Umysł nieświadomy może być naszym najcenniejszym atutem. Jest generatorem ostatecznych rozwiązań i współtwórcą milionowych pomysłów, dzieł sztuki i muzyki oraz spektakularnych projektów architektonicznych.
Elmer Green, szanowany twórca biofeedbacku i badacz wyższych stanów umysłu, opracował proces, który nazwał „przesłuchaniem nieświadomego umysłu”. Będąc w zrelaksowanym stanie umysłu, często pytał swoją podświadomość o odpowiedzi na problemy matematyczne. Często odkrywał, że w tym stanie w jego umyśle pojawiały się spontaniczne obrazy, które pomogły mu rozwiązać problemy.
Na przykład otrzymał zdumiewające informacje, które pomogły mu rozwiązać problem matematyczny, który nie był rozwiązywany przez ekspertów od 100 lat, i opublikował wyniki w czasopiśmie nauka. Green wierzył, że proszenie nieświadomego umysłu o informacje w stanie przepływu daje nam dostęp do pewnego rodzaju mentalnej biblioteki, która zawiera całą wiedzę i informacje we wszechświecie.
Oto ciekawy eksperyment: jeśli chcesz znaleźć książkę w swojej osobistej bibliotece, usiądź na krześle wśród książek i poproś podświadomy umysł, aby pokazał ci, gdzie ona jest. Bez wywierania na siebie presji, zrelaksuj się i przejrzyj swoją półkę z książkami. Często nagle zauważysz tytuł książki.
Uzyskaj dostęp do kreatywnego umysłu, będąc w stanie przepływu.
Lee Zlotoff, producent i scenarzysta popularnej MacGyver w programie telewizyjnym w latach 1980. odkrył, że przepływ może mu pomóc, gdy potrzebował dostępu do swojej kreatywności, aby szybko tworzyć scenariusze. MacGyver był pokojowym bohaterem akcji i zawsze rozwiązywał problemy za pomocą prostych narzędzi oraz humoru i pokory.
Po zakończeniu serii popularność postaci wzrosła i stała się globalnym memem, który zamienia „to, co masz, w to, czego potrzebujesz”. Zlotoff przypadkowo odkrył potężne narzędzie, gdy oderwał się od problemu, relaksując się podczas spaceru lub prysznica, skupiając się tylko na chwili obecnej.
Kilka godzin później pojawiały się kreatywne pomysły, które pomogłyby mu napisać kolejny scenariusz. Nauczył się, że jego nieświadomy umysł zawsze będzie wpadał na nowe pomysły. Zlotoff otrzymał nowe pomysły z nieświadomości, gdzie uzyskuje się dostęp do wielu informacji. Po raz kolejny zademonstrował, jak każdy z każdego zawodu lub ścieżki życia ma dostęp do kreatywnego umysłu z bycia w stanie przepływu.
Zrób sobie przerwę na inkubację
Kiedy potrzebujesz nowego pomysłu lub przepracowania jakiegoś kreatywnego projektu, warto zrobić sobie przerwę od samej pracy i całkowicie zmienić otoczenie. Wchodząc w naturę i słuchając muzyki lub ćwicząc, zmieniasz swoją świadomość. Kiedy przerywasz swoje martwienie się o rozwiązanie, puszczasz swoją walkę i przechodzisz w transowy stan zawężonego skupienia lub przepływu.
Nieświadomy umysł jest zasadniczo inkubatorem pomysłów, stale przetwarzającym informacje i formułującym nowe rozwiązania problemów, które zajmują twój świadomy umysł. Przerwy inkubacyjne pozwalają jednak nieświadomemu umysłowi na przyspieszenie nowych pomysłów bez ingerencji zmartwień lub strachu, że nie wymyślisz czegoś nowego.
W rzeczywistości nigdy nie musisz się martwić, że twoja podświadomość nie da ci rozwiązań. Kluczem do sukcesu jest zejście z własnej drogi poprzez wprowadzenie umysłu w stan spokoju poprzez wzięcie prysznica lub spacer po parku. Stosując takie podejście, unikasz zmartwień i tendencji do zmuszania rzeczy do działania. Umysł da ci mnóstwo pomysłów na rozwiązanie większości problemów.
W ciągu ostatnich 10 lat przeprowadzono wiele badań dotyczących inkubacji w celu usprawnienia rozwiązywania problemów. Wyniki we wszystkich dziedzinach wykazały, że nieświadome przetwarzanie skojarzeniowe ma generatywną moc łączenia odmiennych pomysłów, przeszłych doświadczeń i połączeń w celu tworzenia nowych pomysłów.
Ludzie często podchodzą do problemów z ograniczonymi informacjami lub próbami i błędami, a te taktyki blokują zdolność do nieszablonowego myślenia. Wymagany jest czas intensywnej nauki w twojej dziedzinie wiedzy, a następnie porzucenie wyniku, na który liczysz.
Kiedy odkryjesz, że wszystko, czego kiedykolwiek się nauczyłeś lub czego doświadczyłeś, jest rejestrowane na poziomie nieświadomym, zaczynasz doceniać swój dostępny rezerwuar wewnętrznych zasobów, które połączą pomysły, których nigdy nie mogłeś wymyślić świadomie. Wraz z praktyką, kiedy wejdziesz w flow, a jednocześnie osiągniesz stan całego mózgu, zmartwienie znika.
Prosty proces otrzymywania wskazówek od podświadomości
Możesz rozwiązać każdy problem i utrzymać stan przepływu aktywowany, postępując zgodnie z tym protokołem:
Rozpocznij proces inkubacji od zajęcia świadomego umysłu czymś innym bez myślenia o problemie. Zadaj pytanie swojej nieświadomości i zapisz je. Może to wiązać się z prośbą o nowe pomysły na twórczy projekt lub książkę lub o wskazówki dotyczące decyzji.
Poświęć kilka godzin lub poczekaj do następnego dnia, aby zobaczyć, co wpadnie ci do głowy.
Poproś swój nieświadomy umysł, aby udzielił ci informacji w odpowiednim czasie. Możesz zauważyć, że jakiś artykuł przykuwa twoją uwagę lub masz fascynujący sen. Informacje przychodzą na różne sposoby.
Maksymalna wydajność w stanie przepływu
Jeffrey Fannin i Joe Dispenza stwierdzili, że ich studenci z zaawansowanych warsztatów mieli podobne doświadczenia w stanie przepływu, gdy pracowali z nimi podczas treningu otwartego skupienia. Jest to praktyka skupiania się na przestrzeni w stanie medytacyjnym, która tworzy stan mentalny całego mózgu. [Jesteś PlaceboJoe Dispenza]
Christopher Bergland, pisarz naukowy i ekstremalny sportowiec, który bada stan strefowy w wydajności, zidentyfikował stan ekstremalnego przepływu, który nazywa „nadpłynnością”, który jego zdaniem jest źródłem jego prawdziwych przełomów w osiąganiu najwyższych wyników. Jest to stan epizodyczny i trudniejszy do osiągnięcia, ale kiedy go doświadczysz, znajdziesz nieskończoną energię i poczujesz się całkowicie zjednoczony z aktywnością. To doświadczenie pojawia się dopiero po długim treningu umysłowym i fizycznym, więc musisz rozwinąć umiejętności, aby działać ze stanu mistrzostwa.
Bergland zastanawiał się, czy moglibyśmy podłączyć się do uniwersalnego źródła energii dostępnego dla nas wszystkich. Zauważył, że jego doświadczenie było podobne do opisu w Ekstaza w doświadczeniach świeckich i religijnych Marghanti Laski, który odkrył, że wyzwalacze tego stanu intensywnego przepływu znajdują się w naturze wokół wody, drzew, zmierzchu, wschodu słońca i złej pogody. Przepływ często występuje, gdy umieszczamy się w bardziej naturalnym środowisku.
Pola energetyczne z serca i mózgu
Instytut HeartMath w Kalifornii, zainteresowany komunikacją między mózgiem a sercem, zbadał i zmierzył pola energetyczne, które rozciągały się z serca i mózgu każdego człowieka. Odkryli, że te dwa narządy wpływają na siebie nawzajem i najwyraźniej mają elektromagnetyczne, elektryczne i być może jakieś niezidentyfikowane pola energetyczne, które zalewają każdą komórkę ciała.Spójne Serce]
Energia mózgu jest ogromna, ale pole magnetyczne serca jest od 500 do 5,000 razy większe niż pole magnetyczne mózgu. Oznacza to, że nie tylko nasze własne ciała są skąpane we współdziałających polach energetycznych, ale kiedy jesteśmy wokół innych, nasze pola wchodzą w interakcje. Oznacza to, że kiedy wchodzisz w przepływ, zapraszasz innych wokół siebie, aby dzielili się tym stanem.
Kiedy wyłączasz zmartwienie, przechodząc w przepływ, twoje pola rozciągają się dalej od ciała. Nauka odkrywa, że stan przepływu może być pomostem do tego wyższego połączenia i potencjalnie aktywować zaawansowane ludzkie zdolności. To droga do opanowania twojego umysłu, ciała i biologii,
Kiedy praktykujesz flow, otwierasz się na życie bez żalu. W naszej pracy klinicznej odkryliśmy, że możliwe jest stworzenie nowego ja, prawie bez obaw. Kiedy spędzasz czas skupiając się na rozwijaniu najlepszej wersji siebie, masz większe możliwości w przyszłości, której najbardziej chcesz doświadczyć. To jest twoja osobista szczytowa wydajność: życie.
Final Thoughts
Twój umysł zawiera sekretny kod do życia bez zmartwień. Ponieważ zabierasz swój umysł ze sobą bez względu na to, gdzie jesteś, zmiana zewnętrznych okoliczności rzadko zmienia stan umysłu. Ale nauka, jak osiągnąć zdrowszy stan psychiczny, jest kluczem do psychicznego i fizycznego spokoju.
Mistrzostwo życia jest ostatecznym celem, który całkowicie zmienia twoje doświadczenia na świecie. Zarządzając swoją fizjologią, kontrolując uwagę, zmieniając oddech lub ponownie skupiając uwagę i ćwicząc narzędzia zmiany mózgu, które omówiliśmy, ostatecznie rozpuszcza wewnętrzne napięcie i pozwala wejść w stan całego mózgu w koherencji. Kiedy jesteś w równowadze i płynie, nie poczujesz strachu ani zmartwień. Będziesz działał z wewnętrznego stanu spokojnego spokoju i przemienisz siebie. Pozytywnie wpływasz na innych, swój biznes i swojego ducha.
Możesz przeżyć swoje życie nie tylko bez zmartwień, ale także poza starymi niewygodnymi i często wyniszczającymi stanami, w bardziej twórczą, produktywną i z praktyką, ostatecznie bardziej satysfakcjonującą rzeczywistość.
Ekscytujący? Przyjmij nasze zaproszenie, by żyć bez zmartwień.
©2017 Carol Kershaw, EdD i J. William Wade, PhD.
Przedrukowano za zgodą wydawcy, Prasa o karierze.
1-800-KARIERA-1 lub (201) 848-0310. www.karierapress.com.
Źródło artykułu
Umysł bez zmartwień: trenuj swój mózg, uspokój cykl wirowania stresu i odkryj szczęśliwszą, bardziej produktywną siebie
autorstwa Carol Kershaw, EdD i Billa Wade'a, Doktorat
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.
O autorach
Carol Kershaw, EdD, jest psychologiem klinicznym i międzynarodowym trenerem w zakresie klinicznej hipnozy i transformacji psychologicznej opartej na mózgu. Posiada certyfikaty zarządu w zakresie neurofeedbacku oraz status Fellow. Dr Kershaw jest autorką książki The Couple's Hypnotic Dance i współautorem książki Brain Change Therapy: Clinical Interventions for Self-Transformation, a także wielu artykułów specjalistycznych.
Dr Bill Wade jest licencjonowany w Teksasie zarówno jako profesjonalny doradca, jak i terapeuta małżeński i rodzinny, i prowadzi praktykę terapeutyczną od ponad 30 lat. Prowadził warsztaty w Stanach Zjednoczonych i za granicą z hipnozy klinicznej, transformacji mózgu i medytacji. Dr Wade jest współautorem Brain Change Therapy i mężem dr Carol Kershaw. Odwiedź ich stronę internetową pod adresem http://drscarolandbill.com/
