Bałagan niszczący twoje życie: odpuszczanie tego, co ci nie służy

Dawanie sobie pozwolenia na odpuszczenie tego, co ci nie służy, jest bardzo potężne. Staniesz się bardzo pobudzony.

Ludzie, którzy sami zrobili porządkowanie bałaganu, opowiedzieli mi o tym, jak przyjęli ten proces i swobodnie rzucali rzeczami, które nie były już częścią ich życia. Cieszyli się poczuciem otwartości i wolności. Nagle poczuli burzę emocjonalną. Stracili połączenie, stało się za dużo i zatrzymali bałagan.

Pozbywanie się bałaganu to intymny proces. Nasza wrażliwość jest wysoka. Nagle natrafiamy na coś, co ma dla nas silne emocjonalne skojarzenia. Jesteśmy przyzwyczajeni do patrzenia na rzeczy przez mgłę rozproszeń. Nasze rozrywki tworzą emocjonalny dystans, który sprawia, że ​​czujemy się bezpiecznie. Ale teraz otrzymujemy pełny wpływ i to jest przytłaczające. Zamykamy się, aby się chronić.

Jak być dla siebie miłym, gdy niszczysz bałagan

Ludzie często osądzają siebie za zamknięcie się. Mówię im, że to naturalna reakcja. Jesteśmy wrażliwymi stworzeniami. Jeśli czujemy, że możemy zostać zranieni, automatycznie się chronimy. Kiedy widzisz w sobie opór, reaguj ze współczuciem. Bądź miły i zrób sobie przerwę. Wypicie szklanki wody, siedzenie w ciszy lub wyjście na chwilę na zewnątrz odciąga naszą uwagę od trudnych emocji, które odczuwamy i pozwala im biec swoim biegiem.

Bycie twardym dla siebie i surowym traktowaniem siebie tylko sprawia, że ​​czujemy się bardziej przytłoczeni. Krytyka nie pomaga nam dobrze funkcjonować; popełniamy błędy. Widzę, jak moi klienci, którzy zajmują się bałaganem, często denerwują się, że nie dokończą rzeczy. Ale pod tym uczuciem zdenerwowania wyczuwam ich frustrację. Zdenerwowanie to sposób na ukrycie wrażliwości na frustrację. Trudno przyznać się do bezbronności. Oznacza zaakceptowanie tego, że jesteśmy wrażliwi i czuli, co może przerażać. To znaczy, że możemy zostać zranieni. Ale chodzi o to, że już jesteśmy zranieni. A utrzymywanie bałaganu w pobliżu zaszkodzi nam jeszcze bardziej.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Więc jestem łagodny dla moich klientów. Niczego od nich nie wymagam. Utrzymuję to w prostocie i zachęcam ich, aby byli dla siebie mili. Wszyscy potrzebujemy zachęty. Analizowanie, dlaczego się mylimy, utrzymuje nas w kontakcie z zaburzeniem. Zachęta przywraca życzliwość i przywraca porządek.

Kiedy czujesz się przytłoczony i zauważasz, że kompulsywnie się przepychasz, możesz zapytać: „Czy potrzebuję przerwy? Czy pomogłaby ci drzemka? Może powinienem coś zjeść? Lub „Czy można to uprościć?” W porządku jest myśleć: „Jestem zmęczony. Potrzebuję smakołyka. Naprawdę potrzebuję zachęty. Nic nie jest na tyle ważne, żebym się tak źle czuła. Muszę odpocząć."

Bycie miłym dla siebie to umiejętność. To równie ważne, jak wszystko, czego moglibyśmy się nauczyć w szkole biznesu. Możemy być dla siebie dość surowi. Uważamy, że bycie w ten sposób motywuje nas. Albo uczono nas, że zmiana następuje siłą. Ale krytyka jest nieskuteczna. Tworzy opór i napięcie i sprawia, że ​​kulimy się wewnątrz.

Nie zmuszaj się do zmiany: bycie otwartym na proces

Bałagan niszczący twoje życie: odpuszczanie tego, co ci nie służyUważam, że eliminowanie bałaganu najlepiej jest traktować jako zaproszenie. Musimy być otwarci na ten proces, a przynajmniej ciekawi, aby to zadziałało. Nie możemy zmusić się do zaśmiecania biustu. Opór uniemożliwia nam doświadczanie nieoceniającej świadomości, która jest niezbędna do rozpoznania, czy coś powinno zostać, czy odejść.

Często, gdy ludzie dowiadują się, że niszczą bałagan, mówią: „Nie mogę cię zabrać. Powiesz mi, że muszę się wszystkiego pozbyć. Zabawne jest to, że kiedy odwiedzam kogoś w domu, nigdy nie widzę bałaganu ani nie czuję potrzeby sugerowania rzucania się. Kiedy ktoś mnie zatrudnia, włącza się mój radar do usuwania bałaganu i wskakuję do niego, ponieważ ich otwartość mnie zmusza. Oni mają zaproszony mnie w.

Nikt z nas nie może być zmuszony do otwartości. Popychanie, wymaganie, grożenie i straszenie nigdy nie sprawią, że ludzie zmienią się w pozytywny sposób. Mogą zrobić coś inaczej, ponieważ są zastraszeni lub przestraszeni. Ale to nie przyniesie korzyści im ani nam. Kiedy stosujemy te same taktyki na sobie, rezultaty są równie niebezpieczne.

W przeciwieństwie do tego, otwartość, która pozwala na zmianę, pochodzi ze spontanicznej, naturalnej reakcji wewnątrz nas. Nagle czujemy, że chcemy zrobić coś innego. „Nie mogę dalej robić rzeczy w ten sposób. To zbyt bolesne. Chcę coś z tym zrobić. Potrzeba tego rodzaju uświadomienia, by napędzać nas do zrobienia czegoś pozytywnego.

Życie w bałaganie piekle? Dawanie sobie pozwolenia na odpuszczenie

Dostałem kiedyś e-maila od kogoś, kto napisał:

„Większość życia spędziłem w piekle mojego bałaganu. Nienawidziłem tego. Czułem się winny z tego powodu. Powiedziałem sobie, że muszę coś z tym zrobić. Ale nic się nie zmieniło.

„A potem byli ludzie, którzy mówili mi, że muszę coś z tym zrobić. Moja rodzina dawała mi książki o organizacji w każde Boże Narodzenie. Nie chcieli przyjść, chyba że coś z tym zrobię. Ale nic się nie stało.

„I wtedy pewnego dnia poczułem, że mam szansę być szczęśliwy bez tych wszystkich rzeczy. Po prostu to wiedziałem. To było proste uczucie. To nie było moje bicie się po głowie. To było pozwolenie na rozpoczęcie Więc zacząłem puścić to, czego nie używałem, i zacząłem czuć się lepiej”.

Zapraszam Cię do wkroczenia w ten proces i rozpoczęcia niszczenia bałaganu w Twoim życiu.

Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Biblioteka Nowego Świata, Novato, Kalifornia. ©2012 by Brooks Palmer.
www.newworldlibrary.com
lub 800-972-6657 wew. 52.


Ten artykuł został zaadaptowany za zgodą z książki:

Clutter Busting Your Life: Pozbywanie się fizycznego i emocjonalnego bałaganu, aby ponownie połączyć się ze sobą i innymi — Brooks Palmer.

Clutter Busting Your Life: Pozbywanie się fizycznego i emocjonalnego bałaganu, aby ponownie połączyć się ze sobą i innymi — Brooks Palmer.W trakcie swojej kariery pomagającej ludziom puścić rzeczy, których już nie potrzebują, Brooks Palmer był zaskoczony wieloma sposobami, w jakie bałagan wpływa na relacje. Na tych stronach pokazuje, w jaki sposób wykorzystujemy bałagan, aby chronić siebie, kontrolować innych i trzymać się przeszłości oraz jak powstrzymuje nas to przed doświadczaniem radości połączenia. Dzięki sugestywnym pytaniom, ćwiczeniom, przykładom klientów, a nawet kapryśnym rysunkom linii, Palmer przeniesie Cię z przytłoczonego do wzmocnionego. Jego delikatne wskazówki pomogą ci nie tylko usunąć bałagan z domu, ale także cieszyć się głębszymi, bardziej autentycznymi i wolnymi od bałaganu relacjami wszelkiego rodzaju.

Aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę.


O autorze

Brooks Palmer, autor: Clutter Busting Your Life.Brooks Palmer wykorzystuje współczucie, świadomość i humor, aby pomóc klientom pozbyć się bałaganu z ich domów, garaży, biur i życia. Jest prezentowany w mediach ogólnopolskich i lokalnych oraz prowadzi warsztaty niszczące bałagan. Regularnie występuje także w komedii stand-up w Chicago, Los Angeles i Nowym Jorku. Brooks dzieli swój czas między Chicago i Los Angeles. Odwiedź jego niszczący bałagan blog na www.ClutterBusting.com i jego strona humorystyczna pod adresem www.Lepiej późno niż martwy.com.