Ktoś kiedyś powiedział mi, że nie uważa, by bycie szczęśliwym było wyborem. Czuli, że nikt nie decyduje się na zły dzień. Że każdy zaczyna dzień od wyboru bycia szczęśliwym, ale po drodze wydarzyły się rzeczy, które były poza ich kontrolą. Chociaż zgadzam się, że zdarzają się rzeczy, na które nie mamy wpływu, muszę jednak powiedzieć, że nie zgadzam się z tym, że nikt nie decyduje się na inny dzień niż wspaniały... Po prostu możemy nie zdawać sobie sprawy, że dokonujemy takiego wyboru.

Niestety, myślę, że wszyscy czasami decydujemy się nie mieć szczęśliwego dnia… Może nie świadomie, ale podświadomie, jak wtedy, gdy decydujemy się na chowanie urazy, urazy, użalanie się nad sobą itp. wybieramy poprzez nasze myśli i postawy, aby mieć zły dzień... bo jak możemy mieć wspaniały dzień, kiedy użalamy się nad sobą lub kipimy gniewem, urazą i myślami o zemście???

Więc chociaż możesz nie wstać mówiąc „dzisiaj, postanawiam mieć kiepski dzień”, jeśli wstaniesz mówiąc do siebie takie rzeczy jak „Chciałbym móc powiedzieć mojemu szefowi, żeby wziął tę pracę i ją odepchnął” lub „to lub to lub tak a tak naprawdę doprowadza mnie do szaleństwa” lub innych negatywnych myśli lub uczuć, w skrócie, decydujesz się na nieszczęśliwy dzień.

Wybór „Nieszczęśliwego” dnia

Za każdym razem, gdy wybieramy gniew, frustrację, urazę, obwinianie, poczucie winy itp., wybieramy „nieszczęśliwy” dzień… Za każdym razem, gdy spędzamy czas z naszym „wewnętrznym gadułą”, narzekając na to i tamto lub na inne czyimś zachowaniem lub innymi sprawami, które działają nam na nerwy, wybieramy nieszczęście zamiast szczęścia. Za każdym razem, gdy decydujemy się „wyrównać rachunki”, „rozmawiać za czyimiś plecami” lub zrobić lub powiedzieć coś złośliwego, wybieramy nieszczęście.

Teraz oczywiście nie zachęcam do stania się wycieraczką i akceptowania zachowań, które są niedopuszczalne. Raczej sugeruję, abyśmy przyjrzeli się bliżej temu, jak reagujemy i jak przez wiele dni możemy nieść ze sobą gniew i urazę.

Tylko dlatego, że „odlatujemy” lub denerwujemy się czyimś działaniem, nie oznacza, że ​​nie mieliśmy wyboru. Oznacza to po prostu, że zareagowaliśmy, zanim daliśmy naszemu „wyższemu ja” czas na wkroczenie z kolejną odpowiedzią. Ale sam gniew nie jest problemem. Dobrze jest się na coś złościć. Problem zaczyna się naprawdę, gdy trzymamy się tej złości i zamieniamy ją w precyzyjnie zaostrzony klin między nami a innymi.

Oto pewne zachowania, na które należy zwrócić uwagę: Wybieranie chowania urazy. Decydując się pozostać zły. Wybieranie urazy do czyjegoś zachowania. Wybranie „pokazania im”, kto jest szefem. Wybierając „dąsa”. Wybieranie opóźniania przebaczenia, aby „dać im lekcję” itp.

Bycie nieświadomym i nieświadomym

Jakie jest rozwiązanie? Kluczem jest pozostawanie świadomym i obserwowanie naszych myśli i działań beznamiętnie, jakby z zewnątrz. Gdybyś obserwował siebie, w ten sam sposób, w jaki obserwujesz postać w oglądanym filmie, wiele rzeczy stałoby się jasnych. Byłbyś w stanie „zobaczyć” swoje zachowanie nawet przed jego wystąpieniem, a przynajmniej w trakcie lub po nim.

Wiele razy reagujemy nieświadomie – po prostu reagujemy, nie zastanawiając się nad naszą reakcją. Reagujemy w gniewie pod wpływem chwili, by później żałować naszych słów i czynów. Gdybyśmy byli świadomi naszych myśli, zanim pozwolilibyśmy im przełożyć je na czyny i słowa, wiele rzeczy mogłoby pozostać niedopowiedzianych.

Czasami trudno jest zachować przytomność przez cały dzień, kiedy mają miejsce nasze codzienne czynności, nawykowe zdarzenia i zaostrzenia. Być może pogrążyliśmy się w starych nawykach, starych reakcjach, starych percepcjach. Możemy "zawsze" denerwować się szczekającym psem sąsiada, grzmiącą muzyką, czy czymkolwiek innym. Jakkolwiek często mieliśmy do czynienia z „reakcją automatyczną” na zdarzenie, nadal mamy wybór przejścia z „automatycznego” i przejścia w „tryb świadomy”.

Bycie świadomym i świadomym

Kiedy jesteśmy w trybie świadomym, nie reagujemy bez świadomej myśli. Nie atakujemy niegrzecznego kierowcę, nierozważnego współpracownika czy nieuważnego kumpla. 

Kiedy jesteśmy w trybie świadomym, staramy się zrozumieć, a nie tylko reagować na zranienie, urazę i frustrację. Poświęcamy kilka dodatkowych sekund, aby spojrzeć na sytuację z „wyższej” perspektywy. Być może ten niegrzeczny kierowca, który cię odciął, ma osobistą sytuację awaryjną, może właśnie został zwolniony i reaguje. Zrozumienie nie sprawia, że ​​sytuacja jest „właściwa”, ale pomaga nam reagować inaczej. Warto pamiętać, że kiedy się denerwujemy lub denerwujemy, to na nas gniew wpływa najbardziej. Kończymy z bólem głowy, zgagą, wrzodem, rakiem lub po prostu czujemy się ogólnie nieszczęśliwi.

Czasami rzeczy mają na nas wpływ, nawet nie wiedząc, czym one są. Być może mieliśmy sen, który wymyka się naszej świadomej pamięci, ale wpłynął na to, jak się czujemy. Być może po prostu czujemy się ogólnie rozczarowani obrotem naszego życia, a może kierunkiem, w jakim przyjęło życie na planecie. Czasami większe wydarzenia niż nasze codzienne wpływają na nasze nastroje. Jednak i tutaj możemy zdecydować się na reakcję z rozpaczą i zniechęceniem lub możemy „spojrzeć w przyszłość” z optymizmem i zdecydować się na podjęcie pozytywnych działań, zamiast popadać w rozpacz.

Życie to ciągły proces

Kluczem pozostaje „bycie świadomym” lub świadomym naszych myśli, zanim pozwolimy im stać się słowami i czynami. Kiedy badamy nasze myśli, gdy „pojawiają się”, możemy dokonywać wyborów, czy jest to coś, co chcemy „zamienić w konkretną rzeczywistość” dla nas samych. To ciągły proces. To nie jest decyzja, którą podejmujesz raz, a potem możesz o niej zapomnieć. Jest to raczej decyzja podejmowana z każdą myślą w każdej minucie dnia.

Wspaniałą rzeczą jest to, że zawsze jest kolejna szansa na kolejny wybór. Więc nawet jeśli wybrałeś urazę dzisiaj lub dziś rano, jak tylko staniesz się świadomy swojego wyboru (swojego nastroju), możesz dokonać innego wyboru. To naprawdę całkiem proste, ale wymaga chęci odejścia od „bycia słusznym” i odpuszczenia użalania się nad sobą, obłudy i wszystkich tych rzeczy.

Tak, czasami mamy skłonność do „obłudy”, kiedy myślimy, że mamy rację, a to powstrzymuje nas przed wyborem pokoju. Ale ponieważ jest to nasz wybór, cokolwiek wybierzemy, jest OK. Zawsze możemy wybrać inny, następnym razem. A następny raz jest zawsze teraz.

O autorze

Marie T. Russell jest założycielem Magazyn InnerSelf (założony 1985). Wyprodukowała także i prowadziła cotygodniową audycję radiową na Południowej Florydzie, Inner Power, od 1992-1995, która koncentrowała się na tematach takich jak samoocena, rozwój osobisty i samopoczucie. Jej artykuły koncentrują się na transformacji i ponownym łączeniu się z naszym wewnętrznym źródłem radości i kreatywności.

Creative Commons 3.0: Ten artykuł jest objęty licencją Creative Commons Uznanie autorstwa-Na tych samych warunkach 4.0. Atrybut autora: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link do artykułu: Artykuł pierwotnie pojawił się na InnerSelf.com

Zalecana książka:

Szczęście to wybór
autorstwa Barry'ego Neila Kaufmana.

Barry Neil Kaufman, terapeuta, autor, mówca motywacyjny i założyciel Instytutu Opcji pokazuje, jak możesz wykorzystać cechy szczęśliwych ludzi, aby szybko i łatwo zmienić swoje życie. Jego skróty do szczęścia obejmują: uczynienie szczęścia priorytetem; zaakceptowanie własnej autentyczności, wolności bycia sobą; nauczyć się odrzucać żal z przeszłości i troski o przyszłość i wiele więcej.

Książka informacji/zamówień. Dostępny również w wersji Kindle.

Obejrzyj film z Barrym Neilem Kaufmanem: Szczęście to wybór: klucze do szczęścia

{youtube}https://youtu.be/bpHQzU4Vqf4{/youtube}