Dostępne dla ciebie łatwe praktyki dla mądrości i mistrzostwa
Image by tumisu 

Istnieje wiele książek, organizacji i zasobów internetowych zawierających informacje o szerokiej gamie dostępnych dla Ciebie praktyk mądrości i opanowania. Poniżej kilka krótkich spostrzeżeń na temat działań z mojego własnego repertuaru, z których czerpię dla mojej osobistej wiary i praktyki mentalnej. Nie robię wszystkich tych rzeczy codziennie, ale w ciągu każdego miesiąca staram się regularnie wykonywać kombinację tych czynności lub dyscyplin.

Wynik? Dla mnie większa jasność, mniej czasu na rozproszenie, większa świadomość tego, jak mój umysł płata mi figle, poczucie więzi z innymi i mniejsze prawdopodobieństwo, że wyciągam pochopne wnioski lub padnę ofiarą kogoś, kto próbuje (celowo lub nie) naciskać moje gorące przyciski. Ogólnie rzecz biorąc, kiedy mam na uwadze moją praktykę wiary, czuję się bardziej związany ze Źródłem, które jest znacznie mądrzejsze i silniejsze niż ja sam, co daje mi wspaniałe poczucie dobrego samopoczucia i pomaga mi podejmować lepsze decyzje, niezależnie od chaos dnia. Kiedy nie znajduję czasu na praktykę, wyniki są zupełnie odwrotne. Oto kilka opcji zestawu narzędzi do ćwiczeń:

Przyzwolenie kontra wymuszanie

Jeśli jesteś maniakiem kontroli, czuję twój ból i wiem z pierwszej ręki, że ta praktyka oferuje zarówno znaczące wyzwanie, jak i znaczącą nagrodę. Zakładając, że jesteś właścicielem firmy lub czujesz się na tyle kompetentny, aby spróbować swoich sił w biznesie, domyślam się, że masz dość (jeśli nie szczególnie) umiejętność odnajdywania drogi od pustego płótna do gotowego obrazu i masz konkretną wizję tego, jak dokładnie , to może się zdarzyć. Oznacza to, że lubisz mieć pewną kontrolę nad okolicznościami, a być może ludźmi i zasobami, aby załatwić sprawy.

Jednak są chwile (jak w prawie zawsze), kiedy próba kontrolowania każdego czynnika związanego z konkretnym celem lub potrzebą jest jak próba zamiatania wody pod górę. A co się wtedy dzieje? Zamiast przyjąć realistyczną perspektywę – że zamiatanie wody pod górę jest przegraną propozycją – próbujesz i próbujesz, dopóki nie poczujesz się całkowicie zestresowany swoją niezdolnością do kontrolowania okoliczności, które uważasz za kluczowe dla twojego widzenia i dobrego samopoczucia. Jaka jest rzeczywistość? To bardzo niewiele jest pod twoją kontrolą.

Jak wiedzieli starożytni filozofowie stoiccy, mądrzy mężczyźni i kobiety, jedyną rzeczą, którą możesz naprawdę kontrolować, jest twoje własne myślenie i zachowanie. Wszystko inne, od pogody przez giełdę po czyjeś zachowanie, w tym ich miłość do ciebie lub odrzucenie, jest poza twoją kontrolą. A dojście do tego zrozumienia może być bardzo wyzwalające, jeśli nie łatwe.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Decydując się na myślenie o własnych myślach i zachowaniu – lub „pojawić się na przyjęciu”, jak to ujął mój przyjaciel – możesz następnie ćwiczyć umiejętność pozwalania czynnikom pozostającym poza twoją kontrolą na znalezienie własnego porządku w pozornym chaosu lub słusznie spaść na pobocze jako naprawdę nieistotne dla twojego dobrego samopoczucia. Brzmi ciężko, prawda? Może tak być, przede wszystkim dlatego, że wielu z nas nie jest w stanie uwierzyć, że taki rozkaz dotrze bez przymusu. Brakuje nam wiary, czy to we własne zdolności, czy w obecność naszej Siły Przewodniej.

Jednym ze sposobów przezwyciężenia tej wątpliwości jest postrzeganie koncepcji „przyzwolenia” nie jako kwestii bierności, ponieważ byłoby to błędne wyobrażenie, ale raczej jako kwestia robienia tego, co jest pod twoją kontrolą, a następnie ufania swojej zdolności do przystosowania się lub reagowania do innych okoliczności, które pojawiają się na twojej drodze. Możesz, słowami Tao Te Ching, być jak dolina, przez którą płyną rzeki.

Umiejętność komunikacji

Komunikacja interpersonalna i organizacyjna jest dla mnie obszarem zainteresowania zawodowego, a jednak komunikacja może być również świętą praktyką samą w sobie. Większość tradycji mądrościowych nie skupia się na naszym oddzieleniu od innych, ale na naszym związku z innymi. Co więcej, nauki wiary kładą nacisk na jakość naszych interakcji i wzajemnych połączeń, niezależnie od tego, czy są one nazywane właściwymi relacjami, czy „czynieniem innym”, tak jak byśmy chcieli, aby robili nam.

Umiejętność komunikacji – umiejętność głębokiego słuchania lub mówienia wyraźnie i ze współczuciem – wymaga dostosowania serca i umysłu do bardziej technicznych umiejętności komunikacji interpersonalnej. Oznacza to, że obserwujesz swoje intencje, łagodzisz swój umysł i przez pewien czas całkowicie skupiasz się na kimś innym, jak to może mieć miejsce podczas spotkania, lub na bardziej ulotnym połączeniu, jak to miałoby miejsce w autobusie lub podczas spotkania. linia sklepów spożywczych.

Dobra komunikacja to obcowanie z innymi, budowanie silniejszych relacji i odczuwanie satysfakcji tkwiącej w głębszych połączeniach. Właściwa komunikacja, jak ją nazwiemy, nie jest specyficzna dla żadnej wiary czy tradycji mistrzowskiej. Możesz ćwiczyć umiejętną komunikację w normalnym dniu pracy i później (chociaż możesz również zaplanować godziny, aby ćwiczyć głębiej).

Natura

Rodzice nauczyli mnie młodą, aby widzieć świeże powietrze i obcowanie z naturą jako źródło relaksu i inspiracji. Moja matka ze swojej strony zawsze zachęcała moje siostry i mnie do „Wyłącz telewizor i wyjdź na zewnątrz”. Mój ojciec, który oprócz bycia kolegą introwertykiem jest znanym entuzjastą ochrony przyrody i przyrody, zabierał mnie na wyprawy wędkarskie i piesze wyprawy po swoim obozie na wsi. Lekcja utknęła: kiedy muszę oczyścić umysł lub odblokować kanały inspiracji, wychodzę na zewnątrz, czy to na spacer po bloku, czy na wycieczkę na wybrzeże lub w góry.

Poza ćwiczeniami i oczyszczającymi dawkami świeżego powietrza i słońca – które są korzyściami, których nie można lekceważyć – wyjście na łono natury oferuje cenne lekcje życia i biznesu. Kiedy idę na spacer lub na wędrówkę, wszędzie, gdzie się obrócę, widzę dowody naturalnego cyklu życia. Czy to w mieście, czy na wsi, niektóre rzeczy dopiero kiełkują, niektóre zbliżają się do końca swojego cyklu życia, a inne już dawno umarły. Niektóre rośliny mają żywe kolory, inne są bardziej stonowane. Przypływy przypływają i odpływają, a rzeki i strumienie pędzą w kierunku morza lub ściekają, aż się prawie zatrzymują. Stworzenia wychodzą wygłodniałe z okresu hibernacji lub gromadzą zasoby w oczekiwaniu na chudsze czasy.

Zima, podobnie jak pustynia, wydaje się okrutna i surowa, a jednocześnie tętni życiem i kreacją. Natura przypomina mi, że „na wszystko jest pora roku, powód wszystkiego pod słońcem”. Te lekcje, dalekie od bycia niepraktycznymi, odnoszą się bezpośrednio do cykli, które występują w biznesie, czy nam się to podoba, czy nie.

Wdzięczność

Wdzięczność wydaje się czymś, co masz, a nie czymś, co praktykujesz. Ale praktykowanie wdzięczności może mieć głęboki wpływ na jakość twojego dnia, a tym samym wzbogacić twoje życie. Decydując się na spędzenie pewnej części dnia, skupiając się na rzeczach, za które jesteś wdzięczny, spędzasz znacznie mniej czasu na rozdrabnianiu tego, czego nie masz lub co się nie wydarzyło. Biorąc pod uwagę, że wiele osób, w oparciu o wielość tradycji filozoficznych i religijnych, wierzy, że przyciągasz do swojego życia to, o czym spędzasz dużo czasu na myśleniu, obserwowanie tego, o czym myślisz, ma sens.

Jednak praktykowanie wdzięczności, szczególnie jeśli robisz to otwarcie, może być trudniejsze niż powinno. Ta rzeczywistość, szczególnie w naszej kulturze, mnie fascynuje. Jak często słyszałeś, na przykład, jak ludzie przepraszają za to, że wydają się „Pollyanno” z powodu ich optymizmu lub pozytywnego myślenia? Jak chorzy jesteśmy jako kultura, w której czujemy się zakłopotani, kiedy nie jesteśmy pogrążeni w pesymizmie, negatywności lub poczuciu wiktymizacji?

Zdziwiłbyś się, jak często napotykasz opór po tym, jak otwarcie mówisz w języku wdzięczności, kiedy to, co słyszysz od innych, jest litanią „Tak, ale…” i „Cóż, to dla ciebie łatwe, ale. ..” Ale, ale, ale. Tak więc praktykowanie wdzięczności może być denerwujące dla innych, szczególnie jeśli oznacza zmianę starego nawyku bardziej negatywnego, opartego na niedostatku myślenia. Jak powiedział masażysta Christopher Adamo: „W nędzy współczujemy, ale gromadzimy radość”. Właściciele firm z wielką wizją decydują się nie tarzać w nieszczęściu i dzielą się zarówno swoją obfitością, jak i radością.

Wielu właścicieli firm, z którymi rozmawiałem na potrzeby tej książki, powiedziało, że czują się szczęśliwi, że są właścicielami firmy, lub są błogosławieni, ponieważ droga wznosiła się, aby ich spotykać raz za razem. Praktyka wdzięczności sprzyja takiemu ogólnemu poczuciu obfitości. Możesz poświęcić pięć minut rano na wypisanie trzech rzeczy, za które jesteś w danym momencie wdzięczny, lub możesz skupić się na codziennej modlitwie lub medytacji na koncepcji lub poczuciu wdzięczności. Niezależnie od tego, przypomnienie o wielu sposobach, w jakie jesteś błogosławiony, o wielu rzeczach, za które możesz czuć wdzięczność, może dodać energii w chwilach wyzwań i rozpędu od uświadomienia sobie, że zawsze jesteś w okresie obfitości, jeśli wybierz go zobaczyć.

Modlitwa i medytacja

Gdybym miał wybrać jedną praktykę, która jest najważniejsza dla mojego poczucia równowagi i dobrego samopoczucia, musiałbym wybrać modlitwę i medytację. To są to, co nazwałbym Praktykami Źródła, z których mogą wypływać wszyscy inni. Jaka jest różnica między modlitwą a medytacją? Jedną z najlepszych definicji, jakie widziałem, jest to, że modlitwa to rozmowa z Bogiem lub Najwyższym Ja, a medytacja to słuchanie odpowiedzi. Zrównoważona praktyka daje czas na jedno i drugie.

Od czasu do czasu jestem pytany, w prawdziwie kalifornijski sposób, jaki rodzaj modlitwy i medytacji praktykuję. Zadawanie takich rzeczy w swobodnej rozmowie zostałoby uznane za niegrzeczne na północnym wschodzie, gdzie dorastałem. To pytanie zarówno mnie bawi, jak i frustruje, przede wszystkim dlatego, że osoba pytająca prawie zawsze wierzy, że istnieje tylko jeden sposób na zrobienie każdego z nich. Ale tak nie jest. Różnorodność sposobów modlitwy i medytacji sama w sobie jest cudem i inspiracją.

Poza tą początkową definicją rozmowy z Bogiem i słuchania odpowiedzi, modlitwa i medytacja mogą przybierać inne formy niż te najbardziej oczywiste lub znane. Możesz stworzyć przestrzeń i wyznaczyć określony czas na codzienną modlitwę; czytać święte teksty i zastanawiać się nad ich znaczeniem w codziennym życiu; siedzieć na modlitwie lub medytacji; uczynić pewne czynności rodzajem modlitwy lub medytacji, tak jak zrobił to Mohandas Gandhi ze swoim wirowaniem; albo możesz zrobić chodzącą modlitwę lub medytację. Możesz, tak jak praktykujący zen, skoncentrować swoją uwagę na oddychaniu. Możesz też wybrać modlitwę skupiającą, w której powtarzasz święte słowo lub ulubioną modlitwę, albo skoncentruj swój umysł na cnocie, takiej jak hojność lub miłość.

Mieszkając w San Francisco, mam największe szczęście, że otaczają mnie ludzie podążający różnymi drogami do Prawdy. Spacerując po mojej okolicy, widzę lub słyszę buddyzm, tao, konfucjanizm, judaizm, katolicyzm, prawosławie, protestantyzm, New Age, chrześcijańską naukę, mormonizm, islam, hinduizm i inne systemy wierzeń w działaniu. Wącham kadzidło i widzę kapliczki modlitewne i za każdym razem przypominam sobie, jak ważne jest, aby wśród moich codziennych zajęć było miejsce dla sacrum.

Usługi dla innych

Czy zmieniłoby to twój dzień, gdybyś po przebudzeniu zapytał: „Jak mogę służyć?” Jeśli po zapytaniu przemierzałeś swój dzień tak, jakby każda okoliczność dostarczała odpowiedzi na twoje pytanie?

Mam kilka ulubionych anegdot lub czytań, które przypominają mi o praktyce służenia innym. Jedną przypisuje się Matce Teresie, która zapytana, jak można zmienić świat, odpowiedziała ze swoją charakterystyczną bezpośredniością: „Jeśli chcesz zmienić świat, weź miotłę”. Podobnie jak Dorothy Day, inna zwolenniczka wartości „małej pracy”, Matka Teresa przypomina nam, że wielka zmiana i wielki wkład znajdują się w naszej gotowości do robienia małych rzeczy – wzięcia miotły, odebrania telefonu, załatwienia formalności – - z postawą służby i hojności.

In Siedem duchowych praw sukcesuDr Deepak Chopra sugeruje również, że bycie usługą nie musi być kosztowne ani skomplikowane. Możesz być pomocny na najmniejsze sposoby, na przykład przytrzymując otwarte drzwi, oferując miejsce w autobusie lub uśmiechając się do kogoś, kto mógłby cenić ten kontakt w samotny dzień. Chopra pisze: „Kiedy kogoś spotykasz, możesz po cichu posłać mu błogosławieństwo, życząc szczęścia, radości i śmiechu”.

Przez większość poranków, przygotowując się do rozpoczęcia dnia pracy, zastanawiam się nad jedną z kilku modlitw, takich jak modlitwa św. Franciszka z Asyżu. Modlitwa z Asyżu ukierunkowuje mnie na służenie innym, a nie wyłącznie sobie. Kiedy mówię: „Uczyń mnie narzędziem twego pokoju” lub „Nie pozwól, abym szukał pocieszenia, ale pocieszenia innych; abym był zrozumiany, ale rozumieł innych; bym był kochany, ale kochał innych”, przechodzę do świadomość, że zamiast być egocentrycznym i szorstkim, mogę służyć swoją chęcią słuchania lub pokorną ofiarą nawet najmniejszego gestu współczucia lub życzliwości.

Wsparcie doradców i współpracowników

Kultywowanie sieci wsparcia jest tak wartościową praktyką, że zawsze zdumiewa mnie, gdy właściciel firmy, z jakiegokolwiek powodu, odmawia szukania porady i mądrości u innych. Ostatnio pracowałem z osobą, która odczuwała ogromną presję związaną z posiadaniem firmy, ale która odrzucała wszelkie sugestie, że może zidentyfikować rówieśników, u których mógłby szukać wskazówek i pomysłów. Według Larisy Langley, która spędziła prawie pięć lat w Izbie Handlowej w San Antonio, zanim sama dołączyła do małej firmy, ta wymuszona przez siebie izolacja ma wysoką cenę.

„Duma idzie przed upadkiem. Często to jeden z problemów” – mówi Langley. „Niektórzy właściciele małych firm mogą być bardzo uparci, a to może być bardzo dobrą rzeczą. Nie poddadzą się. Ale ten upór może być ich upadkiem, ponieważ nie są w stanie prosić o pomoc ani prosić o pomoc kiedy muszą."

Krąg właściciela firmy może obejmować rówieśników, z którymi spotykasz się przy lunchu lub kawie (lub nawet przez e-mail); nieformalna rada doradcza złożona z twojego adwokata, księgowego i innego właściciela firmy lub dwóch; lub mentor, który działa w biznesie dłużej niż ty. Możesz również wynająć osobistego trenera, który zapewni regularne porady; osoba, która będzie wymagać od ciebie odpowiedzialności, gdy podejmiesz podróż od życia według cudzych standardów do bardziej autentycznej rzeczywistości – i równowagi – którą sobie wyobraziłeś.

Uważność

Uważność to słowo często kojarzone z buddyzmem. Jednak koncepcja i praktyka uważności pojawia się również w innych praktykach, zarówno świętych, jak i filozoficznych. Wiele tradycji zachęca nas do przebudzenia się i bycia świadomym tego, co robimy w danym momencie. Uważność – lub świadomość – jest kwestią zwracania uwagi właśnie teraz. Zastanów się, jak często robisz jedną rzecz – na przykład spotykasz się z kimś – ale tak naprawdę wcale cię tam nie ma. Zamiast tego myślisz o czymś, co wydarzyło się wczoraj lub o tym, jak coś ułoży się jutro. Jesteś zajęty czymś innym niż osoba, z którą się spotykasz.

Możesz także chodzić, jeść, a nawet prowadzić bezmyślnie i potykać się lub wpadać na rzeczy, zakrztusić się lub rozlać jedzenie lub wjechać na tył cudzego samochodu. Lama Surya Das, nauczyciel i autor Przebudzenie wewnętrznego Buddy, napisał: „Nasz brak uważności sprawia, że ​​jesteśmy nieostrożni: często krzywdzimy innych bez zastanowienia, a czasem nawet nie zauważając, że to zrobiliśmy”.

Podobnie jak w przypadku wielu praktyk duchowych, pielęgnowanie nawyku bycia bardziej świadomym ma bardzo namacalne rezultaty. „Jestem o wiele bardziej świadoma tego, że staram się radzić sobie z rzeczami takimi, jakie są, niż takimi, jakie chcę, aby były. Jestem bardziej w zgodzie z rzeczywistością, w przeciwieństwie do tego, co myślę lub chciałabym się wydarzyć” – mówi Susan Griffin-Black , założyciel EO Products w Corte Madera w Kalifornii. Griffin-Black widziała swoją firmę przez szereg typowych wyzwań, w tym wykupywanie swoich pierwotnych inwestorów, regulowanie przepływów pieniężnych i przewodniczenie rosnącej liczbie punktów sprzedaży detalicznej. Widzi praktyczne korzyści w swoim podejściu do swojego biznesu od czasu rozpoczęcia praktyki medytacji i uważności prawie dziesięć lat temu.

„Każdy ma dwa tryby zachowania: momenty, w których zwracasz uwagę na to, co dzieje się w danej chwili, i momenty, w których działasz automatycznie” – mówi Griffin-Black. „Kiedy jesteś w trybie automatycznym, zachowując się tak, jak myślisz, że powinieneś, prawdopodobieństwo reakcji jest większe. Kiedy jesteś bardziej uważny, zwiększa się możliwość bycia spokojnym, miłym i rozważnym. Podejmujesz lepsze decyzje na dłuższą metę , w przeciwieństwie do sytuacji, gdy reagujesz i jesteś bardziej skłonny tracić panowanie nad sobą i podejmować głupie decyzje”.

Kiedy jesteś uważny, podejmujesz decyzję, by zwracać uwagę na to, co robisz, tak jak to robisz. Stajesz się bardziej świadomy. Na przykład możesz zauważyć rzeczy, których wcześniej nie widziałeś, mimo że codziennie jeździsz obok nich, lub zaobserwujesz, jak reagujesz na pewne sytuacje lub osobowości w nieproduktywny sposób. Albo będziesz podejmować różne decyzje dotyczące tego, co chcesz powiedzieć komuś innemu, ponieważ jesteś bardziej świadomy tego, jak twoje słowa wpływają na innych.

Po prostu spróbuj. Zobowiąż się do bycia bardziej świadomym dzisiaj, a zauważysz, jak często po prostu nie zwracasz na to uwagi.

Księgowaniem

Dzienniki są narzędziem wybieranym przez marzycieli, odkrywców i liderów ruchu. W przeszłości ludzie mogli ratować listy otrzymywane od przyjaciół i bliskich, a same listy stawały się rodzajem dziennika. Ale dzisiaj, w szybszym i bardziej zatłoczonym świecie, na który pozwala technologia, ludzie muszą podjąć bardziej przemyślaną decyzję, aby pisać o swoich doświadczeniach, wyzwaniach i spostrzeżeniach w dzienniku.

Oprócz tego, że jest to kronika twojej podróży, jak wiele dzienników z perspektywy czasu, branie pióra w rękę, aby pisać w zeszycie, może przynieść nieoczekiwaną premię. Sam akt ręcznego pisania zmusza cię do spowolnienia myśli i wyciszenia nieustannej paplaniny, która jest znakiem rozpoznawczym zajętego umysłu. Porównaj to do prowadzenia samochodu: wyobraź sobie, że masz spotkanie z mądrym doradcą i szukasz konkretnego adresu w nieznanym miejscu. Czy jest bardziej prawdopodobne, że znajdziesz to, czego szukasz, jeśli pędzisz z prędkością 75 km/h, czy też zwolnisz do prędkości, która pozwala na wyłonienie się charakterystycznych budynków i znaków z rozmytego mijanego obiektu?

Istnieją inne ćwiczenia związane z prowadzeniem dziennika, które mogą być pomocne w rozwiązaniu problemu lub innym spojrzeniu na sytuację. Jedno, które może Cię zainteresować, polega na zapisaniu pytania lub problemu niedominującą ręką. Jaki jest sens? Jak powiedział Albert Einstein, nie rozwiążesz problemów, stosując to samo podejście, które doprowadziło cię tam, gdzie masz zacząć. Kiedy robisz coś inaczej, na przykład piszesz lewą ręką, jeśli zwykle używasz prawej, łamiesz schemat. W tym procesie możesz pozwolić sobie na bardziej kreatywny sposób patrzenia lub myślenia.

Możesz także rysować, używać kredek lub innych kolorowych narzędzi do pisania lub sklejać słowa lub obrazy wycięte z czasopisma. Możesz pomyśleć: „Nie mam na to czasu. Poza tym to dla dzieci”. Jak myślisz, co to znaczy, że aby osiągnąć królestwo niebieskie, musisz znów stać się dzieckiem? Wiele działań twórczych wydaje się dziecinnych, a jednak kreatywność budzi inspirację. Inspiracja jest dokładnie tym, czego potrzebujesz, aby podsycić swój entuzjazm i sprostać wyzwaniom związanym z posiadaniem firmy w niezwykły i energetyzujący sposób. Więc jeśli twój wewnętrzny dorosły jest naprawdę taki uciążliwy, zaplanuj randkę z dzieckiem, aby zapamiętać, pokolorować i zrobić kolaż.

Wellness i odmładzanie

Muszę się do czegoś przyznać. Jedną z wymówek, których najbardziej nienawidzę, jest: „Po prostu nie mam czasu”. Po prostu nie wierzę, że to prawda. Właściwie, jak mówią wymówki, myślę, że ten jest kiepski i nietwórczy. Jak często to mówisz? Złóż sobie obietnicę, w tej chwili, że nie będziesz już dłużej używać tej wymówki. Masz tyle czasu, ile wszyscy na świecie. To, jak spędzasz ten czas, jest twoim wyborem, więc decydujesz się nie robić czegoś.

Dlaczego pojawia się to w sekcji dotyczącej dobrego samopoczucia i odmładzania? Ponieważ wiele osób twierdzi, że nie ma czasu na zajęcia, które je odnowią, a potem narzeka na to, jak bardzo są wyczerpani. Może sam to powiedziałeś. Czy mówisz, że jesteś zbyt zajęty, aby zjeść przyzwoity lunch i robisz to w cywilnych ramach czasowych, które nie wymagają przełknięcia jedzenia? Czy narzekasz na bóle pleców, ramion, szyi lub ramion, ale mówisz, że jesteś zbyt zajęty, aby umówić się na wizytę u specjalisty od masażu nerwowo-mięśniowego? Czy ubolewasz nad tym, w jakim stopniu Twoja firma zawładnęła Twoim życiem, jednocześnie upierając się, że nie masz czasu na obejrzenie filmu, przeczytanie niebiznesowej książki lub pójście do parku? Czy widzisz, że alternatywa to tylko jedna decyzja?

Dbanie o dobre samopoczucie to kolejna Praktyka Źródła, która, jeśli jest starannie pielęgnowana, pozwala na zdrowsze i umiejętne wypełnianie swoich obowiązków. Kiedy upewnisz się, że twój umysł, ciało i duch są dobrze odżywione, stajesz się mniej zmęczony, nękany, rozproszony i reaktywny. Przekonasz się, że rzeczywiście masz czas na wszystko, co jest dla Ciebie najważniejsze, w tym na praktykę wellness. Dbanie o siebie może oznaczać zdrowe odżywianie (bez pośpiechu podczas posiłków); ćwiczenie fizyczne, czy to podczas krótkiego spaceru, czy biegania w maratonie; spędzanie czasu na modlitwie lub medytacji, aby wyciszyć umysł i złagodzić stres fizyczny i psychiczny; zabawa z dziećmi lub towarzyszami zwierząt; pielęgnowanie hobby; regularne planowanie w spa; lub dowolną liczbę innych czynności, które odpowiadają Twoim zainteresowaniom, a zatem są to rzeczy, które będziesz robić regularnie.

Baseball

Ta lista nie byłaby dla mnie kompletna bez baseballu, który może wydawać się mało prawdopodobnym kandydatem na listę mądrości i umiejętności mistrzowskich. Ale każdy miłośnik baseballu zrozumie, dlaczego jest tutaj zawarty. Dla mnie, podobnie jak dla innych miłośników diamentowego sportu, baseball to świetna metafora życia. Spróbuj docenić baseball, a wiele rzeczy stanie się jasnych.

Śledziłam New York Yankees jako młoda dziewczyna dorastająca w północnej części stanu Nowy Jork, a potem straciłam zainteresowanie tym sportem na ponad dekadę. Kiedy dostroiłem się do oglądania, jak Florida Marlins grają z Indianami z Cleveland w World Series w 1997 roku, znów stałem się fanem baseballu. To była świetna seria, z długimi grami rozgrywanymi znacznie poza zwykłymi dziewięcioma rundami. Gracze stawiali wszystko, co mieli na linii, out by out, inning za inningiem, gra po grze. Zespoły były dobrze dopasowane pod względem umiejętności, sposobu myślenia i serca, a wygranie dywizji, a na pewno Serii, wymaga wszystkich trzech. Znajdziesz tam najważniejsze lekcje.

Weźmy na przykład psychologię bliższych. Dla fanów spoza baseballu, tym bliżej jest miotacz, który mocno rzuca miotaczem, który kończy grę, zwykle wychodząc w ostatniej zmianie, aby utrzymać prowadzenie lub uniemożliwić przeciwnej drużynie zdobycie bramki. Trzy aukcje, kwestia minut; to cały czas im bliżej musi wykonać swoją pracę. Kiedy płynie i wszystko idzie dobrze, jego drużyna wygrywa mecz, a on jest bohaterem. Jeśli ma złą noc, co może oznaczać tylko jeden kiepski rzut, popełnia swój błąd przed 50,000 XNUMX obecnych kibiców i tysiącami innych oglądających mecz w telewizji. Zamiast ratować zwycięstwo, jego jedyny błąd kosztuje jego drużynę mecz.

W rezultacie im bliższy musi być szczególnie biegły w zarządzaniu swoim sposobem myślenia, pozostawaniu w chwili, usuwaniu hałasu i poleganiu na swoim doświadczeniu i umiejętnościach, aby zrobić to, co jest potrzebne w danym momencie. Po kiepskiej nocy, a nawet kilku straszliwych wyjściach, wciąż musi przyjść do kopca miotacza myśląc tylko o tym, co ma do zrobienia: zapomnij o wczorajszej stracie i o tym, że był w kryzysie, i zrób wszystko, aby uzyskać następną trzy pałeczki. I myślisz, że masz presję?

Podobnie bejsbolista jest oklaskiwany za swoją średnią odbicia 334 – co oznacza, że ​​uderza piłkę raz na trzy okazje lub nie udaje mu się w dwóch trzecich. Ten 33-procentowy wskaźnik sukcesu to wspaniały rok na talerzu. Albo gracz może spędzać godziny na doskonaleniu swojej mechaniki – najmniejszych szczegółach, których większość ludzi nie zauważa, ale które mają znaczenie przy najwyższych poziomach wydajności.

Wielcy gracze i drużyny idą jeszcze dalej. W ostatnich play-offach dywizji gracze, z którymi przeprowadzono wywiady przed meczem, wydawali się niepewni i niepewni. Oni i ich zespół nieuchronnie przegraliby tego wieczoru. Indywidualnie i jako zespół nie byli razem duchem, ciałem i umysłem. Obserwując ich na boisku, w przeciwieństwie do innych wycieczek, nie wydawali się tam zupełnie. W swoich umysłach i sercach już przegrali grę. W dziedzinie, w której każdy jest wykwalifikowany, zwracanie uwagi na umysł i ducha, i robienie tego częściej niż nie, staje się czynnikiem wyróżniającym.

Gra jest pełna takich lekcji, przykładów psychologii szczytowej wydajności i cykliczności rzeczy. Wiele osób znajduje te same lekcje lub po prostu relaks w wybranym przez siebie sporcie, czy to piłka nożna, piłka nożna, hokej czy profesjonalne zapasy. Ale od kwietnia do października możesz być pewien, że znajdę czas na oglądanie San Francisco Giants, niezależnie od tego, jak pracowity wygląda dzień. Zawsze zdumiewa mnie, jak to pasuje do mojego życia i jak łatwo można dostosować lekcje, gdy idę do biura dzień po świetnej grze.

Przedruk za zgodą wydawcy, Ivy Sea Publishing. ©2001. www.ivysea.com

Źródło artykułu

Wielka wizja, mały biznes: 4 klucze do sukcesu bez wielkiego rozwoju
przez Jamiego S. Waltersa.

okładka książki: Wielka wizja, mały biznes: 4 klucze do sukcesu bez rozrostu autorstwa Jamiego S. Waltersa.Podczas gdy większość świata biznesu wielbi wielkość i stały wzrost, Wielka wizja, mała firma celebruje sztukę – i moc – małego. Na podstawie wywiadów z ponad siedemdziesięcioma właścicielami małych firm oraz własnych doświadczeń jako odnoszącej sukcesy przedsiębiorcy małej firmy, Jamie Walters pokazuje, jak firma może pozostać mała i pozostać żywotna, zdrowa i satysfakcjonująca.

Jeśli pragniesz prowadzić odnoszące sukcesy, świadome społecznie przedsiębiorstwo jako jeden z elementów satysfakcjonującego życia osobistego, Big Vision, Small Business pokaże Ci, jak to zrobić. Obejmuje opcje rozwoju i korzyści dla małych przedsiębiorstw, inspirowane wizje, komunikację i właściwe relacje, problemy z nastawieniem i zarządzaniem oczekiwaniami oraz mądrość i praktyki mistrzowskie, Wielka wizja, mała firma to obowiązkowa lektura dla każdego przedsiębiorcy i futurysty.

Informacje / Zamów tę książkę

O autorze

Jamiego S. WaltersaJamie S. Walters jest założycielem i dyrektorem generalnym Ivy Sea, Inc., firmy doradztwa organizacyjnego z siedzibą w San Francisco. Jamie jest autorem Wielka wizja, mały biznes, oraz przewodnik i źródło inspiracji dla wizjonerskich przedsiębiorców i liderów, którzy wznoszą się, aby na nowo zdefiniować, dostosować i stworzyć nową erę sposobu, w jaki żyjemy, wchodzimy w interakcje, prowadzimy i podchodzimy do naszej pracy.