Co działa dla mnie: czego chcę więcej?
Tworzenie gobelinu, jedna nitka na raz. Image by VIVIANE MONCONDUIT 


Dźwięk czytany przez Marie T. Russell

Wersja wideo tego artykułu

Powodem, dla którego udostępniam „co działa dla mnie”, jest to, że może to zadziałać również dla Ciebie. Jeśli nie dokładnie tak, jak to robię, ponieważ wszyscy jesteśmy wyjątkowi, pewna zmienność podejścia lub metody może być czymś, co będzie dla ciebie działać.

Jako wydawca/redaktor InnerSelf czytałem wiele materiałów dotyczących osobistego wzmocnienia. A niektóre z rzeczy, które czytam, naprawdę do mnie pasują i ostatecznie je adoptuję. To trochę jak tworzenie gobelinu z nici pochodzących z różnych źródeł. 

Czego najbardziej chcę?

Jedną z rzeczy, która bardzo do mnie wybrzmiała, było użycie pytania: Czego najbardziej chcę? Można to zastosować do wielu rzeczy. Uważam, że to narzędzie jest niezwykle pomocne, nie tylko w utrzymaniu celów, ale także w zachowaniu spokoju lub powrocie z miejsca zamieszania i stresu. Teraz przeredagowałem to, by czuć się bardziej jak ja, ponieważ „większość chce” wydawało się zbyt formalne… Używam pytania: Czego bardziej chcę? Format, który Ci odpowiada, jest dla Ciebie najlepszy. Możesz użyć: Czego tak naprawdę chcę?


wewnętrzna grafika subskrypcji


Podam przykład wykorzystania tego pytania w świecie celów. Powiedzmy, że moim celem jest być zdrowszym, co jest moim stałym celem. Tak więc częścią drogi do osiągnięcia tego celu jest zdrowsze odżywianie się, więcej ćwiczeń, spacery itp. Weźmy więc na przykład jedzenie. Jak wielu z nas, odczuwam ochotę na słodycze wypełnione cukrem. Teraz, w tym momencie, to, czego chcę, to cukier (w jakiejkolwiek formie, w jakiej się prezentuje). Tak więc, kiedy mam wewnętrzną debatę „jeść cukier albo nie jeść cukru”, moje wewnętrzne dziecko może jęczeć... ALE CHCĘ COŚ! Chcę ciastko, lody, ciasto, a nawet wszystkie powyższe jedno po drugim.

Ale wtedy pojawia się pytanie: Ale czego chcę więcej? Ach, chcę być zdrowy, pełen wibrującej energii i zdrowy. Powiedziałem już zdrowo - ale to wymaga powtórzenia. 

Tak więc pytanie, czego chcę więcej, pomaga mi skoncentrować się na tym, czego NAPRAWDĘ chcę… nie na chwilowym poddaniu się pragnieniu, ale na długoterminowym wyniku zdrowia, a nawet krótkoterminowym wyniku braku upadku z powodu przeciążenie cukrem później w ciągu dnia.

Pokonywanie oporu dzięki jasności

Inny przykład: w tym roku po raz pierwszy od wielu lat zimę spędzam w Kanadzie, a nie na Florydzie. I cieszę się, że jestem na wsi z dużą ilością niezamieszkanej ziemi i nie uczęszczanych dróg, po których można chodzić. Więc moim zamiarem lub celem jest chodzenie na zewnątrz każdego dnia. I oczywiście często pojawia się pewien opór... zbyt zajęty, zbyt zimny, za późno, za wcześnie, zbyt zmęczony, za dużo kłopotów... cokolwiek małe ja wymyśli, żeby powiedzieć, nie, nie t zawracać sobie głowę.

Jednak, gdy zadaję sobie pytanie: czego chcę więcej? Zdaję sobie sprawę, że to, czego naprawdę chcę, to być energicznym, wysportowanym, cieszyć się pięknem natury, zaczerpnąć świeżego powietrza… a to pomaga mi się poruszać, założyć ciepłe ubrania i wyjść za drzwi. A kiedy już tam jestem, jestem tak szczęśliwy, że nie posłuchałem głosu „nie, nie zawracaj sobie głowy”.

Nie więcej rzeczy, ale lepsza jakość życia

Dotyczy to również innych ustawień. Wielu z nas brało udział w tak zwanej terapii zakupowej. A w dzisiejszych czasach, gdy wielu z nas jest zamkniętych bliżej domu, łatwiej jest robić zakupy, ponieważ wszystko jest dostępne online na wyciągnięcie ręki. 

I znowu, możemy zadać pytanie „Czego chcę więcej” przed wypełnieniem koszyka i zakupem wielu rzeczy, których tak naprawdę nie potrzebujemy, a może tak naprawdę nie możemy sobie na to pozwolić i prawdopodobnie nie użyjemy więcej niż raz lub dwa razy. Czego chcę więcej? Pozbawione bałaganu środowisko w domu, mniej zanieczyszczone środowisko na planecie, które nie wspiera warsztatów w krajach trzeciego świata. itd itd.

Twoje własne odpowiedzi „Czego chcę więcej”

Każdy będzie miał własne odpowiedzi „czego tak naprawdę chcę więcej”. Może to dotyczyć relacji (raczej radość niż złość), pracy (raczej spełnienie niż nuda), diety i ćwiczeń (raczej zdrowie niż choroba), kreatywności (raczej radość niż strach przed odrzuceniem i zwątpieniem) itp.

Wystarczy trochę szczerości wobec siebie. Kiedy czujemy się ciągnięci w tę lub inną stronę przez emocje, pragnienia, „potrzeby” lub lęki, możemy odsunąć się od potrzebującego wewnętrznego dziecka, które domaga się uwagi (tak, wszyscy ją mamy) i uzyskać dostęp do naszego mądrzejszego wewnętrznego bytu i zadaj sobie pytanie: czego chcę więcej? Pomaga nam to poprowadzić nas ścieżką, na której naprawdę pragniemy być, a nie wchodzić do rowu pragnień, potrzeb, strachu, wątpliwości i spirali emocji.

Czego tak naprawdę chcę więcej? Pokój, miłość, radość, zdrowie, współpraca, bycie razem, komunikacja, dobre samopoczucie... lista może być długa. Może to być również bardziej szczegółowe: chcę schudnąć 20 funtów, chcę obniżyć ciśnienie krwi lub cholesterol, chcę zwiększyć masę mięśniową, chcę przestać brać tyle tabletek, chcę mieć więcej energia itp. itp. Można to zastosować do związku, pracy, czegokolwiek, co jest częścią twojego życia.

Twoja lista „Czego naprawdę chcę więcej” będzie specyficzna dla Ciebie. Nie ma dobra ani zła, jest tylko to, co z tobą rezonuje. 

Powiązana książka:

Scenariusz życia, którego pragniesz: manifestuj swoje marzenia za pomocą pióra i papieru
autor: Royce Christyn

Scenariusz życia, którego pragniesz: manifestuj swoje sny za pomocą pióra i papieru autorstwa Royce ChristynOd małych marzeń po cele na całe życie, ta książka daje ci narzędzia do wcielania myśli w czyn i wreszcie wypełnienia luki między tym, gdzie jesteś, a tym, gdzie chcesz być w swoim życiu.

Informacje / Zamów tę książkę. Dostępny również w wersji Kindle i jako Audiobook.

O autorze

Marie T. Russell jest założycielem Magazyn InnerSelf (założony 1985). Wyprodukowała także i prowadziła cotygodniową audycję radiową na Południowej Florydzie, Inner Power, od 1992-1995, która koncentrowała się na tematach takich jak samoocena, rozwój osobisty i samopoczucie. Jej artykuły koncentrują się na transformacji i ponownym łączeniu się z naszym wewnętrznym źródłem radości i kreatywności.

Creative Commons 3.0: Ten artykuł jest objęty licencją Creative Commons Uznanie autorstwa-Na tych samych warunkach 4.0. Atrybut autora: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link do artykułu: Artykuł pierwotnie pojawił się na InnerSelf.com

Wersja wideo tego artykułu:
{vembed Y=RpNUoYEGuhU}