Nigdy nie będziesz miał dobrej samooceny, jeśli masz negatywne myśli o sobie. Poczucie własnej wartości to po prostu dobre samopoczucie, a kiedy to robisz, rozwijasz pewność siebie. Zaufanie buduje wtedy poczucie własnej wartości – każdy krok żywi się drugim. Kiedy już opanujesz rytm, możesz osiągnąć prawie wszystko.
Ponieważ samoocena jest tym, co myślisz o sobie, masz swobodę myślenia o wszystkim, co chcesz. Dlaczego więc chciałbyś się umniejszać?
Urodziłeś się niezwykle pewny siebie i z poczuciem własnej wartości
Urodziłeś się bardzo pewny siebie. Przyszłaś na ten świat wiedząc, jak wspaniała jesteś. Byłeś taki doskonały, kiedy byłeś małym dzieckiem. Nie musiałeś nic robić – byłeś już doskonały – i zachowywałeś się tak, jakbyś był tego świadomy.
Wiedziałeś, że jesteś centrum Wszechświata. Nie bałeś się poprosić o to, czego chciałeś. Swobodnie wyrażałeś swoje emocje. Twoja matka wiedziała, kiedy byłaś zła: w rzeczywistości wiedziała o tym cała okolica. A kiedy byłeś szczęśliwy, twój uśmiech rozświetlił cały pokój. Byłeś tak pełen miłości i pewności siebie.
Kochaj siebie! Byłeś i jesteś wyjątkowy i wspaniały
Małe dzieci umrą, jeśli nie otrzymają miłości. Kiedy jesteśmy starsi, uczymy się żyć bez miłości, ale żadne dziecko tego nie wytrzyma. Niemowlęta również kochają każdy centymetr swojego ciała, nawet własny kał. Nie mają poczucia winy, wstydu, porównań. Wiedzą, że są wyjątkowe i cudowne.
Taki byłeś. Potem, gdzieś w dzieciństwie, twoi mający dobre intencje rodzice przekazali ci własne niepewne uczucia i nauczyli cię uczucia nieadekwatności i strachu. W tym momencie zacząłeś zaprzeczać swojej własnej wspaniałości. Te myśli i uczucia nigdy nie były prawdziwe, a już na pewno nie są prawdziwe. Więc chcę wrócić do czasów, kiedy naprawdę wiedziałaś, jak kochać siebie, mówiąc o pracy z lustrem.
Buduj poczucie własnej wartości za pomocą lustra, aby odzwierciedlić siebie w sobie
Praca z lustrem jest prosta i bardzo wydajna. Po prostu polega na patrzeniu w lustro, kiedy wypowiadasz swoje afirmacje. Lustra odzwierciedlają nasze prawdziwe uczucia.
Jako dzieci otrzymywaliśmy większość negatywnych wiadomości od dorosłych, wielu z nich patrzyło nam prosto w oczy, a może nawet kiwało na nas palcem. Dzisiaj, kiedy większość z nas spojrzy w lustro, powiemy coś negatywnego. Albo krytykujemy nasz wygląd, albo krytykujemy się za coś innego.
Spojrzenie sobie w oczy i złożenie pozytywnej deklaracji to jeden z najszybszych sposobów na uzyskanie pozytywnych wyników za pomocą afirmacji. Proszę ludzi, aby patrzyli sobie w oczy i mówili o sobie coś pozytywnego za każdym razem, gdy mija lustro.
Spójrz w lustro i powiedz: I tak cię kocham!
Jeśli w ciągu dnia stanie ci się coś nieprzyjemnego, natychmiast podejdź do lustra i powiedz: „I tak cię kocham”. Wydarzenia przychodzą i odchodzą, ale miłość, którą masz do siebie, może być stała i jest to najważniejsza cecha, jaką posiadasz w życiu. Jeśli wydarzy się coś wspaniałego, podejdź do lustra i powiedz: „Dziękuję”. Podziękuj sobie za stworzenie tego wspaniałego doświadczenia.
Z samego rana i na koniec wieczorem chcę, żebyś spojrzał Ci w oczy i powiedział: „Kocham Cię, naprawdę Cię kocham. I akceptuję Cię dokładnie takim, jakim jesteś”. Na początku może być ciężko, ale jeśli będziesz się tego trzymać, w krótkim czasie ta afirmacja będzie dla ciebie prawdziwa. Czy to nie będzie zabawne!
Im bardziej jesteś kochający, tym bardziej stajesz się kochany
Przekonasz się, że wraz ze wzrostem miłości do samego siebie wzrośnie także szacunek do samego siebie, a wszelkie zmiany, których będziesz musiał dokonać, będą łatwiejsze do osiągnięcia, gdy będziesz wiedział, że są dla Ciebie odpowiednie.
Miłość nigdy nie jest poza tobą – zawsze jest w tobie. Kiedy będziesz bardziej kochający, będziesz bardziej kochany.
Wybierz więc nowe myśli, aby pomyśleć o sobie i wybierz nowe słowa, powiedz sobie – jak wspaniały jesteś i że zasługujesz na całe dobro, które ma do zaoferowania Życie.
POZYTYWNE Afirmacje dla samooceny
* Jestem całkowicie odpowiedni do wszystkich sytuacji.
* Wybieram, aby czuć się dobrze ze sobą. Jestem godny własnej miłości.
* Stoję na własnych dwóch nogach. Akceptuję i używam własnej mocy.
* Bezpiecznie jest dla mnie mówić w swoim imieniu.
* Nie ma znaczenia, co mówią lub robią inni ludzie. Liczy się to, jak zdecyduję się zareagować i w co chcę wierzyć w siebie.
* Biorę głęboki oddech i pozwalam sobie na relaks. Uspokaja się całe moje ciało.
* Jestem kochany i akceptowany dokładnie taki, jakim jestem, właśnie tu i teraz.
* Widzę świat oczami miłości i akceptacji. Wszystko jest dobrze w moim świecie.
* Moja samoocena jest wysoka, ponieważ szanuję to, kim jestem.
* Chętnie uwalniam każdą potrzebę walki lub cierpienia. Zasługuję na wszystko, co dobre.
* Moje życie staje się coraz bardziej wspaniałe każdego dnia. Czekam na to, co przyniesie każda nowa godzina.
* Nie jestem ani za mały, ani za dużo i nie muszę się nikomu udowadniać.
* Dziś żadna osoba, miejsce ani rzecz nie może mnie drażnić ani denerwować. Wybieram Spokój.
* W przypadku każdego problemu, który mogę stworzyć, jestem pewien, że mogę znaleźć rozwiązanie.
* Życie wspiera mnie w każdy możliwy sposób.
* Moja świadomość jest wypełniona zdrowymi, pozytywnymi, pełnymi miłości myślami, które odzwierciedlają się w moim doświadczeniu.
* Poruszam się przez życie i wiem, że jestem bezpieczny – chroniony i prowadzony przez Boga.
* Akceptuję innych takimi, jakimi są; A oni z kolei mnie akceptują.
* Jestem wspaniały i czuję się świetnie. Jestem Wdzięczny Za Moje Życie.
* To jedyny czas, kiedy mogę dzisiaj żyć. Wybieram, aby się tym cieszyć.
* Mam poczucie własnej wartości, moc i pewność siebie, aby z łatwością iść naprzód w życiu.
* Największym darem, jaki mogę sobie dać, jest bezwarunkowa miłość.
* Kocham siebie dokładnie takim, jakim jestem. Już nie czekam, aż będę idealna, żeby pokochać siebie.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Hay House, Inc. © 2004. www.hayhouse.com
Źródło artykułu
Mogę to zrobić: jak używać afirmacji, aby zmienić swoje życie (książka i płyta z afirmacjami)
przez Louise L. Hay.
W tej zwięzłej, ale pełnej informacji książce — której można posłuchać w dołączonym pliku audio lub przeczytać w wolnym czasie — autor bestsellerów LOUISE HAY pokazuje, że „możesz to zrobić” — to znaczy zmienić i ulepszyć praktycznie każdy aspekt swojego życie – poprzez właściwe zrozumienie i używanie afirmacji. Louise wyjaśnia, że każda myśl, którą myślisz i każde słowo, które wypowiadasz, jest afirmacją. Nawet twoja rozmowa z samym sobą, twój wewnętrzny dialog jest strumieniem afirmacji. Afirmujesz i tworzysz swoje życiowe doświadczenia każdym słowem i myślą.
Gdy Louise omawia takie tematy, jak zdrowie, przebaczenie, dobrobyt, kreatywność, relacje, sukces w pracy i poczucie własnej wartości, zobaczysz, że afirmacje są rozwiązaniami, które zastąpią wszelkie problemy, jakie możesz mieć w określonej dziedzinie. Pod koniec tej książki będziesz mógł z pewnością powiedzieć „mogę to zrobić”, wiedząc, że jesteś na dobrej drodze do wspaniałego, pełnego radości życia, na które zasługujesz.
Informacje/Zamów tę książkę. Dostępne również w wersji Kindle oraz w formacie karty.
O autorze
LOUISE L. HAY (8 października 1926 - 30 sierpnia 2017) był wykładowcą i nauczycielem metafizyki oraz autorem bestsellerów wielu książek, m.in Możesz uzdrowić swoje życie i Wzmocnienie pozycji kobiet. Jej prace zostały przetłumaczone na 26 różnych języków w 35 krajach na całym świecie. Louise była założycielką i prezesem Hay House, Inc., firmy wydawniczej, która rozpowszechnia książki, audio i wideo, które przyczyniają się do uzdrowienia planety. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź www.LouiseHay.com
