Zmiana...natychmiast: to dużo łatwiejsze niż myślisz

Zachowania mechaniczne to stare sposoby robienia rzeczy, które kiedyś działały lub wydawały się działać w sytuacjach stresujących lub w sytuacjach, które były rzeczywiste lub postrzegane jako potencjalnie zagrażające Twojemu przetrwaniu.

Działa to mniej więcej tak. Jako dziecko rodzice powiedzieli ci, że nie możesz mieć wiśniowych ratowników, których tak rozpaczliwie pragnąłeś pewnego dnia w supermarkecie. Dla twojego niedojrzałego umysłu było to całkowicie niesprawiedliwe. W rzeczywistości ta sytuacja wydawała ci się końcem świata. Więc dąsałeś się, płakałeś i miałeś napad złości. Zaniepokoiłeś rodziców na tyle, że zrezygnowali i kupili ci cukierki.

Teraz, jako osoba dorosła, jeśli osoba, z którą jesteś w związku, odmówi czegoś, czego pragniesz, jest całkiem możliwe, że twoja reakcja na tę sytuację będzie bardzo podobna do reakcji, jaką miałeś w tym supermarkecie wiele lat temu.

Zauważenie mechanicznych zachowań rozwiązuje je

W jaki sposób dostrzeganie mechanicznych zachowań je rozwiązuje? Wszystko, czemu pozwalasz być dokładnie takim, jakim jest lub co obserwujesz bez osądzania, dopełni się w tym momencie i zniknie. Innymi słowy, nieoceniająca obserwacja jakiegokolwiek zachowania pozwoli, by zachowanie to zniknęło i nie będziesz już musiał mechanicznie, zwyczajowo kierować się dziecinną wersją ciebie.

To tak prosta koncepcja, że ​​bardzo trudno ją zrozumieć. Podstawową zasadą jest to, że możesz być taki, jaki jesteś w danej chwili tylko w tym momencie. Więc jeśli zdarzy ci się siedzieć teraz, to w tym momencie nie możesz również stać.

Większość ludzi ma błędne wyobrażenie, że w danym momencie rzeczy mogą wyglądać inaczej niż w ich życiu. Ludzie myślą: „Nie, siedzę, ale mogę teraz stać”. Ale tak naprawdę, kiedy siedzisz, możesz tylko siedzieć. Możesz myśleć, że mogłoby być inaczej, ale może być tylko tak, jak jest w tym momencie.


wewnętrzna grafika subskrypcji


W fizyce istnieje prawo, które mówi: żadne dwie rzeczy nie mogą jednocześnie zajmować tej samej przestrzeni. W rzeczywistości możesz robić tylko to, co robisz, a twoje życie może ukazać się dokładnie tak, jak jest w danym momencie.

Ponownie, wszystko, czemu pozwolisz być dokładnie takim, jakim jest lub co obserwujesz, bez osądzania, dopełni się w tym momencie i zniknie.

Pracujesz nad złymi nawykami, aby je zmienić?

Większość ludzi próbuje zmienić lub naprawić swoje złe nawyki. Ludzie nie tylko są tacy, jacy są, ale zamiast tego opierają się takim, jakimi są i próbują osiągnąć wyobrażenie o tym, jacy myślą, że powinni być. Pierwszą zasadą, na której opiera się Chwilowa Transformacja, jest to, że wszystko, czemu się opierasz, trwa i rośnie w siłę. Więc jeśli nie zgadzasz się z jakimkolwiek aspektem swojego życia, te rzeczy, na które się sprzeciwiasz lub z którymi się nie zgadzasz, utrzymują się i stają się silniejsze.

Praca nad złymi nawykami, aby je zmienić lub naprawić, lub praca nad sobą, aby być lepszym, jest formą opierania się temu, co jest. A jeśli pierwsza zasada transformacji jest prawdziwa, to im bardziej próbujesz zmienić lub naprawić te nawyki, tym bardziej się zakorzeniają.

Rozpuszczanie niepożądanych zachowań

Aby pozbyć się niechcianych zachowań, musisz wejść w interakcję z własnym życiem, jakbyś był antropologiem badającym plemię lub kulturę. To, co robi antropolog, to zawieszanie osądu, patrzenie na kulturę jako niewłaściwą lub złą, dobrą lub złą, ale po prostu obserwuje, jak ona działa i funkcjonuje.

W swoim własnym życiu większość z nas nie tylko obserwuje, jak funkcjonujemy. Raczej osądzamy siebie, porównując to, jacy jesteśmy, z tym, jak myślimy, że powinniśmy opierać się na standardach kulturowych (lub sprzeciwie wobec tych standardów).

Wszyscy jesteśmy uzależnieni od naprawiania tego, co postrzegamy jako nasze słabości i wady, zamiast obserwować siebie neutralnie. Transformacja nie polega na naprawianiu się, by być lepszym. Chodzi o bycie takim, jakim jesteś.

Jeśli po prostu zobaczysz, jaki jesteś, bez osądzania, manipulowania lub próbowania naprawiania tego, co widzisz, ułatwi to ukończenie tych niechcianych zachowań. Jak? Cóż, neutralne obserwowanie czegoś nie dodaje do tego energii - za lub przeciw - i wszystko we wszechświecie potrzebuje energii, aby przetrwać. Jeśli nie wzmocnisz swoich nawyków, naturalnie będą się one kurczyć i kurczyć, wszystko samo.

Jak powinniśmy być...

Większość naszych pomysłów na to, jacy powinniśmy być lub jak mogłaby wyglądać lepsza wersja nas samych, pochodzi z dzieciństwa. Kiedy byliśmy dziećmi, zdecydowaliśmy, co to znaczy być mężczyzną lub kobietą spośród otaczających nas ludzi. Nie tylko uczyliśmy się od naszych rodzin i rodziców, ale także od starszych od nas dzieci. W najlepszym razie nasze wyobrażenia o tym, kim i jacy powinniśmy być, oraz co jest z nami dobre, a co złe, zostały sformułowane przez wcześniejsze wersje nas samych, które były mniej ekspansywne niż to, kim jesteśmy dzisiaj.

Ponieważ nasze umysły są mechaniczne i automatycznie mają myśli, które podążają za innymi myślami itd., każda rozmowa, którą prowadzisz o sobie i o tym, jak powinieneś być lepszy lub inny niż jesteś, pochodzi z twojej przeszłości. Teraz jest okazja, by przyjrzeć się i zobaczyć, co jest dla ciebie naprawdę prawdziwe w tym momencie, a nie to, co opiera się na tym, czego cię nauczono, ani na twoim oporze wobec tego, czego cię nauczono. Można spojrzeć i zobaczyć, czego pragniesz w swoim życiu.

Odkrywanie tego, czego naprawdę chcesz

Potrzebne jest aktywne zaangażowanie w to, co dzieje się teraz w twoim życiu. Jednak dla większości z nas występuje bezwładność, prawie tak, jakby pewne aspekty naszego życia były pokryte melasą. Są lata rozczarowań, które sprawiają, że wydaje się, że nie warto próbować, że nie warto na to iść.

Aby przejść przez bezwładność, trzeba zaangażować się w totalność. Jeśli idziesz na 100%, jeśli całkowicie angażujesz się w swoje życie, twoja prawda staje się widoczna, ale nie jako ćwiczenie intelektualne. Jest to bardziej „oczywiście”.

Wiele oporów, jakich doświadczamy przy inicjowaniu czegokolwiek nowego, opiera się na wyobrażeniu o naszych własnych niedoskonałościach zebranych przez wcześniejszą wersję nas samych, znacznie wcześniejszą wersję. Ponownie, ponieważ umysł jest maszyną nagrywającą wcześniejsze rozmowy dotyczące wydarzeń z naszego życia, trzyma się starych koncepcji, tak jakby wciąż były świeże i nowe.

Kiedy byliśmy bardzo młodzi, nasze zdolności motoryczne i koordynacja nie były nawet zbliżone do tego, czym są jako dorośli, jednak wiele naszych przekonań i rozmów o tym, do czego jesteśmy zdolni i co możemy lub czego nie możemy zrobić, pochodzi z decyzji, które zostały podjęte na długo przed okresem dojrzewania . Idee, które mamy, dotyczące naszej własnej atrakcyjności i wartości, zostały wprowadzone na długo przed pojawieniem się obecnej wersji nas.

W takim przypadku najwyraźniej nie możesz nic zrobić poza kontynuowaniem tych samych rozmów, które prowadziłeś w swoim życiu w przeszłości. Ach, ale jest coś, co nazywa się transformacją. Transformacja to odkrywanie, jak uzyskać dostęp do chwili i żyć nią. Jeśli wejdziesz w tę obecną chwilę i zauważysz stare mechaniczne zachowania, gdy się pojawiają, dostrzeżenie zachowania, dostrzeżenie własnych rozważań na temat tego, kim jesteś i do czego jesteś zdolny, rozpuści je i pozwoli ci na wolność odkrywania i bądź sobą.

Entuzjazm = Życie

To, czego potrzebujesz, aby wytworzyć energię, by wciągnąć się w swoje życie i w teraźniejszość, to entuzjazm. Wielu z nas nie ma takiego entuzjazmu na początku. Jesteśmy zachwyceni naszymi myślami, które powtarzają nasze niedoskonałości, tak że nawet nie zawracamy sobie głowy próbowaniem. Mówi się, że najdłuższe podróże zaczynają się od jednego kroku. Musisz zacząć.

Jak można stać się entuzjastycznym? Cóż, większość ludzi szuka czegoś, w co warto włożyć swoje serce, duszę i pasję. Nie bój się. Nie musisz daleko szukać. Rozejrzyj się. Gdzie jesteś w tej chwili? To nie ma znaczenia. Możesz zacząć generować entuzjazm, który naturalnie masz do życia teraz, w tej chwili. W rzeczywistości to jedyny czas, jaki istnieje. Nie musisz czekać, aż okoliczności ustawią się w korzystniejszej pozycji. Masz idealne warunki do transformacji, właśnie teraz.

Rozejrzyj się po swoim domu, mieszkaniu, gdzie jesteś. Są rzeczy, których od zawsze unikałeś. Zobacz, jakie są i zrób je. Za wysokie zamówienie? OK, zacznij od jednego. Ktokolwiek.

Ukończenie projektów, a właściwie ukończenie każdego rodzaju, zwraca Ci energię. Zmyć naczynia, pościelić łóżko, zadzwonić, załatwić sprawę. Początek. Rozpoczęcie czegokolwiek daje moc. Zwróć uwagę, kiedy twoje myśli mówią, że nie mogę tego zrobić, nigdy nie będę w stanie tego zrobić, nie jestem wystarczająco dobry – i zrób to mimo wszystko. To jest początek. To jest początek odzyskiwania twojego życia.

Poczuj, jak twoja energia wraca do ciebie. Poczuj, że ożywasz. Nie musi to być projekt monumentalny. Zacznij od wypalonej żarówki lub zakurzonego obszaru, wokół którego biegasz od tygodni.

Życie jest przygodą

Życie to ekscytująca przygoda. Jeśli nie wydaje ci się to w ten sposób, to jesteś zajęty czymś innym niż twoje życie. Prawdopodobnie twoje myśli o swoim życiu. Sprawdź, czy możesz zauważyć, że twoje myśli są tylko myślami, a nie rzeczywistością.

Nasza dwójka mocno wierzy w szkołę życia „udawaj, dopóki nie zrobisz tego”. Jeśli nie możesz teraz znaleźć entuzjazmu dla okoliczności w swoim życiu, udawaj to! Udawanie tego da ci możliwość pójścia z całością i zanim się zorientujesz, nie będziesz już udawać.

Opublikowano za zgodą autorów.
© Ariel i Shya Kane. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Artykuł napisany przez autorów:

Praca nad sobą nie działa: 3 proste pomysły, które natychmiast zmienią Twoje życie
autorstwa Ariela i Shyi Kane.
 
Praca nad sobą nie działa autorstwa Ariel i Shyi Kane.Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak by to było przejść przez życie bez stresu i zwątpienia w siebie? Mieć prawdziwe poczucie wewnętrznego spokoju i spełnienia? Teraz możesz. Podobnie jak w swoich znanych na całym świecie warsztatach, Ariel i Shya Kane uczą odświeżająco naturalnego podejścia do życia, które jest łatwe do zrobienia, a jednocześnie radykalnie transformujące.
 
Książka informacji/zamówień. Dostępny również w wersji Kindle i jako Audiobook.

Więcej książek tych autorów

O Autorach

ARIEL I SHYA KANEARIEL & SHYA KANE, cieszący się międzynarodowym uznaniem konsultanci, od 500 roku prowadzą coaching i seminaria dla wielu klientów, od indywidualnych po korporacje z listy Fortune 1984. Kaneowie są pionierami natychmiastowej transformacji, która pomogła tysiącom osób znacznie zwiększyć produktywność i satysfakcję. Shya ma dyplom z antropologii na Uniwersytecie Nowojorskim. Przed współpracą z Shyą Ariel przez 8 lat działała zawodowo w telewizji, filmach i na scenie. Odwiedź ich stronę internetową pod adresem www.TransformationMadeEasy.com.

Wideo/wywiad z Ariel i Shyą Kane: Zmień swoje życie i odkryj, dlaczego praca nad sobą nie działa
{vembed Y=TnxZtOPixrg}