Dotarcie do Tak i Energia Życia
Image by Pexels

Życie spędzone na wypieraniu się Rzeczywistości osadza nas w reaktywnych nawykach bólu i uzależnienia. Na przykład, gdy nie uznajemy swoich uczuć, możemy w reakcji jeść dla pocieszenia. Brak stawiania czoła napięciom w związku może prowadzić do lęku przed kłótniami lub gniewu z powodu nieporozumień. Poszukiwanie ucieczki od niewygód życia może nas uwięzić we wzorach picia, narkotyków lub kompulsywnej aktywności seksualnej.

Głębsze, bardziej podstawowe poczucie siebie dostrzega nasze cierpienie i kompulsywne zachowanie. To nie jest ta część nas, która ocenia wszystko, co obserwujemy, i mentalnie komentuje w sposób, który sprawia, że ​​czujemy się umniejszeni i udręczeni. Intymny świadek po prostu zauważa, przechodząc od każdego doświadczenia do następnego bez komentarza, przywiązania, odrzucenia czy postawy. Intymny świadek jest obecny we wszystkim, co się pojawia. Wprowadza nas do Obecności z rzeczywistością naszych doświadczeń, naszych działań, naszych myśli i świata.

W życiu codziennym zachowujemy się tak, jakby nasze reaktywne, nawykowe idee były prawdziwe. Reagujemy na rodzinę i przyjaciół tak, jakbyśmy wiedzieli, kim są i co prawdopodobnie powiedzą i zrobią. Miecz naszej uwagi jako intymnego świadka przebija się przez ten całun przyjętej rzeczywistości i pomaga nam na nowo spojrzeć na sytuacje, ludzi, rzeczy – i, oczywiście, na nas samych.

Zadaniem nie jest pozbycie się tych części, które wywołują bolesne uczucia i niepożądane zachowania. Nie chodzi o egzorcyzmowanie jakiegoś demonicznego elementu wewnątrz, ale o uznanie, że wszystkie te uczucia są energiami naszej żywotności, poszukującymi wyrazu i pragnącymi osiągnąć coś w imieniu naszej istoty, w służbie naszej duszy.

Innymi słowy, nie wyrzekamy się naszego życia zmysłowego – życia ciała, emocji i umysłu – ale raczej zauważamy, jak unieszczęśliwiamy się i utknęliśmy w reaktywnych nawykach. Badając nasze doświadczenie, które się dzieje, z jakością afirmatywnej Obecności, ujawniamy nie tylko strukturę i naturę tych nawyków umysłu, ale także głębszą naturę lub kontekst, w którym wszystkie te zjawiska powstają. Odkrywamy również, jak powstaje, działa i zanika proces myślenia i odczuwania.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Wnikając w reakcje powierzchniowe, docierając do ukrytej struktury lęków i tęsknot, wystawiamy cały system archaicznych wierzeń na autentyczną Obecność. Pozwalamy, aby wszystkie nasze reaktywne lęki i gniewy pojawiły się w kontekście naszej Obecności, jak również wszystkie cechy miłości, pokoju i hojności, które składają się na naszą fundamentalną naturę mądrości. Ta natura mądrości rezonuje jako podstawowa prawda o tym, co naprawdę chce wyrazić i zamanifestować nasze życie. Te cechy żywotności są warte pielęgnowania i są darami Obecności, które chcemy nieść światu.

Na przykład, kiedy przyjaciel mówi do mnie: „Jestem rozczarowany tym, co właśnie zrobiłeś”, moją pierwszą reakcją może być gniew i próba wyjaśnienia i usprawiedliwienia tego, co zrobiłem. To jest moje reaktywne ciało nawykowe.

Jeśli przyjrzę się dokładniej mojej odpowiedzi, widzę, że mój gniew, który wydaje się tak prawdziwy i właściwy, jest reakcją obronną opartą na łańcuchu lęków. Mogą to być strach przed byciem osądzonym jako głupi, poczucie samotności, poczucie, że nie jestem wystarczająco dobry, poczucie, że mogę umrzeć bez żadnego wsparcia, odcięty od każdego, kto ma znaczenie. Kiedy patrzę na te lęki, zdaję sobie sprawę, że może nie mają one intelektualnego sensu, ale czują się prawdziwe i dlatego przypisuję im „rzeczywistość” jako zagrożenie.

W moich staraniach o wyjaśnienie moich działań widzę, że tęsknię za zrozumieniem. Mam nadzieję, że jeśli inni mnie zrozumieją, poczuję się związany. Zdaję sobie sprawę, że moja tęsknota za związkiem i przynależnością wydaje się rozwiązaniem problemu moich lęków.

Kontynuując moje dociekanie, widzę, że te lęki i tęsknoty są projekcjami i założeniami, które wnoszę do sytuacji i nie są tam z natury. Rozumiem, że powstają one raczej z reaktywnych impulsów niż z prawdziwego postrzegania rzeczywistości. Z tej przestrzeni niewiedzy kontynuuję poszukiwania, aby znaleźć grunt, który pozwoli mi na bardziej otwarte i szczere spotkanie ze światem. Wymaga to ode mnie dalszego zdejmowania warstw pojęciowych tożsamości, emocji i reaktywnych pomysłów, które zależą od tego, czy lubię, czy nie lubię wydarzeń z mojego życia.

Wreszcie dochodzę do stanu, który jest otwarty, bezwarunkowy i może pomieścić wszystkie idee, uczucia i wydarzenia, ale nie jest przez nie spowodowany. Moja uwaga może spocząć w tym świętym wymiarze świadomości, który jest jak lustro, niezmienione przez odbijające się w nim obrazy. W tym stanie odpoczywam w swojej naturze mądrości.

Z tego poczucia bycia ugruntowanym w naturze mądrości, mogę teraz wysłuchać oświadczenia mojej przyjaciółki o rozczarowaniu poczuciem związku z nią, troską o nią i poczuciem, że mamy żywe spotkanie. Teraz jest żywotność, energia i możliwość pogłębienia naszego przejawionego połączenia. Potrafię nawiązać kontakt z drugą osobą nie tylko poprzez moje reaktywne emocje, ale także poczucie bycia z nią w pełni. Nasz związek staje się raczej wolny niż defensywny, otwarty raczej niż potrzebujący i autentyczny niż pretensjonalny.

Odkrywanie przez strach

Gdy w codziennym życiu pojawiają się reaktywne nawyki, reakcje emocjonalne i kompulsywne myśli, pozdrów je TAK. Pozwól swojej istocie powiedzieć „tak” każdemu doświadczeniu, myśli i uczuciu. Nasze TAK łączy nas bezpośrednio z tym, co aktualnie się dzieje. Jesteśmy intymni z naszą obecną sytuacją, doświadczeniami, uczuciami, myślami i doznaniami. Ta intymna relacja jest natychmiastowa i bezpośrednia. Stajemy się intymni z Rzeczywistością.

Nie chodzi o to, aby pozbyć się naszych lęków, ale pokazać wszystko, czym jesteśmy, łącznie z dawno utraconymi częściami, które szukają wyrazu w naszych lękach. Strach to flary alarmowe wysyłane w zachmurzone niebo. Strach czeka, aż naprawdę uważny umysł przeniknie mgłę i odkryje rozbite istoty naszej duszy, których wibrująca obecność w końcu rzuca jasne światło na to, co było nieskończoną mgłą. Poprzez proces dociekania odkrywania naszej mądrej Obecności, dowiadujemy się, gdzie znaleźć królestwo radości, pokoju i wolności.

Energia Życia

Uwięziona energia – ładunek – naszych reaktywnych emocji zostaje wciągnięta w nasze poczucie Obecności, kiedy spotykamy nasze doświadczenia i świat z TAK. Odzyskujemy tę energię życia w samym procesie nawiązywania intymnej relacji z Rzeczywistością.

Kiedy na przykład doświadczamy gniewu, całe nasze ciało i poczucie bycia staje się czujne, skupione i naładowane energią. Jednak siła życiowa gniewu jest skierowana na innych lub do wewnątrz nas samych. Doświadczamy tylko gniewu, a nie własnej obecności. Energia jest marnowana.

Jeśli jesteśmy świadomie obecni i spotykamy zarówno świat, jak i nasze intensywne uczucia z poczuciem własnej obecności, wtedy doświadczamy tego, jak żywi się czujemy. Możemy wtedy oddzielić to poczucie życia od myśli, które nas rozzłościły. Energia Teraz wzmacnia nasze poczucie Obecności w otwarty i połączony sposób.

Kiedy jesteśmy w pełni obecni w cierpieniu innych, ich bóle, radości i żywotność dotykają naszych serc i otwierają nas. Włączenie rzeczywistości i życia innych do naszych serc wyraża nasze wzajemne powiązania. Granice między sobą a innymi stają się przepuszczalne, pozwalając na wchodzenie w warunki innych, a nasze energie opiekuńcze na zewnątrz.

Odrodzenie w Życiu

Umieramy i odradzamy się w tej praktyce TAK jako Obecności. Stawiamy czoła naszym najgłębszym lękom, najbardziej uzależniającym nawykom i najbardziej kompulsywnym pragnieniom. Te elementy naszego reaktywnego ciała nawykowego zaprzeczania trzymają nas przed doświadczeniem życia takim, jakie jest. Okrywają nas czymś w rodzaju śmierci, tak jak prześladuje nas strach przed śmiercią. TAK zabiera nas w śmierć z Obecnością Życia. W tym procesie nasze reaktywne ciało nawykowe umiera i odradzamy się w naszej autentycznej żywotności.

Teraz pełniej zamieszkujemy nasze ciało, bez oporów odczuwamy nasze emocje, widzimy innych takimi, jakimi są i doświadczamy bycia zaangażowanymi i połączonymi. Przypomina to katharsis, które możemy odczuć po zakończeniu intensywnego ataku grypy. Kiedy dochodzimy do siebie, czujemy się świeżo i zachwyceni własną witalnością. Nasza żywotność chce wyjść w świat i tańczyć.

Po prostu nie wiem

Życie jest wypełnione złożonością, niejednoznacznością, sprzecznymi uczuciami i pragnieniami oraz paradoksem. Zawsze dzieje się więcej, niż możemy wiedzieć i myśleć. Działania innych i większych sił w społeczeństwie są poza naszą kontrolą i zrozumieniem. Właściwy kierunek działania często nie jest jasny. Mamy uczucia miłości, smutku, złości i strachu w stosunku do tej samej osoby. Chcemy być bliżej i bardziej niezależni. Chcemy zarabiać więcej pieniędzy, pracować mniej, spotykać się z przyjaciółmi, wykonywać więcej praktyki duchowej i spędzać więcej czasu z rodziną. Chcemy więcej niż pozwalają na to ograniczenia świata i życia.

Ścieżka TAK jako Obecność nie próbuje zrozumieć i rozwiązać wszystkich tych zjawisk, opcji i pragnień. Raczej po prostu potwierdzamy, że wszystkie są prawdziwe. Afirmujemy nieznane i niewiedzące. Afirmujemy wszystkie działania i siły, nawet te, których nie możemy kontrolować lub zrozumieć. Potwierdzamy nasze zamieszanie. Twierdzimy, że mamy wiele różnych uczuć i że nie jesteśmy konsekwentni. Potwierdzamy wszystkie różne pragnienia tego, czego pragniemy, jako po prostu to, co jest prawdą w naszych pragnieniach. Wszystkich tych spotykamy z TAK. Na tym spotkaniu wszystko następnie karmi nasze poczucie Obecności i wzmacnia naszą żywotność. Ta afirmacja poprzez Obecność może naprawić rozdarcie, jakie odczuwamy w naszej relacji z życiem, światem i Bogiem.

Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Czerwone koło/Weiser, LLC. ©2003. www.redwheelweiser.com

Źródło artykułu:

Obejmij Tak: Moc duchowej afirmacji
autorstwa Martina Lowenthala.

Embrace Yes autorstwa Martina Lowenthala.W tej pełnej mocy książce Martin Lowenthal prowadzi podróż do samego serca duchowości, podróż akceptacji i życia poprzez afirmację. Afirmując to, co jest w naszych sercach, pisze Lowenthal, obejmujemy naszą żywotność i rzeczywistość życia w danej chwili. I tylko poprzez akceptację, otwartość i afirmację możemy kiedykolwiek być naprawdę obecni i kompletni.

Informacje / Zamów tę książkę. Dostępny również w wersji Kindle.

O autorze

Martina LowenthalaDr Martin D. Lowenthal jest dyrektorem Dedicated Life Institute i współautorem Otwarcie serca współczucia. Oprócz prowadzenia rekolekcji na arenie międzynarodowej, służy jako doradca duszpasterski, nauczyciel medytacji, trener, konsultant i trener kadry kierowniczej. Był na wydziale w Boston College i wykładał na Uniwersytecie Harvarda. Studiował u mistrzów buddyjskich i taoistycznych od ponad trzydziestu lat. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź www.dli.org.