Image by Darmowe zdjęcia

Świat uczuć jest nieprzewidywalny, zagmatwany i trudny do kontrolowania. Taka jest natura uczucia. . . . Niektórzy ludzie mają szczęście dorastać w rodzinach, które uczą, że w porządku jest doświadczać uczuć i mówić o nich prawdę. Wiele rodzin – być może większość – uczy swoje dzieci strategii, które później stają się dla nas problemami.

Tłumienie emocji czasami służy pożytecznemu, a nawet zasadniczemu celowi. Kiedy doznaje poważnego urazu, ciało automatycznie przechodzi w fizjologiczny stan szoku, blokując wszelkie uczucia i doznania oraz odrętwiającą świadomość, dzięki czemu poszkodowany może lepiej rozpocząć rekonwalescencję. Podobnie, gdy dzieci doświadczają przemocy fizycznej, emocjonalnej lub seksualnej, często zgłaszają, że czują się odrętwiałe, tracą przytomność, a czasem nawet opuszczają swoje ciała (mogą pamiętać, że obiektywnie obserwowały wydarzenie z góry). W takich przypadkach tłumienie emocji służy jako miłosierdzie, błogosławieństwo i niezbędny pierwszy krok w procesie uzdrowienia.

Nawet podczas mniejszych trudności tłumienie często wydaje się najlepszym, co możemy zrobić. Ponieważ dzieci uczą się wcześnie, bez względu na to, jak bardzo rodzic (lub szef, policjant lub inny autorytet) może cię gwałcić, rzadko pomaga to dać upust swojej wściekłości. Rzeczywiście, wyrażanie energii złości zazwyczaj pogarsza sytuację. Jak możesz się czuć pogrążony w żalu, płacz nie zawsze pomaga – szczególnie w otoczeniu innych ludzi, którzy nie znoszą łez lub gdy czas i energia poświęcona na płacz mogą przeszkadzać w czymś innym, co trzeba zrobić. To samo dotyczy strachu: okazywanie innym swojego strachu może podważyć twoją zdolność do przewodzenia lub ingerować w potrzebę natychmiastowego działania. Niektóre sytuacje wydają się nie oferować innego wyboru, jak tylko stłumienie uczucia, takiego jak potrzeba śmiechu podczas pogrzebu lub doświadczanie podniecenia seksualnego w niewłaściwym czasie lub miejscu lub w pobliżu niewłaściwej osoby.

Najczęściej tłumimy emocje, aby uniknąć ich wyrażania. Wszystkie grupy społeczne, poczynając od rodziny, wypracowują własne zestawy dobrych manier i obyczajów, które rządzą akceptowalnym i niedopuszczalnym czasem ekspresji emocjonalnej. Społeczeństwo pełne ludzi spontanicznie wyrażających swoje emocje grozi niekończącym się chaosem. Aby stworzyć uprzejme, uprzejme, robocze grupy, jednostki muszą w jakiś sposób kontrolować swoje energie emocjonalne; dojrzewanie społeczne oznacza uczenie się pohamowania naszej naturalnej (ale dziecięcej) skłonności do wyrażania emocji.

Jednak podczas gdy tłumienie emocji może czasami służyć pożytecznemu celowi, hamowanie swobodnego przepływu energii emocjonalnych w ciągu życia powoduje poważne szkody w naszych ciałach, umysłach i duchach. Nasze wysiłki, by stłumić emocje, stają się duszeniem samego życia. Chociaż objawy są różne, większość ludzi umiera z powodu powolnego samobójstwa samouduszenia. Dlatego wypada nam zrozumieć, jak bardzo rani nas tłumienie emocji, nawet jeśli znajdujemy zdrowsze sposoby radzenia sobie z ciągle płynącymi energiami emocjonalnymi.

Tłumienie emocji powoduje dysfunkcję i chorobę ogólnoustrojową

Kiedy tłumimy emocję, energia tej emocji nie znika. Zamiast tego opada – tonie głębiej. Zamiast rozwiązać energię emocjonalną za pomocą jakiejś formy reakcji, wybieramy (choć nieświadomie) zatrzymanie jej w sobie. Chociaż bezpośredniość uczucia może minąć, energia nie. Trzymamy go głęboko w środku i zazwyczaj zostaje w środku.

Współczesna fizyka mówi nam, że masa staje się energią, gdy energia staje się masą. Chociaż energia emocjonalna tworzy najbardziej subtelną materię, niemniej jednak jest to rzecz. Jeśli trzymasz w sobie wystarczająco dużo tych rzeczy, stajesz się energetycznie „napychany”, co niesie za sobą takie same konsekwencje, jak zatkany nos, zatkana okrężnica, zatkane tętnice, a nawet posiadanie za dużo rzeczy.

Energia porusza się w ciele w regularnych prądach i poza ciałem w promieniujących polach. Gdy tłumienie emocji staje się nieświadomym nawykiem, a energia emocjonalna zostaje wepchnięta do środka, swobodny przepływ energii życiowej stopniowo ulega degradacji. Pomyśl o szerokiej, rwącej rzece, do której codziennie wrzuca się kilka dużych kamieni. Z biegiem życia rzeka staje się zatkana, zmniejszona i powolna. Podobnie w ciągu ludzkiego życia nawykowe tłumienie emocjonalnej energii zatyka i zmniejsza płynącą niegdyś rzekę światła.

Zatykając i zmniejszając przepływ energii emocjonalnej, blokujemy i ingerujemy w fundamentalny projekt i funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Powoduje to dysfunkcję całego systemu, a większość procesów biologicznych i narządów (w tym mózg/umysł) nie działa z pełną wydajnością. Długość życia ulega skróceniu, a potencjał twórczy spada. Choroby, choroby i ogólne nieszczęście odgrywają większą niż konieczna rolę w ludzkim dramacie. Nasze ciała i umysły zmagają się z życiem pozbawionym energii, jednocześnie tłumiąc w sobie wielkie studnie siły życiowej.

Tłumienie emocji powoduje określone obrażenia ciała

Dzieje się tak, gdy, szczególnie jako dzieci, musimy tłumić skrajnie traumatyczne emocje. Dziecko, które właśnie doznało poważnego krzywdzenia lub które nagle dowiedziało się o ogromnej stracie, doświadczy w odpowiedzi ogromnego przypływu emocjonalnej energii. Jeśli z ważnych powodów dziecko tłumi tę emocję, wtedy cała jego wzbierająca energia zostaje mocno zagłuszona, w szczególności w jego ciele.

Konkretna lokalizacja będzie w pewien sposób nawiązywać do specyfiki sytuacji. Jeśli dziecko dozna urazu fizycznego, w miejscu urazu może wystąpić tłumienie emocji. Jeśli dziecko skurczy się w grymasie lub zmarszczeniu brwi, energia emocjonalna może zablokować mięśnie twarzy. Wszędzie, gdzie dziecko doświadcza bólu lub napięcia podczas traumatycznego wydarzenia – zaciśnięte pięści, rozstrój żołądka, klapsy w pośladki, maltretowane genitalia – staje się prawdopodobnym miejscem schronienia stłumionych energii emocjonalnych. I dopóki dziecko nie doświadczy później głębokiego uzdrowienia, stłumione energie traumatycznego wydarzenia pozostaną ucieleśnione na zawsze.

Kiedy silny ładunek energii życiowej kurczy się w ciele przez długi czas, energia ta w końcu staje się materią. Energia dosłownie staje się niezdrową, patologiczną masą. Tłumiona energia emocjonalna może stać się guzowata, stwardnieć tętnice, usztywnić stawy, osłabić kości. Tłumiona energia emocjonalna może przyspieszyć wystąpienie raka w dowolnym systemie lub narządzie ciała. Stłumiona energia emocjonalna może osłabić układ odpornościowy i narazić organizm na niezliczone choroby.

Jak na ironię, to, co zaczyna się jako dar energii życiowej i surowiec dla wzmocnionej reakcji, zamienia się w swoje przeciwieństwo: dysfunkcję i chorobę. Wybór kurczenia się i tłumienia traumatycznej energii emocjonalnej zasiewa naładowane energią nasiona przyszłej patologii. Im szybciej dziecko tłumi traumatyczne wydarzenie lub im częściej doświadcza mniej traumatycznego wydarzenia (takiego jak specyficzna krytyka, którą dziecko słyszy kilka razy dziennie, codziennie, przez okres lat), tym bardziej potencjalnie destrukcyjne określona ilość tłumionej energii.

Typowe ciało dorosłego, jak powie każdy doświadczony pracownik ciała, jest pełne stłumionych energii emocjonalnych z przeszłości. Bodywork to rozwijająca się dziedzina medycyny alternatywnej, której modalności obejmują różne formy i kombinacje ruchu, dźwięku, oddechu i fizycznej manipulacji. Ten ostatni waha się od delikatnego dotykania do często bolesnego sondowania głębokich tkanek. Często nawet najprostszy dotyk jakiejś nieszkodliwej części ciała, przy fachowym zastosowaniu, wyzwala potok emocji i długo tłumioną pamięć. Potężne uzdrowienie, jakie może zainicjować taka praca, świadczy o destrukcyjnych skutkach długotrwałego tłumienia emocji.

Tłumienie emocji czyni nas mniej zdolnymi i odpowiedzialnymi

Idealnie energia w ruchu umożliwia nam skuteczniejsze radzenie sobie ze zmianami i wyzwaniami życia. Jednak poprzez nieświadomy nawyk tłumienia energii emocjonalnej mylimy samą istotę skutecznej reakcji. Osoba, która nałogowo tłumi wszelkie uczucia strachu, stanie nieruchomo na drodze, nie mogąc wyskoczyć z drogi nadjeżdżającym pojazdom. Osoba, która tłumi wszelkie uczucia smutku, nie zdoła w pełni rozwiązać bolesnych strat i zawsze może cierpieć z powodu przewlekłego żałoby niskiego stopnia. Osoba, która nawykowo tłumi gniew, będzie na zawsze czuła się zastraszona i prześladowana przez nieuniknione naruszenia życia. Osoba, która tłumi uczucia przyjemności seksualnej, nie będzie czerpać satysfakcji z uprawiania miłości i może przejawiać różne formy aberracji seksualnych.

Potrzebujemy naszych emocji. Dają nam siłę życiową do kreatywnego myślenia i zdecydowanego działania. Im skuteczniej tłumimy nasze emocje, tym mniej skutecznie robimy cokolwiek innego.

Tłumienie emocji deformuje ciało

Za każdym razem, gdy tłumimy emocję, fizycznie kurczymy jakąś część lub części ciała. Z czasem rozwijamy wzorce powtarzającego się tłumienia emocjonalnego, co oznacza, że ​​określone części ciała muszą angażować się w chroniczne napięcie. Takie długotrwałe, chroniczne napięcie w końcu zmienia formę i postawę ciała, niezmiennie na gorsze.

„Linie charakteru” wyryte na twarzy starszej osoby wynikają z lat napinania twarzy podczas zmagania się z energią emocjonalną. Stale zgarbiona górna część pleców ukazuje osobę, która nigdy nie pogodziła się z ciężarami i obowiązkami, podobnie jak zapadnięta klatka piersiowa pokazuje nam kogoś przytłoczonego nierozwiązanym żalem. Lata strachu przed seksem i opierania się mu mogą przechylić miednicę do tyłu i oddalić się od innych ludzi. Gniewne zaciskanie szczęki w końcu zetrze szkliwo z zębów, podobnie jak chroniczne zaciskanie palców u nóg skraca ścięgna stóp, z rozgałęzieniami w całym ciele.

Bodyworkerzy skatalogowali wiele takich przykładów tłumienia emocji, które prowadzą do zniekształconych ciał. Drzewo będzie rosło, gdy zginamy gałązkę. Gdy ludzkie ciała rosną, nieobliczalne zginanie wynika z chronicznego fizycznego skurczu tłumienia emocji.

Tłumienie emocji powoduje zmęczenie całego systemu

Tłumienie silnych emocji nie przychodzi łatwo. Wymaga to aktu silnego skurczu mięśni, stłumionego oddechu i mentalnego zaprzeczenia, aby zaprojektować pierwotne stłumienie emocji – im silniejsza emocja, tym więcej siły potrzeba – i wymaga ciągłego skurczu i wypierania się, aby utrzymać takie stłumienie. Bez wydatkowania ogromnych ilości energii tłumienie emocji nie mogłoby i nie miałoby miejsca. Zazwyczaj, gdy człowiek się starzeje, coraz więcej energii emocjonalnej zostaje stłumione, podczas gdy coraz więcej energii życiowej jest wiązanych w podtrzymywaniu stłumienia. Wszystko to po prostu nas wykańcza.

Tłumienie emocji podważa zdrową funkcję ciała i umysłu i wpycha do wnętrza pędzącą energię skutecznej reakcji. Co gorsza, tłumienie emocji wymaga, abyśmy na stałe poświęcili znaczną ilość energii, aby wszystko było wypchane, niewyczuwalne i niezauważone. To stawia wysokie wymagania naszym codziennym zasobom. Tak wiele chronicznego zmęczenia, które dotyka ludzi we współczesnych społeczeństwach, wynika z tego nieświadomego podtrzymywania emocjonalnego tłumienia. Chociaż mamy dostęp do wielkich studni energii życiowej, możemy tylko tyle stracić na dynamice tłumienia, zanim staniemy się chronicznie osłabieni.

Tłumienie emocji energetycznie odłącza nas od reszty naszego świata

Pola energetyczne, które otaczają zdrowego człowieka, rozciągają się na zewnątrz, aby dotknąć i w znaczący sposób połączyć się z innymi ludźmi i środowiskiem. Poprzez te połączenia energii życiowej doświadczamy jedności i możemy komunikować się z innymi w najgłębszy i najbardziej satysfakcjonujący sposób. Pozytywne emocje, takie jak miłość, współczucie, empatia, intymność i zaufanie, występują tylko między ludźmi, którzy potrafią połączyć się energetycznie. Telepatia działa w ten sam sposób; doświadczamy lepszej komunikacji niewerbalnej z tymi, z którymi mamy największą intymność po prostu dlatego, że mamy więcej połączeń energetycznych, przez które możemy przekazywać informacje.

Im bardziej poszerzamy naszą energię, tym zdrowsze stają się nasze relacje. I odwrotnie, im bardziej tłumimy nasze emocje, tym mniej możemy łączyć się energią z innymi i tym więcej mamy trudności z podstawowymi relacjami międzyludzkimi. Ciasna i chronicznie stłumiona osoba skurczyła swoje pola energetyczne do i z dala od innych i staje się skutecznie odłączona i mniej zdolna do nawiązywania relacji.

Wszystkie formy komunikacji wydają się trudne dla „niepełnosprawnych energetycznie”. Kiedy mamy wrażenie, że inna osoba „po prostu tego nie rozumie”, wskazuje to na pewien stopień energetycznego skurczu i rozłączenia, jaki mamy od siebie. Najszczersze wysiłki na rzecz komunikacji werbalnej dosłownie idą donikąd, gdy zerwiemy nasze połączenia energetyczne. Co gorsza, odcinamy nasze wrodzone zdolności odczuwania innych ludzi. Nie możemy doświadczyć empatii, współczucia, zaufania ani miłości bez prawdziwej jedności, której źródłem jest żywotne połączenie emocjonalno-energetyczne.

Takie rozłączenie zbiera ogromne żniwo. Najgorsze ludzkie zachowanie ma miejsce między tymi, którzy zostają odłączeni od energii. Cała nasza przemoc, wojny i ucisk, rasizm i seksizm oraz różne nieludzkość napędzane dominacją – taka głupota może być popełniona tylko przez tych, którzy odcięli się od „innego”. Nie możemy celowo skrzywdzić innej osoby (ani zwierzęcia, rośliny czy ekosystemu), z którą doświadczamy żywej jedności. Wręcz przeciwnie, zanim aktywnie zaatakujemy lub wykorzystamy inną osobę lub grupę, musimy najpierw zerwać nasze wspólne powiązania. Zanim zaczniemy atakować, musimy najpierw stłumić, skurczyć, odłączyć i oddzielić.

Nasz współczesny świat jest pełen mężczyzn i kobiet, którzy od wczesnego dzieciństwa byli przyzwyczajeni do tłumienia emocji. Potykają się i zmagają z nieustannymi falami emocjonalnych doświadczeń, które definiują każde życie. Ukrywają się przed smutkiem, uciekają przed strachem i załamują się w obliczu gniewu. Wydają się być zakłopotani najprostszymi przyjemnościami. Tłumią swoje emocje obronnie, odruchowo, nieświadomie. Wiele z ich naturalnego potencjału biologicznego i intelektualnego zostało stłumione, czyniąc je bardziej podatnymi na choroby i dysfunkcje oraz mniej zdolnymi do radzenia sobie z wyzwaniami ludzkiej egzystencji. Brakuje im wrzącego entuzjazmu do życia, który znali jako dzieci; zamiast tego czują się chronicznie zmęczeni, zmęczeni przez cały czas.

Ci nieszczęśni emocjonalni kalecy traktują się nawzajem fatalnie. Jak mogli nie? Uwarunkowali z nich istotę swojego człowieczeństwa i rutynowo poddają swoje dzieci temu samemu uwarunkowaniu. Stali się niezdolni do odczuwania – po prostu odczuwania – szaleństwa tego wszystkiego.

Oddech uwalniający napięcie

Teraz, nawet gdy czytasz, zwróć uwagę na ruch swojego oddechu.

Teraz wdychaj powoli przez nos i podczas wdechu,
mocno zaciśnij palce u nóg, mocno zaciśnij ręce i mocno zaciśnij szczękę.
Kontynuuj powolny wdech, jednocześnie tworząc napięcie w stopach, dłoniach i szczęce.

A teraz uwolnij to napięcie długim, miękkim, delikatnym sssshhh...

Ponownie wykonaj powolny wdech przez nos i podczas wdechu,
mocno zaciśnij palce u nóg, dłonie i szczękę,
tworzenie jak największego napięcia w stopach, dłoniach i szczęce.

A teraz uwolnij to napięcie długim, miękkim, delikatnym sssshhh...

Ponownie wykonaj powolny wdech przez nos i podczas wdechu
mocno zaciśnij palce u nóg, dłonie i szczękę,
tworzenie jak największego napięcia w stopach, dłoniach i szczęce.

A teraz uwolnij to napięcie długim, miękkim, delikatnym sssshhh...

Teraz zwróć uwagę na ruchy dolnej części brzucha.
Kiedy robisz wdech, pozwól swojemu brzuchowi się rozszerzyć,
stają się pełne i okrągłe z energią życiową.

Kiedy wydychasz, twój brzuch opróżnia się i spłaszcza, sssshhh...

Każdy wdech, brzuch rozszerza się, każdy wydech, brzuch opróżnia się.
Kontynuuj ten oddech, te głębokie, delikatne oddechy,
Twój brzuch rytmicznie rozszerza się i opróżnia, nawet gdy czytasz...

Przedruk za zgodą wydawcy Bear & Co.,
oddział Inner Traditions Intl. ©2002.
http://www.innertraditions.com

Źródło artykułu

Potęga emocji: Wykorzystanie energii emocjonalnej do przekształcenia swojego życia
przez Michaela Sky.

Stwórz styl życia, który uwalnia tłumione energie emocjonalne i pozwala na silniejsze reakcje. Dzięki medytacyjnym praktykom oddechowym na końcu każdego rozdziału i inspirującym fragmentom nauk Adi Da nauczysz się pozytywnie doświadczać i rozwijać swoje emocje, jednocześnie zwiększając swoją kreatywność i produktywność, aby osiągnąć swoje cele.

Informacje/Zamów tę książkę. Dostępny również w wersji Kindle.

Więcej książek tego autora

O autorze

MICHAEL SKY był nauczycielem pracy z oddechem, certyfikowanym terapeutą polaryzacji i instruktorem chodzenia po ogniu, a także autorem Oddychanie: zwiększanie mocy i energii. Michael prowadzi seminaria na temat potencjału ludzkiego od ponad dwudziestu pięciu lat, w tym ponad 200 spacerów po ogniu. Był mieszkańcem Orcas Island i przeżył swoją żonę i córkę, które nadal mieszkają na północno-zachodnim wybrzeżu Pacyfiku.