Zarządzanie czasem pozwoli Ci wygospodarować czas na wszystkie rzeczy, które chcesz osiągnąć. (Shutterstock)

Czy to brzmi znajomo? Ty robisz postanowienie noworoczne, jak nauka nowego języka, czytanie większej liczby książek lub granie na instrumencie. Na początku jesteś bardzo podekscytowany. Nawet wychodzisz i kupujesz książki lub zapisujesz się na lekcje. Ale potem dzieje się życie.

Jesteś zajęty pracą, musisz opiekować się dziećmi lub starszymi rodzicami, a zanim się zorientujesz, miesiąc się kończy, a Ty ledwo co zrobiłeś.

Co gorsza, coraz bardziej czujesz, że Twoje postanowienie koliduje z Twoim codziennym życiem. Każdego dnia próbujesz zmieścić się w czasie, bo wydaje się to dodatkowym ciężarem, co zwiększa poczucie presji czasu. Jest to jeden z najbardziej doświadczonych — ale rzadko o nim mówionych — aspektów noworocznych postanowień: skracają one twój czas.

Ponieważ dzieje się tak z roku na rok, pomocne może być zrozumienie, dlaczego.

Jak myślimy o czasie

Nie jest tajemnicą, że ludzie nie myśl o czasie zbyt racjonalnie — często padamy ofiarą błędów poznawczych, które zniekształcają nasze postrzeganie czasu. A dwa takie uprzedzenia odgrywają dużą rolę w naszych nieudanych postanowieniach noworocznych.

Po pierwsze, jest efekt świeżego startu. To zjawisko psychologiczne sprawia, że ​​ludzie widzą początek nowego roku (lub nowego semestru, miesiąca lub nawet tydzień) jako okazję do zdystansowania się od swoich wcześniejszych niepowodzeń.

Czyni to poprzez zresetowanie mentalnego rozliczania czasu przez ludzi, sprawiając, że wierzą, że mogą zacząć od nowa i tym razem zrobić to lepiej („nowy rok, nowa ja”). W rezultacie ludzie stają się o wiele bardziej zmotywowani i pewni siebie, co sprawia, że ​​chcą podejmować więcej wyzwań i stawać się najlepszymi sobą — być może do przesady.

Potem jest okropność „Tak… cholera!” efekt, błąd, który sprawia, że ​​ludzie błędnie wierzą, że w przyszłości będą mieli więcej czasu niż teraz. Jest to błąd poznawczy odpowiedzialny za to, dlaczego tak wielu z nas zgadza się na przyszłe działania, takie jak zgoda na członkostwo w komitecie („tak”), ale potem żałuje tego, kiedy nadejdzie czas, ponieważ zdajemy sobie sprawę, że nie mamy wolnego czasu, o którym myśleliśmy, że będziemy („cholera!”).

W okolicach Nowego Roku łatwo jest przekonać się, że czas będzie po naszej stronie, zwłaszcza że przed nami jeszcze cały rok. Ale w miarę upływu czasu to złudzenie szybko staje się oczywiste

.Czas ślepy

Czy możemy coś z tym zrobić? Co ciekawe, autorzy „tak… cholera!” efekt zauważył, że jest to trudne dla ludzi „ucz się z informacji zwrotnych, że czas nie będzie obfitszy w przyszłości z powodu nieregularnych sposobów spędzania czasu przez ludzi… dostrzegają, że działania, które konkurują o ich czas dzisiaj, są nieistotne w stosunku do tych, które będą konkurować w przyszłości”.

Innymi słowy, nie uczymy się z naszego „tak… cholera!” błędy, gdy nasze dni nie są uporządkowane i przewidywalne. Nie możemy wyciągnąć wniosków, jeśli nie ma widocznych wzorców tego, jak wykorzystujemy czas — brak struktury sprawia, że ​​jesteśmy ślepi na czas.

W pewnym sensie brak uporządkowania naszego czasu jest trochę jak mieszkanie w zabałaganionym domu. Bałagan utrudnia ludziom wyraźne zobaczenie posiadanych mebli i urządzeń. Tak jak ludzie podejmują postanowienia, na które nie mają czasu w okolicach Nowego Roku, niechlujni właściciele domów kuszą się, by kupić rzeczy, których nie potrzebują (lub na które nie mają miejsca), ponieważ nie wiedzą, co już mają.

Widząc czas

Rozwiązanie? Zorganizuj swój czas.

Wypróbuj zarządzanie czasem. Jest niezbędny narzędzie do ustanowienia struktury w codziennym życiu. Kiedy twoje dni są lepiej ustrukturyzowane i zorganizowane, możesz uzyskać lepszy, bardziej realistyczny obraz tego, ile czasu masz na podjęcie nowych zobowiązań.

Zorganizowany harmonogram leczy ślepotę czasową — o wiele trudniej jest przesadzić, kiedy widzisz swój czas uporządkowany i rozplanowany przed sobą.

Zarządzanie czasem również pomaga znaleźć czas na zdobycie nowych umiejętności. Często zapominamy, że wszystko w życiu wymaga czasu. Dlatego pierwszym krokiem do bycia w czymś lepszym jest nauczenie się, jak znaleźć na to czas. I dokładnie to robi zarządzanie czasem: daje ci czas na pracę nad rzeczami, które są dla ciebie ważne.

Więc w tym roku, zamiast nowych postanowień, które będą wziąć więcej czasu, postanów nauczyć się umiejętności, która to umożliwi robić ty więcej czasu.

Zarządzanie czasem pozwoli ci wygospodarować czas na wszystkie rzeczy, które chcesz osiągnąć w tym roku i przez wiele lat.

O autorze

Brad Aeon, adiunkt, badacz zarządzania czasem, Université du Québec à Montréal (UQAM)

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

Książki o poprawie wydajności z listy bestsellerów Amazon

„Szczyt: Sekrety nowej nauki wiedzy specjalistycznej”

autorstwa Andersa Ericssona i Roberta Poola

W tej książce autorzy opierają się na swoich badaniach w dziedzinie wiedzy specjalistycznej, aby zapewnić wgląd w to, jak każdy może poprawić swoje wyniki w dowolnej dziedzinie życia. Książka oferuje praktyczne strategie rozwijania umiejętności i osiągania mistrzostwa, z naciskiem na przemyślaną praktykę i informacje zwrotne.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

„Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i przełamywanie złych”

autorstwa Jamesa Cleara

Ta książka oferuje praktyczne strategie budowania dobrych nawyków i łamania złych, z naciskiem na małe zmiany, które mogą prowadzić do wielkich rezultatów. Książka opiera się na badaniach naukowych i rzeczywistych przykładach, aby zapewnić praktyczne rady dla każdego, kto chce poprawić swoje nawyki i osiągnąć sukces.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

„Nastawienie: nowa psychologia sukcesu”

przez Carol S. Dweck

W tej książce Carol Dweck bada koncepcję nastawienia i tego, jak może ono wpłynąć na nasze wyniki i powodzenie w życiu. Książka oferuje wgląd w różnicę między nastawieniem na trwałość a nastawieniem na rozwój oraz przedstawia praktyczne strategie rozwijania nastawienia na rozwój i osiągania większych sukcesów.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

„Siła nawyku: dlaczego robimy to, co robimy w życiu i biznesie”

przez Charlesa Duhigg

W tej książce Charles Duhigg bada naukę stojącą za kształtowaniem nawyków i sposób, w jaki można ją wykorzystać do poprawy naszych wyników we wszystkich dziedzinach życia. Książka oferuje praktyczne strategie rozwijania dobrych nawyków, łamania złych i wprowadzania trwałych zmian.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

„Mądrzejszy, szybszy, lepszy: Sekrety produktywności w życiu i biznesie”

przez Charlesa Duhigg

W tej książce Charles Duhigg bada naukę o produktywności i o tym, jak można ją wykorzystać do poprawy naszych wyników we wszystkich dziedzinach życia. Książka opiera się na rzeczywistych przykładach i badaniach, aby zapewnić praktyczne porady dotyczące osiągania większej produktywności i sukcesu.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić