Image by Szabolcsa Molnara
Opowiadane przez Marie T. Russell, InnerSelf.com
Wersja wideo
Przechodzimy przez życie z tyloma pytaniami. Niektóre są proste. Jaki mamy dziś dzień? Co zjem na obiad? Czy powinienem napić się kolejnej filiżanki kawy?
Jednak nawet najprostsze pytania niekoniecznie są takie proste. Jeśli spojrzymy na pytania, które właśnie poruszyłem, to pierwsze - jaki mamy dzień - jest dość proste... choć to zależy. Jeśli jesteś w Nowym Jorku i rozmawiasz z kimś w Australii, to nie jest to takie proste, ponieważ może to być inny dzień na dole.
Ale niezależnie od... inne pytania, takie jak co zjem na obiad może wydawać się proste, ale twoje ciało ma potrzeby, twoje ciało ma wymagania, twoje emocje mają potrzeby i wymagania, a także twój budżet ma potrzeby i wymagania. Więc co zjem na obiad może nie jest takie proste. To samo dotyczy czy powinienem napić się kolejnej filiżanki kawy?. Może to nie jest tak proste, jak mogłoby być z powodów zdrowotnych, poziomu stresu, pośpiechu, czy cokolwiek innego.
Co moje ciało próbuje mi powiedzieć?
Jednym ze sposobów, w jaki możemy odpowiedzieć na nasze pytania, jest sprawdzenie za pomocą naszego ciała: Co moje ciało próbuje mi powiedzieć? Zauważyłem, że kiedy zwracam uwagę, mogę uzyskać odpowiedź na wiele pytań, których nawet nie zadałem.
Na przykład: mogę wziąć coś do jedzenia i jeśli dostroę się i będę uważał, poczuję dyskomfort w żołądku lub ucisk w głowie. To moje ciało mówi mi, że ten przedmiot w tej chwili nie jest dla mnie dobry, ponieważ spowoduje dyskomfort w żołądku lub ból głowy. Nie oznacza to, że nigdy nie jest to dla mnie dobre – oznacza to po prostu, że w tej chwili nie jest to zgodne z tym, czego potrzebuję.
Oczywiście istnieją bardziej rażące sposoby, w jakie nasze ciało przemawia do nas. Boli nas głowa. Czemu? Co to spowodowało? Zamiast biegać do apteczki i łykać pigułkę, aby złagodzić ból, może najpierw spytamy i posłuchamy: Jaka jest przyczyna mojego bólu głowy?
Ten sam proces dotyczy bólów brzucha, pleców, nudności, stresu, zmęczenia itp. Wszystko, co ma miejsce, ma swoją przyczynę. Słuchanie naszego ciała, naszych bólów, naszych niewygód, naszych chorób, naszych lęków, powie nam, na czym polega problem i pomoże nam jak go rozwiązać.
Więc następnym razem, gdy nie poczujesz się dobrze, zadaj sobie pytanie: Co moje ciało próbuje mi powiedzieć?
Co wymaga uwagi?
W tym świecie, w którym żyjemy, jesteśmy bardzo zajęci, zajęci. Wszyscy mamy listy rzeczy do zrobienia, czy to na papierze, na naszych ekranach, czy w głowie. I wydaje się, że lista się wydłuża, a nie skraca.
Być może zamiast podążać za listą rzeczy do zrobienia, lepiej byłoby podążać za naszą intuicją. W swojej książce Mądrość z pustego umysłu, Jacob Liberman stwierdza:
...kiedy coś wejdzie do naszej świadomości, to jest moment, aby się tym zająć. Nie płać jutro tego rachunku, nie wyrzucaj śmieci później ani nie ścielaj łóżka po powrocie. Kiedy to zobaczysz, zrób to! Nie traktuj niczego priorytetowo – życie już to za ciebie zrobiło. Zadbaj o to, co masz przed sobą, a wszechświat zadba o Ciebie. (Przeczytaj fragment: Życie chwilą i bycie duchowym to jedno i to samo)
To jest w zasadzie sens życia chwilą. Robimy to, co przychodzi do naszej świadomości w momencie, gdy przychodzi do naszej świadomości. Jeśli jesteśmy zmęczeni o 6:2, idziemy spać. Jeśli jesteśmy zmęczeni o 6, idziemy spać. Jeśli nie jesteśmy głodni, nawet jeśli jest południe czy XNUMX:XNUMX, nie jemy.
Najlepiej służy nam skupienie się na tym, co w danej chwili wymaga uwagi, niekoniecznie na tym, co jest dalej na naszej liście rzeczy do zrobienia.
Czego tak naprawdę chcę?
Czasami jedziemy na automatycznym pilocie. Wiąże się to z tym, że nie jesteśmy W tym momencie. W pewnym sensie stoimy poza chwilą obecną. Robimy rzeczy i dokonujemy wyborów, nie będąc tak naprawdę świadomymi wyboru, którego dokonujemy, ani konsekwencji tego wyboru.
Możemy zdecydować się na zjedzenie określonego jedzenia lub napicie się konkretnego napoju gazowanego, ponieważ zawsze to robiliśmy, zamiast zatrzymywać się i zadawać sobie pytanie: czego tak naprawdę chcę?. Na przykład, jeśli naprawdę chcemy być zdrowi, prawdopodobnie zdecydowalibyśmy się nie jeść każdego ranka dwóch pączków i pić mocno słodzonego napoju.
I są chwile, kiedy ktoś prosi cię o zrobienie czegoś lub pobycie gdzieś z nim, a ty automatycznie odpowiadasz tak – nawet jeśli tak naprawdę nie masz na to ochoty. To kolejna okazja, w której najlepiej byłoby nam zadać sobie pytanie: czego tak naprawdę chcę?
Odkryłem, i jestem pewien, że doświadczyłeś tego samego, że kiedy robię rzeczy, których tak naprawdę nie chcę robić, kończę w złym humorze, zmęczony, rozdrażniony – i generalnie niezbyt szczęśliwy.
Być może dobrym sposobem na rozpoczęcie dnia jest zadanie sobie pytania: czego tak naprawdę chcę?? I od czasu do czasu w ciągu dnia zadawaj sobie to pytanie ponownie. Pomoże nam to być wiernym sobie i żyć życiem, które naprawdę mamy żyć.
Za co jestem głęboko wdzięczny?
Mamy tyle rzeczy, za które możemy być wdzięczni. Jednak być może najwspanialszą rzeczą jest to, że każdego dnia mamy szansę zacząć od nowa.
Cokolwiek wydarzyło się dzień wcześniej, cokolwiek powiedzieliśmy lub zrobiliśmy, lub czego nie powiedzieliśmy lub nie zrobiliśmy, następny poranek daje nam szansę, by zacząć od nowa. Trochę jak postać Billa Murraya w „Dzień świstaka”, który w kółko powtarza ten sam dzień, dopóki nie pozna mocy Miłości.
Więc chociaż dla nas następny dzień może nie być dokładnie taki sam jak poprzedni, nadal ma prawdopodobnie tę samą lokalizację i tę samą obsadę postaci. Tak więc, jeśli na początku nam się nie udało, możemy wytrzeć tablicę do czysta i spróbować ponownie... I za to możemy być głęboko wdzięczni!
I oczywiście jest długa lista rzeczy, za które należy być wdzięcznym każdego dnia. Im bardziej się na nich skupimy, tym lepsze będzie nasze życie. Skupienie się na mnogości rzeczy, za które możemy być wdzięczni, pomoże nam w tworzeniu przyszłości, której pragniemy.
Co mówi moje serce?
Największym przewodnikiem, jakiego mamy, jest nasze serce. Może pomóc nam wydostać się z wszelkich stresów i bałaganów, które stworzyliśmy, i poprowadzić nas do bycia „najlepszą wersją” nas samych.
Dlatego zawsze, gdy znajdujemy się w sytuacji, w której jesteśmy niepewni lub przywiązani do starych postaw, możemy zadać sobie pytanie: "Co mówi moje serce?" Jest to podobne do tego, co zrobiłby Jezus? lub Co zrobiłby Budda?. Wszyscy mamy w sobie tego mistrza-nauczyciela, ten głos mądrości, to wewnętrzne przewodnictwo, bez względu na to, z jaką tradycją możemy się identyfikować.
Wewnętrzne kierownictwo nie jest związane z żadną religią ani wiarą. W sercu znamy „właściwy” lub „kochający” sposób bycia. Wyzwaniem jest wybranie tej drogi nawet wtedy, gdy zmierzamy w innym kierunku.
A jeśli się nie bałem?
Jedną z rzeczy, które powstrzymują nas od podążania za naszymi wskazówkami lub przeżywania naszych marzeń, jest strach. Niezależnie od tego, czy jest to strach przed wyśmiewaniem, strach przed odrzuceniem, czy strach przed porażką, ten strach powstrzymuje nas od bycia naszym prawdziwym ja… Co oznacza również, że powstrzymuje nas przed byciem szczęśliwym, przed byciem zabawnym, przed byciem wyjątkową istotą, która jesteśmy.
W naszym życiu mogą krążyć lęki, z których nawet nie zdajemy sobie sprawy. Zrobić listę. Napisz na górze: Boję się... a potem po prostu napisz listę. Bez względu na to, jak głupi wydaje się przedmiot, zapisz go.
Następnie przejrzyj listę jeden po drugim i zadaj sobie pytanie a gdybym się nie bał... czymkolwiek jest przedmiot. Na przykład: jeśli boisz się, że zostaniesz wyśmiany, zadaj sobie pytanie co jeśli nie bałem się wyśmiany? Pomyśl, jak inne byłyby twoje działania, jak zmieniłoby się twoje nastawienie, jak inne byłyby twoje myśli. Pomyśl o wolności, jaką dałoby ci to, gdybyś nie bał się pozycji z listy.
Więc następnym razem, gdy strach zablokuje ci drogę, podpędzi cię lub powstrzyma cię przed zrobieniem lub powiedzeniem czegoś, zadaj sobie pytanie: gdybym się nie bał, co bym zrobił? A potem, jeśli czujesz się dobrze w twoim sercu, idź po to! Żyj życiem, którym miałeś żyć. Bądź osobą, którą masz być i którą naprawdę jesteś.
Jaki jest najbardziej kochający wybór?
Ze wszystkich pytań, to jest najważniejsze: Jaki jest najbardziej kochający wybór? Cokolwiek robimy, cokolwiek planujemy. cokolwiek myślimy, nasza ostateczna decyzja powinna zawsze opierać się na najbardziej kochającym wyborze.
Pomyśl tylko, jaki byłby stan świata, gdyby wszystkie decyzje były oparte na tym pytaniu. Czy będzie głód, czy będą wojny, czy będzie nierówność? Oczywistą odpowiedzią jest to, że najbardziej kochający wybór nigdy nie doprowadzi do żadnego z nich.
Więc choć jest wiele pytań. tak naprawdę jest tylko jedna odpowiedź. A ta odpowiedź brzmi oczywiście: Miłość. Obejmuje to wybór miłości do siebie i do wszystkich innych. Tak więc, gdy szukamy odpowiedzi, szukamy rozwiązania lub szukamy sposobu postępowania, najlepszym pytaniem, które należy zadać, jest: Jaki jest najbardziej kochający wybór?
Artykuł inspirowany z:
Karty z pytaniami: 48-kartowa talia, przewodnik i podstawka
Sylvia Nibley (autorka), Jim Hayes (artysta)
Talia, która zadaje CI pytania… ponieważ odpowiedzi… są w tobie! Nowy rodzaj narzędzia do medytacji. Wspaniała gra, która w nowy sposób angażuje rodzinę, przyjaciół i klientów.
My, ludzie, mamy zwyczaj patrzenia na zewnątrz siebie. Zwłaszcza w przypadku wielkich rzeczy, takich jak miłość i moc oraz odpowiedzi na nasze najtrudniejsze pytania. A to wpędza nas w różnego rodzaju kłopoty. Celem tej talii jest odwrócenie tego i ćwiczenie patrzenia w głąb siebie w poszukiwaniu odpowiedzi, a przy tym wytrenuj umysł, aby zadawać lepsze pytania.
Informacje/Zamów tę talię kart.
Więcej inspirujących talii kart
O autorze
Marie T. Russell jest założycielem Magazyn InnerSelf (założony 1985). Wyprodukowała także i prowadziła cotygodniową audycję radiową na Południowej Florydzie, Inner Power, od 1992-1995, która koncentrowała się na tematach takich jak samoocena, rozwój osobisty i samopoczucie. Jej artykuły koncentrują się na transformacji i ponownym łączeniu się z naszym wewnętrznym źródłem radości i kreatywności.
Creative Commons 3.0: Ten artykuł jest objęty licencją Creative Commons Uznanie autorstwa-Na tych samych warunkach 4.0. Atrybut autora: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link do artykułu: Artykuł pierwotnie pojawił się na InnerSelf.com
