Wydajność

Terapia uzdrawiania czakry: taniec w kierunku wewnętrznego mistrza

Terapia uzdrawiania czakry: taniec w kierunku wewnętrznego mistrza
Image by JamesHose 


Opowiadane przez Marie T. Russell

Wersja wideo

Taniec flamenco to przyjemność oglądać. Dobra tancerka flamenco emanuje wybujałą pewnością siebie, którą my, publiczność, wchłaniamy. Cały taniec ma cechę dumnej pewności siebie i gloryfikacji tego, co to znaczy być człowiekiem w ruchu.

Klasyczna postawa flamenco jest jednym z najlepszych artystycznych przykładów rozszerzonego obszaru splotu słonecznego, demonstrując solidnie pewną trzecią czakrę, hołd dla „miasta klejnotów”, sanskryckiej nazwy tej czakry. Cieszymy się z oglądania tego spektaklu samouwielbienia, ponieważ jest to coś, za czym wszyscy tęsknimy. Wszyscy chcielibyśmy czuć się tak dobrze ze sobą!

Philip szkolił się na tancerza flamenco. Przyszedł do mnie na lekcje techniki Aleksandra, ponieważ jego praktyka taneczna powodowała u niego bóle pleców i bezsenność. Napinał się z tyłu, aby uzyskać rozszerzone spojrzenie na przód swojego ciała, co powodowało jego ból. Napinanie jego pleców również energetycznie odcinało go od nóg i dolnych czakr, sprawiając, że stał się nieuziemiony, co z kolei powodowało bezsenność. Razem oglądaliśmy filmy profesjonalnych tancerzy flamenco. Wielu z nich wydawało się, że zaciska plecy w taki sam sposób, jak Philip, ale znalazł jednego tancerza, który zachował wygląd z tyłu, a jednocześnie był pięknie rozciągnięty z przodu. Ten obraz pomógł mu przemyśleć swój taniec.

Pracując z tą sugestią wizualną i zasadami Techniki Aleksandra, Philipowi nie zajęło dużo czasu znalezienie sposobu na taniec, który nie rozłączyłby jego dolnej części ciała, a jego ból i bezsenność zniknęły. Nie był jednak usatysfakcjonowany, ponieważ wciąż czuł, że nie osiągnął w tańcu takiej pewności siebie, do jakiej dążył. Jego występ był subtelnie sabotowany sposobem wyrażania siebie.

W tym momencie zasugerowałem, abyśmy pracowali z terapią czakrami. Głównym celem pracy z czakrami było odżywianie i wzmacnianie czakry splotu słonecznego, zarówno poprzez moją pracę uzdrawiania energetycznego, jak i ćwiczenia samoświadomości, takie jak te w następnym rozdziale. Te ćwiczenia pomogły Filipowi zbudować silnego wewnętrznego mistrza. Rezultat zmienił jego występ. Emanował pewnością swojego tańca i wyglądał wspaniale.

Miał też wielką świadomość o sobie. Pociągał go taniec flamenco, ponieważ chciał poczuć potężną pewność siebie, jaką wykazują tancerze flamenco. Nie zdając sobie z tego sprawy, chciał mieć bardziej pewną siebie Czakrę Splotu Słonecznego, silnego wewnętrznego mistrza i miał nadzieję, że taniec to dla niego osiągnie. Cóż, w okrężny sposób
to zrobiło!

Znalezienie swojego silnego wewnętrznego mistrza

Znajdź miejsce ciche i spokojne, gdzie możesz wygodnie usiąść lub położyć się w jednej z pozycji półleżącej (leżeć płasko z ugiętymi kolanami).

Połóż jedną rękę na podbrzuszu, a drugą na górnej części brzucha w okolicy splotu słonecznego. Twoje ręce są teraz w kontakcie z twoim wewnętrznym dzieckiem w czakrze sakralnej i twoim „wewnętrznym młodym dorosłym” w czakrze splotu słonecznego.

Zacznij od poświęcenia kilku chwil na myślenie o stopach, nogach i okolicy miednicy. Wizualizuj energię przepływającą przez czakry twoich stóp, w górę nóg i do miednicy, odżywiającą czakrę podstawy w dnie miednicy, instynktowną zwierzęcą część twojej psychiki. Przypomnij sobie, w jaki sposób możesz karmić swoje wewnętrzne zwierzę.

Następnie pozwól energii wpłynąć do twojego brzucha i pomyśl o sposobach, w jakie możesz odżywiać swoje wewnętrzne dziecko w czakrze sakralnej. Energicznie czakry podstawy i sakralne wspierają czakrę splotu słonecznego, więc może pomóc poświęcić im kilka chwil życzliwej uwagi, zanim pomyślisz o energii poruszającej się w górę brzucha. Zwróć uwagę na wszelkie doznania, uczucia lub myśli pojawiające się w twoim ciele, gdy zwracasz uwagę na czakry podstawy i sakralne.

Teraz wizualizuj energię wznoszącą się do obszaru splotu słonecznego twojego ciała, aby wyczuć, czy jest on bardzo rozszerzony, jędrny i utrzymany, czy całkiem pusty. Pomyśl o tym, jak ogólnie czujesz się pewnie. W jakich obszarach życia czujesz się silny i zdolny, a w jakich czujesz się słaby i bezbronny?

Pomyśl o wszystkich rzeczach w swoim życiu, które posiadasz: prawdopodobnie o domu i samochodzie oraz o wszystkich rzeczach, które znajdują się w tym domu lub samochodzie, takich jak meble, książki, elektronika, obrazy i dekoracje, ubrania, które nosisz, i wszystko inne. wiele innych rzeczy, które stworzyłeś lub nabyłeś jako część swojego życia i swojej tożsamości.

Wybierz kilka rzeczy, których posiadanie jest dla Ciebie szczególnie przyjemne. Być może są to jakieś elementy garderoby lub biżuterii, nagłośnienie lub inny sprzęt elektroniczny, książki, rośliny, mebel lub urządzenie kuchenne. Zastanów się nad tym wszystkim, co posiadasz i pozwól sobie poczuć prawdziwą satysfakcję, że są one w twoim życiu. Pogratuluj sobie, że je zdobyłeś. Zwróć uwagę, czy pozytywne myślenie w ten sposób ma jakikolwiek wpływ na uczucia i doznania w twoim ciele i czy zauważasz zmiany w miejscu, w którym ręce stykają się z górną i dolną częścią brzucha.

Zwróć uwagę na swoje relacje i pozwól sobie czuć się naprawdę zadowolonym ze wszystkich ludzi w swoim życiu, których cenisz: przyjaciół, partnera, dzieci i/lub innych członków rodziny. Doceń siebie za rozwój i utrzymanie wszystkich dobrych relacji w swoim życiu. Uwzględnij wszystkie zwierzęta, z którymi czujesz, że masz pozytywny związek. Jeszcze raz zauważ wszelkie doznania, uczucia i myśli pojawiające się, gdy to robisz.

Jeśli podczas wykonywania tego ćwiczenia odczuwasz negatywne reakcje, pojawiające się krytyczne myśli lub nieprzyjemne uczucia, nie martw się. Ważne jest to, że stajesz się bardziej świadomy swoich wewnętrznych głosów, więc pogratuluj sobie tego!

Teraz przypomnij sobie niektóre z rzeczy, które zrobiłeś w swoim życiu, z których czujesz się bardzo zadowolony, od kiedy byłeś całkiem młody do chwili obecnej, rzeczy, które sprawiają, że czujesz się z siebie dumny. Mogą to być osiągnięcia, takie jak zdawanie egzaminów, zdobywanie umiejętności, rozwijanie kariery i podróżowanie, lub relacje, takie jak budowanie cennych przyjaźni, znalezienie partnera, z którym można dzielić życie, wychowywanie rodziny lub opieka nad kimś .

Kiedy myślisz o tych rzeczach, wizualizuj i wysyłaj kochającą, uzdrawiającą energię z twoich rąk do drugiej i trzeciej czakry, odżywiając twój system energetyczny.

Dodaj do tych osiągnięć wyzwania, które pokonałeś w swoim życiu – czasy, kiedy życie było trudne i musiałeś rozwinąć wewnętrzne zasoby, aby je znieść. Doceń te zasoby, które umożliwiły Ci wyjście po drugiej stronie tych trudnych czasów.

Teraz pomyśl o swoich pozytywnych cechach osobistych i pozwól sobie na zadowolenie i docenienie osoby, którą się stałeś. Sprawdź, czy możesz znaleźć w sobie cechy psychologiczne, które podziwiasz. Następnie pomyśl o pewnych cechach fizycznych — o tym, jak uważasz się za atrakcyjnego lub silnego.

Napisz w swoim dzienniku listę wszystkich pozytywnych myśli związanych z samooceną, które stworzyłeś. To głos twojego wewnętrznego mistrza. Przeczytaj tę listę codziennie przez tydzień, a potem od czasu do czasu, szczególnie w dni, kiedy przeżywasz trudne chwile.

W tym ćwiczeniu nie uwzględniaj żadnych krytycznych myśli, które mogłeś mieć. To głos twojego wewnętrznego krytyka, który omówimy poniżej.

Życie z perspektywy wewnętrznego mistrza

Innym sposobem wykorzystania listy pozytywnych osądów na swój temat, które wymyśliłeś w poprzednim ćwiczeniu, jest napisanie historii swojego życia z perspektywy wewnętrznego mistrza. Wewnętrzny mistrz widzi tylko to, co pozytywne we wszystkim, co wydarzyło się w twoim życiu, więc nawet najtrudniejsze doświadczenia zostaną wyjaśnione w sposób podkreślający to, co pozytywne, na przykład czego się nauczyłeś z tych doświadczeń lub jakie byłyby alternatywy dla tych doświadczeń znacznie mniej pozytywne.

Na przykład klientka, która zażywała narkotyki jako nastolatka, poproszona o spojrzenie na ten okres swojego życia z perspektywy wewnętrznego mistrza, powiedziała mi, że gdyby nie brała narkotyków, prawdopodobnie odebrałaby sobie życie. Z tej perspektywy jej nadużywanie narkotyków ratowało życie, zwłaszcza że później przezwyciężyła uzależnienie.

Znajdź sposób na zinterpretowanie wszystkich swoich działań z pozytywnej perspektywy i napisz tę pozytywną historię w swoim dzienniku.

Dialog między Wewnętrznym Mistrzem a Wewnętrznym Krytykiem

W pierwszym ćwiczeniu, w którym zachęcono cię do znalezienia głosu swojego wewnętrznego mistrza, prawdopodobnie zauważyłeś, że głos wewnętrznego krytyka wskakuje, by cię podkopać. To całkiem normalne! Bądź świadomy tego wewnętrznego krytyka i poznaj go, abyś mógł rozpocząć dialog między tymi dwoma głosami, w którym wewnętrzny krytyk nie zawsze wygrywa.

Jednym ze sposobów, aby to zrobić, jest zabranie czystej kartki papieru i dwóch długopisów w różnych kolorach. Wybierz kolor dla wewnętrznego krytyka i jeden dla wewnętrznego mistrza.

Teraz, począwszy od tego pierwszego ćwiczenia, znajdź jedną ze swoich uwag doceniających, która wywołuje osądową reakcję twojego wewnętrznego krytyka. Zapisz pozytywną uwagę na kartce w kolorze wewnętrznego mistrza, a pod spodem osądzoną odpowiedź w kolorze wewnętrznego krytyka. Następnie pozwól swojemu wewnętrznemu mistrzowi odpowiedzieć na twojego wewnętrznego krytyka, broniąc cię przed krytyką, a jeśli pojawi się kolejna osądzająca uwaga, zapisz to.

Pozwól, aby dialog między tymi dwoma wewnętrznymi głosami trwał, dopóki wewnętrzny krytyk nie posłucha twojego wewnętrznego mistrza i pozwoli ci bardziej docenić siebie.

Znajdź frazy, które uspokajają twojego wewnętrznego krytyka. Jednym z moich ulubionych jest „Dałem z siebie wszystko i to wystarczy”.

Prawa autorskie 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Wydane przez Destiny Books, wydawnictwo Inner Traditions, Intl.

Przedruk za zgodą. www.innertraditions.com 

Źródło artykułu

Terapia uzdrawiania czakry: obudź energie duchowe i ulecz rany emocjonalne
przez Glen Park

okładka książki: Terapia uzdrawiania czakrami: Obudź energie duchowe i ulecz rany emocjonalne autorstwa Glen ParkW tym dogłębnym przewodniku po pracy z czakrami autorka Glen Park czerpie ze swoich dziesięcioleci doświadczenia jako terapeuta czakr, aby wyjaśnić, w jaki sposób czakry mogą być rozumiane jako ucieleśniona mapa psychiki, z każdą czakrą reprezentującą inny etap rozwoju od niemowlęctwa i dzieciństwa po dorosłość, przy czym czakra serca odgrywa kluczową rolę w przebudzeniu duchowego potencjału górnych czakr.

Autorka bada każdą czakrę indywidualnie na poziomie fizycznym, psychologicznym, psychicznym i duchowym, a także przez pryzmat kanałów słonecznego (męskiego) i księżycowego (żeńskiego). Pokazuje, w jaki sposób powiązania między czakrami a etapami rozwoju są analogiczne w odkryciach zachodniej psychologii i neuronauki oraz jak nasze zbiorowe wyrażanie czakr wpływa na trendy kulturowe w społeczeństwie.

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, Kliknij tutaj

zdjęcie Glen ParkO autorze

Glen Park od ponad 30 lat prowadzi warsztaty z Techniki Aleksandra i terapii uzdrawiania czakr w Europie, Stanach Zjednoczonych, Australii i Japonii. Występowała na konferencjach dla Alexander Technique International oraz Society of Teachers of the Alexander Technique. Jest również autorką Sztuka zmiany.
 

Więcej książek tego autora.
  

Więcej artykułów tego autora

Może Ci się spodobać

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

WEWNĘTRZNE GŁOSY

szczęśliwa twarz kobiety
Jak doświadczyć mistycznego stanu świadomości?
by Ora Nadrich
Cokolwiek to jest, szukamy przyjemności, polegając na zewnętrznych rzeczach, które dadzą nam haj lub uczucie…
rozmazany zegar rozpościerający się na gwiaździstym tle
Horoskop Bieżący tydzień: 6-12 grudnia 2021 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
12 05 od sztywności do zmiany 647528 kompletne
Od sztywności do zmiany
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Aby rzeczy lub ludzie mogli się zmienić, muszą być elastyczni. Wierzba ugina się na wietrze…
człowiek i pies przed gigantycznymi sekwojami w Kalifornii
Sztuka Nieustannego Cudu: Dziękuję Ci Życie za ten dzień
by Pierre Pradervand
Jednym z największych sekretów życia jest umiejętność ciągłego podziwiania istnienia i…
Zdjęcie: Całkowite zaćmienie Słońca 21 sierpnia 2017 r.
Horoskop: Tydzień od 29 listopada do 5 grudnia 2021 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
młody chłopak patrzący przez lornetkę
Potęga pięciu: pięć tygodni, pięć miesięcy, pięć lat
by Shelly Tygielski
Czasami musimy porzucić to, co ma zrobić miejsce na to, co będzie. Oczywiście sama idea…
mężczyzna je fast food
Nie chodzi o jedzenie: przejadanie się, uzależnienia i emocje
by Jude Bijou
Co jeśli powiem Ci, że nowa dieta o nazwie „Nie chodzi o jedzenie” zyskuje na popularności i…
kobieta tańcząca na środku pustej autostrady z panoramą miasta w tle
Mieć odwagę, by być wiernym samym sobie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Każdy z nas jest wyjątkową jednostką, a zatem wydaje się, że każdy z nas ma…
Syndrom oszusta: gdyby naprawdę wiedzieli, kim jestem...
Syndrom oszusta: gdyby naprawdę wiedzieli, kim jestem...
by Mark Coleman
Bardzo częstym przykładem wszechobecności krytyka jest zjawisko „oszust…
Uran, wyzwoliciel z błędów przeszłości: myślenie poza zepsutym pudełkiem
Uran, wyzwoliciel z błędów przeszłości: myślenie poza zepsutym pudełkiem
by Sarah Varcas
Uran wkracza do Byka 6 marca 2019 r. (UT). Planeta radykalnych zakłóceń, nieprzewidywalnych wydarzeń…
Od ciemności do światła: to zaćmienie słońca to przebudzenie
Zaćmienia Słońca: ich znaczenie i przesłanie
by Sarah Varcas
Zaćmienie Słońca występuje podczas nowiu i widzi światło słońca przesłonięte przez księżyc.…

Wybrane do magazynu InnerSelf

NAJCZESCIEJ CZYTANE

Jak życie na wybrzeżu wiąże się ze złym stanem zdrowia
Jak życie na wybrzeżu wiąże się ze złym stanem zdrowia
by Jackie Cassell, profesor epidemiologii podstawowej opieki zdrowotnej, honorowy konsultant ds. zdrowia publicznego, Brighton and Sussex Medical School
Niepewne gospodarki wielu tradycyjnych nadmorskich miast uległy dalszemu spadkowi od czasu…
Najczęstsze problemy ziemskich aniołów: miłość, strach i zaufanie
Najczęstsze problemy ziemskich aniołów: miłość, strach i zaufanie
by Sonja Grace
Gdy doświadczysz bycia aniołem ziemi, odkryjesz, że ścieżka służby jest usiana…
Skąd mam wiedzieć, co jest dla mnie najlepsze?
Skąd mam wiedzieć, co jest dla mnie najlepsze?
by Barbara Berger
Jedną z największych rzeczy, jakie odkryłam w codziennej pracy z klientami, jest to, jak niezwykle trudne…
Uczciwość: jedyna nadzieja na nowe związki
Uczciwość: jedyna nadzieja na nowe związki
by dr Susan Campbell
Według większości singli, których spotkałem podczas moich podróży, typowa sytuacja randkowa jest najeżona…
Astrolog przedstawia dziewięć niebezpieczeństw astrologii
Astrolog przedstawia dziewięć niebezpieczeństw astrologii
by Tracy Marks
Astrologia to potężna sztuka, zdolna do ulepszenia naszego życia, umożliwiając nam zrozumienie naszego własnego…
Rezygnacja z wszelkiej nadziei może być dla Ciebie korzystna
Rezygnacja z wszelkiej nadziei może być dla Ciebie korzystna
by Jude Bijou, MA, MFT
Jeśli czekasz na zmianę i jesteś sfrustrowany, że to się nie dzieje, może warto…
Terapia uzdrawiania czakry: taniec w kierunku wewnętrznego mistrza
Terapia uzdrawiania czakry: taniec w kierunku wewnętrznego mistrza
by Glen Park
Taniec flamenco to przyjemność oglądać. Dobra tancerka flamenco emanuje niesamowitą pewnością siebie…
Zrobienie kroku w kierunku pokoju poprzez zmianę naszego związku z myślami
Krok w kierunku pokoju poprzez zmianę naszego związku z myślami
by Jana Ptaka
Spędzamy życie zanurzone w powodzi myśli, nieświadomi, że inny wymiar świadomości…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.