Wydajność

Jak odejść od przytłoczenia, wypalenia i poświęcenia?

Jak odejść od przytłoczenia, wypalenia i poświęcenia?
Image by Maciej Cieślak 

Pierwszym krokiem do zmiany tego, co nie działa, jest świadomość — uświadomienie sobie tego, na co jesteś obecnie ślepy. Po prostu nie możesz zmienić tego, czego nie możesz zobaczyć. Ale kiedy widzisz to, co było wcześniej ukryte, zyskujesz moc, aby to zmienić.

Kiedy możesz zobaczyć zarówno systemowo tworzone oraz samogenerujący się korzeniami przytłaczania, wypalenia i poświęcenia, stajesz się upoważniony do wprowadzania zmian, które wcześniej nie były dla ciebie dostępne.

W ramach projektu systemowo tworzone korzenie są przywiązane do systemy zbiorowe i kulturowe za to, jak pracujemy, edukujemy, kontaktujemy się i działamy jako społeczeństwo oraz w naszych rodzinach, społecznościach i organizacjach. Ignorując, że możemy robić rzeczy inaczej, ignorujemy naszą wewnętrzną wiedzę, nie kwestionując tego, co nie jest dobre lub dobre w środku. Akceptujemy rzeczy jako normalne, po prostu „jak to jest”. Jednak to, co uznaliśmy normalna bo to, jak pracujemy, żyjemy i odnosimy sukcesy jako zbiorowy świat, to wszystko inne niż naturalny.

Twój „wewnętrzny system operacyjny”

W ramach projektu samodzielnie wygenerowane korzenie wynikają z tego, co uważam za Twój osobisty „wewnętrzny system operacyjny”. Podobnie jak komputer ma system operacyjny, który uruchamia swoje programy i steruje jego funkcjonalnością, masz własną wersję płyty głównej wypełnionej programami, które napędzają twoje emocje, myśli i wybory.

Twój wewnętrzny system operacyjny decyduje o tym, jak projektujesz swoje życie, jak podchodzisz do pracy oraz jak definiujesz i doświadczasz sukcesu. Określa, w jaki sposób dajesz i otrzymujesz w związkach, odnosisz się do pieniędzy i działasz w obliczu wszystkich wymagań i w różnych sferach swojego życia. Problem polega na tym, że programy w tobie bardziej przypominają plany wypalenia niż ślady samowystarczalności i prawdziwego sukcesu.

Obejmij moc swojego dzikiego kobiecego serca

(Uwaga redaktora: chociaż ten artykuł jest skierowany do kobiet, przedstawione zasady mogą dotyczyć wszystkich płci.)

Kiedy zacząłem się budzić i dostrzegać podstawowe przyczyny pod wypaleniem, niepokojem, presją, niepokojem i samooceną, które odczuwamy, coś we mnie zapłonęło. Włączyła się jakaś głęboka, pierwotna część. Jak dziki lew górski chroniący swoje młode, chciałem wstać i ryczeć za nas wszystkich: „To jest nie w porządku ze mną! Nie możemy poświęcać się dla zysku, produktywności czy dobrobytu innych ludzi. Musi być inny sposób”.

Tę część, która budzi w kobiecie, nazwałem „niespokojnym kobiecym sercem”. To ta część ciebie, która daje ci siłę do zabierania głosu i zajmowania stanowiska, gdy coś jest nie tak, nawet jeśli wszyscy inni wydają się zgadzać ze status quo. To odważna i ciekawa część, która wzywa cię do szukania innej drogi. To mądra część, która doprowadzi cię do znalezienia ścieżki. To część wytrwałości i zaangażowania, której potrzebujesz, aby przetrwać dni, w których wolałabyś nie wstawać z łóżka. To paliwo, które podtrzymuje wewnętrzną wiarę w to, że możliwe jest coś więcej.

Twoje serce jest twoim centrum mocy. Droga do wyzwolenia się ze sposobów pracy i życia, które prowadzą do wypalenia i poświęcenia, prowadzi przez serce, a nie głowę. Wyzwolenie jest aktem miłości; wolność zawsze emanuje z serca.

Pomyśl o jakimkolwiek znaczącym podniesieniu świadomości w historii ludzkości — prawach kobiet do głosowania, prawach obywatelskich, niezależności skolonizowanych krajów. Katalizator zawsze unosi się w ludzkim sercu. Rewolucyjna zmiana wymaga odwagi, współczucia i zaangażowania w robienie rzeczy inaczej. Twoje osobiste wyzwolenie i wzniesienie nie będą się różnić.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Kiedy moje dzikie, kobiece serce obudziło się w podstawowych powodach, dla których ciągle tkwiłam w tych niezrównoważonych rzeczywistościach, wiedziałam, że miał iść głębiej. Przez dwie dekady próbowałem naśladować i stosować modele przywództwa, produktywności, szczęścia i sukcesu, których mnie nauczono — najpierw w mojej karierze, pracując dla innych, a potem jako przedsiębiorca działający na rzecz społecznego wpływu. Pracowałam pełna pasji, aby coś zmienić, i perspektyw najlepszych MBA ze szkoły biznesu ciężko dążyć do sukcesu i bezpieczeństwa oraz dokonać znaczącej zmiany.

Potem gdzieś po trzydziestce zobaczyłem cykl niekończących się dążeń i dawania, w którym utknąłem, co doprowadziło mnie do ciągłego poświęcania moich potrzeb i dobrego samopoczucia dla projektu, celu, wizji, większego dobra, osoby, zespołu [wypełnij puste miejsce ].

W końcu zobaczyłam to, na co wcześniej byłam ślepa — modele sukcesu i struktury naszego życia, organizacje i społeczeństwa nie zostały stworzone przez kobiety ani dla nich. Nie zostały też stworzone, aby wspierać zrównoważony rozwój — mój, twój, planety lub całej ludzkości. Coś we mnie mówiło mi, że jeśli będę dalej pracował i zarządzał w ten sposób swoim życiem, karierą, biznesem i rodziną, zachoruję.

Przebudzenie na „nowe” perspektywy i praktyki

Przebudzony do rzeczywistości, w której odcisnął się na mnie tak niezrównoważony model sukcesu, skupiłem się na znalezieniu innego sposobu, który umożliwiłby nam odniesienie sukcesu w osiąganiu naszych celów – osobistych i zawodowych – w sposób, który wspiera nas we wszystkich poziomy: fizyczny, psychiczny, emocjonalny, duchowy, finansowy i relacyjny. Nowa rzeczywistość sukcesu — taka, która ze swej natury pielęgnuje pełnię i dobre samopoczucie.

To poprowadziło mnie ścieżką głębokich studiów i eksperymentów w tym, co znane jest jako „tradycja mądrości” – konkretnie w nauce jogi, świętych naukach kobiecych i rdzennej ziemi, o których żadna nie była poruszana w mojej tradycyjnej edukacji ani na -szkolenie w miejscu pracy. W rzeczywistości, jak dowiedziałem się więcej mądrośćzacząłem podejrzewać, że być może był powód do wyłączenia tej głębszej wiedzy.

Im bardziej przyjmowałem i ucieleśniałem „nowe” perspektywy i praktyki, które miały naprawdę tysiące lat, tym bardziej stawałem się upoważniony do dokonywania świadomych, mądrych wyborów dla siebie, innych i organizacji, z którymi pracowałem i które stworzyłem. Stałem się bardziej odważny, by wypowiadać się w obronie tego, co wydawało mi się nieodpowiednie dla mnie, innych ludzi lub planety. Stałem się swobodniejszy w projektowaniu życia i ścieżki do sukcesu zawodowego i osobistego, które działały dla mnie, nawet jeśli kłóciły się z konwencjonalną mądrością i były sprzeczne z tym, co robili wszyscy inni.

W trakcie moich poszukiwań odkryłem, że mam dar przekładania głębokiej mądrości na praktyczne „supermoce”, aby naprawdę odnosić sukcesy i prosperować w tych intensywnych, zmieniających się czasach. Nie jako umysłowy konstrukt czy duchowy ideał, ale jako ucieleśniona rzeczywistość. Przyszłam objąć tę moc jako sposób, w jaki moja intelektualna jaźń MBA i moja intuicyjno-mistyczna jaźń łączą się, aby znaleźć i stworzyć nowe sposoby pracy i przewodzenia, które dają nam jako kobietom siłę do tworzenia całego życia, w którym możemy oboje osiągać co jest dla nas ważne i otrzymać Czego potrzebujemy.

Jak sprawić, by wszystko się zmieniło

Gdy dokonujesz różnych wyborów — nie tylko w tym, co robisz, ale także w tym, jak się czujesz, pokazujesz się i wchodzisz w interakcje wewnątrz — zmienia się Twoja rzeczywistość i relacje (z pracą, ludźmi, zdrowiem, pieniędzmi, domem… wszystkim). .

Pomyśl o tym jak o ulepszeniu swojego osobistego wewnętrznego systemu operacyjnego — umysłu, ciała, ducha i serca. Podnosimy w tobie plan, który wpływa na twoje impulsy, emocje i myśli, które z kolei kierują twoimi działaniami i wyborami, które określają rzeczywistość twojego życia, pracy, związków, zdrowia, bogactwa — wszystkiego. Pamiętaj, to coś więcej niż zestaw przekonań; są to odciski, które istnieją w waszych ciałach emocjonalnych, fizycznych i energetycznych oraz w umyśle. Aby dokonać trwałej zmiany, musisz popracować nad sferą mentalną, emocjonalną, fizyczną i duchową — wszystkimi czterema.

Jak zachodzi transformacja?

Zbyt często widzę, że ludziom nie udaje się dokonać pożądanych zmian, ponieważ akceptują obietnice nadkultury dotyczące szybkich rozwiązań i siedmiostopniowego panaceum, które mogą dać krótki wytchnienie lub zwiększyć radość, ale, jak większość diet awaryjnych, w końcu wracają do stare programowanie, a one utkną. Prawda jest taka, że ​​trwała osobista przemiana i wzniesienie to ścieżka, praktyka i wybór sposobu życia. Zmiana następuje małymi krokami, które z czasem prowadzą do większych zmian, często po czterech etapach:

Etap 1: Świadomość.

Widzisz, na co byłeś wcześniej ślepy — nawyki, przekonania, wzorce, relacje i sposoby pracy, które ci nie służą.

Etap 2: Refleksja.

Nadal wybierasz sabotaż lub poświęcenie, ale możesz spojrzeć wstecz jako obserwator, widząc wpływ i sposób, w jaki mogłeś wybrać inaczej.

Etap 3: Zmiana w tej chwili.

Posiadasz wewnętrzną siłę, aby zmienić swoje zachowanie, myśli, działania i wybory tak, że zamiast zwyczajowo reagować, świadomie reagować. Twoje odciski i ścieżki neuronowe zaczynają pękać, gdy wybierasz usamodzielnienie się i trwałość ponad samopoświęcenie i sabotaż. Kontynuując harmonijny, zdrowy wybór, zaczynasz ufać tej nowej drodze, a wzniosłe piętno zakorzenia się w ciele, umyśle, duchu i sercu.

Etap 4: Integracja.

Podwyższony program jest zainstalowany! To, w jaki sposób odnosisz się do swojej pracy, innych i do siebie, jest inne. Wybory dotyczące sposobu projektowania ogólnego życia i codziennego życia są różne. Jesteś bardziej wolny i wzmocniony – skoncentrowany, spokojny i przejrzysty – w sobie, co odzwierciedla twoja zewnętrzna rzeczywistość.

© 2020 by Krystyna Arylo. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Wyciąg za zgodą wydawcy.
Wydawca: Biblioteka Nowego Świata.

Źródło artykułu

Przytłoczony i ponad to: wykorzystaj swoją moc, aby pozostać w centrum i utrzymać się w chaotycznym świecie
przez Christine Arylo

Przytłoczony i przesadzony: wykorzystaj swoją moc, aby pozostać w centrum i utrzymać się w chaotycznym świecie Christine AryloZadania i naciski nigdy nie kończą się w naszej kulturze, kulturze zbudowanej na wypalenie. Ale jest sposób, aby przestać się stresować i zacząć się rozwijać — obudzić się z podstawowymi systemami i niezrównoważonymi sposobami pracy i życia, które wysysają siły, wysychają i dzielą skupienie. Christine Arylo rzuca światło na zewnętrzne siły i wewnętrzne ślady, które popychają Cię do przytłoczenia i poświęcenia. Następnie pokazuje ci, jak uzyskać dostęp do swojej mocy, aby osiągnąć to, co najważniejsze, w tym otrzymywać to, czego potrzebujesz i pragniesz. Nauczysz się uwolnić stare podejście do pracy, odnoszenia sukcesów i zarządzania pełnym życiem oraz przyjąć nowy sposób, który da ci jasność i odwagę do dokonywania wyborów w codziennym i ogólnym stylu życia, które cię wspierają i podtrzymują .

Aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. (Dostępny również jako edycja Kindle.)

Książki tego autora

O autorze

Christine Arylo, MBAKrystyna Arylo, MBA, jest doradcą przywództwa transformacyjnego, nauczycielem, mówcą, trzykrotnym autorem bestsellerów i gospodarzem cieszącego się międzynarodowym uznaniem podcastu Kobiecy czas mocy. Jako założycielka Feminine Wisdom Way, internetowej szkoły mądrości dla kobiet oraz Expanding Possibility, kobiecej firmy konsultingowej zajmującej się przywództwem, oferuje nauki, mentoring, rekolekcje i szkolenia, które dotknęły tysiące ludzi na sześciu kontynentach. Odwiedź jej stronę internetową pod adresem  KrystynaArylo.pl 

Wideo/wywiad z Christine Arylo: Przytłoczony i ponad to: wykorzystaj swoją moc, aby pozostać w centrum i zachować równowagę w chaotycznym świecie

Kolejne wideo/prezentacja autorstwa Krystyna AryloCzas do dupy OBOWIĄZKU. Przestań poświęcać swój czas w sposób, który Cię przytłacza i rozprasza dis.

Więcej artykułów tego autora

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

Czy to krukowate czy kał z siana 8 7
Oto, jak stwierdzić, czy to Covid, czy katar sienny
by Samuel J. White i Philippe B. Wilson
Przy ciepłej pogodzie na półkuli północnej wiele osób będzie cierpieć na alergie na pyłki.…
zmieniamy umysły ludzi 8 3
Dlaczego trudno jest podważyć czyjeś fałszywe przekonania
by Lara Millman
Większość ludzi myśli, że zdobywa swoje przekonania, stosując wysoki standard obiektywności. Ale ostatnio…
szałwiowe patyczki do rozmazywania, pióra i łapacz snów
Oczyszczanie, uziemienie i ochrona: dwie podstawowe praktyki
by MaryAnn DiMarco
W wielu kulturach stosuje się rytualne praktyki oczyszczania, często wykonywane za pomocą dymu lub wody, aby pomóc usunąć…
przezwyciężenie samotności 8 4
4 sposoby na wyzdrowienie z samotności
by Michelle H Lim
Samotność nie jest niczym niezwykłym, biorąc pod uwagę, że jest to naturalna ludzka emocja. Ale kiedy jest ignorowany lub nieskutecznie…
zmiana nastawienia do klimatu 8 13
Dlaczego klimat i ekstremalne upały wpływają na nasze nastawienie
by Karta Kiffer George
Rosnąca częstotliwość i intensywność fal upałów wpływa na zdrowie psychiczne ludzi poprzez…
jak przełamać złe nawyki 8 13
Jak przełamać niezdrowe nawyki, nie przejmując się siłą woli?
by Asaf Mazar i Wendy Wood
Jedno pytanie, na które postanowiliśmy odpowiedzieć w naszych ostatnich badaniach. Odpowiedź ma daleko idące konsekwencje…
młoda kobieta siedząca plecami o drzewo, pracująca na swoim laptopie
Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym? Od równoważenia do integracji
by Chris DeSantis
Koncepcja równowagi między życiem zawodowym a prywatnym zmieniała się i ewoluowała w ciągu około czterdziestu lat…
unikanie zamkniętego umysłu 8 13
Dlaczego fakty często nie zmieniają zdania
by Keith M. Bellizzi,
„Facts First” to slogan kampanii brandingowej CNN, która twierdzi, że „kiedy fakty są…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.