Image by Darmowe zdjęcia
Wszyscy mamy w życiu wyjątkową ścieżkę, która po przebyciu wydobywa z nas to, co najlepsze. Jednak żadna ścieżka nie jest dla nas wytyczona i być może będziemy musieli przedzierać się przez niezbadane pustkowia, gdy nasz sprzęt nawigacyjny zawiedzie.
Depresja to stan emocjonalny, którego mogą doświadczyć wszystkie typy ciała, gdy czują się utknięte na tej ścieżce. Przyjrzyjmy się bliżej, jak depresja może wpływać na każdy z typów ciała.
(Uwaga edytora InnerSelf: Chociaż ten artykuł dotyczy menopauzy, zawarte w nim informacje dotyczą wszystkich typów ciała Yang, zarówno mężczyzn, jak i kobiet, w okresie menopauzy lub nie. Aby zapoznać się z poprzednim artykułem opisującym typy ciała, zobacz „Kobieta za burtą: Głębiny depresji”)
Yang Typ A
Kiedy typy ciała yin yang popadają w depresję, jest to zwykle spowodowane brakiem równowagi w ich własnych, unikalnych dominujących emocjach. Dlatego jeśli Yang Typ A ma trudności z kontrolowaniem dominującej emocji gniewu, często pojawia się depresja. Ten proces zwykle zaczyna się w wyniku poczucia poniżania lub braku szacunku, początkowo doprowadzając ją do skrajnej złości, ale ostatecznie doprowadzając ją do wyczerpania.
Wrażliwość Yang Typu A na opresję wynika z przynależności do Wi eui, czyli okazywania wzajemnego szacunku i godności, co wiąże się z jej silniejszym śledzioną. Brak wrodzonej energii nerek, skorelowany ze spokojem i komfortem, również przyczynia się do skłonności Yang typu A do gniewu.
Ann, poruszony Yang Typ A
Ann, czterdziestosześcioletnia Yang Typu A z chipem na ramieniu, szukała leczenia bólu w dolnej części pleców. Zapytała: „Więc możesz to naprawić?” Po tym, jak zapytałem, kiedy zaczął się jej ból w dolnej części pleców, powiedziała mi, że pojawił się nagle po obejrzeniu wiadomości poprzedniego wieczoru. Nie określiwszy jeszcze jej typu ciała, założyłem, że niewygodne krzesło lub kanapa spowodowały dyskomfort, ale utrzymywała, że była to reakcja na „tych protekcjonalnych idiotów w Waszyngtonie”. Poczucie bycia bezpośrednio zaatakowanym przez arogancję sprawiło, że Ann była wściekła na początku, ale potem poczuła się zrozpaczona, przygnębiona i bezradna – powszechna pułapka Yang typu A. Podczas jej leczenia włożyłem kilka igieł do akupunktury, aby ochłodzić nadmierne ciepło promieniujące z jej nadmiernie rozwiniętej śledziony – źródło jej gniewu. Ann nie tylko poczuła się później bardziej zrelaksowana, ale ból pleców również znacznie się zmniejszył.
W okresie menopauzy typ A Yang może stać się nadwrażliwy na niesprawiedliwość. Wybuchy gniewu mogą pojawić się pozornie znikąd, gdy jest zestresowana lub nieswojo. Sytuacja staje się jeszcze gorsza, gdy Yang Typ A czuje, że została zlekceważona lub poniżona. Menopauza jest zaproszeniem Yang Typu A do stanięcia w obronie siebie i innych i dokonania zmian, ale także do zdystansowania się od spraw, nad którymi ma niewielką lub żadną kontrolę. Dla Yang Typu A pierwszym krokiem w kierunku zapobiegania i radzenia sobie z depresją jest unikanie złości z powodu drobnych problemów.
Menopauzalna typ A Yang często ma awersję do spokoju, ponieważ jej energia yang śledziony spędza większość czasu w górnej części ciała, z dala od głęboko osadzonej i ciemnej energii yin w dolnej części ciała. Spokój oznacza dla niej rezygnację lub rezygnację z rygorystycznego harmonogramu dnia. „Muszę być zajęty!” mówi, brzydząc się myślą o byciu leniwym i nieodpowiedzialnym. W pośpiechu często przeocza i bierze za pewnik relacje rodzinne i zdrowie osobiste.
Jej tolerancja na tych, którzy są bardziej wyluzowani i wyluzowani, również maleje. Sytuacje, które kiedyś łatwo było odsunąć na bok, takie jak powrót do domu i znalezienie jej męża typu yin na kanapie, który od niechcenia przeżuwa przekąskę podczas oglądania piłki nożnej, mogą zacząć ją irytować nie do uwierzenia. Nie zdaje sobie jednak sprawy, że jej własny komfort jest jedyną drogą do zdrowia po menopauzie.
Zrównoważony Yang Typ A odkłada czas na spowolnienie, głęboki oddech i rozpieszczanie się. Zdaje sobie sprawę, że „bycie” jest ważniejsze niż „działanie” i że reszta jej życia zależy od umiejętności przejścia na niższy bieg.
Zioła mogą pomóc w ograniczeniu gniewu Yang typu A
Zioła mogą również pomóc w opanowaniu gniewu Yang typu A, chłodząc pulsującą śledzionę i pobudzając przepływ zbuntowanej energii Yang do nerek. Poniższe zioła są powszechnie przepisywane w klinice Sasang dla Yang typu A, który zmaga się z niekontrolowanym gniewem i/lub depresją.
Zhu Ye (wspólne: liście bambusa; łac.: Lophatherum wdzięczny)
Bambus jest często chwalony w Azji za jego odporność i zdolność do zginania się pod wpływem silnego wiatru bez przewracania się, a we wschodniej medycynie jest często używany do promowania odporności ducha. Liście bambusa pomagają ograniczyć gniew Yang Typu A, silnie zakorzeniając jej gniew, jednocześnie podnosząc jej zranionego ducha. Liście bambusa, dzięki swojej zdolności do chłodzenia i ukorzeniania energii, sprzyjają również sprawnemu przepływowi moczu w przypadkach, gdy brakuje go lub jest utrudniony z powodu akumulacji ciepła.
Typowe zastosowania
Zhu Ye uspokaja umysł i ducha, zapewnia płynny strumień moczu poprzez odprowadzanie nadmiaru yang i ciepła z górnej części ciała oraz leczy owrzodzenia jamy ustnej, obrzęk dziąseł i pragnienie spowodowane ciepłem unoszącym się z żołądka.
Źródło
Nalewkę z liści bambusa można kupić w Hawaii Pharm; poszukaj nalewki Dan Zhu Ye na ich stronie internetowej.
Bo On (wspólne: mięta polna; łac.: mentha arvensis)
Bo He, czyli mięta polna, łagodzi i chłodzi energię żołądka typu Yang typu A, a także działa uspokajająco na umysł, łagodząc stres i złość oraz promując sen. Mięta polna jest również korzystna w przypadku bólów głowy typu A Yang. Schłodzona herbata z mięty polnej to orzeźwiający napój latem lub zawsze, gdy trzeba się ochłodzić. Mięta zawiera również znaczną ilość żelaza i witaminy D, które mogą pomóc w przeciwdziałaniu SAD, formie depresji spowodowanej brakiem ekspozycji na słońce. Mięta polna może również pomóc w poprawie nastroju w ponury dzień.
Typowe zastosowania
Mięta polna łagodzi bóle głowy, zaburzenia gardła (obrzęk i ból gardła, zapalenie migdałków i/lub obrzęk gruczołów), stres, niepokój, bezsenność i depresję.
Źródła
Termin mięta to termin parasolowy, który obejmuje miętę i miętę pieprzową i wszystkie mają podobne właściwości i skutki zdrowotne. Chociaż herbata miętowa / miętowa / miętowa jest sprzedawana w większości supermarketów, pamiętaj, że źródła herbaty w torebkach rutynowo łączą miętę ze składnikami, które mogą, ale nie muszą, odpowiadać Twojemu typowi ciała. Aby uzyskać obszerną listę produktów spożywczych i ziół zgodnych z typem ciała, zapoznaj się z moją książką Twój typ ciała Yin Yang. Mięta jest również dostępna w postaci nalewki, ekstraktu i kapsułek.
Podczas gdy sama mięta jest łatwo dostępna, mięta polna, znana również jako mięta dzika, nie jest tak łatwa do znalezienia. Mięta polna rośnie dziko na otwartych polach w całych Stanach Zjednoczonych i Kanadzie. Podczas gdy mięta polna może mieć najsilniejszy efekt, można zastąpić inne rodzaje mięty.
Przygotowanie i dawkowanie
Włóż torebkę herbaty do kubka gorącej wody i pozostaw na dwie minuty. Jeśli dostępne są liście mięty polnej, zagotuj 9 gramów na dwie szklanki wody i gotuj na wolnym ogniu przez piętnaście minut. Odcedź liście przed wypiciem.Do czterech filiżanek herbaty miętowej dziennie. Aby uzyskać najlepszy efekt chłodzenia, pij schłodzony. Herbata z mięty polnej dobrze komponuje się z nalewką z liści bambusa. Nalewkę można zmieszać bezpośrednio z herbatą z mięty polnej lub wziąć dwie osobno.
Czy inne typy ciała nie mogą być drażliwe podczas menopauzy?
Inne typy ciała również mogą stać się drażliwe, ale powody, dla których przejawia się drażliwość, są różne dla każdego typu. Drażliwość Yang Typu B wynika zwykle z tego, że nie czuje się szanowana ani doceniana. Dla Yin Typu A jest to wynik poczucia zdrady lub braku uznania. Drażliwość związana z menopauzą Yin typu B może być wynikiem chęci ucieczki, a nie stawienia czoła tak często trudnej rzeczywistości życia.
Yang Typ B
Smutek Yang typu B nie jest obcy, ponieważ jest to ich dominująca emocja. Można by pomyśleć, że smutek sprawi, że będą wyglądać na zrzędliwe i przez cały czas będą się dąsać. Właściwie to smutek nie przygnębia ich tak, jak miałoby to miejsce w przypadku typów yin; zamiast tego podnieca je, często aż do złości.
Jeśli Yang typu B nie będzie ostrożny, smutek może wymknąć się spod kontroli i przekształcić w skrajną złość lub wściekłość z powodu ich przynależności do sa mu lub poczucia obowiązku społecznego. Mogą łatwo posunąć się za daleko z darem sa mu i poczuć, że zawsze muszą być u władzy, wierząc, że inni muszą słuchać ich rad.
Kiedy niezrównoważony Yang Typ B uważa, że ktoś skrywa tajemnicę, smutek wymknie się spod kontroli. Jednak to raczej wściekłość niż smutek sprawia, że Yang Typ B ma reputację często autorytarnego i surowego.
W okresie menopauzy, silniejsze wypełnione smutkiem płuca Yang Typu B często stają się silniejsze, podczas gdy słabsze obszary krzyżowe i lędźwiowe, które korelują z komfortem i radością, stają się słabsze. Jeśli przed menopauzą nie doświadczyła zbyt wiele pociechy i radości, przyjęcie przejścia będzie dla niej jeszcze większym wyzwaniem.
Nieuczciwość i zdrada są głównymi przeszkodami w radości Yang Typu B. W okresie menopauzy staje się nadwrażliwa na wady i niedoskonałości innych. Podejmując szczery wysiłek, by zaufać sobie, nawet jeśli inni mogą nie być godni zaufania, wysyła energię do wątroby i powoli, ale pewnie rozwija się radość.
Ziołolecznictwo może być pomocne w przypadku Yang typu B
Ziołolecznictwo również może być tutaj pomocne, ponieważ energia roślinna może sprzyjać płynnemu przepływowi energii yin i yang w ciele. Poniższe zioła delikatnie pomagają zejść nadmiarowi energii yang i przetransportować ją z płuc do wątroby.
Lu gen (wspólne: trzcina zwyczajna; łac.: Fragmites communis)
Dzięki silnej przynależności do wilgoci i wydrążonej łodydze Lu Gen, czyli trzcina pospolita, jest często widywana w pobliżu rzek, strumieni i bagien, połykając wodę jak słoma. Po spożyciu trzcina pospolita przenosi wilgoć do górnej części ciała i łagodzi ciepło yang. W medycynie Sasang jest często używany do okiełznania nadmiernej energii płuc Yang typu B poprzez wysyłanie chłodnej energii yin do płuc i zachęcanie do zrzucania nadmiaru energii cieplnej yang górnej części ciała. Zmiękczając przepływ energii w górnej części ciała, zioło to pomaga również w problemach żołądkowych, takich jak zarzucanie kwaśnej treści, zgaga i wymioty.
Typowe zastosowania
Trzcina pospolita rozwiązuje niepokój, zmartwienie, niestrawność (kwas żołądkowy, zgaga i/lub wymioty), duszność i suchość.
Źródła
Nalewkę Lu Gen można kupić na stronie internetowej Hawaii Pharm.
Przygotowanie i dawkowanie
Zwróć się do producenta o standardowe dawkowanie i do specjalisty Sasang (patrz „Kontynuacja podróży”, strona 335) w sprawie zmodyfikowanego dawkowania.
Uwaga
Przed podaniem dzieciom lub w czasie ciąży skonsultuj się ze specjalistą.
Przyjaciele jedzenia: kasza gryczana i persymona
Równoważąc nastrój z Lu Gen, co powiesz na zjedzenie większej ilości kaszy gryczanej i persymony? Obie te produkty Yang typu B same w sobie działają jako wzmacniacze nastroju. W medycynie Sasang, gryka jest używana do detoksykacji i stymulacji przepływu energii, zwłaszcza do słabszej wątroby i jelit Yang typu B. Ma wysoki poziom tryptofanu, o którym wiadomo, że stymuluje uwalnianie serotoniny, neuroprzekaźnika, który sprawia, że czujemy się szczęśliwi i zrelaksowani. Lee Je-ma przypisywał persymonom zdolność odżywiania serca i płuc, jednocześnie podnosząc na duchu. Ze względu na swoją ściągającą naturę, persymony są również używane w medycynie Sasang do gaszenia pragnienia i leczenia biegunki.
Czy smutek nie może zniszczyć innych typów ciała?
Inne typy ciała również mogą odczuwać smutek, ale powody, dla których smutek się objawia, różnią się w zależności od typu. Smutek Yang Typu A jest zwykle efektem ubocznym nadmiernych wybuchów gniewu.
Dla Yin Typu A jest to wynikiem braku radości i powodu do uśmiechu. Smutek związany z menopauzą Yin typu B może wynikać z braku wystarczającej ilości czasu na relaks i odzyskanie sił.
©2019 by Gary Wagman, Ph.D. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Wyciąg za zgodą. Prasa o sztuce uzdrawiania,
oddział Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com
Źródło artykułu
Yin Yang Balance dla menopauzy: koreańska tradycja medycyny Sasang
przez Gary Wagman Ph.Dlac.
Stosując mądrość medycyny Sasang do głównych przemian menopauzy w życiu, dr Gary Wagman bada, w jaki sposób każdy z czterech typów ciała Sasang ma swoje unikalne wyzwania menopauzalne, a także możliwości oraz jak naturalne środki i diety, które działają na jednego typ może nie działać dla innego. Dostarczając wskazówek i testów w celu określenia twojego typu, szczegółowo opisuje tendencje emocjonalne każdego typu, fizyczne mocne i słabe strony oraz ich równowagę energii Yin i Yang w narządach, wyjaśniając, dlaczego pojawiają się uderzenia gorąca, gdy tak się dzieje, dlaczego nagle pojawia się problem bezsenności. lub dlaczego czujesz się przygnębiony. Ujawniając wpływ naszych emocji na nasze zdrowie fizjologiczne, opisuje, jak różne emocje, takie jak gniew i smutek, korelują z wrodzonymi wzorcami energetycznymi danego typu.
O autorze
Dr Gary Wagman jest akupunkturzystą i lekarzem medycyny orientalnej. Był pierwszym zagranicznym studentem na Uniwersytecie Medycyny Orientalnej w Daejeon w Korei Południowej i mieszkał w Azji przez ponad 8 lat. Założyciel Harmony Clinic i Amerykańskiego Instytutu Medycyny Koreańskiej, mieszka w Portland w stanie Oregon.
