Image by tumisu
Jaka jest rola społeczeństwa i jakie są psychologiczne powody, które mogą sprawić, że niektórzy ludzie będą skłonni czuć się fałszywi lub fałszywi? Zrozumienie tych czynników pomoże ci rozpoznać, dlaczego mogłeś rozwinąć w sobie poczucie oszustwa i docenić, że to nie twoja wina; to nie jest słabość lub brak syndromu oszusta.
Wręcz przeciwnie, wydaje się, że dzisiejsze społeczeństwo sprzyja syndromowi oszusta, nic więc dziwnego, że tak wielu z nas go doświadcza.
Istotna rola poczucia własnej wartości
Jaka jest różnica między samooceną, pewnością siebie a wiarą w siebie? Pewność siebie wiąże się z tym, co według nas możemy zrobić lub w czym jesteśmy dobrzy, podczas gdy wiara w siebie odnosi się do tego, w co wierzymy, że jest prawdą o nas samych. Poczucie własnej godności odnosi się do tego, jak postrzegamy siebie jako całość, a nie poszczególne elementy nas samych. Odnosi się do tego, ile aprobaty, akceptacji i godności czujemy. Niska samoocena oznacza negatywne myślenie o sobie.
Jedna z głównych przyczyn zespołu oszusta u danej osoby jest prawdopodobnie związana z niską samooceną, wiarą w siebie i pewnością siebie. Cała raison d'être dla oszusta polega na tym, że nie czujesz, że jesteś wystarczająco dobry; to niska wiara w siebie, niska samoocena i brak pewności siebie prowadzą do tego wniosku.
Często to poczucie, że nie jest się wystarczająco dobrym (dla kogo lub dla kogo?) wywodzi się z dzieciństwa i zostaje uwewnętrznione jako „rdzenne przekonanie”. Są to przekonania lub wartości dotyczące nas samych, których uczymy się od innych i nieświadomie tworzymy część naszej natury.
Oczywiście to normalne, że wszyscy czasami wątpią w siebie i brakuje im pewności siebie. W rzeczywistości bycie zbyt pewnym siebie jest również uważane za problem, a nawet ma swoją nazwę: efekt Dunninga-Krugera, który jest poznawczym lub umysłowym uprzedzeniem wyższości używanym do opisywania ciągłej niezdolności lub niechęci do rozpoznania własnej ignorancji lub brak umiejętności (więcej na ten temat później, patrz s.000).
Jednak ciągła niska samoocena nie jest zdrowym stanem. Często prowadzi do poczucia niższości, beznadziejności, smutku i depresji, a nawet może predysponować do samobójstwa. Wykazano, że ma silny związek z zespołem oszusta.
Cykl syndromu samooceny i oszusta
Cykl samoocena-syndrom oszusta jest oczywisty. Jeśli masz negatywną opinię o sobie, nie będziesz myślał, że cokolwiek robisz, jest wystarczająco dobre. Jeśli istnieją dowody, że jest inaczej, pozostajesz w stanie dysonansu poznawczego, zmagając się z dwoma sprzecznymi przekonaniami na swój temat.
Aby rozwiązać to nieprzyjemne uczucie, musisz zmienić jedno ze swoich przekonań (lub przekonań); możesz zmienić swoje podstawowe przekonanie że nie jesteś „wystarczająco dobry” lub zmienisz przekonanie, że masz dowody na to, że jesteś jest wystarczająco dobry.
Kluczowe przekonania są niezwykle trudne do zmiany, więc zwykle łatwiej jest zmienić przekonanie, że „istnieją dowody, że jestem wystarczająco dobry” na „dowody, w które nie można uwierzyć”, myśląc „osiągnąłem to tylko dzięki szczęściu; Naprawdę jestem oszustem”.
Ale jeśli IS jest spowodowane częściowo niską samooceną, co przede wszystkim powoduje tę niską samoocenę? Można zasugerować wiele powodów wyjaśniających rozwój tego „niewystarczająco dobrego” podstawowego przekonania, w tym:
* Odrzucanie rodziców lub autorytetów
* Nadmiernie kontrolujący rodzice
* Brak uwagi opiekunów
* Być dręczonym
* słabe osiągnięcia w nauce
* Przekonania religijne
* Niekorzystne porównywanie z innymi
* Porównanie społeczne
* Wygląd
* Nadużycie
Rola mediów społecznościowych
Około 70 procent z nas doświadcza syndromu oszusta w pewnym momencie swojego życia – a natychmiastowe i ciągłe porównywanie społeczne zapewniane przez media społecznościowe we współczesnym świecie może odegrać w tym ogromną rolę. Warto zauważyć, że 62 procent osób twierdzi, że portale społecznościowe sprawiają, że czują się nieadekwatni do własnego życia lub osiągnięć. .
Media społecznościowe to świetna platforma oferująca wiele korzyści, ale ma też ogromne wady. Oto niektóre ze sposobów, w jakie może przyczynić się do zespołu oszusta:
* Ludzie mają tendencję do publikowania zredagowanych najważniejszych wydarzeń ze swojego życia
* Wysiłki lub zmagania w osiągnięciu sukcesu są przemilczane
* Możliwe jest porównanie społeczne z ogromną liczbą osób
* Porównanie społeczne jest natychmiastowe i wszechobecne
* Szukam lajków
Oczekiwania społeczne i syndrom oszusta u milenialsów
Millenialsi, znani również jako Pokolenie Y, to grupa demograficzna składająca się z osób urodzonych między początkiem lat 1980. a połową lat 1990., osiągających dorosłość na początku 21 roku życia.st stulecie. Ta grupa jest uważana za najbardziej podatną na syndrom oszusta, nie tylko z powodu postępu technologicznego i postępu cyfrowego w swoim życiu (to pierwsze pokolenie, które postrzega Internet i pocztę elektroniczną jako normalną część swojego życia zawodowego od pierwszego dnia), naciski społeczne i porównania w mediach społecznościowych, ale także ze względu na ich rodziców.
W przeciwieństwie do pokolenia przed nimi, milenialsi są dziećmi „trofeum”, wychowywanymi przez rodziców, którzy zbyt je chwalili. Były to dzieci, które stereotypowo zaczęły otrzymywać nagrody za samo uczestnictwo, ponieważ społeczeństwo przyglądało się skutkom braku wygranej na kruche poczucie własnej wartości.
Karykatura sugerowałaby, że każdy w wieku około 40 lat lub młodszy ma garść trofeów i medali, które zdobył przy niewielkim wysiłku, w porównaniu z pokoleniem ich rodziców, które musiało ciężko pracować na takie zaszczyty. To wyjaśnia niedawny lament gazety, że Millenialsi walczą, aby poradzić sobie w prawdziwym świecie, ponieważ ich doświadczenie jest takie, że „Mamy medale za przybycie na końcu”.
Może to prowadzić do wielkiego zamieszania dla tego pokolenia. Z jednej strony mówi się im, że odnieśli sukces – i na dowód tego z łatwością zdobywali medale. Ale z drugiej strony te trofea wydają się świadczyć o ich fałszywości – prawdziwy sukces, którego domagają się ich rodzice, nie znajduje odzwierciedlenia w tych „trofeach za uczestnictwo”. Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego zwiększa to ryzyko fałszywych uczuć. Czy można się dziwić, że to pokolenie dorasta z zespołem oszusta?
Wszystko to prawdopodobnie sprawia, że Millenialsi jako pokolenie czują, że mają najwięcej do udowodnienia. Według magazynu TIME, milenialsi donoszą, że czują się nieadekwatni, przytłoczeni i osądzani jako rodzice bardziej niż dwa poprzednie pokolenia – Baby Boomers (urodzeni w ciągu dwóch dekad po II wojnie światowej) i Pokolenie X (urodzone między połową lat 1960. a początkiem lat 1980.) .
A kto wie, co się stanie z następnym pokoleniem – Pokoleniem Z? Musimy jeszcze zobaczyć, czy staną się pokoleniem „oszustów” – czy też coraz większa świadomość tego zjawiska zapewni im pewną ochronę.
©2019 autorstwa dr Sandi Mann. Wyciąg za pozwoleniem
z książki: Dlaczego czuję się jak oszust?.
Wydane przez Watkins Publishing, Londyn, Wielka Brytania.
|www.watkinspublishing.com
Źródło artykułu
Dlaczego czuję się jak oszust?: Jak rozumieć i radzić sobie z zespołem oszusta?
przez dr Sandi Mann
Wielu z nas podziela wstydliwy mały sekret: w głębi duszy czujemy się kompletnymi oszustami i jesteśmy przekonani, że nasze osiągnięcia są wynikiem szczęścia, a nie umiejętności. . Jest to zjawisko psychologiczne znane jako „syndrom oszusta”. Ta książka analizuje powody, dla których aż 70% z nas rozwija ten syndrom – i co możemy z tym zrobić. (Dostępny również jako edycja Kindle.)
Książki tego autora
O autorze
Doktor Sandi Mann jest psychologiem, wykładowcą uniwersyteckim i dyrektorem The MindTraining Clinic w Manchesterze, skąd pochodzi większość jej materiałów do tej książki. Jest autorką ponad 20 książek o psychologii, z których ostatnia to Nauka o nudzie. Pisała również i prowadziła szeroko zakrojone badania na temat fałszowania emocji, czego zwieńczeniem jest jej książka. Ukrywanie tego, co czujemy, udawanie tego, co robimy. Odwiedź jej stronę internetową pod adresem https://www.mindtrainingclinic.com
