Rhi Willmota, Autor pod warunkiem Rhi Willmota, Uniwersytet w Bangor

Mój przyjaciel, Joe Weghofer, jest zapalonym surferem, więc kiedy powiedziano mu, że nigdy więcej nie będzie chodzić, po upadku, który wstrząsnął kręgosłupem z wysokości 20 stóp, była to najgorsza wiadomość, jaką mógł otrzymać. Jednak miesiąc później Joe zdołał wstać. Kolejny miesiąc i szedł. Kilka lat później wraca do wody z deską pod stopami. Joe ma coś, co ludzie zajmujący się psychologią pozytywną nazywają „twardością” i wierzę, że surfing pomógł mu rozwinąć tę cechę.

Piasek opisuje zdolność do wytrwania w długoterminowych celach, utrzymywania zainteresowania i energii przez miesiące lub lata. Dla Joe oznaczało to zmaganie się z żmudnymi ćwiczeniami fizjoterapeutycznymi i pozostawanie zaangażowanym i pełnym nadziei przez cały okres powrotu do zdrowia.

Badania wskazują, że twardzi ludzie mają większe szanse na odniesienie sukcesu w wielu trudnych sytuacjach. Grittier licealiści są bardziej skłonni do ukończenia studiów. Grittier początkujący nauczyciele są bardziej skłonni do pozostania w zawodzie i twardzi kadeci wojskowi są bardziej skłonni do przetrwania intensywnego treningu psychicznego i fizycznego. Sekret tego sukcesu tkwi w zdolności do działania, gdy sprawy stają się trudne. Zuchwali ludzie nie poddają się i nie nudzą się.

Badania sugerują również, że żwirek może być dowiedziałem. Pewne warunki mogą sprzyjać wytrwałości, pozwalając na wytrwałość rozwiniętą w jednej domenie: przenieść do innych, bardziej wymagających sytuacji. Surfing jest dobrym przykładem tego, jak piasek można delikatnie pielęgnować, wzmacniać, a następnie szlifować. Więc chociaż powrót do wody był dla Joego ważny, jego wcześniejsze doświadczenie w surfingu mogło rozwinąć jego zdolność do wytrwania na długo przed kontuzją. Oto jak:

Wysiłek

Zgryźliwi ludzie bardzo doceniają związek między ciężka praca i nagroda. W przeciwieństwie do zwykłego biegania na boisku hokejowym lub nurkowania w basenie, surfing jest wyjątkowy, ponieważ musisz przebić się przez białą wodę przy linii brzegowej, zanim zaczniesz cieszyć się uczuciem ześlizgiwania się po szklistej, zielonej fali. To trudne, ale przypływ adrenaliny podczas pływania na fali jest wart kosztów wiosłowania.

Połączenia teoria wyuczonej pracowitości sugeruje, że łączenie w pary wysiłku i nagrody nie tylko wzmacnia zachowanie, ale także sprawia, że ​​samo w sobie sprawia wrażenie, że wysiłek jest nagradzany. Powtarzające się cykle wiosłowania i surfowania są szczególnie skuteczne w rozwijaniu związku między intensywnym wysiłkiem a silną nagrodą. Jest to szczególnie istotne, biorąc pod uwagę, że wytrwałość jest opisywana jako połączenie wysiłku i przyjemności. Zuchwali ludzie nie tylko oddają się niewolnictwu, ale gorliwie gonią za trudnymi celami w zaciekłej pogoni za sukcesem.

Pasja

Pasja surferów do ich sportu jest dobrze znana – można ją nawet określić jako nałóg. Jedną z właściwości, które sprawiają, że surfowanie tak bardzo uzależnia, jest jego nieprzewidywalność.

Ocean to stale zmieniające się środowisko, przez co trudno jest dokładnie określić, kiedy i gdzie nadejdzie kolejna fala. Oznacza to, że wodniste wzmocnienie jest dostarczane na czymś zwanym a harmonogram o zmiennym interwale; dowolna liczba fal jakości może nadejść w dowolnym momencie w danym przedziale czasowym. Co ważne, otrzymujemy silniejsze uwalnianie motywującego neuroprzekaźnika dopaminy, gdy nagroda jest niespodziewany. Kiedy więc surfer jest zaskoczony następną idealną falą, ośrodki przyjemności w mózgu wrażliwe na dopaminę stają się jeszcze bardziej pobudzone.

Zachowanie, które jest wytrenowane zgodnie z harmonogramem o zmiennym odstępie czasu, jest znacznie bardziej prawdopodobne do utrzymania niż zachowanie, które jest nagradzane bardziej konsekwentnie, dzięki czemu surferzy są w stanie lepiej wytrwać, gdy fale potrzebują dużo czasu, aby się zmaterializować.

Cel

Ostatnim elementem surfowania jest jego zdolność do zapewnienia poczucia celu. Poczucie celowości – państwowi psychologowie opisać jako przekonanie, że życie ma sens i wartość – obejmuje robienie rzeczy, które przybliżają nas do naszych ważnych celów. Zwykle oznacza to działanie zgodnie z naszymi wartościami i bycie częścią czegoś większego niż my sami. Może to odnosić się do praktyk religijnych, łączenia się z naturą lub po prostu pomagania innym ludziom.

Badania sugerują, że wraz ze wzrostem poziomu ziarna rośnie również poczucie celu. Ale to nie znaczy, że twardzi ludzie są świętymi – po prostu mają świadomość tego, w jaki sposób ich działania łączą się z przyczyną poza nimi, a także z własnymi głęboko wyznawanymi wartościami.

Fizyczne i umysłowe wyzwanie oferowane przez surfing zapewnia poczucie osobistego spełnienia. Zawsze można wiosłować szybciej, jeździć dłużej lub spróbować następnego manewru, ale spędzanie czasu na oczekiwaniu na następną falę daje również cenną okazję do refleksji.

Ocean to potężna bestia. Spokój można szybko zastąpić chaosem, gdy nadejdzie niepokonany zestaw fal, wysokie na pięć stóp ściany wody, ułożone jedna po drugiej. Oglądanie mocy natury w ten sposób z pewnością może zapewnić poczucie perspektywy, pomagając ci poczuć się połączonym z czymś znaczącym i inspirującym.

Oczywiście surfowanie nie jest jedynym sposobem na budowanie wytrwałości. Ważną lekcją jest to, że rozwijanie naszej pasji i identyfikowanie naszego celu może pomóc nam wytrwać w czynnościach, które kochamy. Zapewnia to cenny rezerwuar siły, który można wykorzystać wtedy, gdy najbardziej jej potrzebujemy. I chociaż powrót po tak poważnej kontuzji wymaga czegoś więcej niż tylko wytrwałości, uporczywy wysiłek i niechęć Joe do poddania się niewątpliwie pomogły mu ponownie cieszyć się sportem, który uczynił go tym, kim jest.

O autorze

Rhi Willmot, doktor nauk o psychologii behawioralnej i pozytywnej, Uniwersytet w Bangor

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w Konwersacje. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązane książki:

at

Dzięki za odwiedziny InnerSelf.com, gdzie są 20,000 + zmieniające życie artykuły promujące „Nowe postawy i nowe możliwości”. Wszystkie artykuły są tłumaczone na 30+ języków. Zapisz się! do wydawanego co tydzień magazynu InnerSelf i Daily Inspiration Marie T Russell. Magazyn InnerSelf ukazuje się od 1985 r.