Nowe badania pokazują, że bardziej prawdopodobne jest, że podejmiemy się nieprzyjemnych, ale niezbędnych zadań – podatków, rachunków i prac domowych – gdy jesteśmy w dobrym nastroju.

Według badań opublikowanych w Proceedings of the National Academy of Sciences, osoba w złym nastroju częściej wybiera przyjemne zajęcia jako sposób na lepsze samopoczucie.

„Te odkrycia wyjaśniają, w jaki sposób emocje kształtują zachowanie i mogą wyjaśniać, w jaki sposób ludzie wymieniają krótkotrwałe szczęście na długoterminowy dobrobyt” – mówi James Gross, profesor psychologii na Uniwersytecie Stanforda. „Przezwyciężenie takich kompromisów może mieć kluczowe znaczenie dla naszego osobistego dobrostanu i naszego przetrwania jako gatunku”.

60,000 XNUMX ludzi i ich nastrojów

W swoich badaniach Gross i jego współpracownicy badali losowo działania i nastroje ponad 60,000 27 osób przez średnio XNUMX dni. Eksperyment obejmował osoby odpowiadające w aplikacji na smartfony.

Naukowcy odkryli, że uczestnicy badania wybierali przyjemne zajęcia, gdy czuli się przygnębieni lub nie w humorze. A ludzie decydowali się wykonywać nieprzyjemne, ale konieczne czynności, kiedy byli optymistami.

Gross i jego współautorzy nazywają tę dynamikę „hedoniczną elastycznością”. Po prostu ludzie mają tendencję do wykorzystywania swojego dobrego nastroju jako zasobu, który pozwala im pracować nad wyzwaniami, opóźniając w ten sposób krótkoterminową gratyfikację na rzecz długoterminowych korzyści. Przykłady takich korzyści obejmują regularny sen, stabilne zatrudnienie i czyste, dobrze zorganizowane środowisko osobiste – z których wszystkie są powiązane z dobrym zdrowiem psychicznym i fizycznym, zauważają naukowcy.

Badanie wykazało, że „hedoniczna elastyczność” była konsekwentnie praktykowana w zakresie codziennych wyborów dokonywanych przez respondentów, na przykład gdy optymistyczny nastrój pomaga wytrzymać długą kolejkę, powiedzmy, na poczcie lub w sklepie spożywczym.

Wypróbuj kalkulator, poczekaj na aplikację

Gross i jego współpracownicy uważają, że aplikacja na smartfony wykorzystana w badaniach może pewnego dnia okazać się przydatna jako narzędzie do „samodzielnego zarządzania” dla ludzi do pracy nad listami „do zrobienia” w oparciu o ich obecne nastroje. Gdy aplikacja zostanie w pełni przetestowana, celem jest udostępnienie jej do publicznego pobrania.

Do tego czasu naukowcy zbudowali Kalkulator online pokazuje, jak nastrój i emocje kształtują sposób, w jaki ludzie decydują się spędzać czas. Mówią, że może to pomóc ludziom uzyskać największą wartość i czerpać korzyści z ich emocji.

Gross sugeruje, że zdolność ludzi do wykorzystywania „dobrego” nastroju do wykonywania ważnych, ale nieprzyjemnych zadań oraz wykorzystywania „złego” nastroju do doświadczania przyjemnych czynności może być kluczem do szczęścia i dobrego samopoczucia.

„Może być tak, że ci, którzy są w stanie najlepiej osiągnąć zdrową równowagę między przyjemnym a nieprzyjemnym, częściej prowadzą szczęśliwsze i bardziej produktywne życie” – mówi.

Gross mówi, że badania potwierdzają, w jaki sposób ludzkie emocje kształtują zachowanie i mogą pomóc osobom mniej koncentrować się na krótkotrwałej przyjemności, a bardziej na długoterminowej stabilności. Na przykład, następnym razem, gdy ktoś będzie w świetnym nastroju, być może nadszedł czas, aby rozważyć takie obowiązki, jak sprzątanie garażu lub coś innego, co odkładasz na później.

Współautorami badania są Boston Children's Hospital i Harvard Medical School oraz Pompeu Fabra University w Barcelonie w Hiszpanii.

Źródło: Stanford University

Powiązane książki

at Rynek wewnętrzny i Amazon