Image by Chen 

Możemy czytać inspirujące książki i chodzić na wspaniałe warsztaty, mieć wglądy, doświadczenia i zmiany, ale to, co naprawdę przekształca nasz potencjał w potencję, to codzienna praktyka. Kiedy to zrobisz, zwiększysz swoją zdolność dostępu do subtelnych informacji w tobie i wokół ciebie i będziesz na najlepszej drodze do wypełnienia swojego potencjału jako wartościowej komórki w ciele życia. Potencja to jakość zrelaksowanej uwagi, gotowej do działania w zgodzie z naszymi zmysłami, ciałem i otoczeniem tu i teraz.

Uwolnij swoją wyobraźnię

Wyobrażanie sobie jest aktem wiary, współtworzeniem naszego świata na bieżąco. Ponieważ w większości nie mamy nawyku używania wyobraźni, być może będziemy musieli poćwiczyć jej używanie, na przykład ćwiczenie gry na instrumencie muzycznym, medytację lub budowanie mięśni. Wyobraźni możemy używać aktywnie i pasywnie.

Aby użyć swojej pasywnej wyobraźni

Pozwól sobie na trochę przestrzeni, by odpłynąć, marzyć i wyobrażać sobie. Po prostu wyjrzyj przez okno, popatrz w przestrzeń, posłuchaj muzyki, połóż się lub idź na spacer. . . Nie rób nic przez chwilę. Pozwól swojemu umysłowi wędrować, zmieniać się i zastanawiać. . . Może to być bogaty czas, gdy myśli powstają i syntetyzują. (JK Rowling powiedziała, że ​​pomysł na Harry'ego Pottera pojawił się, kiedy była w podróży pociągiem.)

Zwróć uwagę na pojawiające się obrazy. Co przykuwa Twoją uwagę? Być może wspomnienie, obraz, zapach, piosenka, obraz wizualny lub impuls. Czy możesz być ciekawy, co te otrzymane obrazy mogą oznaczać dla Ciebie? Uwzględnij wrażenia, skojarzenia lub uczucia. . . Co wiesz"? 

Aby użyć swojej aktywnej wyobraźni

Spróbuj wyobrazić sobie swój dzień z wyprzedzeniem. Jest w tym coś, co jest pomocne i ułatwia poruszanie się między ludźmi, miejscami i czynnościami. Kiedy wyobraźnia wyznacza ścieżkę, ciało z łatwością podąża za nią.

Spróbuj wyobrazić sobie coś, co chciałbyś, aby się wydarzyło, na przykład bycie w związku z partnerem lub dobrze prosperujący biznes. Czy możesz to zobaczyć, poczuć, usłyszeć, posmakować, poczuć? Czego pragnie twoje serce? Co zmieniłoby się w twoim życiu i jak wyglądałoby twoje życie, gdybyś je miał?

Visionboards to świetny sposób na zabawę i połączenie aktywnej i pasywnej wyobraźni. Zdobądź stos starych czasopism, gazet i papieru do pakowania. Przejrzyj je, wycinając rzeczy, które ci się podobają, niekoniecznie wiedząc dlaczego. Przyklej obrazy i słowa na kartce papieru i obserwuj, co stworzyłeś. Co odkryłeś przed sobą?

Współtwórz nasz świat

Potrzebna jest wyobraźnia, aby wyobrazić sobie siebie na miejscu innych. Jest to władza moralna. Czy możesz sobie wyobrazić, jak może się czuć twoja matka lub ojciec, dziadek lub babcia, szef, pracownik, klient, syn lub córka, wróg lub partner? Czy potrafisz sobie wyobrazić, jak ktoś może się czuć w trakcie kłótni lub konfliktu? Czy możesz sobie wyobrazić innych ludzi jako pełnych piękna duszy? Czy potrafisz „zobaczyć” ich straty, smutki i wyzwania? Lub wizualizować ich otwartość, miłość, potencjał i radości?

Wyobraź sobie coś teraz. Prawie nie ma znaczenia co. Wyobraź to sobie. Poczuj to. I pozwól temu odejść. Podejmij działania wobec pojawiających się obrazów: podążaj za „wskazówkami”, aby zadzwonić do osoby, o której pomyślałeś, zrozum przesłanie muzyki w swoim umyśle, udaj się do miejsca, które ciągle widzisz, lub zajmij się tym, czego potrzebuje odczucie w twojej nodze. Bądź czujny zarówno na doświadczenie, jak i na znaczenie.

Spróbuj wyobrazić sobie, że świat jest animowany, inteligentny, zmysłowy i relacyjny. To nie jest tylko jedna solidna, skończona, ustalona rzecz; jest nieustannie tworzony, współtworząc z nami. Na początku może to wydawać się niezręczne, ale spróbuj wyobrazić sobie, że to, co zwykle postrzegasz jako zwykłe przedmioty, jest w rzeczywistości przesiąknięte żywą, inteligentną zmysłowością. Spróbuj odnieść się do przedmiotów w ten sposób. Niekoniecznie oznacza to „rozmawianie” z nimi, ale łączenie się z wyobraźnią, wyczuwanie, jak wszystko komunikuje się na swój sposób. To przesunięcie uwagi, aby docenić „subtelną” żywotność sofy, na której siedzisz, przeciwległej ściany lub roślin w rogu.

Czy potrafisz sobie wyobrazić, że przestrzeń, którą zwykle postrzegasz jako pustą, jest pełna życia? Pełen drobnoustrojów, pełen niezrealizowanego potencjału, pełen obecności, pełen miłości? Jak powietrze oddziałuje na twoje ciało, kiedy siedzisz lub chodzisz? Czy próbuje ci coś powiedzieć?

Czy potrafisz wyobrazić sobie świat jako promienną istotę, w bezpośredniej komunikacji i kontakcie z Tobą? Dla Ciebie, ale nie tylko dla Ciebie. W akcie szczodrości i współtworzenia wspólnie pozwólmy sobie marzyć o stworzeniu świata. Mamy do tego dostęp, możemy to włączyć! Możemy odpowiedzieć!

Kultywuj swoją uwagę

Kultywowanie uwagi, nawet przez krótki okres czasu, rozwija naszą wolę, skupienie i spokój.

Czy potrafisz zwrócić uwagę na to, co nie jest dla Ciebie normalne? Czy zawsze odbierasz telefon prawą ręką, zawsze krzyżujesz lewą nogę, ręce splatasz w ten sam sposób? Spróbuj zrobić coś przeciwnego. Na początku będzie to niezręcznie nieznane, ale wytrwale dąż do przywrócenia równowagi.

Jakie są twoje mocne i słabe strony? Jakie cechy można bardziej rozwinąć? Eksperymentuj: na przykład, jeśli trudno ci wyrazić agresję, spróbuj kick-boxingu; jeśli uważasz, że nie jesteś kreatywny, spróbuj rysować życie; jeśli naturalnie płyniesz, spróbuj czegoś zorganizowanego jak taniec w partnerze; jeśli masz naturalną strukturę, spróbuj tańca wyrażającego swobodną ekspresję.

Pozwól sobie doświadczyć tego wszystkiego

Tak naprawdę nie „mamy” telefonu, sukienki, samochodu ani domu; to, co naprawdę mamy, to nasze doświadczenie ich posiadania. Czy możesz pozwolić sobie w pełni „mieć” swoje wyjątkowe doświadczenie? Czy potrafisz przyznać się do tego, co jest teraz dla ciebie?

Jako codzienną praktykę pozwól sobie na uznanie swojego dyskomfortu i komfortu, zarówno fuj, jak i mniam. Być może boli cię lewe kolano i czujesz niepokój, nie wiedząc dlaczego, może boli cię gardło lub martwisz się nieporozumieniem z przyjacielem, albo czujesz się rozczarowany, sfrustrowany lub zły na siebie za coś. . .

Jeśli pozwolimy sobie zaakceptować siebie i być takimi, jakimi jesteśmy, otworzy się potencjał. Wszystko jest możliwe. Kiedy uznajesz to, co jest, bez udawania, że ​​tak nie jest, dzieje się coś w rodzaju magii. Następuje zaskakujące odprężenie i otwarcie na większe poczucie rzeczywistości i siebie. . . Przyzwolenie integruje różne podziały w naszej świadomości w jedno zunifikowane doświadczenie.

Czy możesz pozwolić, aby twoje ciało odczuwające drżało w odpowiedzi na otaczający świat? Co twoje ciało wnosi wibracyjnie do świata zmysłów? Czy jest to muzyka niezgodna czy harmonijna, którą razem gramy?

Bądź otwarty

Nasze ciało jest drżącą anteną dostrojoną do wibracji prawdomówności i uczciwości. „Wiemy”, kiedy ktoś mówi nam prawdę, a kiedy nas oszukuje. Czujemy to w naszym ciele. Czujemy, kiedy ktoś lub coś jest „wyłączone”, a my jesteśmy „włączeni”, podekscytowani i otwarci.

Nasza praca polega na dostrojeniu się do „skrzypiec” naszego ciała-duszy, głębokim wsłuchaniu się w muzykę, którą nasze ciało ujawnia w tej chwili na temat stanu naszej bezpośredniej osobistej prawdy i naszej reakcji na środowisko zewnętrzne, a także na wewnętrzne środowisko nas samych.

Wszystkie symptomy i choroby są próbami Wszechświata Pyszności, aby się z nami porozumieć, zwrócić na siebie naszą uwagę, poprawić nasz sposób postępowania. Choroba często pojawia się po wielokrotnym ignorowaniu mniejszych objawów (lub wypadków).

Religia nazywa tę formę komunikacji cichym, cichym głosem serca. Chodzi o dostrojenie się do słyszenia i słuchania życia poprzez unikalne sposoby, w jakie indywidualnie doświadczamy intuicji, instynktu i inspiracji – które mogą być słuchowe, wizualne, zmysłowe, kinestetyczne, smakowe, węchowe lub inne. Niekoniecznie jest to rzeczywisty przekaz werbalny, ale subtelny, wyobrażeniowy, delikatny przekaz. Powstaje w podpowiedziach i szeptach, wskazówkach i wskazówkach, pojawiających się wrażeniach i przeczuciach, uczuciach i wiedzy. . .wszystko to zachęca nas do przyjęcia naszej wrażliwej i zmiennej ludzkości.

Nasza wrażliwość jest naszą siłą, a słuchanie jej to nasz codzienny system nawigacji. Nasze ciało mówi nam, co jest dla nas mądrym działaniem w tym momencie. Co oznacza dla Ciebie, gdy bolą Cię ramiona lub krwawią dziąsła? Naucz się rozumieć, w jaki sposób Twoje ciało komunikuje się z Tobą.

Bądź wdzięczny

Zaczynamy doceniać, zawieszając osąd innych jako lepszych lub gorszych od nas. Kiedy kogoś poznajesz, niech pierwszą rzeczą, o której pomyślisz, będzie: "Życzę Ci szczęścia." To proste, ale może zmienić relacje. Chociaż może to być łatwe w przypadku przyjaciół i rodziny, spróbuj tego z ludźmi, dla których stanowisz wyzwanie. Może to być trudne, ponieważ masz pokusę, by je oceniać, etykietować i kategoryzować – ale nadal możesz życzyć im szczęścia. . .

Musimy zaakceptować fakt, że każda osoba jest wyjątkowa, a inni ludzie różnią się od nas i od siebie nawzajem. Czy możemy spojrzeć na nieznajomego w pociągu, na żebraka na ulicy, na kogoś w drogim samochodzie, na osobę innej płci lub seksualności, która ma lub nie ma dzieci, i zamiast projektować naszą wewnętrzną krytykę, nienawiść lub pragnienia na nich, patrzeć i akceptować je dokładnie takie, jakie są?

Świadomie połącz się z kimś innym niż ty. Czy potrafisz rozpoznać je jako człowieka do człowieka? Czy potrafisz uśmiechać się do kogoś, kto kibicuje przeciwnej drużynie piłkarskiej lub którego ubrania, mowa i jedzenie bardzo różnią się od twoich? Osoba w pracy lub na ulicy, która naprawdę cię denerwuje? Czy potrafisz znaleźć w nich coś, nawet drobnego, co potrafisz docenić?

Przypomnij sobie czas, kiedy czułeś się naprawdę kochany, doceniany, uznawany. Być może przez rodzica, nauczyciela, przyjaciela, kochanka lub zwierzę. Pozwól sobie poczuć to w swoim ciele i sercu. Czy czujesz się bardziej bezpieczny, zrelaksowany i miękki? Zaproś doznania, aby rosły, aż zostaniesz objęty wielkim polem miłości. Następnie pozwól swoim uczuciom ciepła, otwartości i miłości rozszerzyć się na innych ludzi, uznając, że każdy ma swoje ciężary, które mogą nie być oczywiste. Tak jak ty, oni również robią wszystko, co w ich mocy. . .Jaki kreatywny krok w kierunku połączenia możesz zrobić?

Wybierz, aby zobaczyć niepodzielną całość, zdrowie i równowagę oraz pozostać neutralnym i nie przyczyniać się do społecznie akceptowalnych plotek, klik i poniżania. Czy możemy szanować innych, jako część Wielkiego Wszystkiego? Czy możemy poczuć ziemię pod stopami, drzewa i niebo nad nami, aby również być częścią Wielkiego Wszystkiego?

Czy poruszając się w naszych czasach, możemy uznać, że wszystkie obecne informacje są naprawdę interesujące - z naszej głowy, serca i ciała, z nas samych i ze świata zewnętrznego?

Uczestnicz aktywnie w świecie

Co tak naprawdę chciałbyś zobaczyć na świecie? Gdybyś miał pragnienie swojego serca, jak by to wyglądało i jak by się czuło? Czy możesz aktywnie uczestniczyć w jego ciągłym rozwoju?

To nie jest ćwiczenie manifestacyjne. Tu nie chodzi o spełnienie życzeń czy woli. Chodzi o uznanie ogromu życia, w którym wszyscy żyjemy. Nie tylko „moje życie”, ale samo Życie, w którym jestem.

Życie to nie tylko coś, co nam się przydarza. To coś, co współtworzymy. Jest tak, jak myślimy, modlimy się, czujemy, rozumiemy, wyobrażamy sobie i wchodzimy z nim w interakcje. . . gdy akceptujemy i angażujemy się w to.

Czy potrafisz uszanować dziką wolność zmysłową w innych iw ziemi, skałach, drzewach, rzekach, tak jakby nas słyszeli, jakby ta wzajemność była rzeczywista i istotna? Czy potrafisz uhonorować wszystko pochwałą, wdzięcznością i szacunkiem, śpiewem, tańcem, dotykaniem i słuchaniem? Czy potrafisz utożsamić się z żywotnością absolutnie wszystkiego?

Kiedy coś sobie wyobrażamy, kiedy to czujemy, wąchamy, smakujemy, wyczuwamy w naszym ciele, aktywujemy coś głęboko, głęboko, głęboko we wszechświecie. Świadomie marzymy o stworzeniu czegoś. Jesteśmy we Wszechświecie Pyszności. Czujemy się rozświetleni, włączeni, włączeni.

 Jak zintegrować to wszystko z codziennym życiem? Co teraz chcesz ożywić?

Prawa autorskie 2022. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Wydrukowano za zgodą wydawcy.

Źródło artykułu:

KSIĄŻKA: Uzdrawiająca moc przyjemności

Uzdrawiająca moc przyjemności: siedem leków na ponowne odkrycie wrodzonej radości bycia
autor: Julia Paulette Hollenbery

Tuż pod powierzchnią zwykłej, codziennej rzeczywistości kryje się bogactwo przyjemności i rozkoszy. Ucząc się patrzeć poza codzienne wyzwania, możesz złagodzić zestresowany umysł i ciało oraz odkryć na nowo magię, tajemniczość, zmysłowość i radość, które są możliwe w codziennym życiu.

Uzdrawiająca moc przyjemności łączy fakty naukowe ze starożytną duchowością, wnikliwością, humorem i poezją. Ta książka przedstawia zaproszenie do przebudzenia swojego ciała, uświadomienia sobie głębi i sieci relacji, w których żyjemy, oraz przyjęcia przyjemności, mocy i potencji, które pojawiają się, gdy patrzymy do wewnątrz, a także z ufnością nawiązują kontakt z otaczającym nas światem.

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. Alsio dostępny w wersji Kindle i jako Audiobook.

O autorze

Julia Paulette Hollenbery jest bodyworkerem, terapeutką, mistyczką, uzdrowicielką i facylitatorką. Od ponad 25 lat prowadzi niezliczonych klientów do głębokiej pewności siebie i autorytetu. Pasjonatka dzielenia się swoją życiową miłością do tajemnicy, prawdziwego zmysłowego związku i życia ciała, Julia mieszka i pracuje w Londynie.

Strona autora: UniverseOfDeliciousness.com/