Życiowe zmiany

Zabawa metaforami, która pomoże ci w transformacji

zielona żaba siedząca na gałęzi
Image by RussFotograf


Opowiadane przez Marie T. Russell

Obejrzyj wersję wideo tutaj.

Kiedy twoja historia nie działa na ciebie, kiedy wydaje się wpływać na to, czego doświadczasz i sprawiać ci nieszczęścia, możesz to zmienić. A zabawa z metaforami może ci w tym pomóc.

Może twoja obecna historia zaraża cię energią, entuzjazmem i optymizmem, ponieważ jest to historia podobna do jednej z tych:

Nigdzie szybko nie dostanę. Ludzie tacy jak ja nie mogą oczekiwać od życia zbyt wiele. Jeśli zaryzykuję, poniosę sromotną porażkę, więc lepiej trzymam się swojego życia, mimo że czuję się niespełniona.

Przy takiej historii trudno mieć nadzieję na transformację. Możesz jednak odzyskać optymizm co do swojej mocy, by zmienić swoje życie na lepsze, bawiąc się metaforami, odkrywając ich znaczenia, co może przynieść spostrzeżenia, których w przeciwnym razie mogłeś nie być świadomy. Następnie możesz wziąć to, czego się nauczyłeś i świadomie stworzyć nową historię.

Metafora transformacji

Na przykład metafora z mojego życia i pracy pomogła mi lepiej zrozumieć siebie i zmiany, przez które przeszłam. W college'u ukończyłem metalurgię, a później podjąłem pracę, kierując firmą naftowo-gazową, więc często zastanawiałem się, jak proces przekształcania materii organicznej w ropę i rafinacji jej w benzynę ma się do mojej historii zmian.

Olej powstał, gdy materia organiczna – dawno martwe rośliny i zwierzęta – została zmiażdżona warstwami osadów, które ostatecznie zamieniły się w olej. W końcu może wspiąć się na powierzchnię ziemi, ułatwiając jej dostrzeżenie i dostęp. Po wydobyciu z ziemi można go rafinować w wysokich temperaturach, chłodzeniu i różnych procesach chemicznych, tworząc benzynę i olej napędowy, które napędzają silniki.

Patrząc wstecz na moją podróż od biznesmena, przez psychologa klinicznego, do analityka Junga i szamańskiego praktyka, i wreszcie, do etapu życia, na którym skupiam się na służbie innym, zadałem sobie pytania, które możesz sobie zadać, grając z tą metaforą ropy i gazu:

W jaki sposób presja i czas wpłynęły na ciebie i zmieniły cię?

Jak radziłeś sobie z wydaniami i erupcjami z przeszłości?

Co przedarło się do twojej świadomości?

Co zrobiłeś z tym, co odkryłeś?


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Co żyło w tobie, co przekształciło się w coś innego? Czy umarł przed rozpoczęciem zmian? Czy w wyniku tej śmierci i transformacji pojawiło się coś pożytecznego? Co musiałeś zrobić, aby ta śmierć i zmiana przyniosły coś nowego, co przyniosłoby ci korzyści?

Czego nauczyłeś się dzięki swoim wysiłkom i emocjom, których doświadczyłeś podczas przejścia?

Jakiej przemiany chciałbyś doświadczyć w następnej kolejności?

W jaki sposób twoje przeszłe doświadczenia związane ze zmianami mogą cię poinformować i pomóc podczas następnego przejścia?

Niezależnie od tego, czy planujesz karierę lub zmianę związku, przeprowadzasz się w inne miejsce, czy skupiasz się na celach, które ostatnio zaniedbałeś, zabawa z metaforami może pomóc.

Zbyt często, gdy narzuca się nam zmianę lub jesteśmy niezadowoleni z naszych obecnych historii i chcemy je zmienić, zapominamy o lekcjach, których nauczyliśmy się w przeszłości, na temat tego, co możemy zrobić, aby dobrze zarządzać przejściami i sprawić, by pozytywne zmiany się utrzymały.

Pomyśl o metaforze dotyczącej zmiany, która zawsze do ciebie przemawiała i baw się nią. Zadaj sobie kilka pytań, które sugeruje ta metafora.

Jeśli masz problem z wymyśleniem metafory, użyj tej, którą właśnie ci dałem lub innej — może z twojej pracy lub z doświadczeń życiowych. Metafory transformacji mogą być szczególnie pomocne, jeśli masz do czynienia z pragnieniem lub potrzebą zmiany. Myśleć o:

Transformacja z gąsienicy w motyla

Transformacja z kijanki w żabę

Przekształcenie mąki, wody, soli i drożdży w chleb

Zadaj sobie pytanie, co dzieje się podczas etapów transformacji? Jakie etapy przemiany mogą sprawić, że poczujesz się nieswojo, jeśli będziesz olejem, gąsienicą, kijanką lub składnikami chleba? Czy dyskomfort, którego doświadczyłeś, byłby wart wyników, które osiągnąłbyś? Dlaczego lub dlaczego nie?

Zrozumienie przesłań, których mogą Cię nauczyć metafory

Podczas gdy zadawanie sobie bezpośrednich pytań o trudne zmiany, z którymi musiałeś się zmierzyć, ma wartość, zabawa metaforami może przynieść spostrzeżenia, które możesz przegapić, gdyby twoja autorefleksja była całkowicie dosłowna.

Co więcej, możesz bawić się metaforami, wyobrażając sobie siebie jako zamieszkującego to, z czego chciałbyś się uczyć: rośliny i zwierzęta, które wymarły miliony lat temu, gąsienica, kijanka czy pszenica, która stanie się chlebem. Wyobraź sobie, że jesteś tym stworzeniem lub rośliną. Jak to jest być tobą? Co myślisz o przejściu, które masz zamiar przejść?

Następnie wyobraź sobie, że przechodzisz przemianę — jesteś umierającym jeżem morskim, gąsienicą zamieniającą się w motyla, kijanką tracącą ogon lub pszenicą łączoną z innymi składnikami i zagniataną na ciasto. Wyobraź sobie cały proces zmiany ze wszystkimi jego etapami.

Kiedy w wyobraźni przekształciłeś się w swoją ostateczną formę, zwracaj uwagę na wszelkie myśli, obrazy, doznania i emocje, które się pojawiają. Spróbuj zidentyfikować, co się stało. Czy odkryłeś swoją kreatywność? Niepokoisz się, co przyniesie przyszłość? Pozostań ciekawy i otwarty na to, co się dzieje? Jakich słów użyłbyś do opisania przemiany, której właśnie doświadczyłeś?

Pomyśl teraz o przemianach, jakie przeszedłeś w prawdziwym życiu. Czy widzisz jakieś powiązania z tym, czego właśnie doświadczyłeś w swojej wyobraźni? A jeśli czegoś dowiedziałeś się o sobie i zmieniłeś?

Po zakończeniu ćwiczenia możesz zanotować to doświadczenie i wszelkie spostrzeżenia, jakie ci ono zaoferowało, a także odpowiedzieć na pytania, które ci zadałem. Następnie spróbuj napisać bardziej satysfakcjonującą historię o swoim życiu, doświadczeniach związanych z przejściem lub obu. Możesz wymyślić historię, która budzi nadzieję, na przykład:

Nadal jestem w ciemności, ale kokon jest ciepły i bezpieczny i ufam temu procesowi.

Ciągle się rozwijam, a zmiany mogą zająć trochę czasu. Potrafię być dla siebie cierpliwa.

Im więcej bawisz się metaforą, używając racjonalnego umysłu i wyobraźni, tym większe prawdopodobieństwo, że dostarczysz spostrzeżeń, które pomogą ci we wszelkich zmianach, z którymi się teraz borykasz. Spróbuj i zobacz, co się stanie. 

Prawa autorskie 2021/2022 autorstwa Carla Greera. Wszelkie prawa zastrzeżone. 

Zarezerwuj tego autora

Krawat i Jaguar

Krawat i Jaguar: Pamiętnik, który pomoże Ci zmienić swoją historię i znaleźć spełnienie
dr Carl Greer, PsyD

okładka książki: Krawat i Jaguar: pamiętnik, który pomoże ci zmienić twoją historię i znaleźć spełnienie autorstwa Carla Greera, PhD, PsyDPrzekonująca lektura dla każdego, kto szuka odwagi, by dokonywać bardziej świadomych wyborów i żyć w pełni rozbudzonym, Krawat i Jaguar to pamiętnik z prowokującymi do myślenia pytaniami, które zachęcają do samodzielnej eksploracji. Autor Carl Greer — biznesmen, filantrop i emerytowany analityk jungowski i psycholog kliniczny — oferuje pouczającą mapę drogową prowadzącą do indywidualizacji i osobistej transformacji. 

Pisząc o swoich praktykach duchowych i zastanawiając się nad swoimi słabościami, opowiada o uhonorowaniu swoich tęsknot za celem i znaczeniem, podróżowaniu do sfer transpersonalnych, odkrywaniu na nowo swojego życia i poświęcaniu się służbie innym, żyjąc z głębokim szacunkiem dla Pachamamy, Matki Ziemi. Jego wspomnienia są inspirującym świadectwem siły samopoznania. Jak dowiedział się Carl Greer, nie musisz czuć się uwięziony w historii, którą napisał dla ciebie ktoś inny. 

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. Dostępny również w wersji Kindle.

Więcej książek tego autora.

O autorze

zdjęcie dr Karola Greera, PsyD,dr Carl Greer, PsyD, jest emerytowanym psychologiem klinicznym i analitykiem jungowskim, biznesmenem i praktykiem szamańskim, autorem i filantropem, finansującym ponad 60 organizacji charytatywnych i ponad 850 byłych i obecnych badaczy Greera. Wykładał w CG Jung Institute of Chicago i był pracownikiem Replogle Center for Counseling and Well-Being.

Szamańska praca, którą wykonuje, wywodzi się z połączenia rdzennych treningów Ameryki Północnej i Południowej i jest pod wpływem psychologii analitycznej Junga. Trenował u peruwiańskich szamanów i poprzez Szkołę Uzdrawiania Świetlistego Ciała dr Alberto Villoldo, gdzie był członkiem personelu. Pracował z szamanami w Ameryce Południowej, Stanach Zjednoczonych, Kanadzie, Australii, Etiopii i Mongolii Zewnętrznej. Jest najlepiej sprzedającym się, wielokrotnie nagradzanym autorem Zmień swoją historię, zmień swoje życie i Zmień historię swojego zdrowia. Jego nowa książka, pamiętnik pt Krawat i Jaguar.

Dowiedz się więcej na CarlGreer.com.
  

Więcej artykułów tego autora

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

Czy to krukowate czy kał z siana 8 7
Oto, jak stwierdzić, czy to Covid, czy katar sienny
by Samuel J. White i Philippe B. Wilson
Przy ciepłej pogodzie na półkuli północnej wiele osób będzie cierpieć na alergie na pyłki.…
zmieniamy umysły ludzi 8 3
Dlaczego trudno jest podważyć czyjeś fałszywe przekonania
by Lara Millman
Większość ludzi myśli, że zdobywa swoje przekonania, stosując wysoki standard obiektywności. Ale ostatnio…
szałwiowe patyczki do rozmazywania, pióra i łapacz snów
Oczyszczanie, uziemienie i ochrona: dwie podstawowe praktyki
by MaryAnn DiMarco
W wielu kulturach stosuje się rytualne praktyki oczyszczania, często wykonywane za pomocą dymu lub wody, aby pomóc usunąć…
przezwyciężenie samotności 8 4
4 sposoby na wyzdrowienie z samotności
by Michelle H Lim
Samotność nie jest niczym niezwykłym, biorąc pod uwagę, że jest to naturalna ludzka emocja. Ale kiedy jest ignorowany lub nieskutecznie…
nosicielki i osoby starsze 8 3
Covid: jak ostrożny muszę być w pobliżu starszych i wrażliwych członków rodziny?
by Szymon Kolstoe
Wszyscy mamy dość COVID-u i być może mamy ochotę na wakacje, wypady towarzyskie i…
ulubione letnie drinki 8 3
5 historycznych drinków na lato, które zapewnią Ci chłód
by Anistatia Renard Miller
Wszyscy mamy nasze ulubione letnie zimne napoje, od owocowych brytyjskich ulubionych, takich jak filiżanka…
młoda kobieta siedząca plecami o drzewo, pracująca na swoim laptopie
Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym? Od równoważenia do integracji
by Chris DeSantis
Koncepcja równowagi między życiem zawodowym a prywatnym zmieniała się i ewoluowała w ciągu około czterdziestu lat…
jak przełamać złe nawyki 8 13
Jak przełamać niezdrowe nawyki, nie przejmując się siłą woli?
by Asaf Mazar i Wendy Wood
Jedno pytanie, na które postanowiliśmy odpowiedzieć w naszych ostatnich badaniach. Odpowiedź ma daleko idące konsekwencje…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.