Image by dośćsenna1

Poniżej znajdują się trzy podstawowe przyczyny leżące u podstaw cykli wypalenia, wybory związane z samopoświęceniem i niezrównoważone realia. Zastanów się, jak każdy z nich wpłynął na twoje życie.

Korzeń 1:

Systemy, w których pracujemy i w których żyjemy, zostały zbudowane z myślą o wypaleniu, a nie po to, by wspierać nas w rozwoju.

Zaprojektowane w epoce, w której królowały zysk i produktywność, nasze obecne systemy pozbawione są ludzkiego zrównoważenia i dobrego samopoczucia. Przyjrzyj się bliżej obecnym systemom biznesowym, finansowym, edukacyjnym, opieki zdrowotnej i rządowym oraz rozważ świadomość kultury i ludzi, kiedy te systemy zostały zaprojektowane.

Stworzony, by napędzać rewolucję przemysłową i rozpalić epokę informacji, która doprowadziła nas do ery technologii, głównym celem nie było wspieranie i podtrzymywanie kobiet, rodzin, ludzkości czy planety. Systemy te zostały zaprojektowane z naciskiem na maksymalizację wydajności i zysku; robotnicy mennicy do produkcji większej ilości rzeczy; oraz szkolenie liderów, aby rosli coraz więksi i szybciej, aby mogli odnieść sukces w świecie zakorzenionym w rywalizacji, dominacji, akumulacji i konsumpcji.

Ludzie byli i nadal są określani jako „zasoby”. A w obecnej świadomości zbiorowej zasoby to rzeczy, które należy wykorzystać i spieniężyć w celu uzyskania krótkoterminowych zysków, a nie pielęgnować i chronić w celu zapewnienia długoterminowego zrównoważonego rozwoju.

To może brzmieć złowrogo. I chociaż oboje wiemy, że miały miejsce złowrogie czyny, które wykorzystywały ludzi i planetę, nie sądzę, aby odbyło się tajne spotkanie kierowane przez gościa podobnego do doktora Zła, którego celem było zdominowanie ludzi dla osobistych korzyści. Jeśli spojrzymy wstecz, możemy zobaczyć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ tego, co stworzyła dawna świadomość – infrastruktury, transportu, technologii oraz postępu w medycynie i nauce.

Tak naprawdę nie wiemy, czy jako społeczeństwo mogliśmy ewoluować inaczej. Być może tempo, w jakim nastąpił cały ten wzrost i dokonywane wybory, było tym, jak musiało się stać, aby doprowadzić nas do miejsca, w którym teraz stoimy. Może nie. Nigdy się nie dowiemy.

Ale jeśli spojrzysz na obecny stan ludzkości i planety oraz w przyszłość — naprawdę spójrz — ta wiedza staje się krystalicznie jasna: świadomość, która nas tu przywiodła, nie może nas zabrać do tego, czego teraz potrzebujemy. Społeczeństwo i system rynkowy, który ceni dominację, akumulację i konsumpcję, w którym miarą sukcesu jest zysk i produktywność, a nie ludzie i planeta, po prostu nie jest zrównoważony.

„Rośnij, rośnij, idź, idź, więcej, więcej, szybciej, szybciej” powoduje, że wszyscy – i cała planeta – wypalamy się tylko po to, by nadążyć. A teraz wszystko musi się zmienić. Musimy robić rzeczy inaczej.

Teraz nie popadaj w przytłoczenie, gdy zaczynam odrywać film od tego, jak duży mamy problem systemowy. Albo zacznij czuć się jak Och świetnie, mam więcej do zrobienia! Jak mam to zmienić? Ledwo radzę sobie teraz z życiem Nie chcę, żebyś się tym zajmował ani nic teraz nie robił. Chcę tylko, żebyś stał się kimś więcej świadomy.

Korzeń 2:

Akceptujemy sposób, w jaki pracujemy i żyjemy, jako taki, jaki musi być. Ale to ludzie stworzyli systemy, co oznacza, że ​​mamy moc, by je zmienić.

dr Clarissa Pinkola Estés, autorka Kobiety, które biegają z wilkami, odnosi się do naszych systemów zbiorowych jako nadkultura: „dominująca i często żądna władzy kultura, w której staramy się poruszać, nie dając się zmiażdżyć ani nadmiernie zasymilować”. Brzmi znajomo?

Prawda jest taka, że ​​kobiety nie stworzyły obecnych systemów. Zaaklimatyzowaliśmy się przeżyć w nich, bo musieliśmy. W latach 1970. i 80., kiedy kobiety z pełną mocą wchodziły na rynek pracy, staliśmy się mężczyznami w czarnych garniturach, wojownikami w zbrojach, łamaczami sufitów i wojownikami. Zakładamy ochraniacze na ramiona i muszki, aby wyglądać jak mężczyźni. Byliśmy twardzi na zewnątrz, żeby bawić się z chłopcami. Tłumiliśmy naszą kobiecą obecność. Pokonaliśmy nasze siostry, aby odnieść sukces w patriarchalnej hierarchii. To były akty przetrwania.

Jeszcze dziesięć lat temu nie mieliśmy masy kobiet na stanowiskach władzy lub wpływów ani świadomości, by robić rzeczy inaczej. Musieliśmy grać według ustalonych dla nas reguł. W rezultacie zaakceptowaliśmy to, jak pracujemy i żyjemy jako „normalne”, nawet jeśli intuicyjnie wiemy, że jest to niezdrowe i niepotrzebne. Oto tylko kilka przykładów, które pokazują, jak szalony stał się nasz sposób pracy i życia:

• W przypadku lekarzy rezydentów przepisy wymagają pracy maksymalnie osiemdziesiąt godzin tygodniowo, przy czym żadna zmiana nie może przekraczać dwudziestu ośmiu godzin. Nie śpisz przez dwadzieścia osiem godzin? Czy to w ogóle humanitarne czy bezpieczne?
• Czterdzieści jeden procent nauczycieli odchodzi z zawodu w ciągu pierwszych pięciu lat, powołując się na wypalenie zawodowe wynikające z nakładu pracy, braku wystarczającej ilości czasu na wykonanie pracy i niewystarczających zasobów. Dodałbym „i niewystarczającą rekompensatę finansową”. Osoby odpowiedzialne za edukację naszych dzieci — te, które rodzimy i kochamy — są jednymi z najbardziej niedofinansowanych, niedofinansowanych i niedopłacanych. Co to mówi o tym, co cenimy jako społeczeństwo?
• Myślisz, że lepiej pracować dla siebie? Siedemdziesiąt dwa procent przedsiębiorców zgłasza problemy ze zdrowiem psychicznym, a przedsiębiorcy są o trzydzieści procent bardziej narażeni na depresję niż ogół społeczeństwa.

• Może po prostu zdobądź pracę z mniejszą odpowiedzialnością lub jest to mniej obciążające psychicznie? Pracownicy zakładów pakowania i wysyłki niektórych dużych internetowych sprzedawców detalicznych zostali zmuszeni do noszenia bransoletek na nadgarstkach, aby monitorować swoją produktywność, zmuszając niektórych do sikania do butelek, aby nie zadokować na czas pójścia do łazienki. Naprawdę.

Wierzchołek góry lodowej

To tylko wierzchołek długiej listy szaleństwa, które przyszło nam zaakceptować, skutki nadkultury, która po prostu porusza się coraz szybciej w imię „postępu”. Presja płynąca z tej nadkultury jest realna — ceny mieszkań rosną w zawrotnym tempie, dwucyfrowe koszty życia, niebotyczne czesne za prywatną edukację tylko po to, by zapewnić naszym dzieciom lepszą przyszłość. To wszystko sprawia, że ​​musimy więcej pracować i zarabiać więcej, żeby tylko utrzymać się na powierzchni. Nic dziwnego, że nie mamy energii, by kwestionować, dlaczego nasze społeczeństwo i świat działa w ten sposób.

Asymilujemy się tak długo, że niczym złota rybka żyjąca w akwarium nie zdajemy sobie sprawy, że nie żyjemy wolni. Zagubieni w szaleństwie prób przetrwania zapominamy, że istnieją inne światy — oceany możliwości — poza akwarium. Aż pewnego dnia zaczynamy leżeć brzuchem po całym stresie i poświęceniu. A wiesz, co się dzieje? Spuszczamy się do toalety i zastępujemy inną rybą, która wygląda jak my i przenosi się do naszego plastikowego zamku, a nadkultura trwa bez nas. I po co tak naprawdę?

Nie musimy tak żyć i pracować. Ludzie stworzyli każdy nienaturalny system na planecie. Pomyśl o wszystkich systemach — rynkach finansowych i konsumenckich, edukacji, korporacjach, rządzie, opiece zdrowotnej, rolnictwie, instytucjach religijnych i tak dalej. To wszystko zostało zaprojektowane przez człowieka. Co oznacza, że ​​ludzie — których ty i ja jesteśmy jednym — mają moc projektowania i tworzenia czegoś nowego. Po prostu to weź. Możemy tworzyć wizje i tworzyć nowe systemy oraz sposoby pracy i życia.

Oto wzmacniająca mądrość, która szczerze motywuje mnie do dalszego pojawiania się i budzenia się. Zmiana systemowa może rozpocząć się tylko w jednym miejscu, w tobie. Co, jak się okazuje, jest miejscem, w którym masz 100% kontroli i mocy. Gdyby każda kobieta o tym wiedziała i wykorzystała swoją moc transformacji systemowej poprzez samotransformację, wywołalibyśmy falę przebudzenia, która katalizowałaby i zmieniała rzeczy w potężny sposób.

Korzeń 3:

Twój osobisty „wewnętrzny system operacyjny” jest zaprogramowany ciężko pracować, wziąć na siebie wszystko i poświęcić swoje osobiste potrzeby. Nawet jeśli chcesz się zmienić, twoje wewnętrzne okablowanie jest przeciwko temu.

Bądźmy szczerzy. Nawet jeśli ktoś powiedziałby, że jutro możesz przestać tak ciężko pracować lub robić tak dużo, po prostu znalazłbyś inny sposób na wyczerpanie się i zapełnienie swojego harmonogramu. Zostało w tobie wyryte.

Poszedłbyś poszukać innej akwarium lub stworzyć własną. Widzę to często w przypadku kobiet, które zmieniają pracę i organizacje lub rozpoczynają swój własny koncert, myśląc, że to ich przepustka do zdrowego rozsądku. Ale w rzeczywistości to ta sama gra, inna nazwa. Po prostu projektują inny sposób pracy i życia, który ich zniewala i wyczerpuje. Może cela więzienna jest ładniejsza, większa lub ma więcej udogodnień, ale nadal są uwięzieni w tym samym szalonym tempie i wyścigu.

Czemu? Ponieważ jeśli nie podniesiesz świadomości w sobie, rzeczywistość na zewnątrz nie może się zmienić.

Twój wewnętrzny system operacyjny jest pod silnym wpływem środowisk, w których dorastałeś; byli wykształceni wewnątrz; i pracuj, mieszkaj i komunikuj się teraz. Co oznacza, że ​​masz mnóstwo programów do samopoświęcenia i przytłaczania, takich jak:

„Muszę ciężko pracować, aby odnieść sukces”.
„Dbanie o moje potrzeby jest samolubne”.
„Jeśli ja tego nie zrobię, nikt inny tego nie zrobi”.
„Nie mogę spocząć, dopóki cała praca nie zostanie wykonana”.

Te wewnętrzne programy to nie tylko wierzenia w Twojej głowie; są głęboko zakorzenione odciski w twojej istocie i ciele. Dlatego nawet jeśli naprawdę chcesz się zmienić, stawiasz opór. Te ślady są osadzone w waszych ciałach emocjonalnych, fizycznych i energetycznych oraz w umyśle. Dlatego nie możesz mentalnie myśleć, planować, planować ani wycinać sobie wyjścia z wypalenia i poświęcenia.

Te odciski tworzą twoje myśli, uczucia i wspomnienia ciała komórkowego. Popychają cię do nieświadomego dokonywania wyborów, które powodują, że bierzesz za dużo, pracujesz za dużo i dajesz za dużo – do czego, jak się okazuje, twoje ludzkie ciało nie zostało zbudowane.

Co teraz? Co kieruje twoim wyborem?

Nie ma problemu rozmawiać o przytłoczeniu, wypaleniu i presji. Weźmiemy udział w rozmowie na temat równowagi między życiem zawodowym a prywatnym lub wysłuchamy litanii wskazówek dotyczących uważności. Ale iść tam, gdzie dzieje się prawdziwa zmiana? Nie ma mowy! Wejść do naszych serc, gdzie nieświadome lęki – wszystko się rozpada, nie ma dość, nie jest potrzebne lub cenione – stały się odciskami w naszych wewnętrznych systemach operacyjnych, po cichu kierując naszymi wyborami, myślami i emocjami? Heck, nie chcemy przyznać się przed sobą, że nawet mieć te obawy! Wolimy pozostać tam, gdzie możemy mieć kontrolę. Chowamy się w naszych umysłach, prześlizgujemy się po powierzchni i wprowadzamy małe zmiany, aby przetrwać.

Ale gdyby te trasy działały, nie byłoby cię tu teraz ze mną, szukając czegoś innego i głębszego.

Twoje serce, znacznie bardziej niż twoja głowa, kieruje twoimi wyborami dotyczącymi tego, w jaki sposób poświęcasz swój czas, energię, opiekę i zasoby. Myśli w twoim umyśle podążają za uczuciami w twoim sercu.

Jeśli nie masz świadomości tego, w jaki sposób serce funkcje — emocjonalnie, intuicyjnie i duchowo — a im głębsze ślady cię prowadzą, wtedy twoje wybory są o wiele bardziej prawdopodobne, że pochodzą z twoich słabości, ran i lęków niż z twojej wrodzonej siły i mądrości.

Po prostu nie łączymy tego, co dzieje się w naszych sercach, z pracowitością, wypaleniem i presją, której doświadczamy w naszym codziennym życiu. I dopóki tego nie zrobimy, nic tak naprawdę nie może się zmienić.

© 2020 by Krystyna Arylo. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Wyciąg za zgodą wydawcy.
Wydawca: Biblioteka Nowego Świata.

Źródło artykułu

Przytłoczony i ponad to: wykorzystaj swoją moc, aby pozostać w centrum i utrzymać się w chaotycznym świecie
przez Christine Arylo

Zadania i naciski nigdy nie kończą się w naszej kulturze, kulturze zbudowanej na wypalenie. Ale jest sposób, aby przestać się stresować i zacząć się rozwijać — obudzić się z podstawowymi systemami i niezrównoważonymi sposobami pracy i życia, które wysysają siły, wysychają i dzielą skupienie. Christine Arylo rzuca światło na zewnętrzne siły i wewnętrzne ślady, które popychają Cię do przytłoczenia i poświęcenia. Następnie pokazuje ci, jak uzyskać dostęp do swojej mocy, aby osiągnąć to, co najważniejsze, w tym otrzymywać to, czego potrzebujesz i pragniesz. Nauczysz się uwolnić stare podejście do pracy, odnoszenia sukcesów i zarządzania pełnym życiem oraz przyjąć nowy sposób, który da ci jasność i odwagę do dokonywania wyborów w codziennym i ogólnym stylu życia, które cię wspierają i podtrzymują .

Aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. (Dostępny również jako edycja Kindle.)

Książki tego autora

O autorze

Krystyna Arylo, MBA, jest doradcą przywództwa transformacyjnego, nauczycielem, mówcą, trzykrotnym autorem bestsellerów i gospodarzem cieszącego się międzynarodowym uznaniem podcastu Kobiecy czas mocy. Jako założycielka Feminine Wisdom Way, internetowej szkoły mądrości dla kobiet, oraz Expanding Possibility, firmy konsultingowej w zakresie przywództwa kobiecego, oferuje nauczanie, mentoring, rekolekcje i szkolenia, które poruszyły tysiące ludzi na sześciu kontynentach.

Odwiedź jej stronę internetową pod adresem  KrystynaArylo.pl