Schodząc w otchłań, odzyskujemy skarby życia. Gdzie się potkniesz, tam leży twój skarb. Sama jaskinia, do której boisz się wejść, okazuje się być źródłem tego, czego szukasz. To cholerstwo w jaskini, którego tak się obawiano, stało się centrum. — Josepha Campbella

Smutek to ważna emocja. Nie jest to łatwe, ale w ten sposób trawimy doświadczenie straty i przekształcamy je w coś, co ma głębię i znaczenie. Smutek daje nam to, co kwakrzy nazywają „gravitas”, łacińskie słowo oznaczające „grawitację” lub „ciężar” — dobry rodzaj ciężaru, który czyni nas prawdziwymi starszymi. Ludzie, którzy opanowali i przekształcili swój smutek, są jak ciężkie głazy, które mogą stać niewzruszone pośród huraganów, zapewniając schronienie i schronienie innym.

Wierzę, że wszyscy potrzebujemy miejsca, w którym możemy płakać do woli i gdzie nasz smutek może zostać uznany, uhonorowany i utrzymany we wspólnocie. W niektórych moich kręgach dużo płaczemy. Nie zrozumcie mnie źle, Circlework nie jest w żaden sposób z natury ciężkim ani smutnym procesem. Jest dużo śmiechu i zabawy. Ale życie niezmiennie wiąże się z cierpieniem i stratą, aw naszym społeczeństwie jest niewiele miejsc, w których możemy otrzymać wsparcie, którego potrzebujemy, aby przejść przez żałobę.

Kiedy kobieta przychodzi do kręgu i stwierdza, że ​​jest to miejsce prawdziwej życzliwości, które wita jej autentyczną ekspresję, jej łzy mogą w naturalny sposób zacząć płynąć. Tama, która ich powstrzymywała, rozpada się, a ona doświadcza czegoś, co niektórzy nazwaliby załamaniem, ale tak naprawdę jest to przełom.

Wspólnota żałoby

Oczywiście, jesteśmy w stanie przeżywać żałobę w samotności. Ale lepiej — znacznie lepiej — jeśli możemy dzielić się naszym żalem z innymi. Kiedy nasz smutek jest trzymany w misie koła, możemy pozwolić sobie odejść, ufając, że nasze siostry nie pozwolą nam utonąć we łzach, ale pomogą nam ponownie wyjść na światło dzienne.

Dobrze pamiętam słoneczny poranek, kiedy Sharon, potężna kobieta po pięćdziesiątce, opłakiwała rozbite małżeństwo. Przez długi czas łkała niepocieszona, gdy ją trzymaliśmy i kołysaliśmy. Później, wyczerpana, odpoczywała spokojnie pośrodku naszego kręgu, podczas gdy delikatnie tuliliśmy jej głowę, trzymaliśmy ją za ręce i czule kładliśmy ręce na jej sercu. Przez kilka minut nie było słychać nic poza śpiewem ptaków dochodzącym przez otwarte okna.

W końcu Sharon otworzyła swoje jasnoniebieskie oczy i spojrzała na nas. Po raz kolejny uderzyło mnie, jak łzy mogą zmyć lata napięcia z naszych twarzy, pozostawiając je miękkie i otwarte jak u dziecka. I ku mojej radości zobaczyłem, jak mały uśmiech zaczyna pojawiać się na twarzy Sharon, jakby słońce wyjrzało zza chmur. Jak krąg luster, uśmiechnęliśmy się do niej.

A potem, bardzo powoli, jej uśmiech poszerzył się w uśmiech, który stawał się coraz większy i większy, aż nagle jej duże ciało zaczęło się trząść ze śmiechu, opanowane przez siłę, wobec której wszelki opór był bezużyteczny. To była piękna rzecz widzieć taką radość ogarniającą osobę, która jeszcze kilka chwil temu była pogrążona w głębokim smutku. Jej śmiech był zaraźliwy i zanim się zorientowaliśmy, wszyscy tarzaliśmy się po podłodze, rycząc ze śmiechu na widok dzikiego, szalonego, okropnego piękna życia.

Święta przestrzeń zapewnia bezpieczeństwo

Praca w kręgu może być intensywna i emocjonalnie trudna. Tym bardziej warto powitać nieokiełznany śmiech, który nas wyzwala i ponownie łączy z dziką, ekstatyczną wolnością. Zawsze postrzegam to jako dobry znak, kiedy kobiety czują się na tyle bezpiecznie, że tracą czujność i stają się zabawne i głupie.

Święta przestrzeń nie musi być poważna i uroczysta. Śmiech to dobre lekarstwo, które pomaga nam zrzucić z siebie ciężar i przygnębienie, które ogarniają nas, gdy traktujemy życiowe dramaty zbyt poważnie.

Jest jeden rodzaj głupoty, który sygnalizuje zakłopotanie lub nudę. Jest jeszcze inny, który spada na nas jak anioł wesołości po tym, jak zstąpiliśmy w głąb naszej duszy, wyznaliśmy naszą prawdę i opłakiwaliśmy nasz smutek. Może wtedy pojawić się wielkie poczucie ulgi, jak gdyby z naszej duszy zdjęto ciężki głaz. Czujemy się lekko i kręci nam się w głowie z radości.

Ktoś zaczyna chichotać bez powodu, a śmiech zaczyna falować od brzucha do brzucha niczym dziki ogień. Nie ma sposobu, aby to powstrzymać, nie ma sposobu, aby to stłumić. Przygasa, by zacząć się od nowa, uzdrawiający ogień, który przeskakuje i liże cały krąg, aż wszyscy zostaną wyczerpani, z twarzami zalanymi łzami, luźnymi brzuchami i ciepłymi, zadowolonymi sercami.

Kiedy to się dzieje, wiem, że duch uzdrawiania jest wśród nas. Przeszliśmy przez ciemną dolinę i wróciliśmy do światła.

Zaufanie do przepływu

Tserce, które się otwiera
może zawierać cały wszechświat.
                           — Joanna Macy

W życiu codziennym często tłumimy łzy, ponieważ uważamy je za oznakę słabości. Jednak w rzeczywistości łzy zwykle oznaczają, że miękniemy i otwieramy się. Jak topniejący śnieg na wiosnę, sygnalizują, że rozpuszcza się jakieś wewnętrzne jądro twardości.

Mówimy o „załamaniu”, tak jakby płacz był oznaką słabości i porażki. Jednak najczęściej nasze załamanie jest tak naprawdę zwycięstwem nad trwającymi całe życie uwarunkowaniami, które każą nam ukrywać nasze prawdziwe uczucia.

Kiedy wierzymy, że pewne emocje są dobre, a inne złe, w naturalny sposób spróbujemy zatamować przepływ „złych” emocji. W rzeczywistości nie ma czegoś takiego jak dobre lub złe emocje.

Złość i radość, smutek i strach to ta sama substancja, która objawia się na różne sposoby. Złość jest gorąca i szybko poruszająca się, a żal głęboki i wodnisty. Obydwa są formacjami energetycznymi – można powiedzieć, chmurami energii lub kolorowymi wirami, wirami w rzece. Daj im swobodę przepływu, a zmienią się w coś innego. Uczymy się nie bać się turbulencji, ale ufać, że w końcu wypłyniemy na spokojniejsze wody.

Emocje, które nie mogą płynąć, nie mogą się zmienić. Zamiast tego stopniowo zamarzają w miejscu jak tafle lodu. Wielu z nas ma małe góry lodowe w pewnych zakamarkach serca, które nie drgnęły od dziesięcioleci i nie stopnieją, dopóki nie zaświeci na nie ciepłe słońce współczucia. Podejdź do nich z osądem lub wstrętem do siebie, a oni po prostu zastygną mocniej.

Uczucie jest uczuciem; nie możesz mieć światła bez ciemności. Odsuń ból, a radość zniknie wraz z nim.

Ufając tańcowi energii

Wszyscy jesteśmy częścią wielkiego tańca energii. Pytanie brzmi, czy ufamy tańcowi? Czy ufamy, dokąd nas prowadzi?

Dla wielu osób pierwsza odpowiedź brzmi: nie. Nie pozwalają swojemu ciału się poruszać, bo boją się, że wyjdą głupio. Nie wypuszczają głosu, bo czują, że ich głos jest jak korek? Niech pęknie, a kto wie, co jeszcze może wypłynąć… Nie wyrażają swojej złości, bo boją się, że mogą stać się agresywni. Nie dają upustu swojemu strachowi, bo może to być zbyt przytłaczające. Nie dają upustu swemu żalowi, bo mogliby się w nim utopić.

Niektórzy ludzie w ogóle nie okazują emocji, ponieważ uważają emocjonalność za oznakę słabości. Poproszone o dołączenie do tańca, kręcą głowami. "Dziękuje ale nie."

W Circlework szanujemy zasadę nr. W końcu nikt inny nie może powiedzieć, tak jak my sami, czy jesteśmy gotowi, aby się otworzyć, czy nie. Nikt inny nie jest uprawniony do decydowania, kiedy nadejdzie właściwy czas.

Mimo to my do potrzebuje zachęty. Ważne jest, aby zostać zaproszonym do tańca i wiedzieć, że kiedy będziemy gotowi, zostaniemy mile widziani. Na razie możemy po prostu obserwować.

Ten okres obserwacji jest ważnym przygotowaniem. Może się wydawać, że po prostu siedzimy i nic nie robimy, podczas gdy w rzeczywistości możemy restrukturyzować cały nasz system przekonań i przygotowywać się do naszego własnego przełomu.

Poczucie zbiorowej żałoby

Dzisiaj wielu z nas odczuwa bolesny, niepocieszony smutek z powodu świata — zdziesiątkowanych lasów i zatrutych rzek, dzieci osieroconych przez wojnę, wielorybów i niedźwiedzi polarnych.

Nigdy nie zapomnę widoku Ashy, silnej, wysokiej kobiety o długich czarnych włosach, stojącej pośrodku naszego kręgu, a łzy spływają jej po twarzy. Gdy patrzyliśmy w milczeniu, zobaczyliśmy, jak moc gromadzi się w jej ciele, aż skondensowała się i uniosła jak lawa z rdzenia jej istoty, wylewając się przez jej usta w udręczonym szlochu tak przenikliwym, że zdawało się, że rozdziera niebo.

Wszyscy wiedzieliśmy, że płakała nie tylko nad sobą, ale nad nami wszystkimi, nad rasą ludzką, nad naszą utraconą niewinnością i zniszczonym pięknem planety. To nie był krzyk słabości czy bezradności. Chociaż zrodziło się z cierpienia, było to wylanie niezachwianej siły, rodzaju siły, która pojawia się, gdy ktoś płacze w imię wszystkich istot.

Nasza zraniona planeta

Wszyscy wiemy, że nasza planeta jest zraniona. Podejrzewam jednak, że być może kobiety posiadają tę wiedzę w nieco inny sposób niż większość mężczyzn. Myślę o tym jako o bardziej komórkowym sposobie, co oznacza, że ​​często ból kobiet wydaje się wypływać bezpośrednio z ich ciał. Czasami ich świadomy umysł wydaje się być ostatnim organem w ich ciele, który zdaje sobie sprawę z głębi ich smutku.

Oficjalnie taki żal jest odrzucany jako nieważny i bezpodstawny. Czy nie mamy wszystkiego, czego potrzebujemy? Czy nie jesteśmy zakwaterowani i dobrze odżywieni?

Społeczeństwo konsumpcyjne pozbawiło ludzkie serce godności i sprowadziło je do czegoś, co ma zadowalać się sentymentalnymi filmami i stosami zabawek. Jednak jesteśmy więksi i potrzebujemy większego rodzaju szczęścia.

Uhonorowanie bólu zbiorowej psychiki

Podobnie jak psychika indywidualna, psychika zbiorowa również ma wolę samouzdrawiania. Kiedy pewne uczucia nie zostały dostatecznie rozpoznane, ciśnienie narasta i ostatecznie ujawnia się wszędzie tam, gdzie to możliwe - zwykle w sercach i umysłach tych, którzy są energetycznie wrażliwi i przepuszczalni. To właśnie im w dzieciństwie mówiono, że są „zbyt wrażliwi”, bo płakały niepocieszenie za martwym jeleniem leżącym na poboczu drogi lub za chłopcem z sąsiedztwa, który nie miał ojca.

Jeśli stan naszego świata silnie wpływa na ciebie, musisz znaleźć sposób na zaakceptowanie, ukierunkowanie i pogodzenie się ze swoimi uczuciami. W przeciwnym razie możesz zachorować, ponieważ nieświadomy ból emocjonalny często wyraża się w postaci dolegliwości fizycznych. Obecnie coraz więcej ludzi zmaga się ze stanami chorobowymi, które odzwierciedlają nieuznany niepokój kolektywu.

Twierdzenie, że mamy moc uzdrawiania naszego zbiorowego bólu

Niektóre kobiety zgłaszają swój żal za planetę do psychoterapeuty. Ale psychoterapia może nie zapewnić im wsparcia, którego potrzebują. Zazwyczaj model terapeutyczny traktuje cierpienie jako indywidualny problem. Jednak czy żal i wściekłość nie są całkowicie zdrowymi reakcjami na szalony świat?

To, czego potrzebujemy, to nie „naprawa”, ale zaproszenie do sanktuarium, w którym nasze emocje mogą płynąć i powracać do oceanu mocy, z którego przyszły. Tworząc przestrzenie, w których nasz zbiorowy ból może być wyrażany i szanowany, uzyskujemy moc uzdrawiania go.

Problemy wydają się tak ogromne, a czasami czujemy się tak bezradni i bezsilni. W rzeczywistości nie jesteśmy bezradni. Aby jednak połączyć siły w sposób, który może wesprzeć prawdziwą transformację, musimy nie tylko uznać problemy, ale także znaleźć sposoby, aby zadbać o siebie w tym procesie.

W szczególności musimy być przygotowani na powstrzymanie i uzdrowienie emocji, które się pojawiają. Jeśli nie możemy znaleźć sposobu, aby pocieszyć się nawzajem w naszym bólu, trzymać się nawzajem w naszym strachu i prowadzić się nawzajem przez naszą wściekłość, wtedy nasze emocje nas unieruchomią. Kiedy dajemy im przestrzeń do swobodnego przepływu, odkrywamy, że możemy przekształcić stagnację w świeży wgląd, bezradną wściekłość w zaciekłą determinację, a smutek we współczucie.

Im bardziej nasze społeczeństwo upiera się przy zaprzeczaniu powagi kryzysu, tym więcej cierpienia powoduje to dla tych, którzy nie mogą nie odczuwać naszego zbiorowego bólu. Tak długo, jak nasz ból jest odrzucany jako objaw osobistej patologii, będziemy czuć się niesłyszani i niewidzialni na głębokim poziomie.

Wyrażanie, dzielenie się, przyjmowanie i przekształcanie naszych uczuć bólu

Krąg nie może zmienić rzeczywistości kryzysu środowiskowego, ale może zapewnić azyl, w którym możemy wyrazić i podzielić się naszym bólem. Każdy, kto pracuje nad zmianą społeczną, musi mieć bezpieczną przestrzeń, w której może odczuwać, wyrażać i przekształcać uczucia pojawiające się w tym procesie. Tworząc takie przestrzenie, Circlework otwiera nam drzwi do wykorzystania mocy, którą naprawdę mamy, ale nie możemy uzyskać do niej dostępu w izolacji.

Paradoksalnie, proces przyjmowania naszego bólu za świat nie prowadzi do większej rozpaczy, ale do nadziei. Jak powiedziała pewna kobieta po kilku latach praktyki w Kręgu: „Moje życie jest większe i mniej odizolowane. Mniej boję się wydarzeń na świecie, które uważam za całkowicie przerażające. Odnajduję w sobie rodzaj wolności i nadziei, które wcześniej byłyby niemożliwe”.

Prawa autorskie 2018 Jalaja Bonheim. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą wydawcy: Spotkania w Sacred Space.

Źródło artykułu

Magia pracy w kręgu: praktyka, którą kobiety na całym świecie stosują, aby uzdrawiać i wzmacniać siebie
Jalaja Bonheim

Magia pracy w kręgu zawiera historie i głosy wielu kobiet, które używają Circlework, aby leczyć swoje życie i relacje. Każdy zainteresowany procesem uzdrawiania i ewolucji pokocha ich historie o zmieniających życie spotkaniach i przebudzeniach. Jednocześnie autorka podkreśla, że ​​czytelnicy mogą korzystać z zasad pracy w kręgu, nawet jeśli nigdy nie uczestniczą w zebraniu kręgu. W końcu praca w kręgu to nie tylko proces grupowy. Jest to również praktyka duchowa, która podchodzi do kręgu jako środka uzdrawiania wewnętrznego, z którym rodzą się wszyscy ludzie.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę w miękkiej oprawie lub kup Wersja Kindle.

O autorze

Dr Jalaja Bonheim, założycielka Institute for Circlework, jest uznaną na całym świecie mówczynią i wielokrotnie nagradzaną autorką, która mentoruje kobiety na całym świecie i wyszkoliła setki liderek kręgów, zyskując szczególne uznanie za swoją przełomową pracę na Bliskim Wschodzie, gdzie koła jednoczą Żydówki i Palestynki. Jest autorką wielu książek, m.in Święte ego: czynienie pokoju z samym sobą i naszym światem która zdobyła nagrodę Nautilus za najlepszą książkę 2015 roku. Odwiedź jej stronę internetową pod adresem www.jalajabonheim.com

Książki tego autora

at

Współczujące działania i fale zmian

dr Jalaja Bonheim.

wierzę, że istnieje. Kiedy mówimy o aktywizmie, zwykle myślimy o zorganizowanych działaniach. Jednak poza tym wszyscy mamy możliwości działania…

W trosce o naszych starzejących się rodziców

dr Jalaja Bonheim.

Jak każdy wie, kto opiekował się starszym rodzicem, nie jest to łatwe. Jest to niewątpliwie święte i przemieniające zadanie, ale może też być…

Siła Kręgu poprawia jakość naszych połączeń

dr Jalaja Bonheim.

Większość ludzi zgodzi się, że połączenie jest podstawową ludzką potrzebą. Jednak w dzisiejszych czasach może to być trudne do zdobycia. Vivek Murthy, naczelny chirurg…

Dzięki za odwiedziny InnerSelf.com, gdzie są 20,000 + zmieniające życie artykuły promujące „Nowe postawy i nowe możliwości”. Wszystkie artykuły są tłumaczone na 30+ języków. Zapisz się! do wydawanego co tydzień magazynu InnerSelf i Daily Inspiration Marie T Russell. Magazyn InnerSelf ukazuje się od 1985 r.