Utrzymywanie Yin przy życiu w społeczeństwie Yang

Będąc praktykującym Tai Chi i Qi Gong od ponad dwóch lat, zrozumiałem, jak ważna jest zdrowa równowaga pomiędzy energiami Yin i Yang, zarówno wewnątrz nas, jak i na zewnątrz.

Energia Yin to energia odpoczynku, introspekcji, integracji, refleksji i ciszy. Często źle rozumiany jako słabszy komponent, Azjaci rozumieją aspekt Yin jako początek wszelkiej materializacji w świecie zewnętrznym. Zanim zaczniemy działać, musimy wykorzystać naszą intencję do pokierowania naszym działaniem. Yin jest naszą intencją i twórczą częścią.

Energia Yang jest działaniem, aktywną częścią naszej egzystencji i aspektem, który jest najbardziej celebrowany i promowany w naszym współczesnym społeczeństwie. Popycha rzeczy do przodu w sferze materialnej i wprowadza zmiany wokół nas. Jednym ze sposobów, w jaki lubię patrzeć na komponenty Yin i Yang, jest to, że Yin jest zestrojone z duchowym aspektem naszej egzystencji (sfera niewidzialna), a Yang jest zestrojone z fizycznym aspektem naszej egzystencji (sfera widzialna).

Dostosuj swój kompas

Nasze współczesne społeczeństwo skupia się o wiele bardziej na sferze fizycznej niż duchowej i wierzę, że właśnie w tym miejscu musimy ponownie dostosować nasze kompasy. Rzeczywistość jest oczywiście taka, że ​​przez tysiące lat rządziła nami struktura patriarchalna i tłumiliśmy starożytną mądrość matriarchalnego społeczeństwa.

Aby przywrócić harmonię i pokój do naszych domów i społeczeństwa, konieczne jest utrzymanie żywego i silnego aspektu Yin. Oto kilka osobistych wskazówek, w jaki sposób możesz bardziej odżywiać swoją stronę Yin.

Utwórz czas ciszy

Każdego dnia odkładam czas na całkowitą ciszę. Czasami jest wczesny poranek, a czasami przed snem. Wyłączam telefon komórkowy, zamykam komputer i po prostu siedzę w ciszy tak długo, jak czuję, że muszę. W tym okresie opróżniam umysł ze wszystkich myśli i trosk i skupiam się na poczuciu spokoju.

wewnętrzna grafika subskrypcji

W tej cichej przestrzeni praktykuję sztukę medytacji, która jest częścią komponentu Yin. Puszczam widzialną sferę i skupiam się na niewidzialnej sferze. Chcę, żeby mój duch rozszerzył się, przejął kontrolę i na chwilę zapomniał o moim ciele i umyśle.

Napisz, aby zastanowić się nad swoim życiem

Kiedy miałem osiem lat, zacząłem pisać pamiętnik i nigdy nie przestałem pisać. Piszę z wielu powodów, ale głównym powodem jest to, że mogę zastanowić się nad pewnymi wydarzeniami, które miały miejsce w moim życiu i przeanalizować własne zachowanie lub reakcje. Mój pamiętnik staje się moim codziennym lustrem i czasami widzę rzeczy, których nie lubię lub chcę zmienić.

Piszę też, aby wyjaśnić mój kierunek w życiu. Jeśli nie masz tej praktyki, być może nadszedł czas, aby zacząć pisać dziennik tylko po to, abyś mógł rozwinąć refleksyjną stronę życia i dać sobie miejsce na introspekcję. Kiedy poświęcimy czas na cichy czas, możemy żyć bardziej kompletnym i satysfakcjonującym życiem.

Jedz zrównoważoną dietę

Jeśli skonsultujemy się z chińskim lekarzem, wytłumaczą nam, że nasze ciała potrzebują dobrej równowagi między żywnością Yin i Yang, aby być zdrowym. Pokarmy Yin są zwykle ubogie w kalorie i bogate w potas, podczas gdy pokarmy Yang są zwykle bogate w kalorie i sód. Normalnie powinniśmy jeść pokarmy Yang w zimnych porach roku i pokarmy Yin w gorących porach roku.

Jeśli przeszukamy wykresy żywności Yin i Yang, znajdziemy wiele informacji. Pokarmy Yin obejmują soję, kraby, ogórki, bakłażany, kiełki i jabłka. Pokarmy Yang obejmują orzechy, awokado, kawę, czerwone mięso i jajka. Kiedy dostrajamy się do naszego ciała, zdajemy sobie sprawę, jak jedzenie wpływa na nasze umysły, ciała i ducha i jak ważne jest, aby nie przesadzać w zakresie kalorii i sodu.

Czy Tai Chi i Qi Gong

Najlepszym sposobem na utrzymanie Yin przy życiu i sile jest codzienna praktyka Tai Chi i Qi Gong. 24 ruchy w stylu Yang zostały zaprojektowane przez chińskich mistrzów w 1956 roku, aby zapewnić wspaniałe korzyści zdrowotne każdemu, kto je regularnie ćwiczy.

Tai Chi pomaga nam uwolnić negatywne emocje i opróżnić umysł, ale co najważniejsze, pozwala nam tańczyć z naszą energią Yin i Yang. W tej płynnej i eleganckiej medytacji w ruchu odnajdujemy wielki wewnętrzny spokój i radość. Byłam radosną kobietą, zanim odkryłam Tai Chi i Qi Gong, ale teraz mogę pokornie powiedzieć, że jestem fontanną radości!

Spójrz na siebie

Poświęć trochę czasu na przyjrzenie się swojemu stylowi życia i zauważ, gdzie leżą dysharmonie. Czy zawsze biegasz dookoła, robiąc setki różnych rzeczy, bez tchu, zawrotów głowy i zmęczenia? A może siedzisz w domu w zamyśleniu i bezczynności, a może nawet w letargu?

Zdrowie i radość pojawiają się, gdy nasze energie Yin i Yang tańczą razem w doskonałej wolności i harmonii.

©2017. Nory Caron. Wszelkie prawa zastrzeżone.

O autorze

Nora KaronNora Caron posiada tytuł magistra literatury angielskiej renesansu i mówi w czterech językach. Po przejściu przez system akademicki zdała sobie sprawę, że jej prawdziwym powołaniem jest pomaganie ludziom żyć sercem i odkrywać świat oczami ducha. Nora od 2003 roku uczyła się u różnych duchowych nauczycieli i uzdrowicieli i praktykuje Medycynę Energetyczną oraz Tai Chi i Qi Gong. We wrześniu 2014 r. Jej książka ”Podróż do serca”, otrzymała srebrny medal Living Now Book Award za najlepszą fikcję inspirującą. Odwiedź jej stronę internetową: www.noracaron.com

Obejrzyj film z Norą: Nowe wymiary bytu

Książki Nory Caron

Podróż do serca: trylogia nowych wymiarów, księga 1Podróż do serca: trylogia nowych wymiarów, księga 1
autorstwa Nory Caron.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i / lub zamówić tę książkę na Amazon.

Obejrzyj zwiastun książki: Podróż do serca – zwiastun książki

at

złamać

Dzięki za odwiedziny InnerSelf.com, gdzie są 20,000 + zmieniające życie artykuły promujące „Nowe postawy i nowe możliwości”. Wszystkie artykuły są tłumaczone na 30+ języków. Zapisz się! do wydawanego co tydzień magazynu InnerSelf i Daily Inspiration Marie T Russell. Magazyn InnerSelf ukazuje się od 1985 r.