Nasze wzory bardzo przypominają te staromodne karty używane w maszynach dziewiarskich. Wkładasz „kartę z wzorem”, a maszyna produkuje sweter pokazany na karcie. W ten sam sposób nasze reakcje na problemy mają dać przewidywalny rezultat, nawet kosztem kreatywności i szczęścia.
Tak jak budynek ujawnia coś o architektu, każdy wzór, którego używamy, kieruje nas w stronę obszarów w nas, które są gotowe do przekształcenia. Bez względu na to, jak brzydkie mogą wydawać się nam (i innym), nasze wzorce są ścieżką, którą musimy podążać, aby znaleźć drogę do przełomu. Ponieważ chwasty są roślinami, których zalety nie zostały jeszcze odkryte (parafrazując filozofa Ralpha Waldo Emersona), nasze wzorce są możliwościami przełomu, które czekają na ujawnienie.
Jakie są typowe wzorce?
Wzorce są. . . trzaskanie telefonami, kompulsywna praca, próba dotarcia do ostatniego słowa, myślenie, że można coś zrobić we właściwy sposób, bycie nieautentycznym, plotkowanie za plecami ludzi, wygłupianie się, unikanie konfliktów, ciągłe zaglądanie do słoika z ciastkami, sięganie po papierosa , powtarzające się zwlekanie i milion innych. Jeśli okaże się, że jesteś sztywny, zamknięty, bojaźliwy lub brakuje ci elastyczności, prawdopodobnie utknąłeś w jednym ze swoich wzorców.
Prostym sposobem zdefiniowania wzorca jest przewidywalna reakcja na określony rodzaj sytuacji. Zawsze będzie się składać z symfonii komponentów RĘCE, GŁOWA i SERCE. To oznacza emocje i uczucia; wierzenia, opowieści, mity, założenia; i nawyki, działania, ruchy. Najbardziej oczywiste wzorce to te, które pojawiają się, gdy jesteśmy zmęczeni, czujemy się zaatakowani, w środku konfliktu, trochę chorzy lub przytłoczeni. Dzieje się tak, ponieważ mamy mniej energii i uwagi, aby je zablokować.
Niektóre wzorce mają na celu ratowanie naszego życia, takie jak bezpieczna jazda. Więc zatrzymajmy je. Niektóre są przydatne, na przykład automatyczne mycie zębów przed pójściem spać. Te też zostawmy. Ale kiedy rządzą nami nasze wzorce, nie możemy dostosować się do zmieniającej się natury otaczającego nas świata, a zatem nie możemy się rozwijać. Kiedykolwiek my zareagować do problemu ze znajomym nawykiem, ustalonym systemem wierzeń i uporczywą emocją – zamiast aktywnie współtworzyć coś świeżego w danej chwili – działamy według ograniczającego wzorca. Za każdym razem, gdy uświadamiamy sobie, że wzór nas ogranicza, jest to soczysta okazja do przełomu.
Wyzwolić niezadowolenie czy wywołać przełom?
Jeśli przyjrzymy się sobie uczciwie, prawdopodobnie odkryjemy, że wiele z tego, co mówimy lub robimy, do pewnego stopnia jest zgodne z pewnym wzorcem, w przeciwieństwie do bycia konkretną myślą lub działaniem stworzonym w danym momencie. Możemy pomyśleć, że reagowanie w sposób, w jaki robimy, jest całkowicie „normalne” i „co każdy robi”. Jednak po bliższym przyjrzeniu się zwykle odkryjemy, że niektóre jego elementy są idiosynkratyczne. To pomaga nam w pełni je posiadać. To są nasze słabostki (i przełomy) i nikogo innego!
Każdy problem, każdy wyzwalacz jest momentem, by oderwać się od przewidywalności przeszłości i wymyślić nową możliwość, która wniesie więcej miłości do teraźniejszości, jednocześnie kształtując przyszłość.
Wszystkie wzorce powstrzymują nas w tym momencie od kreatywności TUTAJ... TERAZ które nigdy wcześniej nie istniało. Wysysają kreatywność z systemu, w którym się znajdujemy – czy to w rodzinie, społeczności, czy w pracy – implodując pola możliwości i zamykając bogatą, alternatywną przyszłość.
Wzory powodują więcej problemów
Pomyśl o różnych sposobach reakcji, gdy napotkasz problem. Co dzieje się z Twoimi RĘKAMI, GŁOWĄ i SERCE, gdy na przykład:
- Kierowca niebezpiecznie cię odcina?
- Zaufany kolega lub kochanek surowo Cię krytykuje?
- Zostałeś pominięty w ważnej promocji lub przegapiłeś finansowanie projektu?
- Myślisz o stanie środowiska lub o ubóstwie dzieci?
- Chcesz postawić na swoim i poczuć się niesłyszalnym?
- Chcesz się położyć (lub tego uniknąć) w barze lub klubie?
- Kłótnie twoich dzieci przekształciły się w wojnę na pełną skalę?
- Wchodzisz na siłownię?
- Czytasz takie książki?
- Patrzysz w lustro?
Nawet jeśli wzorce, które wykonujesz, sprawiają, że wyglądasz lub czujesz się mądry, fajny lub opanowany, czy widzisz, jak mogą one powstrzymywać cię przed byciem czułym i otwartym? Czy możesz sobie wyobrazić, że mogą powstrzymywać Cię przed dostępem do unikalnych pól możliwości, które są gotowe do kiełkowania, gdy zareagujesz w inny sposób?
Ile kosztuje ten wzór?
Nasze wzorce zostały zaprojektowane tak, aby tworzyć przewidywalne wyniki. Są po to, aby zagwarantować wynik: albo mniej tego, co nam się nie podobało (zaniedbanie, krytyka lub bezsilność), albo więcej tego, co zrobiliśmy (pochwała, uwaga lub kontrola). Jak pociąg na torze, kiedy zaczniemy toczyć się według naszych wzorców, może być tylko jeden, z góry ustalony cel. To może być . . . gubienie go, zalewy łez, unikanie ludzi, zamykanie się w pokoju, groźby zakończenia go, czy nalewanie kieliszka wina, zwijanie jointa czy sięganie po porno. Niezależnie od punktu końcowego, wynik może się zmienić tylko wtedy, gdy po drodze ułożymy nową ścieżkę.
Ustalone wzorce często stwarzają więcej problemów niż rozwiązują, ponieważ stare sposoby działania (RĘCE), myślenia (GŁOWA) i odczuwania (SERCE) nie są już odpowiednie do celu. To, co wspaniale sprawdziło się na sawannie w Afryce, nie sprawdza się tak dobrze w boksie biurowym w Savannah w stanie Georgia. To, co sprawdziło się znakomicie, kiedy zaczynaliśmy naszą karierę jako stażysta w międzynarodowej firmie, może nie działać tak dobrze w start-upie z Doliny Krzemowej. To, co działało dobrze jako pięciolatek, aby zadowolić naszych rodziców, może nie działać tak dobrze jako kochanek lub małżonek.
Jakie problemy tworzą twoje wzorce?
Wzory mają tendencję do zmniejszania naszej sprawności. Gdy wzór zostanie zablokowany, niezależnie od tego, czy ma to na celu uniknięcie bólu, czy zwiększenie przyjemności, powstrzymuje nas to przed przystosowaniem się, wymyślaniem i prosperowaniem w teraźniejszości. Dlatego tak wiele naszych wzorców sabotuje nasz potencjał. Są sztywne i nie spontaniczne; kruchy, a nie biodynamiczny.
Łatwo jest postrzegać rzeczy w świecie zewnętrznym jako problem. Jednak prawdziwym problemem jest naprawdę jak reagujemy. Polegaj na starych wzorcach, które nie są już aktualne, a zawsze będziesz mieć problemy.
Wspaniałą wiadomością jest to, że tak jak twoje wzorce stworzony w pewnym momencie mogą też zostać niestworzone lub przełamane, tak jak LEGO. Dorosłe mózgi mogą tworzyć nowe neurony, a także przycinać i zmieniać istniejące ścieżki neuronowe. Możemy więc przebić się przez nasze wzorce, zmieniając nasze mózgi (i ciała).
Przestań być jokerem (lub jakimkolwiek wzorem, który wybrałeś)
Jeśli nadal będziemy używać przestarzałych wzorców w późniejszym życiu, ryzykujemy porażkę. Kiedy byłam prześladowana w szkole z powodu nadwagi, wymyśliłam całą masę wzorców, które miały mi pomóc. Stałem się zabawny (no, przynajmniej komiczny). Stałem się mądry. Próbowałem nawet swoich sił w byciu fajnym. Dzisiaj wszystkie te wzorce mogą się przydać. Jednak bycie jokerem, intelektualistą lub hipsterem może również powstrzymać mnie przed poczuciem więzi z ludźmi wokół mnie i ograniczyć mój zakres.
Nie chodzi o odrzucenie któregokolwiek z tych wzorców. Chodzi o to, aby móc wybrać, co jest najbardziej odpowiednie, co najlepiej pasuje i co przyniesie najbardziej trywadeliczny wynik dla wszystkich zaangażowanych. Czy to wypuszczanie żartu, który właśnie wpłynął mi do ust? A może jest to szczere zainteresowanie kwestią, którą ktoś ze mną dzieli? Zawsze istnieje wygrana-wygrana-wygrana (wygrana dla ciebie, wygrana dla mnie i wygrana dla świata) dostępna w każdej sytuacji, bez względu na to, ile jest konkurencyjnych programów. Ale jeśli odtwarzamy stare wzorce bez wyboru, bez świadomości, jest mało prawdopodobne, że je znajdziemy.
Przebicie się do swojego prawdziwego potencjału
Jak wiemy, nie możemy zmienić rzeczy poza naszą kontrolą, ale zawsze możemy przełamać nasze wzorce. Każde uzależnienie, każda słabość i każda obsesja to wzór, który stworzyliśmy, aby nas chronić. To, co kiedyś nas zdumiewało jako niewytłumaczalne — na przykład zjedzenie paczki ciasteczek, gdy za dwa tygodnie chcemy wyglądać świetnie na plaży; lub zakończenie związku z kimś, kogo kochamy – nagle staje się jasne. Wykazujemy uwarunkowaną reakcję, która miała nas chronić, ale teraz nas psuje.
Każdy Problem może być wykorzystany do wybudzenia się z transu, w którym trzymają cię twoje wzorce i zacząć tworzyć silniejszą reakcję na życie. Prawie każdy w jakiś sposób sabotuje się swoimi wzorami. Przełam te wzorce, przebij się przez front, a twój prawdziwy potencjał prześwieci.
Chociaż nasze wzorce mogą wydawać się trwałe, szczególnie jeśli od lat próbujemy się przez nie przebić, każdy z nich, biorąc pod uwagę czas i zobowiązanie, można się przebić. Nasze sygnatury neuronowe mogą zostać zmienione, aby pomóc nam bardziej kreatywnie i spontanicznie reagować na problemy w naszym życiu i świecie.
Widzenie w sobie przez zwierciadło
Jaki wzorzec pobiegłeś z ostatnią osobą, z którą się kłóciłeś lub nie zgadzałeś? Jak ci to pomogło? Jak to cię ograniczało? Jaką historię opowiedziałeś sobie o tym, co się wydarzyło?
Szybkim sposobem na rozluźnienie jest przepisanie i zredagowanie historii. Możesz zaprojektować nowy, który wzmocni cię, a nie ograniczy do twojej uwarunkowanej reakcji. Kiedy zmieniasz historię, zmieniasz ramę, przez którą widzisz rzeczy.
Zmieniając swoją historię reframe wszystko, łącznie z samym problemem. Możesz postrzegać niechlujne nawyki współlokatora jako żywiołowy wyraz kreatywności. Albo, że praktykują sztukę życia na granicy chaosu. Lub uczą cię, jak być bardziej spontanicznym i wolnym. Możesz wymyślić historię, ramę, która pozwoli ci być najbardziej kreatywną, najbardziej kochającą i najbardziej autentyczną wersją siebie, którą wybierzesz.
Po prostu czynność dostrzeżenia wzoru w tej chwili, a następnie świadomego przerwania go, może się przez niego przebić. Jednak wiele z naszych najbardziej zakorzenionych wzorców po prostu nie zmienia się, gdy próbujemy je zmienić. Jest ku temu dobry powód. Zostały zaprojektowane, aby nas chronić i nigdzie nie pójdą, dopóki nie będą już potrzebne, aby nas chronić.
Jeśli spróbujemy je zmienić za pomocą naszego myśli, nie ustąpią, ponieważ są napędzane przez nasze emocje. Musimy wejść w warstwę emocjonalną, SERCE, aby je zmienić. Nie zawsze jest to „przyjemne”, ponieważ musimy wejść na naszą ciemną stronę. To oznacza bycie radykalnie zdolnym do reagowania na własne gówno. Im szybciej się włączysz, tym więcej wzorców przekształcisz i tym więcej życia będziesz mógł przeżyć.
Napisy autorstwa InnerSelf
© 2014 Nick Seneca Jankel. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Wydane przez Watkins Publishing, Londyn, Wielka Brytania.
Dystans według Wydawnictwo Osprey
Źródło artykułu
Włącz: uwolnij swoją kreatywność i rozwijaj się dzięki nowej nauce i duchowi przełomu
autorstwa Nicka Seneki Jankela.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.
O autorze
NICK SENECA JANKEL to szaman XXI wieku, który pomógł ponad 21 50,000 osób, setkom światowej klasy organizacji, takich jak Disney, Nike i Pepsi, rządom krajowym i milionom telewidzów „włączyć się” i przełamać wyzwania. Ma potrójny First z Cambridge University w dziedzinie medycyny i filozofii oraz jest dyrektorem doradztwa kreatywnego zarządzania wecreateworldwide.com i współzałożyciel ripeandready.com. Jest poszukiwanym inspirującym mówcą i prowadził serial telewizyjny BBC jako przełomowy trener. Odwiedź jego stronę internetową http://www.nickjankel.com/
Obejrzyj wywiad z Nickiem: Nick Seneca Jankel mówi o włączaniu
