Dalajlama powiedział kiedyś: „Moja religia jest bardzo prosta. Moją religią jest dobroć”. Cóż za proste, ale głębokie wyznanie wiary! Przyjmując tę samą filozofię, odkryłem, że ten system wierzeń wspiera nie tylko moją własną duchową podróż, ale co ważniejsze, całe życie.
W przeciwieństwie do niektórych religii, które odrzucają ludzi z różnych nieżyczliwych powodów, doktryna bezwarunkowej życzliwości nie pozostawia miejsca na osąd lub wykluczenie. Żadna osoba, stworzenie ani część tej planety nie jest pominięta. Jako sposób na życie i nasza codzienna intencja, to zobowiązanie staje się naszym największym narzędziem do konsekwentnego doświadczania szczęścia i energii miłości.
Życie skoncentrowane na sercu
Utworzony jako jedno słowo (ponieważ życie i życzliwość nie powinny być rozdzielone), Żywa życzliwość ma trzy główne zasady ustanowienia życia skoncentrowanego na sercu. Przyjmując każdą z nich, zauważysz pozytywne zmiany w sobie i u wszystkich wokół ciebie.
Trzy zasady to:
Życzliwość wobec siebie. Uprzejmość oznacza odżywianie swojego życia zdrowym jedzeniem, ćwiczeniami, śmiechem, karierą, którą kochasz oraz rozwojem osobistym i duchowym. Oznacza to również zrobienie miejsca w swoim harmonogramie na zajęcia, które Cię inspirują, spędzenie czasu w samotności w ciszy i zawsze wybieranie miłych myśli o sobie.
Życzliwość wobec innych. Każdego dnia napotkasz dziesiątki okazji, aby być miłym dla innych. Praktykuj życzliwość wobec swojej rodziny, przyjaciół, współpracowników, a nawet nieznajomych. Mów miłe słowa o ludziach, bądź dobrym słuchaczem, często się uśmiechaj i szczerze komplementuj.
Życzliwość wobec ziemi. Każdego dnia znajdź czas, aby być miłym dla ziemi. Ta praktyka zaczyna się od prostych rzeczy, które być może już robisz. Jeździj na rowerze lub chodź (zamiast jeździć), poddaj recyklingowi, zbieraj śmieci, kupuj produkty przyjazne dla środowiska i bądź współczujący zwierzętom i wszystkim żywym istotom.
Czy jestem uprzejmy?
Pytając: „czy jestem życzliwy dla innych, ziemi i siebie?” przekonasz się, że możesz pozostać na prawdziwej ścieżce milszego życia. Nadejdą dni, kiedy będzie trudno trzymać się tej filozofii, delikatnie mówiąc. Żyjąc w świecie, który często wydaje się złożony i stresujący, większość ludzi po prostu nie jest w stanie utrzymać tej praktyki przez 100 procent czasu.
Wiedz, że nie musisz stać się doskonały ani zachowywać się jak zaprogramowany „robot życzliwości”; znacznie bardziej osiągalnym celem jest: zmień swój stosunek życzliwości do życzliwości. Na przykład, jeśli czujesz, że prowadzisz życzliwy styl życia tylko przez połowę czasu, zastanów się nad nowymi sposobami na życzliwe przeżycie 70 procent swojego dnia. Stosunek 70/30 to potężny krok w kierunku zmiany świadomości tej planety. Wyobraź sobie, że wszyscy ludzie mieliby 70 lub 80 procent! Ta zbiorowa energia niewątpliwie spowodowałaby implozję negatywności na planecie.
Wiara w możliwość ciągłego życia w 90 lub 100 procentach jest dość nierealna i ostatecznie prowadzi tylko do frustracji. Pozbądź się siebie. Jeśli czujesz, że obecnie żyjesz 30 procent z serca i 70 procent z głowy, a jutro wzrośnie do 31 procent z serca, to wspaniale! Twoim jedynym celem powinna być poprawa i postęp każdego dnia.
Oczywiście im bardziej się rozwijasz, tym szczęśliwszy i spokojniejszy się staniesz; ale spędzanie czasu na osądzaniu, a zwłaszcza porównywaniu się z ludźmi wokół ciebie, nie jest korzystne. Po prostu zrób codzienną intencję świadomego robienia czegoś więcej dla innych i obserwuj, jak szybko twoje życie zaczyna się zmieniać.
Dziewięć elementów dobrego serca
Być może nasze najbardziej znane nauki w The Kindness Center to 9 Elementów Dobrego Serca. Te dziewięć elementów odegrało zasadniczą rolę w nauczaniu w szkołach, rozmowach z firmami i pracy z osobami. Każda z nich pokazuje, jak naprawdę wygląda dobroć, gdy jest podzielona na konkretne cechy i zastosowana w naszym codziennym życiu.
Uczniowie wykorzystali te elementy, aby stać się milszymi w klasie, podczas gdy pracownicy odkryli swoją siłę zarówno w relacjach z klientami, jak i współpracownikami. Każdy z nich można porównać do kawałka układanki w kształcie serca; gdy tylko kilka elementów jest połączonych, wydaje się, że jest pofragmentowany, z wieloma pustymi przestrzeniami. Ale kiedy układanka jest ukończona, serce jest żywe i w pełni żywe!
Stosowanie dziewięciu elementów
Stosując 9 elementów dobrego serca do wszystkiego, co robisz, odkryjesz sekret komunikowania się z miłością i zapraszania do swojego życia nieskończonych błogosławieństw. Te elementy są niezbędne do życia w dobroci.
Dobre serce to...
... Uważny. Uważne serce rozpoznaje potrzeby innych.
... Autentyczny. Autentyczne serce jest autentyczne i działa z prawdy.
... Charytatywny. Miłosierne serce daje, ale nie oczekuje niczego w zamian.
... Współczujący. Współczujące serce jest wrażliwe na wszystkie żywe istoty.
... Odważny. Odważne serce działa raczej z miłości niż ze strachu.
... Entuzjastyczny. Entuzjastyczne serce przejawia nieograniczoną energię i pasję.
... Grateful. Wdzięczne serce jest zadowolone i pełne uznania.
... Inspirujący. Inspirujące serce zachęca i motywuje innych.
... Cierpliwy. Cierpliwe serce czeka i odpowiada w odpowiednim momencie.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com
Źródło artykułu:
KSIĄŻKA: czy jestem miły?
czy jestem miły?: jak zadanie jednego prostego pytania może zmienić Twoje życie... i Twój świat
przez Michaela J. Chase'a.
Budząc czytelnika jak kofeina dla serca, czy jestem miły, ożywia ducha i toruje bezpośrednią ścieżkę do bardziej pokojowego i życzliwego świata. W tym wciągającym przewodniku po osobistej przemianie autor i inspirujący mówca Michael J. Chasere ujawnia, jak jedno proste pytanie może zmienić życie twoje i ludzi wokół ciebie. Kiedy pytasz „czy jestem miły” w siedmiu ważnych obszarach swojego życia, odkrywasz sekret tworzenia nieograniczonej radości, wewnętrznego spokoju i życia, o którym zawsze marzyłeś.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę na Amazon. Dostępny również w wersji Kindle.
O autorze
Pieszczotliwie znany jako „Facet życzliwości”, Michael J. Chase jest autorem, inspirującym mówcą i potężnym głosem, który tworzy milszy świat. W wieku 37 lat, po zmieniającym życie objawieniu, Michael zakończył wielokrotnie nagradzaną karierę fotograficzną, aby założyć Centrum Życzliwości. Po zdobyciu szerokiego zainteresowania mediów dzięki 24-godzinnej akcji życzliwości, szybko stał się rozchwytywanym mówcą i liderem warsztatów na całym świecie. Odwiedź jego stronę internetową: www.KindnessCenter.com.
