W życiu każdego człowieka pojawia się pewna doza stresu. Wszyscy jesteśmy tutaj, aby się rozwijać, a ponieważ wszyscy rośniemy, będziemy doświadczać stresu. Wszyscy mamy wyzwania. Wyzwania będą się różnić w zależności od tego, kim i gdzie jesteśmy na naszej drodze.
Często wydaje się, że ludzie doświadczają tego samego rodzaju stresu. Na przykład, ponieważ wszyscy mamy ciała fizyczne, wszyscy podlegamy różnym warunkom, zarówno pozytywnym, jak i negatywnym, na które podatny jest pojazd fizyczny. Wszyscy mamy pewne potrzeby, pragnienia, wygody i skargi. Wszyscy jesteśmy odpowiedzialni za nasze ciała i rozumiemy, że to do nas należy dbanie o siebie, ponieważ nikt inny nie zrobi tego za nas. W związku z tym musimy nauczyć się dobrze odżywiać, ćwiczyć, dużo odpoczywać i odpowiednio wysypiać się. Gdy dbamy o nasze podstawowe potrzeby, czujemy się dobrze fizycznie.
Jeśli jednak nie dbamy o ciało fizyczne w jednym z tych obszarów, nie czujemy się tak dobrze, jak byśmy chcieli. Jeśli chcemy coś z tym zrobić, zaczynamy odkrywać, co jest nie tak. Czy cierpimy na nadwrażliwość pokarmową lub alergię? Często osoby te mogą przechodzić przez całe życie nieświadome, że ich dyskomfort lub zły stan zdrowia mogły wynikać z tego stosunkowo prostego schorzenia. Ponownie, być może jesteśmy cały czas zmęczeni i odkrywamy, że za naszą skargą rzeczywiście kryje się fizyczna przyczyna.
Nasze postawy powodują problemy fizyczne
Poprzez badania nad uzdrawianiem odkryto, że umysł jest odpowiedzialny za problemy, które znajdujemy w naszych ciałach. To nasze postawy powodują nasze problemy fizyczne. Co więcej, teraz rozumiemy, że chociaż umysł może być przyczyną, wciąż musimy korygować zarówno fizyczne, jak i umysłowe i duchowe. Dlatego, aby pozostać zdrowym i zdrowym, musimy wysilać się umysłowo, emocjonalnie i duchowo.
Praca, która jest wymagana, aby zachować zdrowie na wszystkich tych poziomach, powoduje stres, niezależnie od tego, czy jesteśmy tego świadomi, czy nie. Jeśli jeden obszar traci równowagę, musimy to zrekompensować w innym obszarze – więc nieustannie staramy się utrzymać harmonię między fizycznym, emocjonalnym, mentalnym i duchowym ciałem. Nic dziwnego, że czasami czujemy się zmęczeni. Utrzymanie tego złożonego mechanizmu w porządku nie jest łatwe i wymaga od nas wielu w miarę dalszego rozwoju. W ten sposób pojawiają się wewnętrzne naciski, które sprawiają, że jesteśmy zajęci. Tworzymy własne wewnętrzne stresy spowodowane naszymi przekonaniami, postawami, emocjami i reakcjami na siebie i otaczający nas świat.
Innymi słowy, ze względu na sposób, w jaki wybieramy postrzeganie życia, decydujemy, czy będziemy dodawać stres do naszego życia, czy zamiast tego staramy się utrzymywać stres na niskim poziomie. Jeśli zachowamy harmonijną postawę i pozytywne nastawienie, wyeliminujemy wiele stresu, który pojawiłby się, gdybyśmy byli negatywnie nastawieni i opierali się przepływowi życia. Zachowanie spokoju i spokoju poprzez akceptację siebie i życia takim, jakim jest, nie jest łatwe. Co więcej, wiedza, kiedy nadszedł czas na wprowadzenie odpowiednich zmian i podjęcie działań, również jest trudna. Niewielu z nas jest w stanie to zrobić łatwo.
Dlatego dodajemy stres do naszego życia, ponieważ się uczymy. Im bardziej chcemy się uczyć, tym bardziej stresujące może być nasze życie. Ale jest to bardziej pozytywna strona. Im bardziej jesteśmy skłonni zaakceptować dostępną nam pomoc, tym więcej pomocy otrzymujemy i tym spokojniej się stajemy. Jesteśmy wtedy w stanie podjąć wielkie wyzwania, o których nigdy nie śniliśmy, że jesteśmy zdolni, ponieważ nauczyliśmy się polegać na Boskiej pomocy, która przychodzi natychmiast, niezawodnie i z miłością.
Wyobraźmy sobie, że śpiąc w nocy podejmujemy pewne decyzje dotyczące nadchodzącego dnia. Być może stworzyliśmy sytuację, która może być dla nas nieco trudna, tylko po to, aby zobaczyć, jak sobie z tym poradzimy. Ponieważ stan ten przedstawia się nam, czy jest to konieczna konfrontacja z naszym szefem lub współpracownikiem, czy też jest to utrata naszego zwierzaka, wyobraźmy sobie, że część nas już wie, że takie rzeczy się wydarzą. Dlatego, kiedy to wydarzenie rzeczywiście się wydarzy, możemy powiedzieć sobie: „No cóż, oto jest. Musiałem to zaplanować; teraz jak sobie z tym poradzę? Czy zdam ten mały test, który dla siebie przygotowałem, czy też będę się czuł jak ofiara i obwiniał innych lub Boga za postawienie mnie w takiej sytuacji?
Życie może wydawać się grą, jeśli na to pozwolimy
Czasami życie może wydawać się zabawą, jeśli na to pozwolimy. To tak, jakbyśmy przećwiczyli nasze role i nagle zostali wezwani do odegrania ich tak, jak planowaliśmy. Jeśli inni grają swoje role tak dobrze, jak my gramy nasze, scenariusz rzeczywiście układa się bardzo harmonijnie. Najtrudniejsze pozornie sytuacje można rozwiązać, gdy ludzie dostrajają się do spektaklu i swojego w nim udziału.
Czy to dlatego tak często jesteśmy zaskoczeni, gdy czyjeś zachowanie zmienia się tak pozytywnie, aby dopasować się do sytuacji? Nagle tata pozwala nam mieć samochód, kiedy w naszych najśmielszych snach nigdy nie spodziewaliśmy się, że tak się stanie. Być może tym razem chcemy przetestować nasze poczucie odpowiedzialności, gdy samochód stoi późno w nocy. Tata intuicyjnie wie, że nadszedł czas i wszystko idzie zgodnie z planem. Ojciec może nie wiedzieć świadomie, dlaczego pozwolił synowi mieć samochód; prawdopodobnie myślał, że jest po prostu „w dobrym nastroju”. Jednak w rzeczywistości odgrywa on swoją rolę w przedstawieniu, aby pomóc rozwinąć odpowiedzialność w swoim dziecku. I, co najciekawsze, wiedział, że był to odpowiedni czas, kiedy być może nic nie wskazywało na to, że jego syn był przygotowany na to doświadczenie. Po prostu wiedział.
Nieustannie testujemy samych siebie, ponieważ nasze duchowe źródła prowadzą nas i kierują nami, abyśmy mogli rozwijać się nie tylko duchowo, ale także materialnie. Życie materialne, które obejmuje naszą pracę, rodzinę, sprawy finansowe i inne sprawy o charakterze bardziej fizycznym, jest tak samo ważne jak duchowe. Musimy zrównoważyć oba aspekty życia. Nie może być postępu duchowego bez poprawy warunków materialnych.
Nauka radzenia sobie ze stresem
Pokonywanie naszych materialnych wyzwań pomaga utorować drogę do naszego duchowego postępu, ale utrzymywanie równowagi między nimi może powodować dla nas wiele stresu. Co więcej, sposób, w jaki radzimy sobie z tym stresem, wskazuje, co musimy poprawić, aby nasze życie stało się przyjemniejsze i spokojniejsze.
Jest wiele odpowiedzi na stres. Niektóre metody radzenia sobie ze stresem są zdrowe, a inne niezdrowe. Niezdrowe metody pozostawiają nas potencjalnie w gorszej sytuacji niż przed stresem. Nadmierne palenie i picie to dwa powszechne sposoby radzenia sobie ze stresem. Przejadanie się i nieodpowiedzialne wydawanie pieniędzy to inne sposoby radzenia sobie z nieprzyjemnymi uczuciami, które powoduje stres. Dłuższe spanie lub ciągłe oglądanie telewizji to inne metody, których ludzie używają do „uspokojenia się”. Lista może być długa. Żaden z tych sposobów nie pomaga nam na dłuższą metę. One tylko powiększają nasze problemy, bo wpływają negatywnie na nas w innych obszarach i nie pozwalają w pełni zrealizować naszego potencjału.
Jednak w odniesieniu do tych obszarów musimy być delikatni i cierpliwi wobec siebie i ponownie zaufać naszemu procesowi. Próba wyparcia tych tzw. negatywnych nawyków z naszego życia tylko je do nas przyciąga.
Z drugiej strony istnieją inne, zdrowsze metody radzenia sobie ze stresem. Środki te mogą obejmować lub przynajmniej zaczynać się od umysłu, ciała lub ducha. Możemy zdecydować się na ćwiczenia, aby złagodzić stres. Każda forma ćwiczeń lub sport, którą lubimy, może pomóc rozładować napięcie. Seks pomaga również rozładować napięcie, pod warunkiem, że warunki w związku zaangażowanych osób są pełne miłości, spokojne i bezstresowe. Jedzenie, gdy jesteś głodny, może pomóc złagodzić stres: być może organizm potrzebuje pewnych składników odżywczych.
Wszystkie te metody należy stosować w równowadze, a nie w przesadzie. Kiedy, na przykład, odkrywamy, że jemy więcej, niż potrzebuje nasz organizm, aby złagodzić stres i że staje się to nawykiem, wtedy przyjmujemy bardziej negatywne podejście do radzenia sobie z naszymi problemami.
Zmiana naszego nastawienia i zmiana naszego myślenia
Mentalnie, gdy zmieniamy nasze nastawienie do życia i zmieniamy nasze myślenie w tym procesie, możemy wiele zrobić, aby wyeliminować stare, stresujące reakcje. Co więcej, kiedy uczymy się odpuszczać i pozwalać Bogu, pojawiają się w nas nowe wzorce, które projektują nowe podejście do życia. Zmienia się nasze myślenie, tworząc w ten sposób nowe, bardziej pozytywne warunki. Z drugiej strony, gdy zaczynamy interesować się głębszym zagłębianiem się w duchowość, odkrywamy, że uczenie się bycia nadal znacznie zmniejsza napięcie na wszystkich poziomach i stajemy się spokojni, gdy uczymy się wchodzić w to spokojne miejsce w nas.
Co więcej, kiedy już przyzwyczailiśmy się do tej przestrzeni, w której możemy przyjść po spokój, pocieszenie, przewodnictwo i wskazówki, zaczynamy rozwijać zaufanie do naszego Stwórcy, a także do naszej zdolności do umożliwienia takiego kontaktu. Kiedy pracujemy razem z naszym Stwórcą, ucząc się słuchać, a także słuchać wewnętrznego głosu, stres zaczyna wydawać się stanem z przeszłości. Chociaż możemy nadal doświadczać tego okresowo, gdy testujemy siebie, nie pozostajemy długo w napiętej sytuacji. Wiemy bowiem, że wszystko, co musimy zrobić, to szukać w sobie wszystkiego, czego potrzebujemy, czy to pociechy, miłości, przewodnictwa czy mądrości, a to będzie dla nas tak, jak prosiliśmy. Ponadto, ponieważ pamiętaliśmy, aby prosić Boga o Boskie światło i aby wszystko, co do nas przychodzi, było dla najwyższego dobra, będziemy bezpieczni i bezpieczni.
Dlatego potraktujmy stresy i napięcia w naszych czasach jako oznaki, że rzeczywiście jesteśmy w grze, a sposób, w jaki reagujemy na każdą sytuację, będzie decydował o tym, czy jesteśmy gotowi do awansu. Nasze cele są przed nami, ale to, jak je osiągniemy, zależy od nas. Ilość spokoju, jaką mamy podczas wspinania się na górę, w dużej mierze zależy od tego, jak dobrze możemy stworzyć jedność z naszym Stwórcą. Im bardziej „zaangażowani” jesteśmy w naszą relację z boską inteligencją, która rządzi wszechświatem, tym gładsza i spokojniejsza będzie nasza podróż w górę. Im bardziej możemy ufać, tym bardziej możemy odpuścić; im bardziej odpuszczamy, tym bardziej pozwalamy Bogu.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Dzika prasa. ©1999. www.savpress.com
Źródło artykułu:
Przebudzenie serca: podróż duszy z ciemności do światła
przez Jill Downs.
Świetny przewodnik dla wszystkich, którzy pragną żyć z ufnością. Proste, ale głębokie prawdy, które można znaleźć w tym dokumencie, mogą usprawnić czyjeś podróż serca. Słowa Jill Downs odzwierciedlają pełen współczucia i magiczny wszechświat. Dowiedz się, jak wrócić do podstaw, odpuszczając. Przekaz jest spokojny, zachęcający, mocny i pewny. Ta książka może stać się twoim codziennym towarzyszem podczas duchowego spaceru, ponieważ mówi o duchowym przemówieniu w sposób zrozumiały, ale głęboki.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.
O autorze
Jill Downs ma licencjat z socjologii i pracowała jako licencjonowana pielęgniarka praktyczna; ułatwienie grupom rodzinnym w procesie zdrowienia; ma doświadczenie w pracy z osobami starszymi w domach opieki oraz umierającymi w hospicjum. Obecnie prowadzi warsztaty rozwoju osobistego i duchowego. Te eseje są jej sposobem, aby pomóc każdemu czytelnikowi stać się w pełni człowiekiem, w pełni świadomym i zaangażowanym w tę cudowną podróż zwaną życiem.
Powiązane książki:
Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i łamanie złych
autorstwa Jamesa Cleara
Atomic Habits zawiera praktyczne porady dotyczące rozwijania dobrych nawyków i łamania złych, oparte na badaniach naukowych nad zmianą zachowań.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Cztery tendencje: Niezbędne profile osobowości, które pokazują, jak ulepszyć swoje życie (a także życie innych ludzi)
przez Gretchen Rubin
Cztery tendencje identyfikują cztery typy osobowości i wyjaśniają, w jaki sposób zrozumienie własnych tendencji może pomóc w poprawie relacji, nawyków w pracy i ogólnego szczęścia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Pomyśl jeszcze raz: moc wiedzy o tym, czego nie wiesz
przez Adama Granta
Think Again bada, w jaki sposób ludzie mogą zmienić zdanie i nastawienie, oraz oferuje strategie poprawy krytycznego myślenia i podejmowania decyzji.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Ciało utrzymuje punktację: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
The Body Keeps the Score omawia związek między traumą a zdrowiem fizycznym i oferuje wgląd w to, jak traumę można leczyć i leczyć.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Psychologia pieniędzy: ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu
przez Morgana Housela
Psychologia pieniędzy bada, w jaki sposób nasze postawy i zachowania związane z pieniędzmi mogą kształtować nasz sukces finansowy i ogólne samopoczucie.
