Uzdrawiające życie w okresach choroby lub zdrowia wymaga przyjęcia pozytywnego systemu wierzeń. Nadchodzi moment, w którym musisz zdecydować, czy chcesz życia opartego na strachu, czy opartego na miłości i nadziei.
Ustanowienie tej przesłanki jest równoznaczne z przeniesieniem uzdrowienia na wyższy poziom. Pamiętaj, że każdy zysk będzie przyrostowy. Szybciej złapiesz negatywne głosy; szybciej je odrzucisz. Znacząca poprawa, ale prawdą jest również, że proces trwa.
Oto perspektywa, która pomoże uciszyć negatywne głosy.
1. Ciało jest święte
Twoje ciało jest świątynią. Mieści ducha i krew, światło i przeplatanie się materialnego ciebie. Wszystko w twoim ciele jest święte: każda wydzielina, każdy otwór, każda funkcja fizjologiczna przyczynia się do twojego przetrwania i dobrego samopoczucia.
Dlaczego w naszej kulturze części ciała są tabu? Jak myślisz, kto był jednym z najbardziej szanowanych lekarzy w starożytnym Egipcie? Iri, opiekun królewskiego odbytu, ekspert od lewatyw faraona! Lewatywy, uważane za boskiego pochodzenia, były szeroko zachwalaną egipską praktyką oczyszczania przewodu pokarmowego.
Jakie obszary swojego ciała cenisz, a może nawet niewolnisz, aby być atrakcyjnymi? Twoja skóra? Twoje włosy? Twoje oczy? Nic dziwnego, biorąc pod uwagę wąską definicję przepychu w naszej kulturze. Aby leczyć, musimy poszerzyć nasze wyobrażenie o tym, co jest piękne. Wysyłaj miłość wszędzie. Zobacz, gdzie się powstrzymujesz.
A co z twoim ciałem wywołuje wstyd, nienawiść do samego siebie? Twoje narządy wewnętrzne? Twoje wydzieliny? Pocić się? Łzy? Ślina? A co z wydalinami? Mocz? Kał? Krew menstruacyjna? Ponownie oceń, co jest zdewaluowane, a nawet nie do wymienienia. Zrób uczciwy spis.
Aby zachować zdrowie (a nie tylko przetrwać dzień), musisz powoli, ale zdecydowanie regenerować swoje uprzedzenia. Jeśli to konieczne, wymyśl koło na nowo. Zbuntuj się przeciwko krótkowzrocznej wizji ciała w naszej kulturze. Zgodność licznika.
Oducz się tego, czego cię nauczono. Robisz to dla każdego przypadku. Krew menstruacyjna jako źródło wstydu? Nie. To część cyklu przygotowań do tworzenia życia. Łzy coś do ukrycia? Nie. Są formą uwolnienia, uzdrowienia. I tak dalej. Przy każdej funkcji naszego ciała musimy docenić taki cud.
Medytuj nad tym. Kontempluj to. Módlcie się, aby móc w pełni pojąć taką prawdę. Piękno pochodzi dosłownie od środka! Ilekroć brzydzisz się jakimś aspektem swojej anatomii, nawet na poziomie nieświadomym, pozbawiasz go energii i miłości, niezbędnego paliwa do uzdrawiania. Stwórz bardziej pozytywną wizję swojego fizycznego ja. Wtedy, jeśli nadejdzie choroba, nie będziesz próbował uzdrowić ciała, którego możesz nienawidzić.
2. Wyrażaj swoje emocje związane z chorobą
Jeśli zachorujesz, wyraź siebie. Uczucia zdenerwowania, złości, depresji lub strachu przed chorobą swoją lub kogoś innego mogą być odskocznią do współczucia. Daj sobie pozwolenie na bycie tym, kim jesteś.
Pacjenci, o których najbardziej się martwię, to ci, którzy są zdrętwiali, cierpią w milczeniu lub są stoiccy, aż do zamknięcia. Każdy z nas ma prawo do własnego stylu radzenia sobie, ale musimy zadać sobie pytanie: czy przynosi pokój? Czy ułatwi uzdrowienie? Daj nam siłę?
Niezależnie od tego, jaka jest twoja droga, bądź autentyczny. Celem jest oświecenie światła przez ciemność, nigdy w nim nie przebywanie. Masz prawo mówić nawet o tym, co może wydawać się zabronione.
Na przykład bardzo się złościłem, gdy choroba Parkinsona mojego ojca się pogarszała. Męczyłem się obserwując, jak się pogarsza. Chciałam być dobrą córką, kochać, być na bieżąco, wspierać go w 110 procentach – ale presja rosła.
Moje życie było oblegane żądaniami: pielęgniarki, szpitale, fizjoterapeuci; nie mógł chodzić; nie mógł spać; jego umysł był zdezorientowany; wymagał całodobowej opieki. Wszystko to plus, że zaczął się irytować, ciągle na mnie warczając.
Pewnej nocy pękłem. Przez telefon z przyjacielem z dzieciństwa, który był ze mną na dobre i na złe – i którego matka również była przewlekle chora – wypaliłem: „Chciałbym, żeby po prostu umarł!”. Cisza. Czy linia przestała działać? W końcu mój przyjaciel powiedział: „Judith! To okropne! Jak możesz tak mówić o swoim własnym ojcu? Potem klik. Rozłączyła się ze mną.
Co ja zrobiłem? Czy myliłem się, wyrażając coś takiego? Czy byłem potworem? Więc nie. Mój przyjaciel nie rozumiał, że tak naprawdę nie chciałem, aby mój ojciec umarł. Ale musiałem dać upust. Oczywiście nie dla mojego ojca. Musiałem znaleźć inne ujście. Wynurzając się na powierzchnię tego uczucia, udało mi się je odpuścić, odzyskać współczucie.
Mój proces był postępem. Ruszyłem do przodu. Nie udało mi się. Spróbowałem ponownie. Aby poczuć miłość, należy usunąć wszystkie przeszkody. Co jeśli zaprzeczę swojemu uczuciu, zatrzymam je? Dokąd by wtedy poszło?
Nawet dla najlepszych przyjaciół dzielenie się emocjami tabu może być nowym terytorium. Z niektórymi ludźmi będzie to bezpieczniejsze niż z innymi, ale warto to zbadać. Po prostu wiedz, że jeśli złość, strach, urazy związane z chorobą ulegną zamrożeniu, zatrzymają cię z dala od twojego serca.
Jesteśmy ludźmi, nie świętymi. Zrób sobie trochę luzu. Uczucia to nie fakty, to energia. Jeśli twoim celem jest współczucie, produktywne uwalnianie tej energii może cię tam zaprowadzić. Uwierz w miłość tak bardzo.
3. Duchowość pomoże ci uzdrowić
Mieszanka nauki i duchowości. Dziwna para? Ani trochę. Ponad dwieście badań naukowych wykazało, że duchowość jest korzystna dla zdrowia i sprzyja wyzdrowieniu z choroby.
Weźmy chorobę serca. W 1995 r. Centrum Medyczne Dartmouth-Hitchcock odkryło, że dla pacjentów po operacji serca głównym czynnikiem prognostycznym przeżycia jest wiara religijna. W przypadku osób bez przekonań duchowych śmiertelność była trzykrotnie wyższa. Jeśli chodzi o ciśnienie krwi, inne badanie pokazuje, że osoby chodzące do kościoła mają niższe ciśnienie krwi niż osoby nie chodzące do kościoła, nawet jeśli bierze się pod uwagę palenie tytoniu i inne czynniki ryzyka.
Przyjrzyjmy się też osobom starszym. Badanie przeprowadzone przez National Institute on Aging wykazało, że pacjenci geriatryczni byli zdrowsi fizycznie i mniej przygnębieni, jeśli uczęszczali na regularne usługi duchowe. Na całym świecie badania podkreślają konieczność nieczekania, aż choroba lub ból pojawią się, aby czerpać z duchowości jako źródła uzdrawiania i zdrowia.
Czy w naszym mózgu jest centrum duchowych doświadczeń? Nasza kora przedczołowa, która według biologów ewolucyjnych umożliwia nam formułowanie złożonych przekonań, tak jak w religiach, jest o 200 procent większa niż oczekiwano u naczelnych naszych rozmiarów. Mówiąc najprościej, jesteśmy przygotowani do duchowości. Ale czy można wskazać samo doświadczenie transcendentalne? Naukowcy kojarzą go obecnie z częścią mózgu zwaną układem limbicznym. Kiedy ten obszar jest stymulowany elektrycznie podczas operacji, niektórzy pacjenci zgłaszają wizje aniołów lub diabłów. A guzy mózgu, które nadmiernie pobudzają układ limbiczny, mogą wyzwalać zwiększoną, czasami obsesyjną świadomość duchową.
Co było pierwsze? Bóg czy mózg? Pomijając intuicję, jak zawsze mawiał detektyw Joe Friday z Obławy: „Tylko fakty, proszę pani”. Naukowcy są gotowi dojść do wniosku, że mózg i duchowość są ze sobą powiązane; jeśli pielęgnujesz wiarę w coś większego od siebie – tradycyjnie religijnej lub nie – będziesz miał większą szansę na dłuższe pozostawanie zdrowym i szybsze zdrowienie, jeśli zachorujesz.
4. Nie musisz odgrywać traum życiowych
Nie trzeba rozwiązywać emocjonalnej traumy przez zachorowanie. Oto co się dzieje: pojawia się trauma – złamanie serca, śmierć lub strata – a następnie twoje ciało intuicyjnie koduje to jako energię. Jeśli zrobisz wszystko, co w Twojej mocy, aby poradzić sobie z trudnością, możesz szybko rozwiązać ten problem. Jeśli nie, konflikt będzie się zaostrzał, co może przełożyć się na objawy fizyczne lub stres emocjonalny.
Nawet nie zdając sobie z tego sprawy, wielu z nas czeka na kryzys zdrowotny, aby dać nam bardziej klarowną perspektywę na nasze życie, dokonać od dawna zaległych zmian lub zmotywować nas do przepracowania przeszłych traum. Wykorzystujemy energię kryzysu do tworzenia zmian. Proszę o ponowną ocenę tej strategii. W ten sposób możesz oszczędzić swojemu ciału wiele bólu i cierpienia.
Na niedawnych warsztatach, które prowadziłem, kobieta opowiedziała grupie wzruszającą historię. Jej matka była ocaloną z Holokaustu, u której trzydzieści lat po zakończeniu wojny zdiagnozowano raka macicy. Po chirurgicznym usunięciu nowotworu, płacząc, powiedziała do córki: „Dzięki Bogu. Teraz naziści wreszcie opuścili moje ciało”.
Pomyśl o tym. Znaczenie, jakie ta kobieta przypisuje swojemu rakowi, w przejmujący sposób przekazuje nam wpływ, jaki mogą mieć nasze przekonania. Czy musimy rozwijać rzeczywiste guzy, aby wypędzić demony z naszego życia?
Proszę jasno, ta kobieta nigdy nie usiadła i powiedziała do siebie: OK, żeby się wyleczyć, muszę zachorować na raka. Kto z nas by to zrobił? Proces jest zdradliwy, ponieważ jest podprogowy. Twoje ciało poważnie traktuje twoje przekonania, świadome lub nieświadome.
Niezależnie od tego, czy jesteś chory, czy nie, zbadaj swoje przekonania i zachowaj tylko te, które ci służą. Czy nieświadomie wykorzystujesz chorobę lub ból jako środek rozwiązywania konfliktów traum z przeszłości? Jeśli tak, spójrz jeszcze raz. Jakie masz inne opcje? Psychoterapia? Praca z energią? Medytacja? Prosząc swoje marzenia o wskazówki? Skonsultować się z doradcą duchowym? Modlitwa? Rozmawiasz z dobrym przyjacielem? Zrób wszystko, co trzeba.
Sformułuj afirmujący życie system przekonań o tym, jak zapobiegać chorobom i jak leczyć. Jest to podstawa, na której opiera się trwałe ożywienie.
Jakie inne czynniki przyczyniają się do choroby? Weźmy klasyczny overachiever. Pewnego wieczoru haruje do późna w biurze, praktycznie traci przytomność i zostaje przewieziony do szpitala z przedziurawionym wrzodem trawiennym. Można łatwo wywnioskować, że jest to spowodowane kombinacją stresu i jego kwasu żołądkowego gwałtownie wzrastającego z jednej zbyt wielu pikantnych enchilady. Albo, że podświadomie zachorował, by otrzymać tak bardzo potrzebną opiekę, jaką zapewni mu opieka dobrego lekarza. Jakie inne „wtórne korzyści” osiągnął z powodu choroby? Miłość? Uwaga? Czas wolny od pracy? Przerwa w związku? Cisza i spokój? Dobry odpoczynek? Ilekroć ktoś z nas zachoruje, pojawia się wiele fizycznych i emocjonalnych elementów.
Mając to na uwadze, mimo to chcę cię przestrzec przed zbyt uproszczonym wyjaśnieniem choroby. Są też inne znaczenia. Ekosystem ludzkości i przyrody jest intuicyjnie powiązany. Żadna forma życia, ludzka czy nie, nie jest samotna. Wszyscy pływamy w tych samych wodach, czujemy nasze zbiorowe pogłosy.
Jak można mówić o zdrowiu każdej osoby, nie biorąc pod uwagę ogólnego stanu zdrowia planety? Czy choroba może być po części desperacką próbą zrównoważenia się ciała z planetą walczącą o przetrwanie? Depresja, przewlekły ból, choroby autoimmunologiczne, w których organizm dosłownie atakuje sam siebie, rosną w apokaliptycznym tempie.
Istnieje paralela między naszym cierpieniem a nieustannym atakiem na ziemię, niszczeniem lasów deszczowych, podziemnymi próbami nuklearnymi, zanieczyszczeniem powietrza i oceanów. Czy możemy empatycznie odczuć płacz naszej planety? Czy nasze ciała naśladują chorobę, którą zadajemy? Jak możemy pogodzić to naruszenie?
Jakkolwiek pojmujesz chorobę, zawsze istnieje element tajemnicy. Tyle jeszcze nie wiemy. W ciągu ostatniej dekady popularne było przypisywanie wszelkiego rodzaju znaczenia objawom, ale nie zawsze jest to możliwe. Jako lekarz nauczyłem się odczuwać podziw dla tego, co jest niepoznawalne w normalnych terminach.
Dobrze jest szukać racjonalnego wyjaśnienia, dlaczego ty lub ktoś, kogo kochasz, zachorujesz. Ale czasami wydaje się, że po prostu go nie ma. Twój czterolatek ma guza mózgu. Jak mógł być kiedykolwiek dobry powód? Musisz jednak zaakceptować sytuację i nie tracić wiary w Boga, siebie ani swoje dziecko.
Czy to za dużo, aby cię prosić? A może ten pojedynczy akt, wiara w obliczu największej możliwej straty, ma większe znaczenie w kosmicznym schemacie rzeczy niż jakiekolwiek samo życie, bez względu na to, jak drogie? Niezwykle trudne wezwanie. Każdy z nas musi zmagać się z tymi duchowymi problemami definiującymi siebie i wszechświat.
We wszystkich rodzajach chorób, od raka po przeziębienie, nigdy nie zapominaj o zdolności umysłu do leczenia, nawet tego, co zostało uznane za nieuleczalne. Ucząc się z miłością skupiania się na intuicji, możesz dążyć do wyleczenia lub przynajmniej poprawy każdej sytuacji zdrowotnej. Po raz pierwszy zrozumiałem to w sposób okrężny.
W 1970 roku pracowałem jako asystent naukowy w laboratorium parapsychologicznym na UCLA. Częścią mojej pracy było śledzenie telefonów od ludzi zgłaszających „duchy” w ich domach. Zawsze bawiło mnie, jak wielu ludzi w Los Angeles wierzy, że ich domy są nawiedzone. Opisywali elektroniczne włączanie się i wyłączanie w niekontrolowany sposób, przedmioty latające po pokoju, niezidentyfikowane głosy, kroki, zjawy. Dzikie rzeczy!
My, badacze, doszliśmy do wniosku, że nawet jeśli manifestacje były autentyczne, zostały źle zinterpretowane. Generalnie wydawały się być przedłużeniem gniewu i frustracji w rodzinie, a nie związanymi z konkretnym domem. Kiedy rodzina się przeprowadziła, zjawiska podążały za nimi. W miarę jak wybuchały temperamenty, nasilały się epizody.
Duchy nie nawiedzały sali; widzieliśmy energię psychokinetyczną w działaniu, żywe laboratorium tego, jak moc umysłu dosłownie zmienia otaczające go środowisko. Prawdziwym objawieniem dla mnie było to, że jeśli umysł potrafi otwierać i zamykać drzwiczki szafki, może również – jeśli zostanie właściwie skierowany – uzdrowić ciało.
To prowadzi nas do uznania świata, w którym pozytywne przekonania, emocje i działania są głównymi czynnikami dobrego samopoczucia, a nawet mogą stymulować naszą odpowiedź immunologiczną. W świecie, w którym nasza obrona przed chorobami jest związana z ogólnoustrojową siecią komunikacyjną, możemy brać czynny udział w programowaniu. Mieszanka nauki, instynktu i tajemnicy, oto jak intuicyjne uzdrawianie może przynieść ci korzyści.
Przedruk za zgodą autora.
Copyright 2000, 2001. Wydane przez Times Books,
oddział Random House. www.randomhouse.com.
Źródło artykułu
Książka: Przewodnik dr Judith Orloff po intuicyjnym uzdrawianiu
Przewodnik dr Judith Orloff dotyczący intuicyjnego leczenia: pięć kroków do dobrego samopoczucia fizycznego, emocjonalnego i seksualnego
autorstwa Judith Orloff, MD
Dr Judith Orloff prowadzi czytelników do sedna radykalnej rewolucji w opiece zdrowotnej: połączenia medycyny i intuicji, ciała, umysłu i duszy. Ten przewodnik pokaże ci, jak odzyskać, pielęgnować i potwierdzić swoją intuicyjną zdolność, abyś mógł ją wykorzystać do pomocy w leczeniu siebie.
Info/Zamów to miękka książka lub kup Wersja Kindle.
O autorze
Judith Orloff, MD, jest członkiem Psychiatrycznego Wydziału Klinicznego Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles i autorką bestsellerów „New York Timesa”. Jest wiodącym głosem w dziedzinie medycyny, psychiatrii, empatii i rozwoju intuicyjnego.
Jej prace były prezentowane w CNN, NPR, Talks at Google, TEDx i Amerykańskim Towarzystwie Psychiatrycznym. Wystąpiła także w „USA Today”; O, Magazyn Oprah; Amerykański naukowiec; oraz The New England Journal of Medicine. Specjalizuje się w leczeniu osób bardzo wrażliwych w swojej prywatnej praktyce. Dowiedz się więcej na drjudithorloff.com.
Zapisz się na webinarium internetowe dr Orloffa na temat technik uzdrawiania empatycznego w oparciu o Geniusz empatii 20 kwietnia 2024 r. w godzinach 11:1–XNUMX:XNUMX czasu PST TUTAJ
