Image by Meryl Katys
Opowiadane przez Marie T. Russell
Łatwo uprościć marzenia, mówiąc, że wszystko, co musisz zrobić, to coś sobie wyobrazić, ale dla początkującego technika snów zamierzam podać kilka bardzo przydatnych ćwiczeń i praktyk.
Ze względów praktycznych sny na jawie dzielę na dwa typy, używając hawajskich słów Hua i nalu.
Hua: Aktywne marzycielstwo
Słowo Hua pochodzi z korzenia hu, co oznacza „wszelkiego rodzaju ruch, zwłaszcza w górę i na zewnątrz”. Hua oznacza „nasionko lub jajko czegoś”, a także „owoc lub rezultat”, a więc może być używane w znaczeniu „produkcja” lub „wydajność”. Krótko mówiąc, i dla moich celów, odnosi się to do rodzaju marzeń, w których aktywnie powodujesz, że coś się dzieje, odnotowujesz wyniki i inicjujesz więcej aktywności.
Innym powszechnym słowem na to jest fantazjowanie. W Hua marzeniem, jesteś reżyserem, więc pierwszym ćwiczeniem jest po prostu wymyślenie kilku marzeń. Prostym sposobem na to jest zebranie historii, które znasz z książek, filmów lub telewizji i stworzenie ich własnych odmian. Możesz włączyć się w te marzenia hua lub nie. Dla niektórych osób może to zabrzmieć głupio, ale w rzeczywistości zwiększy to twoją elastyczność umysłową i świadomość.
Nalu: Pasywne marzycielstwo
Słowo nalu oznacza „fale”, a także „rozmyślać lub zastanawiać się”. To nie to samo, co obecnie nazywana uważnością, która, choć pod wieloma względami korzystna, jest przeciwieństwem marzeń.
Ćwiczysz nalu wybierając temat, na który chcesz uzyskać więcej informacji lub spostrzeżeń. To może być cokolwiek, ale robienie nalu z szerokimi tematami, takimi jak miłość, życie, władza, pewność siebie, pokój i tym podobne, mogą być bardzo interesujące. Konkretne tematy, takie jak związek, problem z komputerem, praca itd., również mogą dostarczyć wglądu.
Właściwe ćwiczenie polega na bardzo delikatnym utrzymywaniu uwagi na temacie i pozwalaniu, aby pomysły, wspomnienia, oczekiwania i wszystko inne związane z tematem pojawiało się i odchodziło. Im bardziej jesteś zrelaksowany, gdy to robisz, tym bardziej prawdopodobne jest, że pojawią się spostrzeżenia, ale niektórzy ludzie będą potrzebowali praktyki, aby uzyskać przydatne wyniki.
Znajdowanie pustych miejsc
To ćwiczenie ma pomóc ci pokazać, gdzie możesz potrzebować dokonać zmian w swoim myśleniu lub w swoim życiu. Zaczynasz od myślenia o czymś, co chcesz zrobić, być lub mieć, a następnie wyobrażasz sobie, że robisz, jesteś lub masz to tak szczegółowo, jak to możliwe. To, czego szukasz, to puste miejsca lub obszary, w których trudno lub nie możesz sobie czegoś wyobrazić.
Na przykład, kiedy prowadziłem kobietę, która miała problemy z dobrobytem, wyobrażała sobie pływanie w kałużach pieniędzy i spadanie na nią ogromnych ilości pieniędzy, ale nie wyobrażała sobie, że otrzyma podwyżkę w wysokości pięciu dolarów więcej.
Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail
Jeśli podczas tego ćwiczenia znajdziesz podobną pustkę, zintensyfikuj koncentrację, aby móc to sobie wyobrazić. Zapisz tę część swojego wyobrażenia, aby było łatwiej, lub użyj innej techniki, aby zwiększyć swoją samoocenę lub pewność siebie do punktu, w którym możesz to zaakceptować i łatwo sobie wyobrazić.
Rozciąganie możliwości
Wyobraź sobie coś, co chcesz robić, być lub mieć, i doprowadź to do skrajności. Jeśli możesz sobie wyobrazić otrzymanie pięciodolarowej podwyżki bez problemu, spróbuj pływać w nieograniczonych ilościach pieniędzy. Jeśli chcesz większej akceptacji społecznej, wyobraź sobie, że wielu ludzi bije ci brawo i wykrzykuje twoje imię, gdziekolwiek jesteś. Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie i siłę, wyobraź sobie szczegółowo, że masz zdrowie i siłę Wonder Woman lub Supermana.
Chociaż możesz nie osiągnąć punktu, który sobie wyobrażasz, zarówno twój umysł, jak i ciało będą dążyć do poprawy poza twoimi obecnymi oczekiwaniami.
Techniki samorozwoju
Celowe planowanie
Przećwicz szczegółowe planowanie czegoś, co chcesz zrobić, łącznie z tym, jak chcesz, aby to wyszło. Możesz być zaskoczony, jak często to działa tak, jak chcesz, ale nie zdziw się też, jeśli tak się nie stanie, ponieważ przyszłość nie jest ustalona. Niemniej jednak to ćwiczenie pomoże ci zwiększyć twoją świadomość i elastyczność oraz wprowadzić zmiany w momencie, aby pozostać na dobrej drodze lub tak blisko, jak to możliwe.
Trening umiejętności
Możesz używać marzeń, aby uczyć się lub doskonalić dowolne umiejętności, zwłaszcza jeśli dodasz do tego wszystkie zmysły. Po czterdziestce nauczyłem się jeździć na nartach do poziomu średnio zaawansowanego w jedno popołudnie, obserwując narciarzy. Potem wyobraziłem sobie, że robię to, co oni robią, nie tylko w formie wizualnej, ale także czując ruchy, które wykonywali. Na studiach nauczyłem się pływać łodzią w godzinę, wyobrażając sobie wcześniej siebie jako żeglarza wikingów.
Powtórka
Tak jak aktorzy ćwiczą, aby dobrze zagrać w sztuce, tak i ty możesz ćwiczyć w sytuacjach towarzyskich, biznesowych lub innych sytuacjach, w których czujesz się nieswojo. Próbowanie tego, co zamierzasz zrobić, generuje wspomnienia, które ty i twoje ciało możecie przywołać w rzeczywistym wydarzeniu.
Powszechnie wiadomo, że ludzie planujący wygłoszenie przemówienia radzą sobie lepiej, gdy ćwiczą wyobrażając sobie, że wygłaszają przemówienie przed wyimaginowaną publicznością. Czasami robią to przed lustrem, ale to nie jest konieczne. Bardzo przydatne jest również wyobrażenie sobie aplauzu publiczności.
Jeśli nie czujesz się komfortowo, spotykając się i mieszając z ludźmi na spotkaniach towarzyskich, wyobraź sobie, że tam jesteś, pijesz w ręku lub nie, podajesz dłoń, rozmawiasz z ludźmi, a nawet przedstawiasz się nieznajomym, którzy reagują w przyjazny sposób. Ludzie mogą być wrażliwi na twoje lęki i niepewność, a próby zmniejszą te uczucia w tobie.
Ważne jest, aby wyimaginowaną próbę wykonywać wystarczająco często i wystarczająco wyraźnie, aby móc iść naprzód i zaangażować się w rzeczywistą sytuację, do której próbujesz.
Trening pamięci
Jedną z najlepszych technik zapamiętywania, stosowaną przez najlepszych ekspertów w dziedzinie pamięci, jest kojarzenie obrazów. Oznacza to stworzenie snu na jawie, który kojarzy coś, co chcesz zapamiętać, z jakimś obrazem.
Myślokształtowanie
Istnieją niezliczone możliwości wykorzystania myślokształtów. Oto kilka, które pobudzą Twoją wyobraźnię.
Uzdrawiające myślokształty
Jedyne, co możesz zrobić, to wyobrazić sobie swoje ciało lub jego część jako inne niż jest pod względem wielkości, kształtu, wzrostu, siły lub czegokolwiek. Może wydawać się to trudne do uwierzenia, ale jeśli intensywnie myślisz o swoim ciele w określony sposób, inni ludzie będą cię w ten sposób postrzegać.
W Afryce pod przewodnictwem szamana dość często myślałem o sobie, że jestem czarną panterą, a gdy wracałem do Stanów, sporo osób mówiło, że przypominam im panterę. Pewien daleki przyjaciel, który nic nie wiedział o moim doświadczeniu, wysłał mi nawet kartkę urodzinową z czarną panterą.
Jeśli jedna część twojego ciała jest zdrowa, a inna podobna nie, marzenie o tym, że części zamieniły się miejscami, może pomóc w uzdrowieniu części, która tego potrzebuje. Co ważniejsze jednak, jeśli dużo ćwiczysz, twoje ciało do pewnego stopnia zacznie powielać twój myślokształt.
Możesz także użyć myślokształtów światła lub energii, aby napełnić wodę o właściwościach leczniczych. Może to efekt placebo, ale działa bardzo dobrze. W warsztacie liczącym około stu osób dałem wszystkim filiżankę wody i kazałem im intensywnie wyobrażać sobie, że zamienia się w wino. Co najmniej połowa grupy stwierdziła, że zdecydowanie mogą poczuć różnicę.
Praktyczne formy myślowe
Kiedy byłem młody, miałem skłonność do choroby morskiej, więc wymyśliłem, że jestem przywiązany do skały za pomocą kabli, które poruszały się wraz ze mną, gdy przemieszczałem się z miejsca na miejsce. Służyło mi to tak dobrze, że nauczyłem innych używać go do zwalczania zawrotów głowy, zawrotów głowy i problemów z równowagą.
Nieco powiązana jest technika zaprojektowana, aby zapobiegać problemom, takim jak zadrapania, skaleczenia, siniaki, złamania kości, a nawet śmierć, w zależności od terenu. Brzmi to absurdalnie prosto, ale może uratować ci życie, a przynajmniej uchronić cię przed zranieniem. Kiedy idziesz po śliskim terenie lub wspinasz się po górzystym terenie, bez względu na to, czy jesteś na szlaku, czy nie, wyobraź sobie, że z twoich stóp wyrastają stalowe kolce lub są przymocowane do podeszwy butów. Te kolce wsuwają się w ziemię, zapewniając pewny chwyt na każdym kroku. Otóż to. To wszystko. Ale chłopcze, czy to kiedykolwiek daje ci pewniejsze oparcie.
Ostatnią, którą tutaj zamieszczę, jest to, co lubię nazywać wspomaganą wspinaczką. Niezależnie od tego, czy chodzisz pod górę, czy wspinasz się po schodach, wyobraź sobie, że coś Ci pomoże. Użyłem balonów na ogrzane powietrze, wyimaginowanych osłów i pewnego razu myślącego quada.
Techniki ezoteryczne
Dla tych, którzy są zainteresowani, oto kilka ezoterycznych technik, które możesz ćwiczyć za pomocą snów na jawie.
Zdalny podgląd
Odnosi się to do zdolności widzenia rzeczy w teraźniejszości, które są związane z rzeczami na odległość, w przeszłości lub w przyszłości. Jednym z najstarszych i najbardziej rozpowszechnionych sposobów robienia tego jest wróżenie. Najbardziej znana metoda wykorzystuje kryształową kulę. Jednak w starożytnym Egipcie wpatrywali się w kałużę wody, w starożytnych Chinach używali lustra, a na starożytnych Hawajach używali kawałka polerowanego kamienia.
Konwencjonalne myślenie mówi, że za pomocą magicznych środków obraz tego, czego szukasz, pojawia się wewnątrz kryształowej kuli lub innego obiektu. Po przeprowadzeniu znacznych badań na ten temat mogę bez wątpienia stwierdzić, że obraz pojawia się na powierzchni obiektu.
Jeśli nie zrobisz jakiejś twórczej interpretacji, może to mieć lub nie mieć nic wspólnego z tym, czego szukasz. Krótko mówiąc, to, co widzisz, kiedy to robisz, jest marzeniem. Prawie we wszystkich przypadkach przyrząd do wróżenia ma powierzchnię odbijającą światło, dobrze przystosowaną do wytworzenia wymarzonego obrazu, gdy patrzy się na niego przez pewien czas w odpowiednim oświetleniu.
Mówię prawie, ponieważ eksperymentowałem z prostym czarnym kółkiem na białym papierze i uzyskałem praktycznie takie same wyniki, jak w przypadku kryształowej kuli. Mimo to, jeśli jesteś wystarczająco zrelaksowany, wystarczająco skupiony, a twoja intencja jest wystarczająco jasna, możesz rzeczywiście zobaczyć rzeczy związane z przeszłością, przyszłością i odległą teraźniejszością.
teledetekcji
Do tego nie jest potrzebne żadne narzędzie ani urządzenie. Chociaż może to obejmować aspekty wizualne i słuchowe, zmysł dotyku jest w tej technice ważny. Najpierw tworzysz marzenie o niewidzialnej i nieco namacalnej aurze – rodzaju pola energii – które promieniuje z ciebie i otacza twoje ciało. Śnij też na jawie, że masz możliwość rozszerzenia tej aury na zewnątrz w dowolnym kierunku, tak daleko, jak tylko chcesz.
Praktyka teledetekcji polega na próbie odczuwania i dostrzegania tego, co znajduje się po drugiej stronie tego, co możesz fizycznie poczuć i zobaczyć z miejsca, w którym się znajdujesz.
Lubię to robić w moim lesie, aby sprawdzić stan roślin, które są poza moim zasięgiem wzroku, i szukać śladów dzikich świń, aby zobaczyć i poczuć, wieprz (jest to właściwe określenie na grupę dorosłych świń) zaatakowała z dnia na dzień. Często ćwiczę to w miejscach, w których nigdy nie byłem, a następnie sprawdzam jakikolwiek stopień dokładności.
Kiedyś, na farmie przyjaciela, rozszerzyłem swoją aurę z miejsca, w którym byłem na jego lanai do obszaru dalej w jego lesie i byłem zaskoczony, gdy wyczułem duże pole dzikich orchidei. Rzeczywiście, kiedy wyszedłem do lasu, czekały na mnie orchidee.
©2017, 2020 by Serge King. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą wydawcy
Bear & Co, odcisk Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com
Źródło artykułu
Techniki śnienia: praca z nocnymi snami, snami na jawie i snami liminalnymi
przez Serge Kahili King
Sny mogą zmienić nasze życie w głęboki i namacalny sposób. W tym przewodniku po opanowaniu sztuki śnienia dr Serge Kahili King bada techniki wykorzystania mocy snów do uzdrawiania, transformacji i zmiany doświadczenia rzeczywistości. Opierając się na analizie ponad 5,000 snów własnych, a także studentów i klientów z prawie 50-letniej pracy klinicznej, bada rodzaje snów nocnych, jakie mamy, jak je lepiej zapamiętać, jak je wykorzystać aby poprawić nasze zdrowie i samopoczucie oraz jak je interpretować. Książka szczegółowo omawia również marzenia na jawie, w tym fantazje, kierowane obrazy, medytacje, wizje i zdalne oglądanie, a także dostarcza technik wykorzystania marzeń do leczenia, wglądu i kreatywności.
Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. Dostępny również w wersji Kindle.
O autorze
Dr Serge Kahili King jest autorem wielu prac na temat huny i hawajskiego szamanizmu, m.in. Szaman miejski i Natychmiastowe uzdrowienie. Ma doktorat z psychologii i został przeszkolony w zakresie szamanizmu przez rodzinę Kahili z Kauai, a także przez szamanów afrykańskich i mongolskich. Jest dyrektorem wykonawczym Huna International, ogólnoświatowej sieci non-profit osób, które poświęciły się uczynieniu świata lepszym miejscem. Mieszka na Wielkiej Wyspie Hawajów. Odwiedź jego stronę internetową http://www.huna.net/
