Postawa, która koncentruje się na żywym samopoczuciu, tworzy mentalne i emocjonalne ramy dla całego procesu leczenia. Oczekiwanie pomyślnego wyniku chemioterapii pomoże w osiągnięciu tego rezultatu.
Nie trzeba dodawać, że sytuacja odwrotna jest również prawdziwa. Pacjenci z chorobą nowotworową, którzy rozpoczynają uzdrawiającą podróż przytłoczeni strachem, niepokojem, użalaniem się nad sobą i oczekiwaniem niepowodzenia, znajdą drogę do dobrego samopoczucia wyboistą, śliską i trudną do pokonania. Innymi słowy, skup się na porażce, a poniesiesz porażkę; skup się na sukcesie, a na pewno ci się uda.
Wymagana jest tutaj ponowna identyfikacja od „ofiary” raka do „zwycięzcy” raka – a ciało od chorego organizmu do maszyny uzdrawiającej.
Nowy sposób myślenia: od ofiary do zwycięzcy
Witamy w nowym sposobie myślenia o swoim stosunku do raka i chemioterapii! Podczas gdy wcześniej mogłeś rozwodzić się nad pytaniem „dlaczego ja, dlaczego teraz?” częścią bycia pacjentem z rakiem, nadszedł czas, aby nabrać pozytywnego nastawienia i zacząć rozwijać postawę skupioną na uzdrowieniu – na swoim uzdrowieniu.
To naprawdę jest pierwszy krok na ścieżce uzdrowienia, bez względu na to, jak na to patrzysz. Dieta, suplementy, ćwiczenia – wszystko inne, co robisz dla siebie, aby zachować zdrowie podczas chemioterapii – będzie trudniejsze i bardziej rozproszone bez tych pozytywnych ram dla procesu gojenia.
Gorąco zachęcam do podjęcia tych praktyk na początku programu i kontynuowania ich przez cały czas. Jeśli nie czujesz się na siłach, aby zastosować się do wszystkich poniższych sugestii, wypróbuj przynajmniej niektóre z nich. Ogromne korzyści można uzyskać z „poukładania sobie głowy” w kwestii tego, kim jesteś (nie ofiarą, ale osobą na drodze uzdrawiania) i gdzie się znajdujesz (dokładnie we właściwym miejscu) w procesie zdrowienia i utrzymywania się.
Używaj codziennych afirmacji
Afirmacje są bardzo skutecznymi sposobami na odwrócenie myślenia, a następnie zmianę zachowania. Były używane od wieków w taki czy inny sposób, aby wspierać cele i aspiracje.
Afirmacje to stwierdzenia, które wypowiadasz do siebie, o sobie. Mówisz je na głos i trzymasz ich wydrukowane kopie w pobliżu (na przykład na monitorze komputera), gdzie możesz je zobaczyć i często powtarzać w ciągu dnia.
Najlepiej wymyślić jedną lub dwie afirmacje, które uznasz za własne. Unikaj używania negatywnych słów, takich jak „nie” lub „nie” – lepiej powiedzieć „jestem zdrowy” niż „nie mam raka”.
Oto parę sugestii:
- Z każdym nowym dniem jestem zdrowszy.
- Moje ciało leczy się szybko i łatwo.
- Jestem zdrowy w każdej komórce mojego ciała.
- Moje ciało to uzdrawiająca maszyna.
A przed drzemką lub snem:
- Nawet kiedy śpię, moje ciało samo się leczy.
Zanotuj swoje uczucia
Emocje mogą szaleć podczas leczenia raka. Może się okazać, że w jednej chwili jesteś szczęśliwy, a w następnej przygnębiony, siedząc na ciągle zmieniającej się huśtawce.
Aby wprowadzić równowagę w życie emocji i uwolnić się od negatywnych, które mogą cię obciążać, rozważ prowadzenie dziennika swoich uczuć. Równie proste jest zdobycie zeszytu, zatytułowanie go „Mój Dziennik Uczuć” i pisanie w nim raz dziennie lub kilka razy dziennie, lub gdy pojawi się coś, co chcesz wyrazić.
Nie ma na to specjalnego sposobu, poza tym, że wpisy powinny zawsze zaczynać się od „Czuję się…”.
Możesz chcieć upublicznić swój dziennik. Aby to zrobić, nie ma lepszego sposobu niż blogowanie w Internecie. Założenie i prowadzenie bloga nie jest trudne; dla niektórych jest to dobry sposób zarówno na uwolnienie emocji, jak i podzielenie się doświadczeniem leczenia.
Oto niektóre emocje, które mogą pojawić się podczas wykonywania tej praktyki:
* Gniew
* Zamieszanie
* Strach
* Przebaczenie
* Wdzięczność
* Radość
* Gniew
* Użalanie się nad sobą
Upiększ swoje środowisko
Tylko dlatego, że jesteś w trakcie leczenia, nie oznacza to, że musisz żyć w środowisku, które mówi „profesjonalny chory”. W ramach procesu uzdrawiania zachęcam cię do upiększania otoczenia, czyniąc je jasnym, przestronnym, czystym i uporządkowanym.
Twój świat zewnętrzny odzwierciedla twój wewnętrzny świat. Jeśli rzeczywiście jesteś na drodze uzdrawiania, sensowne jest, aby pokoje, w których spędzasz czas, odzwierciedlały pozytywne nastawienie, które przyjąłeś.
Oto kilka pomysłów, jak to urzeczywistnić:
- Poproś swojego opiekuna i przyjaciół, aby co kilka dni przynosili ci świeże kwiaty
- Upewnij się, że Twoja sypialnia jest nieskazitelnie czysta i zorganizowana
- Porządkuj — nawet jeśli oznacza to ujawnienie kilku rzeczy, które mogły utracić dla Ciebie znaczenie
- Wprowadź naturę do swojego otoczenia, czy to poprzez małą roślinę, zdjęcia pięknych krajobrazów, czy też miskę z wodą, na którą unosisz kilka kwiatów.
Ubrać się
Idzie to w parze z poprzednią sugestią, ale staje się bardziej osobiste. Jeśli spędzasz dużo czasu w domu – i prawdopodobnie blisko łóżka lub kanapy – jest coś w odświeżaniu i ubieraniu się, co pozytywnie afirmuje życie.
Postaraj się przynajmniej dwa razy w tygodniu wygospodarować czas na przebranie się i wyjście do galerii sztuki, centrum handlowego, kawiarni, parku lub kina — wszędzie tam, gdzie gromadzą się i przechodzą ludzie. To sprawia, że czujemy się bardziej „normalni” niż tylko siedzenie w domu z książką lub telewizorem.
Ubieranie się i obserwowanie ludzi jest dobre zarówno dla duszy, jak i dla ciała. Kiedy wrócisz do bazy, możesz czuć się przytłoczony, ale także spełniony.
Stay Positive
Na koniec opakuj wszystko, co robisz i mówisz, w pozytywne ramy. Zdecyduj się nie narzekać, ale bądź wdzięczny za dobro, które rozwija się w twoim procesie uzdrawiania. Im bardziej koncentrujesz się na pozytywnych aspektach swojej podróży przez chemioterapię, tym większą masz szansę na szybsze i lepsze wyleczenie.
Niech „szklanka jest do połowy pełna” (a nie do połowy pusta) będzie Twoją mantrą.
©2012, 2016 Mike Herbert. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą wydawcy Conari Press,
odcisk Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Źródło artykułu
Zachowaj zdrowie podczas chemioterapii: pięć podstawowych kroków
przez Mike'a Herberta ND.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.
O autorze
Mike'a Herberta jest doktorem medycyny naturalnej z ponad 15-letnim doświadczeniem jako konsultant ds. odnowy biologicznej, ze szczególnym naciskiem na odżywianie i naturalne uzdrawianie. Kiedy jego życie zostało dotknięte rakiem, poświęcił całą swoją uwagę badaniu najnowocześniejszych badań nad związkiem między rakiem a odżywianiem.
