- By Jane Finkle
To naturalne, że chce się dopasować do kategorii, która daje nam tożsamość, zwłaszcza jeśli ta tożsamość zapewnia lepsze zrozumienie siebie i innych oraz wyjaśnia naturę naszych interakcji. Ale uważaj na typowanie siebie. Zamiast tego spróbuj ...
Niezależnie od tego, czy jesteśmy nieświadomi, czy świadomi, wszyscy jesteśmy spragnieni większej głębi połączenia i większego celu. Ludzie często wybierają terapię jako ostateczność, aby wyleczyć swój dyskomfort. Moja praktyka terapii grupowej opiera się na koncepcji przyjmowania siebie lub, jak nazywamy to w mojej grupie, „pracy”.
Jednym z największych problemów, jakie ludzie przynoszą do terapii, jest niewiedza, co zrobić z szerokim zakresem uczuć, w tym smutkiem, gniewem, ekstazą, strachem i depresją. Wiele wizyt u lekarzy to próby radzenia sobie z uczuciami, których nie można wyrazić lub uwolnić. Takie problemy z uczuciem są dość powszechne.
- By Luiza Kamień
W tak stresującym czasie wiele osób doświadcza gorszego stanu zdrowia psychicznego, a niektórzy potrzebują dodatkowego wsparcia.
- By Louise Hay
Krytyka nigdy niczego nie zmienia. Odmów krytykowania siebie. Zaakceptuj siebie dokładnie takim, jakim jesteś. Przestań terroryzować się swoimi myślami. To okropny sposób na życie. Traktuj siebie jak kogoś, kogo naprawdę kochasz...
- By Lindę Berman
Używamy naszego umysłu na wiele sposobów. Używamy go, kiedy nawet o tym nie myślimy; po prostu przejmuje kontrolę i zapewnia nam wsparcie, którego potrzebujemy do przetrwania. Zapominamy, że to działa i uważamy, że jest to najlepsze narzędzie do samodoskonalenia, jakie posiadamy.
- By Dan Józef
Wyobraźmy sobie, że nasze umysły są wypełnione rzędami schowków. Każda komórka reprezentuje szczególny związek w naszym życiu. Niektóre z tych schowków zawierają w dużej mierze życzliwe myśli. Inne są pełne żalów i innych mrocznych myśli. Kiedy zaczynam myśleć o tych ludziach, mogę odkryć, że znaczna ilość niechęci lub gniewu jest przechowywana...
Nauczyliśmy się tłumić nasze emocje lub rażąco „zrzucać” je na innych. Często nasze silne emocje sprawiają, że wybuchamy i obwiniamy innych za nasze uczucia. Istnieje alternatywa, która nie tylko cię leczy, ale także wzmacnia.
W swoim dokumencie „Miss Americana” ikona muzyki Taylor Swift ujawniła swoją historię zaburzeń odżywiania. Jej odkrycie podkreśla, że zaburzenia te nie dyskryminują.
- By Karolinka
W tych ekstremalnych okolicznościach odrobina depresji na temat środowiska może być dokładnie tym, czego potrzebujemy - to jedyna rozsądna odpowiedź.
Mam problem? Weź tabletkę. Nie działa? Wypróbuj inną pigułkę lub dodaj kolejną pigułkę do tego, co już bierzesz. Wizyta może trwać tylko piętnaście lub dwadzieścia minut, a najnowszym określeniem tego rodzaju opieki jest „zarządzanie lekami”.
Chociaż informacje „samopomocy” można łatwo zebrać, musi istnieć połączenie głowa-serce lub intelekt-uczucie, zanim sytuacja może się zmienić. Cała zdobyta wiedza musi zostać zinternalizowana (uwierzona) i przetworzona (omówiona, przeanalizowana, zbadane emocje). Aby rozwiązać niedokończone sprawy, leczyć rany i rozwijać się, należy zdobywać wgląd oraz wyznaczać i osiągać cele.
- By Doreen cnota
Niektórzy ludzie nie potrafią odróżnić ani nazwać emocji, które odczuwają. W takich przypadkach ważne jest, aby poszerzyć słownictwo emocjonalne i nauczyć się, jak zróżnicowane mogą być uczucia. Prostym sposobem na osiągnięcie tego jest użycie listy słownictwa emocjonalnego.
Uczciwa komunikacja to nie tylko najszybsza, najbardziej bezpośrednia droga do pełni, ale także najtańsza. Nie spędzając lat w gabinecie terapeuty, możesz wydostać się z bagna osądów, uogólnień, powinności, powstrzymywania się, ocen i wyjaśnień, dlaczego jesteś taki, jaki jesteś.
Jeśli ty lub ktoś, na kim ci zależy, doświadczysz emocjonalnego problemu, wkrótce usłyszysz, że terapia poznawczo-behawioralna lub CBT jest prawdopodobnie leczeniem z wyboru.
Depresja jest poważnym zaburzeniem charakteryzującym się zaburzeniami nastroju, poznania, fizjologii i funkcjonowania społecznego.
Osoby poszukujące terapii powinny zawsze porozmawiać z lekarzem, który zapewnia dobrej jakości leczenie, odpowiednie do ich potrzeb.
Być szczerym wobec siebie oznacza, że jego szczęście nie zależy od aprobaty innych. W kontekście poszukiwania błogości opinie po prostu nie mają znaczenia. Jedyną ważną rzeczą jest to, jak pogłębić tę błogość...
Emocje są niewidoczne. Nie możemy ich zobaczyć bezpośrednio naszym normalnym wzrokiem. Raczej czujemy je w naszych ciałach. Jeśli chodzi o wykrywanie emocji innych ludzi, znasz znaki. Nawet jeśli nie wypowiadasz żadnych słów, często wiesz, co dzieje się w innej osobie.
- By Ewa Bruce MD
Zanim moi pacjenci podniosą słuchawkę, aby umówić się ze mną na wizytę – lub zadzwonić do jakiegokolwiek uzdrowiciela, jeśli o to chodzi – dwa bardzo ważne kroki pojawiły się najpierw. Po pierwsze, zdecydowali, że coś jest nie tak w ich życiu, coś nie jest takie, jak chcą; a po drugie, postanowili coś z tym zrobić. Są przy bramie...
Emocje powodują kłopoty lub powodują uczucie dyskomfortu, ale nadszedł czas, aby znaleźć sposoby konstruktywnej pracy z emocjami, zwłaszcza tymi, które sprawiają najwięcej problemów. Wiele osób radzi sobie z pracą z trudnymi emocjami lub wzorcami emocjonalnymi poprzez ich tłumienie.
W pierwszym roku szkolenia, który obejmował głównie psychiatrię stacjonarną, naukę leczenia pacjentów, uczęszczanie na codzienne wykłady i opiekę indywidualną, mieliśmy również cotygodniową sesję terapii grupowej dla wszystkich kursantów. Obejmowało to mieszkańców ze wszystkich lat szkolenia, więc była to dość duża grupa, prowadzona przez dwóch psychiatrów.
Więc masz depresję. Wiesz o tym, ponieważ powiedział ci o tym pracownik służby zdrowia lub byłeś już wcześniej w depresji i nie można pomylić objawów.