Ludzie mogą czuć się przytłoczeni swoimi emocjami. Czasami bycie przytłoczonym jest tym, co musi się wydarzyć. Ważne jest, aby zauważyć, że uczucia i emocje przychodzą falami.

Jeśli ogarnia Cię fala emocji, tak naprawdę nie pozostaje nic innego, jak pozwolić temu się wydarzyć. Jednocześnie bądź bardzo świadomy wszystkiego, co czujesz. Niezależnie od tego, czy określisz to jako strach, złość, smutek czy inną emocję, nie zgub się w opowieści o tym. Pozostań obecny z uczuciem i pozwól mu się rozwinąć, wyrazić.

Niech fale uczuć przychodzą i odchodzą

Kluczem jest pozwolenie, aby wszystko się pojawiło, a zwłaszcza twoje emocje. Niech fale uczuć nadejdą, kiedy nadejdą. Nie próbuj się opierać ani nie daj się wciągnąć w myślenie, analizowanie, osądzanie lub próby zrozumienia tego, co się dzieje. Po prostu bądź obecny i bądź bardzo świadomy. Zauważ, czy pojawiają się odczucia w różnych częściach ciała, gdy emocje przypływają i odpływają. Jeśli zacznie cię to przytłaczać, przypomnij sobie: „To też minie”.

Im bardziej pozwolisz sobie po prostu doświadczyć tego, czego doświadczasz, pozostając całkowicie obecnym tu i teraz ze swoją świadomością, tym bardziej ujawni się znaczenie tych doświadczeń. Czasami sytuacja jest zagmatwana i dopiero dużo później pojawia się wgląd.

To, co staje się jasne na tej ścieżce przebudzenia, to im bardziej trzymasz się potrzeby, aby sprawy potoczyły się w określony sposób, im bardziej nalegasz: „To nie jest w porządku” lub „To nie powinno być dozwolone”, tym bardziej emocjonalne opłata, którą przechowujesz.

Następnie, gdy oczekiwania nie są spełnione, pojawia się ból i cierpienie. Jeśli ktoś cię poniża, w jakiś sposób poniża lub zdradza, może to być wyrażone jako uraza lub złość.

Tak więc praca polega na powitaniu lub przynajmniej zaakceptowaniu cierpienia, a następnie przyjrzeniu się temu, czego wewnętrznie się trzymasz, przekonaniom, oczekiwaniom, obrazom i pomysłom. Spójrz na historię, którą sobie opowiadasz o tym, kim jesteś i czego potrzebujesz do szczęścia. Zacznij dostrzegać, że to tylko historia, historia, którą zmyślasz. Jest to historia w całości twojego autorstwa.

Nie jesteś historią - jesteś jej twórcą

Uświadom sobie, że nie jesteś opowieścią, ale świetlistą, wszechobecną świadomością, która patrzy na historię, która ją tworzy, a będziesz miał prawdziwe doświadczenie, smak wolności.

Wolność przychodzi, gdy widzisz historię taką, jaka jest: wytworem twojego własnego stworzenia. Kiedy nie trzymasz się żadnego pomysłu ani obrazu siebie, nie gromadzi się energia emocjonalna. Jesteś po prostu otwarty na życie w teraźniejszości.

Sekret tkwi w kładzeniu nacisku na świadomość, wyczuleniu wszystkich zmysłów i nie gubieniu się w myśleniu. Wtedy twoja głowa będzie czysta i poczujesz głębszą energię, głębsze piękno i moc samego stworzenia, które cię pożywi. Wtedy twoje emocje się zrównoważą. Powstaną spontanicznie i autentycznie.

Poczujesz smutek z powodu utraty ukochanej osoby, a może w chwili konfrontacji z ogromnym cierpieniem tak wielu niewinnych ludzi w naszym świecie. Albo możesz odczuwać złość, ilekroć przypomnisz sobie o straszliwej niesprawiedliwości, która wciąż ma miejsce, o brutalności, o ujarzmieniu jednej grupy ludzi przez inną.

Ale żadne z tych uczuć nie będzie traktowane zbyt osobiście. „Ja” nie wskoczy i nie stworzy z nich jakiejś nowej historii, takiej jak historia ofiary, na przykład: „Biada mi, świat jest zbyt okropny, a ja jestem zbyt wrażliwy, by w nim żyć”. Ludzie, którzy naprawdę wierzą, że są ofiarami, zawsze opowiadają swoje historie o cierpieniu każdemu, kto chce ich słuchać, a to ciągłe wzmacnianie ich historii po prostu sprawia, że ​​tkwią w miejscu.

Pozbycie się identyfikacji ze swoją historią

Gdy zrozumiesz tę naukę i porzucisz przywiązanie i identyfikację z własną historią, zaczniesz poznawać siebie jako świadomość, czystą świadomość stojącą za wszystkim. Zaczynasz się uwalniać.

Paradoks przebudzenia lub oświecenia polega na tym, że chociaż czujesz bardzo głęboko, nie bierzesz swoich uczuć do siebie. Kiedy pozbędziesz się utożsamiania z własną historią, nauczysz się również pozbywać przywiązania do historii innych ludzi.

Wtedy, w jasności twojej prawdziwej natury, zobaczysz, jakie działania, jeśli w ogóle, należy podjąć. Jeśli trzeba coś zrobić z sytuacją wywołującą reakcję emocjonalną, będziesz wiedział, co zrobić, i zrobisz to. Ale nie zrobisz z tego wielkiego dramatu.

Jeśli zdecydujesz się zaangażować w intymny związek, jak większość z nas, to bez względu na to, jak bardzo jesteś rozbudzony i wolny, twoje uczucia zawsze będą w pewnym stopniu zagrożone. Jeśli doświadczysz odrzucenia, porzucenia lub zdrady ze strony osoby, którą kochasz, z pewnością odczujesz jakieś ukłucie, które może trwać nawet chwilę. Być może jest jakaś lekcja do nauczenia się z tego doświadczenia.

Ale wiedz jedno: jeśli twoje przebudzenie jest prawdziwe, w głębi duszy nadal będziesz spokojny. Spokój nigdy nie znika.

Niezakłócony widok wschodzącego księżyca

W związku z tym przypomina mi się powiedzenie zen: „Teraz, kiedy mój dom doszczętnie spłonął, mam niezakłócony widok na wschodzący księżyc”.

Jest to jedna z najwspanialszych nauk o tym, co to znaczy być wewnętrznie wolnym. Nie chcesz, aby twój dom spłonął (lub zakończył się twój związek), a jeśli się pali, robisz wszystko, co w twojej mocy, aby go uratować. Jeśli twój dom spłonie, naturalnie będziesz opłakiwać stratę. Ale w pewnym momencie spoglądasz w górę ponad dymiące ruiny i tam widać ogromną, bladosrebrną kulę księżyca, skradającą się powoli ku nocnemu niebu.

Cóż za wspaniały widok! Ach, takie piękno, takie piękno, które zawsze tu jest, nawet pośród smutku.

Przedruk za zgodą Hampton Roads Publishing Co.
© 2010, 2011. Dystans. Red Wheel Weiser.
www.redwheelweiser.com

Źródło artykułu

Zakończ swoją historię, zacznij swoje życie: obudź się, puść, żyj za darmo
przez Jima Dreavera.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i / lub zamówić tę książkę.

O autorze

Jim Dreaver od dwudziestu pięciu lat prowadzi innych w dziedzinie integracji umysłu z ciałem, radzenia sobie ze stresem i osobistego mistrzostwa. Jest prelegentem i pedagogiem, który występował na konferencjach i warsztatach w całym kraju, m.in. w Instytucie Esalen i Whole Life Expo. Jim jest także autorem „Drogi harmonii”, „Ostatecznego lekarstwa” i „Techniki somatycznej”. Aby uzyskać informacje na temat jego pracy i harmonogramu wystąpień, odwiedź jego stronę internetową pod adresem www.jimdreaver.com