Co myślisz o Florydzie, Hawajach czy Kalifornii? Światło słoneczne. Nie oznacza to, że nie ma w nich burz, deszczowych dni, a nawet katastrofalnych wydarzeń, takich jak trzęsienia ziemi i huragany, ale generalnie są to miejsca słoneczne i ciepłe.
Podobna jest szczęśliwa osoba. Czy znasz kogoś, kto zawsze wydaje się być uśmiechnięty i dobroduszny? Nie oznacza to, że nigdy nie mają złych dni, ale jakoś mają domyślny stan zadowolenia. Są ciepłe i słoneczne. Są na ogół pozytywne i pełne nadziei.
Szczęście to pozytywny i usatysfakcjonowany stan umysłu.
Jak być szczęśliwym
Pomyśl o szczęściu jako o „wewnętrznym” celu. Osiągasz ten cel tak jak każdy inny, dzięki ciężkiej pracy i determinacji. To może przyjść ci naturalnie, bez większego wysiłku i walki, albo może być dość trudne. Być może będziesz musiał ciężko pracować, ale szczęście jest osiągalne dla każdego, podobnie jak sprawność fizyczna jest osiągalna dla każdego.
Szczęście jest bardzo podobne do dobrego zdrowia fizycznego. Rozwijanie i utrzymywanie obu wymaga stałego i świadomego wysiłku. Na szczęście ludzie to stworzenia z przyzwyczajeniami. Tak jak zdrowe nawyki mogą stać się drugą naturą, tak samo szczęśliwe nawyki. Musisz gdzieś zacząć i stamtąd iść dalej. Z biegiem czasu jest coraz łatwiej, a małe sukcesy są wspaniałe. Jeśli zrobisz dygresję, po prostu wskocz z powrotem na tego konia. Jutro to zawsze kolejna okazja, aby zacząć żyć szczęśliwszym życiem.
Poprawiasz świat, gdy poprawiasz siebie
Nie jesteś sam, jeśli szukasz szczęścia. Zasadniczo jest to podstawowa potrzeba każdego na świecie, niezależnie od tego, czy się do tego przyznają, czy nie. Dążenie do zadowolenia prowadzi ludzi do nadużywania siebie przez narkotyki i alkohol oraz do nadużywania innych przez gniew i zaniedbanie. Pragnienie dobrego samopoczucia zmusza ludzi do robienia szalonych rzeczy, takich jak wyskakiwanie z samolotów lub wspinaczka na niesamowicie wrogie góry. W końcu okazuje się, że na szczycie góry nie ma trwałego szczęścia. Jest zbudowany przez życie w sposób, który stale się poprawia wraz z rozwojem i ewolucją. Szczęście jest dynamiczne, podobnie jak Ty i otaczający Cię świat.
Pamiętaj, że jedna osoba może mieć wielki wpływ. Świat staje się lepszym miejscem dzięki jednostkom, które stają się lepszymi ludźmi. Ludzie w Stanach Zjednoczonych są obdarzeni wielką wolnością osobistą; muszą jednak aktywnie wybrać korzystanie z tej wolności w pozytywny sposób. System kapitalistyczny czasami porywa wolność i zmusza ludzi do przyjęcia negatywnych myśli i działań, ponieważ podstawowe ludzkie słabości są wykorzystywane do zarabiania pieniędzy. \
Na przykład filmy i telewizja są coraz bardziej brutalne, ponieważ ludzi intrygują szokujące sceny, a producenci filmowi wykorzystują ten fakt. Pozwolenie na wypełnienie umysłu mediami o najniższym wspólnym mianowniku wiąże się z kosztami. Zamiast tego wybierz, aby wypełnić swój umysł rzeczami wartościowymi.
Szczęście istnieje w całym kontekście relacji. Twoje relacje z samym sobą, rodziną, przyjaciółmi, współpracownikami, sąsiadami, wspólnikami biznesowymi, a nawet nieznajomymi poprawiają się wraz z każdą stopniową poprawą własnego szczęścia.
Jak być szczęśliwym? Zbadaj swoje zachowanie
Musisz być zdeterminowany, aby osiągnąć pozytywny i usatysfakcjonowany stan umysłu. Istnieją przeszkody do pokonania, aby osiągnąć ten cel, podobnie jak z każdą wartością do osiągnięcia. Najważniejszym obszarem do rozważenia jest twoje zachowanie.
Jeśli nie jesteś chory psychicznie lub fizycznie, masz kontrolę nad swoim zachowaniem. To nie ułatwia zmian, po prostu umożliwia. Zbadanie i poprawienie swojego zachowania to miejsce, od którego należy zacząć. Jest to wymagany krok, więc nie zawracaj sobie głowy, jeśli nie możesz zarejestrować się, aby chociaż trochę zmienić swoje zachowanie.
Każdy może coś poprawić w swoim zachowaniu.
Zrozumienie, w jaki sposób twoje zachowanie wpływa na twoje szczęście, jest najbardziej podstawowym krokiem na drodze do zadowolenia.
Jak być szczęśliwym? Zdecyduj się być szczęśliwym!
Pierwszy krok w każdej nowej pogoni jest czasami najtrudniejszy. Ludzie mogą nawet nie zdawać sobie sprawy, że są nieszczęśliwi lub mogą nie chcieć przyznać, że coś jest nie tak. Większość ludzi ma przynajmniej pewne genetyczne i wyuczone cechy, które działają przeciwko szczęściu. U niektórych osób dominują cechy negatywne. Na przykład, jestem pewien, że znasz kogoś, kto jest cyniczny, samolubny, arogancki lub wredny. Czy ta osoba też jest szczęśliwa? Jestem pewien, że znasz ludzi, którzy jedzą niezdrowe jedzenie, jedzą za dużo, nie ćwiczą i piją za dużo. Czy są zdrowe?
Mamy nad wszystkim kontrolę, a mimo to spędzamy niesamowitą ilość czasu i energii martwiąc się o rzeczy, nad którymi nie mamy kontroli. Moc, którą masz, aby zmienić swoje życie, a także pozytywnie wpłynąć na innych, jest ogromna. Wykorzystaj to. Zrozum to.
Jak być szczęśliwym? Zaangażuj się w szczęście
Kiedy już zdecydujesz i zobowiążesz się do szczęścia, musisz dowiedzieć się, jakie główne czynniki zachowania uniemożliwiły ci osiągnięcie tego celu. Dobrym sposobem na to jest odważne i pokorne ankietowanie bliskich. Możesz nawet wyjaśnić powód zadawania pytań, które mogą wydawać się zupełnie do ciebie niepodobne.
Zaskakujące jest to, jak oczywiste jest każde negatywne zachowanie dla wszystkich wokół ciebie, podczas gdy możesz być ślepy na autodestrukcyjne cechy. Poproś o wiele opinii, aby uzyskać lepszy obraz. Zapisz te negatywne zachowania wraz z pozytywnymi, którymi je zastąpisz, i przyglądaj się im tak często, jak to tylko możliwe. Pomyśl o nich.
Podniesiona świadomość to potężne narzędzie zmiany. Możesz odczuwać pokusę, by bronić się lub zranić, gdy słyszysz, co wychodzi z ust ludzi; jednak nie bądź. Cofnij się i potraktuj to jako raport dochodzeniowy dotyczący kogoś innego. Niech informacja osiedli się powoli i głęboko. Tak jak pierwszym krokiem alkoholika do wyzdrowienia jest uświadomienie sobie, że istnieje problem, tak jest w przypadku szczęścia. Co jest lepsze: krótkotrwały ból czy długotrwałe nieszczęście?
Ludzie są pod presją obrazów doskonałych, bogatych, szczupłych, szczęśliwych ludzi w druku iw telewizji. Czasami społeczeństwo zachęca do nierozsądnych, nierealistycznych i niezdrowych celów. Wiele negatywnych cech zachowania to tak naprawdę świadome i nieświadome próby ukrywania niepewności i lęków. Bądź ze sobą szczery i wytrwaj.
Zaangażuj się we własne szczęście.
Jak być szczęśliwym? ZAAKCEPTUJ SIEBIE
Szczęście zaczyna się wewnątrz. To zdanie istnieje od dawna w wielu formach, ponieważ w przesłaniu tkwi fundamentalna wartość.
Miłość i szczęście zaczynają się wewnątrz.
Bez względu na to, kim jesteś, możesz znaleźć w sobie wiele do pokochania. Kiedy rozmawiasz z ludźmi o możliwościach poprawy swojego zachowania, prawdopodobnie dowiesz się również o pozytywnym zachowaniu, które ludzie doceniają. Często wzmacniaj swoje pozytywne cechy. Właściwie to ok, to całkowicie normalne być niedoskonałym. Każdy ma wady i słabości. Wszyscy jesteśmy ludźmi. Najważniejsze są Twoje intencje i Twój poziom wysiłku. Powstrzymaj się od mówienia: „Po prostu nie jestem dobry w…” lub „Po prostu nie umiem…”. Powiedz sobie, że możesz i będziesz.
Dlaczego niektórzy ludzie są z siebie zadowoleni, a inni nie? Ludzie są cudownie skomplikowani. Istnieje wiele czynników, które determinują nasze spojrzenie na życie. Genetyka odgrywa rolę, podobnie jak sposób, w jaki byłeś traktowany dorastając, ale nie możesz zmienić żadnego z nich. Możesz iść dalej i kochać siebie. Najprawdopodobniej jesteś już dla kogoś ważny i kochany przez kogoś, prawdopodobnie wielu ludzi. Spróbuj spojrzeć na świat z ich perspektywy. Dlaczego cię kochają? Dlaczego jesteś dla nich ważny? Jak możesz zmienić ich życie? Uwewnętrzniaj miłość, którą do ciebie czują.
Jak być szczęśliwym? Stwórz przyszłość, której pragniesz
Wyobraź sobie siebie takim, jakim chcesz być w przyszłości. Stwórz tę przyszłą rzeczywistość w swoim umyśle. Wyobraź sobie siebie jako osobę, którą chcesz być. Prawdopodobnie nie jesteś tak daleko, jak myślisz. W swojej pracy spotykałem się z wieloma CEO (Chief Executive Officers). Ponieważ chciałem zostać prezesem, spróbowałem określić, jakie cechy umożliwiły im zdobycie tej pozycji. Czy byli mądrzejsi, wyżsi, lepiej wykształceni?
W rzeczywistości niektóre z nich nie robiły wrażenia. Ale wszyscy mieli tę samą cechę; postrzegali siebie jako materiał na dyrektora generalnego i zachowywali się w ten sposób. Postrzegaj siebie jako materiał na szczęście i zachowuj się w ten sposób.
Innym aspektem samoakceptacji jest przebaczenie. Czy nosisz ze sobą bagaż o błędach, które popełniłeś w swoim życiu? Wrzuć bagaż do oceanu i pozwól mu odpłynąć. Wybacz sobie. Nie możesz zmienić przeszłości. W przyszłości możesz zrobić tylko lepiej. Działanie jest najlepszą odpowiedzią na negatywną sytuację. Niezależnie od błędu, istnieje sposób działania, który jest pomocny. Po pierwsze postanów, że nie popełnisz ponownie tego samego błędu. Po drugie, napraw uszkodzenia, jeśli możesz. Na koniec przejdź dalej. Zdecyduj, czego chcesz w swojej przyszłości.
Doceń to kim jesteś.
Samoakceptacja nie jest wydarzeniem natychmiastowym. Jest to proces, który może zająć miesiące, a nawet lata, ale może to być proces w tle. Nowe nawyki można wytworzyć z powtarzalnym zachowaniem w mniej niż miesiąc. Kształtuj nowe nawyki, które promują poczucie własnej wartości. Wyeliminuj istniejące nawyki, które obniżają Twoją samoocenę. Dbaj o siebie.
NIE UCIEKAJ: Szczęście jest tam, gdzie chcesz być szczęśliwym
Szczęścia nie znajdziesz w innym miejscu, innej pracy, innym współmałżonku, innym drinku, a nawet świetnym nowym samochodzie. Mogą one stać się obszarami pomocniczych zmian, gdy będziesz w stanie zachowywać się w sposób, który pozwala na szczęście, ale najpierw musisz być z siebie zadowolony. Większość starych powiedzeń krąży wokół, ponieważ zawierają prawdę. „Pieniądze szczęścia nie dają” jest zdecydowanie jednym z nich. W rzeczywistości pieniądze są jak narkotyk, który może oszukać cię, że jesteś szczęśliwy, podczas gdy w rzeczywistości nie jesteś.
Czy uciekasz nigdzie nie idąc? Jeśli nadużywasz narkotyków lub alkoholu, poszukaj pomocy. Jest tak wiele różnych form leczenia i wielu ludzi, którzy chcą pomóc i wiedzą, jak pomóc. Szukaj pomocy u rodziny, przyjaciół, duchownych, a nawet pracodawcy. Jeśli nie jest to możliwe, poszukaj usług publicznych. Pamiętaj, że niezależnie od Twojego uzależnienia, tysiące osób, które były na twoim miejscu, zmieniły swoje życie. Tysiące również zginęło lub, co gorsza, zabiło innych nieumyślnie. W jakiej grupie chcesz należeć? Czy pozostawiasz to przypadkowi? Istnieją również inne uzależnienia, które można leczyć, np. hazard. Szczęście nie jest osiągalnym celem, jeśli jesteś niewolnikiem występku. Musisz przede wszystkim być w stanie kontrolować swoje życie. Tylko wtedy możesz być naprawdę szczęśliwy.
Ludzie również uciekają emocjonalnie, izolując się od rodziny lub przyjaciół. Czasami może to być właściwe. Na przykład w przypadku kogoś, kto cię znęca, należy zachować dystans. Czasami jednak możesz zachować dystans, ponieważ bliskość jest trudna. Na przykład możesz mieć złe uczucia, takie jak gniew lub zazdrość, lub po prostu nie możesz komunikować się otwarcie, ponieważ jesteś nieśmiały lub przestraszony.
Aby mieć z kimś dobrą relację,
być może będziesz musiał zmienić swoje zachowanie.
Przebaczenie prowadzi do szczęścia
Członkowie rodziny są stałym źródłem możliwości rozwoju. Dość często rozmawia się z kimś, kto praktycznie zerwał relacje z członkiem rodziny, ponieważ określona wada osobowości ich krewnego jest denerwująca lub niespokojna. Cechy, których najbardziej nie lubimy w sobie, brzydzimy się u członków naszej rodziny.
Najpierw wybacz sobie, a potem może łatwiej będzie ci tolerować to samo zachowanie u innych. Relacje wymagają energii i poświęcenia. Szczęście wymaga energii i poświęcenia. Potraktuj rodzinę i przyjaciół jako wspaniały prezent, jakim są. Nie uciekaj od nich. Obejmij ich mocne strony i wyjdź poza ich słabości. Jeśli masz szczęście, zrobią to samo dla ciebie. Pielęgnuj swoich przyjaciół i rodzinę.
Odniesiesz ogromne korzyści, jeśli powstrzymasz się przed ucieczką. Zamiast biec, zauważ, że wszystkie problemy mają rozwiązania.
Weź osobistą odpowiedzialność za znalezienie rozwiązań swoich problemów.
ZAPEWNIJ SOBIE PRZERWA
Posłuchaj, co mówi ci mały głosik w twojej głowie. Czy masz tam łobuza, czy masz cheerleaderkę? Rzeczywistość jest tak samo postrzegana, jak jest naprawdę.
Pewnego razu moja przyjaciółka opowiedziała historię o tym, jak bardzo niegrzeczny był dla niej sprzedawca w sklepie. Moja koleżanka od razu założyła, że to dlatego, że ma nadwagę. Moja przyjaciółka była zła i zraniona, chociaż mogła się mylić. Pozwalamy, aby nasza niepewność zabarwiła nasze myśli i założenia na temat innych ludzi. Tak często jesteśmy daleko od bazy. Kontroler prawdopodobnie nawet nie zauważył, jak wyglądał mój przyjaciel, ale raczej był zdenerwowany czymś zupełnie niezwiązanym.
O ile nie masz jasnej, bezpośredniej komunikacji przeciwnej, daj sobie i drugiej osobie korzyść z wątpliwości. Oboje poczujecie się lepiej. Jeśli jest to ktoś, kogo dobrze znasz i na kim Ci zależy, poproś o wyjaśnienie.
Przedruk za zgodą wydawcy, Hexagon Blue.
© 2003. www.hexagonblue.com
Źródło artykułu:
Prawdziwy przewodnik po szczęściu
przez Mary Jesse.
Przewodnik po Szczęściu w świecie rzeczywistym jest wypełniony wnikliwymi, prostymi krokami, które możesz podjąć, aby zwiększyć swoje szczęście. Każdy może być szczęśliwszy. Dziś zdecyduj się na poprawę swojego życia i życia osób wokół ciebie. Pokochasz tę szybką lekturę, która ma na celu dostarczenie praktycznych i przydatnych informacji, które natychmiast pozytywnie wpłyną na Twoje życie.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę..
O autorze
Mary Jesse, żona i matka trzech synów, mieszka w rejonie Seattle i posiada tytuły licencjata i magistra elektrotechniki. W trakcie swojej bogatej kariery w dziedzinie komunikacji bezprzewodowej uzyskała kilka patentów i zajmowała kierownicze stanowiska wiceprezesa ds. technologii strategicznych i dyrektora ds. technologii. Obecnie jest prezesem i dyrektorem generalnym Hexagon Blue. Ta książka jest dziełem miłości, która wyewoluowała z jej namiętnej wiary w zdolność każdego do szczęśliwego, spełnionego i udanego życia.
