Image by StartupZdjęcia magazynowe
O tej porze roku ludzie często podejmują postanowienia noworoczne, spoglądając wstecz na stary rok i szukając sposobów na poprawę. To wspaniała rzecz do zrobienia każdego roku, ale ważne jest również, aby unikać samokrytyki, jeśli nie dotrzymasz tych postanowień.
Bardzo częstym postanowieniem jest ślubowanie lepszej dbałości o swoje ciało poprzez ćwiczenia. Na początku roku wzrasta liczba karnetów na siłownie. Należałam do klubu, w którym chodziłam pływać prawie codziennie. W styczniu bardzo trudno było znaleźć miejsce do zaparkowania. Powiedziano mi, że dzieje się to co roku. Ludzie obiecują ćwiczyć więcej. Trwa do stycznia, potem stopniowo słabnie i pod koniec roku parking wygląda na prawie pusty.
Jeden z menedżerów powiedział mi, że siłownia faktycznie planuje zwiększyć styczniowe członkostwo, aby utrzymać finanse, wiedząc, że większość z tych osób nie dotrzyma kroku. Stwierdził ponadto, że gdyby wszyscy regularnie korzystali z członkostwa w siłowni, byłoby tak tłoczno, że nie byliby w stanie działać.
Świętowanie przeszłych sukcesów
W tym roku mam zamiar zasugerować dodanie czegoś do rutyny postanowień. Co powiesz na spojrzenie wstecz na miniony rok i świętowanie sukcesów, które odniosłeś?
Zamierzam podzielić się jednym powierzchownym świętowaniem sukcesu i głębszym. Mój dentysta i higienistka stomatologiczna chcą, żebym każdej nocy poświęcała jeszcze więcej czasu na czyszczenie zębów. Chcą, żebym spędziła pełne dziesięć minut na nitkowaniu zębów i dziesięć pełnych minut na szczotce Sonicare do głębszego czyszczenia. Chcą też, żebym użył gumowego zdjęcia, a potem małej szczoteczki, która wchodzi między moje zęby. Następnie, gdy wszystko jest gotowe, wyszczotkuj MI Paste.
Gdybym spojrzał wstecz na rok w oczach mojego zespołu dentystycznego, czułbym, że poniosłem porażkę. Ale w tym roku spojrzę wstecz i zobaczę, że chociaż nie zrobiłem wszystkiego, czego chcieli, nigdy nie pominąłem nici dentystycznej, małej szczoteczki ani szczoteczki Sonicare (ale tylko dwie minuty) i oczywiście szczotkowania. Szczerze próbowałem i to jest sukces. Mogę starać się zrobić więcej, ale jednocześnie gratuluję sobie tego, co zrobiłem. O wiele lepiej jest świętować moje sukcesy niż krytykować to, że nie zrobiłem wszystkiego, co mi zasugerowano.
Głębsze świętowanie sukcesu
Kilka lat temu doszło do nieporozumienia z człowiekiem, którego bardzo kochaliśmy. Barry i ja chcieliśmy się spotkać i ustalić, co było przyczyną nieporozumienia. Mieliśmy pełne przekonanie, że możemy ponownie dojść do porozumienia.
Ten człowiek, być może ze strachu lub uporu, odmówił spotkania się z nami i zamiast tego zablokował nam dostęp do wszystkich obszarów komunikacji, telefonu, SMS-ów, e-maili, Facebooka itp. Następnie wyprowadził się ze stanu i nie mieliśmy możliwości dowiedzieć się, gdzie jest było. Czułem się bardzo zraniony, że ten człowiek nie dał nam nawet szansy, aby dogadać się z nim. Mogłam zdecydować się na zamknięcie serca przed tym mężczyzną i rozumowanie w środku, że nie zasługuje na moją miłość. Postanowiłam jednak mieć otwarte serce i myśleć o nim pozytywnie. Wiedziałam, że zamknięcie serca byłoby okropne i mogłoby spowodować chorobę i nieprzespane noce.
Chociaż przez cały rok starałem się zachować otwarte serce, czasami przychodziła złość, zwłaszcza gdy myślałem, że nawet nie dał nam szansy na załatwienie spraw. Kiedy byłem świadomy gniewu, zmuszałem się, aby usiąść, zamknąć oczy i pomyśleć o dziesięciu pozytywnych rzeczach o tej osobie. Zawsze po tym czułem się lepiej.
Pod koniec roku, patrząc wstecz, świętowałem, że starałem się zachować otwarte serce i że byłem w stanie myśleć pozytywnie o tym człowieku. Miałem poślizgi w negatywności, ale zmusiłem się do powrotu do pozytywności. Nie byłam idealna, ale miałam pewne sukcesy. Ważne było, żebym skupił się na sukcesach.
Pamiętaj i odczuwaj swoje sukcesy
Poświęć trochę czasu na wspominanie i odczuwanie sukcesów z minionego roku:
Czy byłeś w stanie komuś wybaczyć? Jeśli tak, to duży sukces.
Czy udało Ci się kogoś przeprosić? To znowu niesamowity sukces.
Czy byłeś w stanie poczynić pewne postępy w wyjściu z długów
Czy dodałeś więcej zdrowej żywności do swojej diety?
Nauczyłeś się czegoś nowego?
Czy w jakikolwiek sposób dbałeś o swoje ciało, nawet jeśli nie przestrzegałeś karnetu na siłownię lub innych ćwiczeń?
Czy odgraciłeś jakąś część swojej przestrzeni życiowej?
Byłeś dla kogoś miły?
Lista może trwać i trwać. Każdy sukces trzeba celebrować. Możesz być bardzo dumny i sobie pogratulować.
Nikt z nas nie jest doskonały, ale możemy pokochać siebie, doceniając nawet najmniejsze sukcesy.
* Napisy autorstwa InnerSelf
Książka tego autora (autorów)
Serdeczność: 52 sposoby na otwarcie się na więcej miłości
Joyce'a i Barry'ego Vissella.
Serdeczność znaczy o wiele więcej niż sentymentalizm czy schmaltz. Czakra serca w jodze jest duchowym centrum ciała, z trzema czakrami powyżej i trzema poniżej. Jest to punkt równowagi między niższym ciałem a wyższym ciałem lub między ciałem a duchem. Zamieszkanie w sercu oznacza zatem zachowanie równowagi, integrację trzech niższych czakr z trzema wyższymi.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę. Dostępny również jako edycja Kindle
O Autorach)
Joyce & Barry Vissell, para pielęgniarek / terapeutów i psychiatrów od 1964 roku, są doradcami w pobliżu Santa Cruz w Kalifornii, którzy pasjonują się świadomymi relacjami i rozwojem osobowo-duchowym. Są autorami 9 książek oraz nowego, bezpłatnego albumu audio z pieśniami i przyśpiewkami sakralnymi. Zadzwoń pod numer 831-684-2130 w celu uzyskania dalszych informacji na temat sesji doradczych telefonicznie, on-line lub osobiście, ich książek, nagrań lub harmonogramu rozmów i warsztatów.
Odwiedź ich stronę pod adresem SharedHeart.org za bezpłatny comiesięczny e-serce, zaktualizowany harmonogram i inspirujące artykuły z przeszłości na wiele tematów dotyczących związku i życia z serca.
