Dobre relacje społeczne mogą zmniejszyć samotność. ShutterDivision/Shutterstock
Każdy z nas prawdopodobnie pamięta czas, kiedy czuliśmy się samotni. W Wielkiej Brytanii około 45% osób zgłaszają doświadczanie samotności – 5% osób doświadcza ciężkiej samotności. Z doniesieniami, że samotność była rośnie od początku pandemii COVID-19 istnieją obawy, że może dosięgnąć proporcje epidemii do 2030 r., chyba że zostanie podjęte działanie.
Samotność jest definiowana jako uczucie niepokoju, które wynika z rozbieżności między pożądanym a rzeczywistym kontaktem społecznym. Może mieć głęboki i szkodliwy wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne, a nawet wiąże się z wieloma schorzeniami – w tym depresją, alkoholizmem, upośledzeniem funkcji poznawczych i chorobami serca. W rzeczywistości, podczas gdy zanieczyszczenie powietrza, otyłość i nadmierne spożywanie alkoholu zwiększają ryzyko śmierci odpowiednio o 6%, 23% i 37%, samotność może zwiększać to ryzyko poprzez jak% 45.
Rodzi to pytanie, dlaczego samotność rośnie. Chociaż w grę może wchodzić wiele czynników społecznych, finansowych i technologicznych, coraz więcej dowodów sugeruje również, że czynnikiem może być szybka urbanizacja.
Ponad połowa światowej populacji mieszkać w miastach – liczba, która z roku na rok rośnie. Oczekuje się, że do 2050 r. % 66 z ludność świata będzie mieszkać na obszarach miejskich. Jednak do tej pory niewiele wiedzieliśmy o tym, jak życie miejskie wpływa na nasze doświadczanie samotności. Co to jest nasze ostatnie badanie do zrobienia.
Samotność w czasie rzeczywistym
Opracowaliśmy aplikacja na smartfony zbadać w czasie rzeczywistym związek między życiem w mieście a samotnością. Aplikacja wykorzystuje technikę o nazwie chwilowa ocena ekologiczna, która polega na wysyłaniu uczestnikom podpowiedzi w losowych momentach, zapraszając ich do odpowiedzi na pytania dotyczące ich aktualnych doświadczeń. Pytania, które zadaliśmy, zawierały informacje o tym, gdzie byli uczestnicy, jak wyglądało ich otoczenie i jak się wtedy czuli. Łącznie 16,602 756 ocen zostało wykonanych przez 50 osób na całym świecie, przy czym około XNUMX% uczestników znajduje się w Wielkiej Brytanii, a reszta w Europie, Stanach Zjednoczonych i Australii.
Odkryliśmy, że przebywanie w przepełnionym środowisku zwiększało samotność nawet o 38%. Efekt ten pozostał istotny nawet po uwzględnieniu szeregu czynników – takich jak wiek, płeć, pochodzenie etniczne, poziom wykształcenia i zawód.
Natomiast postrzegana inkluzywność społeczna – poczucie przebywania z ludźmi, którzy podzielają nasze wartości i sprawiają, że czujemy się mile widziani – wiązała się z 21% spadkiem samotności. Sugeruje to, że liczy się jakość naszych relacji społecznych, a nie ilość kontaktów społecznych, jakie mamy.
Jeśli samotność jest zmniejszona przez poczucie większego zaangażowania społecznego, może być możliwe zastosowanie przepisywanie społeczne aby pomóc połączyć podobnie myślących ludzi w ich lokalnych społecznościach – zwłaszcza w miastach. A ostatnia ocena programu przepisywania leków na cele społeczne w Wielkiej Brytanii wskazuje, że jest to skuteczny sposób na zmniejszenie samotności. Może to być szczególnie korzystne dla wrażliwe populacje – takich jak osoby o ograniczonej sprawności ruchowej lub mające problemy ze zdrowiem psychicznym.
Samotność i natura
Co ciekawe, miejsce, w którym mają miejsce relacje, może również odgrywać rolę w tym, czy dana osoba czuje się samotna. Ludzie byli o 28% mniej skłonni do odczuwania samotności w środowisku miejskim z cechami naturalnymi, takimi jak drzewa, rośliny i ptaki, w porównaniu z obszarami miejskimi, w których tych cech brakuje.
Jeśli samotność zmniejsza kontakt z naturą, poprawa dostępu do wysokiej jakości zielonych i niebieskich przestrzeni (takich jak parki i rzeki) na gęsto zabudowanych obszarach miejskich może pomóc ludziom poczuć się mniej samotnymi. Wcześniejsze badania pokazują również, że przyroda może na tym skorzystać zdrowie psychiczne.
Samotność jest doświadczeniem uniwersalnym, ale głęboko osobistym. Nasze badanie pokazuje nam, że nawet w miastach, w których możemy być otoczeni przez ludzi, znaczący kontakt społeczny i dostęp do naturalnych cech mogą pomóc nam czuć się mniej samotnym.
O autorze
Andrea Mechelli, profesor wczesnej interwencji w zdrowiu psychicznym, King's College London
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Cztery umowy: praktyczny przewodnik po wolności osobistej (Księga mądrości Tolteków)
przez Don Miguela Ruiza
Ta książka oferuje przewodnik po osobistej wolności i szczęściu, czerpiąc ze starożytnej mądrości i duchowych zasad Tolteków.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Uwolniona dusza: podróż poza siebie
autorstwa Michaela A. Singera
Ta książka oferuje przewodnik po duchowym wzroście i szczęściu, opierając się na praktykach uważności i spostrzeżeniach ze wschodnich i zachodnich tradycji duchowych.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Dary niedoskonałości: Porzuć to, kim myślisz, że powinieneś być i obejmij to, kim jesteś
autor: Brené Brown
Ta książka oferuje przewodnik po samoakceptacji i szczęściu, opierając się na osobistych doświadczeniach, badaniach i spostrzeżeniach z psychologii społecznej i duchowości.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Subtelna sztuka nie kurwa: antyintuicyjne podejście do dobrego życia
przez Marka Mansona
Ta książka oferuje odświeżające i humorystyczne podejście do szczęścia, podkreślając znaczenie akceptowania i przyjmowania nieuniknionych życiowych wyzwań i niepewności.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Przewaga szczęścia: jak pozytywny mózg napędza sukces w pracy i życiu
przez Shawna Achora
Ta książka to przewodnik po szczęściu i sukcesie, oparty na badaniach naukowych i praktycznych strategiach kultywowania pozytywnego nastawienia i zachowania.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
