Image by Myriams-Photos 

Wierny sobie! Które ja?
Który z moich wielu... ja?
                                            — KATHERINE MANSFIELD,
                                 Notatniki Katherine Mansfield

Ciężko jest znaleźć się poważnie utknąć. Pomimo robienia wszystkich właściwych rzeczy, w niewytłumaczalny sposób nie jesteś w stanie osiągnąć długo wyczekiwanego celu, czy to w karierze, związkach, finansach, twórczym życiu, zdrowiu czy rozwoju osobistym.

Większość z nas w pewnym momencie swojego życia doświadcza paraliżu. Zdarza się to prezesom i mamom oraz prezesom, którzy są mamami; dla uczniów i nauczycieli; do lekarzy i tancerzy; oraz dla młodych dorosłych, techników i emerytów. Ale utknięcie, gdy jesteś tak blisko sukcesu, jest odrębnym zjawiskiem. Jeszcze gorzej czuje się, gdy widzisz linię mety, ale jej nie przekraczasz.

Kiedy utkniesz w finałowej ósemce

Kiedy utkniesz na końcowych etapach osiągania celu, czy to ma stać się wypłacalnym, zdobyć psa, czy awansować, prawdopodobnie zrobiłeś wszystko całkiem dobrze. Przejąłeś inicjatywę, postępowałeś zgodnie z planem i zmierzałeś w kierunku swojego celu. To jest pierwsza 7/8. Obejmuje sukcesy, porażki i zwlekanie – innymi słowy, wszystkie różne doświadczenia, które doprowadziły do ​​obecnego poziomu mądrości.

Pierwsza 7/8 może zawierać następujące elementy:

• borykają się z trudnymi nawykami, ale mają trudności ze znalezieniem wsparcia
• odkrywając swoją pasję, ale nie wiedząc, jak ją wzmocnić
• nabiera siły fizycznej, ale nie jest w stanie utrzymać postępu
• poprawa zdrowia emocjonalnego, ale utrata go pod wpływem stresu
• zdobywanie doświadczenia w swoim zawodzie, ale brak możliwości awansu
• studiuje, ale boryka się z ukończeniem kursów do zaliczenia

Kiedy linia mety jest w zasięgu wzroku, mieni się obietnicą, po prostu nie da się tam dotrzeć. Pomimo bliskości celu, pomimo ciężkiej pracy, pomimo dostępu do niezbędnych zasobów, pomimo godnego podziwu zaangażowania, nie jesteś w stanie podjąć ostatnich kroków do sukcesu. I niestety, być może byłeś w tej sytuacji więcej niż raz.

Moi klienci byli zaskoczeni, dlaczego utknęli. Zgłaszali, że czują się sfrustrowani, zestresowani, smutni i przestraszeni. „Po prostu tego nie rozumiem”, mówili. „Robię wszystko, co przychodzi mi do głowy. Tego pragnę bardziej niż czegokolwiek i po prostu nie mogę zrobić następnego kroku. Dlaczego to się dzieje?"

Przysiągliby mi, że każdą cząstką ich istoty tęsknili za pożądanym rezultatem. Mówiłem im: „Uwierz lub nie, ale niektórych z tych włókien po prostu nie ma w programie”.

Prawda jest taka, nie każda część ciebie chce tego, co myślisz, że chcesz! Niektóre z waszych wewnętrznych jaźni sprzeciwiają się waszemu celowi.

Ruszaj… czy puszczaj?

Zakładasz, że chcesz wielkiej rezydencji, dużego (hybrydowego) samochodu, wielkich pieniędzy, ambitnej kariery, sławy, fantazyjnych ubrań, egzotycznych podróży i szczęśliwego życia z bratnią duszą (gdy kończy się era poliamorii) . Części ciebie zdecydowanie tego chcą — a inne nie! Być może chcą pozostać w ukryciu, zrelaksowani i spokojni. Ich pragnienia są zagrożone przez spełnienie celu (czy to małżeństwo, czy podwyżka).

Są powody, by nie być całkowicie zaangażowanym w ten wielki plan. Często nie jest to samo-sabotaż, ale forma mądrej samoobrony, która doprowadza cię do piskliwego zatrzymania.

Różne części ciebie mogą być uwikłane w przeciąganie liny między twoim ostatecznym ósmym celem a twoimi podstawowymi negatywnymi przekonaniami i możesz dojść do potencjalnie niepokojącego uświadomienia sobie: możesz zdecydować, że nadszedł czas, aby odpuścić swój cel. Nie każdy plan jest spełniony i nie powinien być.

Czasami nie dotarcie do ostatniej ósemki jest sygnałem do rezygnacji z celu. Kiedy uwalniasz się od podwójnego wiązania i nadal zyskujesz jasność i siłę, masz pozwolenie na upuszczenie piłki i odejście z gry. Zadzwoń do zakończenia. Powiedz do widzenia. Wrzuć ręcznik. Wyrzuć to do śmieci.

Jeśli nie chcesz tu być, możesz iść. Wolny!

Powody, dla których nie udało się zrealizować celu Your

Istnieją uzasadnione powody, by nie ukończyć ostatniej ósemki. Każdy zysk wiąże się ze stratą. Niektóre persony obawiają się, że zbyt duża zmiana status quo je zniszczy. Wiele subosobowości cieszy się prywatnością, anonimowością, przestojami i niskimi oczekiwaniami. Dla tych osób, wykorzystywanie okazji jest koszmarem bycia na telefon i obowiązkiem ciągłego osiągania nowych życiowych rekordów. Wolą unikać zaangażowania, publicznego eksponowania, silnych emocji, zależności, niezależności i zmian.

Dla niektórych samo uczucie uznania potrzeby wywołuje niepokój. Inne subosobowości boją się rozczarowania, jeśli budzą nadzieje. Kiedy poznasz prawdziwe motywacje swoich alter ego, będziesz w stanie podejmować bardziej świadome decyzje.

Może nie idziesz do przodu, ponieważ Twoje cele zostały narzucone przez rodzinę i przyjaciół. Czy projekt naprawdę? Twój pomysł? Czy to ambicja, która pozostała z czasów, gdy miałaś cztery lata, a która, powiedzmy sobie szczerze, już nie pasuje?

Czasami tylko projekt czuje niedokończone: jest właściwie kompletne, ponieważ spełniło już swoje zadanie. Na przykład, jeśli po intensywnym okresie emocjonalnego pisania nie jesteś zainteresowany ukończeniem pamiętnika, być może jego prawdziwym celem było bycie narzędziem do przetwarzania i leczenia traumy, a nie opublikowaniem książki.

Czy Twoje marzenia naprawdę są Twoje?

D'Aphne chciała dowiedzieć się, co stało na przeszkodzie jej szukaniu miejsc do wystawiania jej sztuki. Jej mieszkanie było pełne jej charakterystycznych, dowcipnych miniatur. Mimo że mieszkała w metropolii i miała wiele okazji do komercyjnego pokazania swojej sztuki, rzadko podążała za nią. D'Aphne była w stanie opłacić rachunki, pracując w niepełnym wymiarze godzin dla ogólnokrajowej firmy. Resztę czasu spędziła w swojej osobistej nirwanie z kolorami i pędzlami.

Część jej czuła się pobłogosławiona jej artystycznym darem. Inna część czuła się winna, wierząc, że ma moralny obowiązek zrobić więcej ze swoim talentem otrzymanym od Boga. Poczucie winy doprowadziło do długotrwałej przewlekłej bezsenności. Jak na ironię, sposób, w jaki sobie z tym poradziła – wstając z łóżka i malując – sprawiał, że jej grafika była coraz lepsza.

Sprzedawała swoje autorskie utwory rodzinie, przyjaciołom, przyjaciołom przyjaciół i przyjaciołom przyjaciół, tworząc całkiem rzeszę zagorzałych fanów. Niektórzy z tych dobrych przyjaciół dołożyli wszelkich starań, aby zainteresować właścicieli galerii swoją pracą, czasami nawet jej o tym nie mówiąc. Kiedy D'aphne próbowała kontynuować te uwertury, niezmiennie spartaczyła sprawy i kończyła się złym samopoczuciem.

D'Aphne ustaliła, że ​​jej głównym negatywnym przekonaniem było „jestem zły”, pozostałość wczesnego kontaktu z religią, której już nie praktykowała. Zauważyła również, że jej malarstwo odzwierciedlało podstawowe pozytywne aspekty, z których nie zdawała sobie sprawy: „Jestem silny, oddany, wytrwały, dobry w koncentracji, zdolny do wejścia w stan flow.”

Kontakt z różnymi postaciami

Jej perspektywa zmieniła się dramatycznie po tym, jak komunikowała się z różnymi jej osobowościami. Niektóre z jaźni, które poparły jej udaremniony końcowy ósmy gol, obejmowały jej Sędziego z Najwyższego i Grzesznika. Była zszokowana odkryciem, że uznali D'Aphne winnym grzechu głównego – lenistwa – za to, że nie kontynuował kariery artystycznej.

Jej Wewnętrzny Opór szybko odpowiedział na to oskarżenie żywotnym i zdumiewającym wglądem. Prawda była taka, że ​​ambicje D'Aphne nie były większe niż jej miniaturowe obrazy. Zdała sobie sprawę, że nie utknęła: raczej nie miała aspiracji do promowania siebie i swoich obrazów.

D'aphne postanowił zrezygnować z celu włamania się na scenę artystyczną. Pracowała nad wytłumaczeniem swoim przyjaciołom, że chociaż docenia ich entuzjazm dla swojej pracy, ich plan na jej przyszłość nie był jej plan. Podążała za swoim najgłębszym pragnieniem – spędzać jak najwięcej czasu ze swoimi płótnami.

Postaw stary cel… na pastwisku

Oto naprawdę trudne pytanie: Is za późno na osiągnięcie celu? Warto zapytać. Rzeczywistość ma znaczenie, a czas płynie dalej. Możesz być świetnym biegaczem, ale nie walczysz już o zawody olimpijskie. Możesz nie być już w stanie mieć biologicznych dzieci. Jeśli jesteś starszy niż animacja, nie możesz realistycznie liczyć na to, że zostaniesz profesjonalny baleriny, jeśli jeszcze nie zacząłeś. Nigdy nie jest za późno, aby zacząć tańczyć (dla przyjemności lub na zawody towarzyskie) lub iść na studia, ale może być za późno, aby zostać dermatologiem.

Być może twój od wielu lat odchodzący kochanek poślubił kogoś innego i odrzuca zaproszenia do powrotu do twojego łóżka. Ten przerywany sukces może być sygnałem tego, co już mówią Ci Twoi znajomi: Ruszaj! Bezpośrednie zajęcie się problemem może spowodować teraz ból, ale pomoże szybciej wyleczyć.

Niestety, nie jest łatwo zorientować się, kiedy nadszedł czas, aby wyjść, a kiedy się trzymać. Ale nuda i ciągły brak motywacji mogą oznaczać, że czas odpuścić sobie cel. Jednak jedyną pewnością jest niepewność. Więc jeśli opuścisz swój projekt i będzie on wracał do sądu raz po raz, rozważ pojednanie. Być może podejście, którego się tutaj uczysz, pomoże ci zrozumieć, dlaczego potknąłeś się podczas poprzednich prób i tym razem wynegocjować lepszą umowę z różnymi sobą: więcej projektu i mniej męczarni.

Przeciążony i przytłoczony?

Jednym z praktycznych powodów nieukończenia projektów jest po prostu zbyt wiele. Jeśli to twoja walka, skup się na jednym (lub najwyżej dwóch). Umieść pozostałe w pliku „Później”, a jeśli przyjdzie później, wybierz jeden, na którym się skoncentrujesz. Wyobraź sobie fotografa próbującego zdecydować, co zrobić. W pewnym momencie musi przestać machać aparatem i skupić się na jednej rzeczy.

Poniższe ćwiczenie pomaga ustalić, czy projekt powinien zostać, czy odejść. Porzucenie starych marzeń uwalnia energię, którą można wykorzystać na inne sposoby. W naturze zdarza się to cały czas. Węże i salamandry zrzucają skóry i wślizgują się w nowe. Ty również możesz.

Puść cel, który już nie pasuje

1. Wyobraź sobie, jak będzie wyglądało Twoje życie, gdy odpuścisz swój ostatni ósmy projekt. Zapisz, co może się stać, jeśli odejdziesz.

• W jaki sposób będziesz się źle czuł?
• W jaki sposób będziesz się czuł dobrze?
• Jakie ja, subosobowości, alter ego i osobowości zostaną uspokojone, jeśli uznasz, że nie jest to dla ciebie właściwy cel i dlaczego?
• Którzy poczują się rozczarowani lub niespełnieni?
• Jak myślisz, co pomyślą bliscy Ci ludzie — Twój partner, rodzina, przyjaciele i współpracownicy?
• Czasami odejście od projektu pociąga za sobą poważne konsekwencje. W zależności od sytuacji, którzy mogą być dobrymi doradcami, którzy pomogą Ci wyjść etycznie i z wdziękiem — mentorzy, prawnicy, terapeuci, księgowi, trenerzy?
• Jeśli odejdziesz od celu, do czego możesz dalej dążyć? Czy jest coś, co ten cel powstrzymuje cię przed robieniem lub odczuwaniem?

Ta eksploracja albo na nowo rozpali chęć kontynuowania (tęsknię za moim projektem, a nawet nie wiem, dlaczego myślałem, że to wrzód na tyłku!) albo przyniesie ulgę i pewność, że słuszne jest pożegnanie (Wow, gdybym odpuścił, mógłbym chodzić na wędrówki w każdy weekend).

2. Wypisz pozytywne cechy, które rozwinąłeś w wyniku walki pomiędzy twoimi podstawowymi negatywnymi przekonaniami a twoim ostatecznym ósmym celem. Te cechy należy zachować, niezależnie od tego, czy osiągniesz cel, czy nie.

3. Teraz wyobraź sobie, jak będzie wyglądało twoje życie, jeśli będziesz nadal dążyć do celu. Wymień potencjalne koszty sukcesu. Na przykład możesz stracić prywatność, bezpieczeństwo, trzeźwość, wyższość, spokojne niedzielne poranki lub przyjaciół. Jeśli nie możesz wymyślić żadnych kosztów, to w porządku. Tak trzymaj.

©2020 autorstwa Bridgit Dengel Gaspard. Przedruk z
zgoda wydawcy, Biblioteka Nowego Świata. 
www.newworldlibrary.com lub 800-972-6657 wew. 52..

Źródło artykułu

Ostatnia ósemka: zwerbuj swoje wewnętrzne ja, aby osiągnąć swoje cele
przez Bridgit Dengel Gaspard

Bridgit Dengel Gaspard ukuła termin „ostateczna ósemka”, aby opisać zjawisko, które sama doświadczyła i obserwowała u innych: utalentowani, energiczni, zmotywowani ludzie wykonują wiele kroków w kierunku celu (siedem ósmych), ale potem w tajemniczy sposób utknęli w martwym punkcie. Praktyczne wskazówki i rozmowy motywujące nie działają, ponieważ problem — i rozwiązanie — leży głębiej. Podczas gdy świadome, codzienne ja mówi: „Chcę tego”, inne wewnętrzne ja martwią się, że sukces narazi ich na jakieś niebezpieczeństwo. Potężny sekret? Nie każda część ciebie chce tego, co myślisz, że chcesz! Innowacyjna technika dialogu głosowego pomoże ci komunikować się ze swoimi alter ego, bez względu na cel. W trakcie tego procesu odkryjesz i uwolnisz wewnętrznych „mądrych doradców, sprytnych doradców i magicznych mędrców”, przekształcając ich w cennych sojuszników, którzy pomogą ci w końcu osiągnąć twoje cele.

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj.

O autorze

Bridgit Dengel Gaspard, LCSW, ukończyła Columbia University, założyła New York Voice Dialogue Institute i prowadziła warsztaty dla Omega Institute, New York Open Center i wielu innych organizacji. Jako była performerka i komiksistka specjalizuje się w przełamywaniu blokad kreatywności. 
Dowiedz się więcej o jej pracy na Bridgit-Dengel-Gaspard.com/