żaluzja.
Cały czas podejmujesz decyzje. Większość jest mała. Jednak niektóre są naprawdę duży: mają konsekwencje na lata, a nawet dekady. W ostatnich chwilach możesz pomyśleć o tych decyzjach — a niektórych możesz żałować.
Częścią tego, co sprawia, że wielkie decyzje są tak ważne, jest to, jak rzadkie są. Nie masz okazji uczyć się na własnych błędach. Jeśli chcesz podejmować ważne decyzje, których nie będziesz żałować, ważne jest, aby uczyć się od innych, którzy już tam byli.
Istnieje wiele istniejących badań nad tym, czego ludzie żałują w swoim życiu. W moim obecnym projekcie postanowiłem podejść do problemu z drugiej strony i zapytać ludzi o największe życiowe decyzje.
Jakie są najważniejsze życiowe decyzje?
Spędziłem większość mojej kariery na studiowaniu tego, co możesz nazwać mały decyzje: jaki produkt kupić, w który portfel inwestować, kogo zatrudnić. Ale żadne z tych badań nie było zbyt pomocne, gdy kilka lat temu musiałem zrobić coś duży życiowe decyzje.
Aby lepiej zrozumieć, jakie są największe życiowe decyzje, ja rekrutowani 657 Amerykanów w wieku od 20 do 80 lat, aby opowiedzieć mi o dziesięciu największych dotychczasowych decyzjach w ich życiu.
Każda decyzja została sklasyfikowana w jednej z dziewięciu kategorii i 58 podkategorii. Na koniec ankiety respondenci uszeregowali dziesięć decyzji od największej do najmniejszej. Ankietę możesz wypełnić samodzielnie tutaj. (Jeśli tak, Twoje odpowiedzi mogą pomóc w dalszym rozwoju moich badań.)
Poniższy wykres przedstawia każdą z 58 podkategorii decyzji pod względem tego, jak często była wymieniana (wzdłuż osi poziomej) i jak duża decyzja była rozważana z perspektywy czasu (wzdłuż osi pionowej).
W prawym górnym rogu wykresu widzimy decyzje, które są zarówno bardzo istotne, jak i bardzo częste. Ślub i posiadanie dziecka wyraźnie się tutaj wyróżniają.
Inne dość powszechne, ważne decyzje życiowe obejmują rozpoczęcie nowej pracy i ukończenie studiów. Mniej powszechne, ale wśród najwyżej ocenianych decyzji życiowych, obejmują zakończenie życia – takiego jak życie nienarodzonego dziecka lub umierającego rodzica – i samookaleczenie.
Oczywiście wyniki zależą od tego, kogo zapytasz. Mężczyźni po siedemdziesiątce mają inne odpowiedzi niż kobiety po trzydziestce. Aby głębiej zbadać te dane, zbudowałem narzędzie co pozwala na filtrowanie tych wyników do określonych typów respondentów.
Jakie są największe żale w życiu?
Wiele można się również dowiedzieć o tym, jak podejmować dobre decyzje życiowe, pytając ludzi, czego najbardziej żałują. Żal to negatywna emocja, którą odczuwasz, gdy zastanawiasz się nad przeszłymi decyzjami i żałujesz, że nie zrobiłeś czegoś inaczej.
W 2012 roku australijska opiekunka Bronnie Ware napisała: książka o jej doświadczeniach w opiece paliatywnej. Było pięć żalów, o których najczęściej opowiadali jej umierający:
- Żałuję, że nie miałam odwagi żyć życiem wiernym sobie, a nie takim, jakiego oczekiwali ode mnie inni
- Żałuję, że nie pracowałem tak ciężko
- Żałuję, że nie miałam odwagi wyrazić moich uczuć
- Chciałbym pozostać w kontakcie z przyjaciółmi
- Żałuję, że nie pozwoliłem sobie być szczęśliwszym.
Ten niepotwierdzony dowód uzyskał poparcie w bardziej rygorystycznych badaniach akademickich. Na przykład Badanie 2011 poprosił reprezentatywną w całym kraju grupę 270 Amerykanów o opisanie jednego znaczącego żalu życiowego. Sześć najczęściej zgłaszanych żalu dotyczyło romansu (19.3%), rodziny (16.9%), edukacji (14.0%), kariery (13.8%), finansów (9.9%) i rodzicielstwa (9.0%).
Chociaż najczęściej żałowano utraconych miłości i niespełnionych związków, istniała interesująca różnica między płciami. W przypadku kobiet żal z powodu miłości (romans/rodzina) był bardziej powszechny niż żal z powodu pracy (kariera/edukacja), podczas gdy w przypadku mężczyzn było odwrotnie.
Co powoduje żal?
Kilka czynników zwiększa szanse, że poczujesz żal.
Na dłuższą metę jest to bezczynność — podejmowanie decyzji nie dążyć do czegoś — to generuje więcej żalu. Dotyczy to szczególnie mężczyzn, zwłaszcza jeśli chodzi o romantyczne relacje. Gdybym tylko zaprosił ją na randkę, moglibyśmy być teraz szczęśliwym małżeństwem.
Złe decyzje powodują większy żal, gdy tak jest trudniej to uzasadnić te decyzje z perspektywy czasu. Naprawdę cenię moich przyjaciół i rodzinę, więc dlaczego zostawiłem ich wszystkich, aby podjąć tę zagraniczną pracę?
Biorąc pod uwagę, że jesteśmy istotami społecznymi, złe decyzje w dziedzinach istotnych dla naszego poczucia przynależności społecznej – takich jak konteksty romantyczne i rodzinne – są częściej żałowałem. Dlaczego rozbiłem rodzinę przez romans?
Żale bywają najsilniejsze dla utracone możliwości: to znaczy, gdy niepożądane skutki, którym można było zapobiec w przeszłości, nie mogą już zostać naruszone. Mogłabym mieć lepsze relacje z moją córką, gdybym była tam częściej, gdy dorastała.
Najbardziej trwałe żale w życiu wynikają z decyzji, które Cię poruszają dalej od idealnej osoby, którą chcesz być. Chciałem być wzorem do naśladowania, ale nie mogłem odstawić butelki wina.
Podejmowanie wielkich życiowych decyzji bez żalu
Te odkrycia dostarczają cennych lekcji dla tych, którzy mają przed sobą ważne decyzje życiowe, czyli prawie wszystkich. Prawdopodobnie będziesz musiał podejmować ważne decyzje przez całe życie.
Najważniejsze decyzje życiowe dotyczą rodziny i przyjaciół. Poświęć czas na podejmowanie właściwych decyzji, a następnie nie pozwól, aby inne czynniki rozpraszające – szczególnie te w pracy – podkopały te relacje.
Wykorzystaj możliwości. Możesz przeprosić lub zmienić kurs później, ale nie możesz podróżować w czasie. Twoje wykształcenie i doświadczenie nigdy nie zostaną utracone.
Unikaj podejmowania decyzji, które naruszają twoje osobiste wartości i oddalają cię od aspiracji. Jeśli masz teraz dobre uzasadnienie decyzji, bez względu na to, co się stanie, przynajmniej nie pożałujesz później.
Nadal proszę ludzi, aby opowiadali mi o swoich największych życiowych decyzjach. To świetny sposób na poznanie kogoś. Po zebraniu wystarczającej liczby historii mam nadzieję napisać książkę, abyśmy wszyscy mogli uczyć się od zbiorowej mądrości tych, którzy byli tam wcześniej.
O autorze
Adrian R. Camilleri, starszy wykładowca marketingu, University of Technology Sydney
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i łamanie złych
autorstwa Jamesa Cleara
Atomic Habits zawiera praktyczne porady dotyczące rozwijania dobrych nawyków i łamania złych, oparte na badaniach naukowych nad zmianą zachowań.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Cztery tendencje: Niezbędne profile osobowości, które pokazują, jak ulepszyć swoje życie (a także życie innych ludzi)
przez Gretchen Rubin
Cztery tendencje identyfikują cztery typy osobowości i wyjaśniają, w jaki sposób zrozumienie własnych tendencji może pomóc w poprawie relacji, nawyków w pracy i ogólnego szczęścia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Pomyśl jeszcze raz: moc wiedzy o tym, czego nie wiesz
przez Adama Granta
Think Again bada, w jaki sposób ludzie mogą zmienić zdanie i nastawienie, oraz oferuje strategie poprawy krytycznego myślenia i podejmowania decyzji.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Ciało utrzymuje punktację: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
The Body Keeps the Score omawia związek między traumą a zdrowiem fizycznym i oferuje wgląd w to, jak traumę można leczyć i leczyć.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Psychologia pieniędzy: ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu
przez Morgana Housela
Psychologia pieniędzy bada, w jaki sposób nasze postawy i zachowania związane z pieniędzmi mogą kształtować nasz sukces finansowy i ogólne samopoczucie.
