Image by ?????? ???????
Wiele osób cierpi na syndrom oszusta. Nawet ci, którzy mają najwyższe osiągnięcia naukowe, artystyczne i biznesowe, cierpią z powodu poczucia niegodności. Czy uznanie publiczne nie powinno automatycznie poprawiać samopoczucia ludzi? Jednak tak często tak się nie dzieje, a oni nie.
Co to zajmie? Zdobycie Oscara? Jest wielu nieszczęśliwych zdobywców Oscarów. Wspinać się na Mount Everest? Dobrze, ale co zrobić, gdy nie ma wyższych gór do zdobycia?
Kiedyś myślałem, że jeśli tylko osiągnąłem ten kolejny cel, zdobyłem uznanie tego muzyka, którego podziwiałem, otrzymałem tę pozytywną recenzję, to w końcu czułbym się dobrze. Jednak kiedy te życzenia zostały spełnione, nie minęło dużo czasu, zanim wróciłam do mojej starej linii bazowej, kiedy czułam się przestraszona i niezasłużona. To było denerwujące. Dlaczego nie mogłam po prostu poczuć się lepiej? Teraz wiem o co chodziło: Nigdy nie odważyłam się spełnić. Nigdy nie pozwoliłem sobie powiedzieć „dobra robota!” do siebie. A ten pozornie drobny akt jest kluczowy, jeśli mamy wieść radosne, twórcze życie.
Kochaj siebie, kochaj życie, kochaj innych
Wierząc w siebie, zaczynasz kochać siebie szczerze z niewinnością i pokorą, ucieleśniając cud, który jest umysłem początkującego. A czy nie wszyscy jesteśmy początkującymi na tym wspaniałym uniwersytecie życia?
Spełnienie pokazuje nam, że jeśli chcesz kochać, musisz najpierw pokochać siebie. I jak wyżej, tak i poniżej: kochając siebie, twoje uczucia promieniują, obejmując otaczających cię ludzi, a co za tym idzie, cały świat. Oto niesamowita rzecz: nie musisz nawet próbować! W rzeczywistości nie próbuj; po prostu świecić jak słońce, a wszyscy to poczujemy. Chcemy poczuć Twoją miłość; potrzebujemy twojej miłości. Oto on: musimy czuć twoje połączenie. A zaczyna się od pokochania siebie, co ułatwia spełnienie.
Kiedy doceniasz siebie, bardziej doceniasz innych. Stajesz się odważny i chętniej pokazujesz im, jak się czujesz. To pomaga im kwitnąć, a z kolei każdy rośnie. Kiedy ponownie zakochasz się w sobie, tak ponownie zakochasz się w świecie.
Widziałem to niezliczoną ilość razy. Moja przyjaciółka i współpracowniczka, piosenkarka Jennifer Paulino, podekscytowana podzieliła się ze mną swoim niedawnym przełomem w nauczaniu. Kiedy prywatnie skupiła się na miłości, stosując metodę podobną do harmonizowania się z samym sobą, zanim jej uczniowie przybyli, jej uczniowie automatycznie zaczęli lepiej śpiewać. Z łatwością uderzają w nuty, o które wcześniej się starali. Ich ekspresja stała się bezpośrednia i namiętna. Kiedy Jennifer skupiła się na całościowym obrazie — połączenie — niewiarygodne, praktyczne szczegóły też się ułożyły. Tak wygląda spełnienie w prawdziwym życiu.
Kiedy po raz pierwszy praktykowałem spełnienie, wszystko zaczęło się dla mnie układać. Zyskałem wiarę, że mogę sięgnąć dalej, podejmować większe ryzyko, bardziej ufać, popełniać błędy i wyzdrowieć, tworzyć więcej. Moje występy się poprawiły. Wcześniej wychodziłem na scenę bez słów, recytowałem każdy utwór bez komentarza, kłaniałem się i wychodziłem. Za bardzo się bałem, żeby mówić! Zdobywając pewność siebie poprzez spełnienie, zdałem sobie sprawę: „Poczekaj chwilę, ja chcieć podzielić się tym, co ta piosenka dla mnie znaczy i skąd się wzięła”. Teraz rozmowa z publicznością jest znakiem rozpoznawczym moich występów. Dzięki temu wydarzenia są o wiele bardziej intymne, poruszające i niezapomniane, jeśli sam tak mówię, i polecam również spróbować. Porozmawiaj o znalezieniu swojego głosu!
Poprawiło się również moje nauczanie. Nie martwiłem się już, że moi uczniowie będą przerażać się popełnianiem błędów. Oboje śmialiśmy się serdecznie z głupstw i łączyliśmy się z historiami wojennymi. „Błędy” znalazły się na właściwym miejscu jako sojusznicy, a nie wrogowie.
Spełnienie: antidotum na wypalenie, eliksir kreatywności
Nawet jeśli już wierzysz w siebie, zatrzymanie się i zastanowienie się nad swoimi osiągnięciami z satysfakcją jest kluczowe. Jeśli nie poświęcisz chwili na zwolnienie tempa i rozkoszowanie się tym, co osiągnąłeś, wypalenie w końcu zbierze swoje żniwo. Wędrując od celu do celu bez przerwy, ludzie często czują się jak maszyna wytwarzająca produkty, bez żadnej wizji procesu. I wszyscy wiemy, do czego to prowadzi.
Spełnienie jest rytuałem przejścia. Udało Ci się! Świętować! Nadchodzi dla ciebie nowa era kreatywności.
Połącz i ożyw wszystko dzięki duchowi i społeczności
Patrząc wstecz na swoją podróż, możesz zdać sobie sprawę, że niewidzialna siła, taka jak grawitacja, życzliwy, wszechprzenikający duch, była z tobą sprzymierzona przez cały ten czas. Spokojnie czekał na skrzydłach, zapewniając niewypowiedzianą, bezwarunkową miłość w dobrych i złych czasach. Ten duch nadał twojej ścieżce znaczenie poza słowami.
Ten duch jest twoim prawdziwym ja. Jesteś tym duchem. I istnieje również wokół ciebie jako czysta siła życiowa. Ten duch jest połączenie. To wspólnota: wspólnota sił afirmujących życie, zebranych w służbie miłości.
Na początku naszych twórczych podróży często chcemy być oryginalni lub destrukcyjni. Rozumiem; chcemy pozostawić swój ślad, być widzianym, dzielić coś o niepodważalnej wartości. To jest ta rzecz; ty są to rzeczy o wyjątkowej wartości. Wszystko już istnieje w naszym wszechświecie jako surowce. Wszyscy bawimy się tymi samymi materiałami, przetwarzając je w nowy sposób, aby odzwierciedlić nowe czasy.
Próba bycia całkowicie oryginalnym to iluzja. Jedyną naprawdę oryginalną rzeczą jest ty, twoja dusza. Świecisz w naszym świecie jako jednorazowe małżeństwo ciała i ducha, które nigdy nie zostanie dokładnie odtworzone. Twoja cenna dusza twórczo angażuje się w życie, wpływając na wszystko, z czym wchodzi w interakcję: to jest Twój najpotężniejszy wkład w życie. I chociaż może wydawać się zbyt duża, by ją uchwycić, twoja dusza ma ucieleśnienie, które prowadzi cię niezawodnie w prawdziwym świecie: twój cel.
AKTYWNOŚĆ BRIGHT WAY: Połącz Serce i Umysł
Ostatecznie ta podróż dotyczy małżeństwa twojego ciała-umysłu-ducha, abyś znów stał się całością.
Uczcijmy to ćwiczeniem: połóż jedną rękę na sercu, a drugą na trzecim oku (przestrzeń między brwiami). Oddychać. Przeskanuj swoje ciało pod kątem blokad energetycznych. Oddychaj w ciasne miejsca. Poczuj się obecny i wygodny.
Teraz skup swoją uwagę z powrotem na dłoniach łączących serce i głowę. Czy czujesz, że twoje serce i umysł komunikują się? Czy czujesz skrzącą się energię podskakującą między nimi, komunikowanie się serca i głowy?
Wierzę, że jest to jeden z najlepszych sposobów fizycznego odczuwania swojego ducha. Jak się z tym czujesz? Jakie emocje to budzi?
Niewidzialna energia Ducha napełnia naszą kreatywność siłą życiową. Kiedy pozwalamy, aby nasz duch wpłynął do naszej pracy, wszystko się łączy i ożywa. Nasza praca wykracza poza umiejętności, magię i manifestację, do transcendencji.
Wdzięczność, połączenie i współpraca
Czasami ludzie martwią się, że samo świętowanie w jakiś sposób odróżni ich od innych, a może nawet odetnie od społeczności. Wszyscy słyszeliśmy ostrzeżenie „wycina się wysoki mak”.
Świętowanie swoich osiągnięć nie przypomina przechwałek. W rzeczywistości możesz zdecydować się na ciche świętowanie dla siebie, kiedy piszesz swoje osiągnięcia i uśmiechasz się w uznaniu i posiadaniu ich. Być może zdecydujesz się podzielić swoimi odkryciami z bliskimi przyjaciółmi, a być może szerzej.
Oto magiczna rzecz: ponieważ naprawdę posiadasz swoje osiągnięcia, dochodzisz do większe uznanie sił, które pomogły ci się tam dostać. Jesteś wdzięczny, gdy przypominasz sobie twarze wszystkich, którzy Cię wspierali i inspirowali, wielkich postaci z przeszłości, które utorowały Ci drogę dzisiaj, wszystkich Twoich sprzymierzeńców. Zamiast pielęgnować samozadowolenie, świętowanie swoich osiągnięć otwiera drzwi do uhonorowania innych. Zdajesz sobie sprawę, jak wiele twojej kreatywności jest zbudowane na tych, którzy byli przed tobą, a także na tych wokół ciebie teraz.
Kiedyś byłam okropna w przyjmowaniu komplementów, odrzucaniu ich jak muchy. Odchylałem się, mówiąc drugiej osobie, o ile są lepsi ode mnie, że moje osiągnięcie nie jest niczym wielkim i spekulowałem na temat jego nieuchronnego upadku. Aż pewnego dnia przyjaciel wybuchnął frustracją: „Kiedy cię komplementuję, a ty go zdmuchujesz, to jest zniewaga. Wyrzucasz mój prezent. Chcę dać ten prezent. Chcę, żebyś się tym cieszył. Chcę czuć się dobrze, dając to, a ty mi tego odmawiasz. Po prostu weź to, już!
To jest Święta Wzajemność: ktoś daje, a ty dajesz w zamian. Pamiętasz, jak czułeś się ostatnim razem, gdy dałeś komuś prezent, którego kochali? Nie czułeś się wspaniale, może tak samo wspaniale jak odbiorca?
AKTYWNOŚĆ W BRIGHT WAY: Przyjmowanie komplementów
Kiedy ludzie cię komplementują, ćwicz przyjmowanie ich prezentów z wdzięcznością. To nie musi wyglądać dramatycznie; uśmiechnij się szczerze i podziękuj. Uwierz, że mają na myśli to, co mówią, bez ukrytych motywów.
Pozostań zrelaksowany i komfortowy podczas tego procesu — dzięki temu Twój wielbiciel będzie wiedział, że sprawił, że czujesz się szczęśliwy, a nie niezręczny. Otrzymuj przychodzącą do ciebie energię miłości. Odbij to w Sacred Reciprocity.
Spełnienie wzbudza wszechmocny stan wdzięczności, jedną z najbardziej pozytywnych emocji, jakich możemy doświadczyć. Niektórzy uważają nawet, że to sekret szczęścia. Jako ogromny bonus, praktycznie niemożliwe jest odczuwanie strachu, gdy czujemy się wdzięczni.
Wdzięczność oznacza, że żyjemy z miejsca miłości. A kreatywność to miłość — połączenie — zamanifestowane. Miłość i kreatywność karmią się nawzajem w pętli Świętej Wzajemności.
AKTYWNOŚĆ W BRIGHT WAY: komplementuj kogoś
Wdzięczność, więź i współpraca mogą być praktykowane za jednym zamachem za pomocą jednego z moich ulubionych sposobów kultywowania społeczności: pochwal kogoś za jego twórczą pracę. To nie musi być nic wielkiego; może wspomnij, jak bardzo podobał ci się dobrze przygotowany e-mail, zabawny żart, piękny posiłek lub po prostu bycie wysłuchanym.
Praktykując wdzięczność, poczuj przepływ współpracy. Wypróbuj teraz tę słodką praktykę.
Jak się kręcimy razem: nie jesteś sam
Czując wdzięczność za wszystkich, którzy przyczynili się do powstania tej książki, zastanawiam się, gdzie ja się kończę, a oni zaczynają? Co jest „moje”, a co cudze zaczyna się nakładać. To piękna rzecz! Jak wspomniałem, w tym wszechświecie nie ma nic nowego poza naszymi twórczymi duszami. Nie posiadam niczego poza własnym głosem, moją własną kreatywnością. A to aż nadto!
Jestem wdzięczny naszym przodkom, naszym pradawnym społecznościom i w głębi duszy wiem, że są częścią mnie. Kiedy obserwuję, jak moi uczniowie dorastają, z pokorą widzę, że stałem się ich częścią. Moja uczennica Susan mówi: „Zawsze będziesz częścią mojego życia i sposobu myślenia. Niezależnie od tego, czy chodzi o podążanie za swoją filozofią, czy wykonywanie ćwiczeń jogi, ćwiczenia, pisanie w moim dzienniku harfowym i mojej codziennej książce z wdzięcznością, oto jesteś! Twój głos i osobowość są teraz częścią mnie.”
Czy naprawdę jesteśmy sami?
Możemy czuć się odłączeni, ale to iluzja. Nie możemy pomóc, ale jesteśmy połączeni. „Jesteśmy między nami”, wyjaśnia Thich Nhat Hanh, połączeni na nieskończone sposoby w nieskończonych wymiarach. Istniejemy i funkcjonujemy dzięki widzialnej i niewidzialnej pomocy wielu innych. Jednak wiele osób czuje się samotnych. Czują się odizolowani i wierzą, że walczą samotnie.
Wiemy, że ten ból jest prawdziwy. Jak możemy ponownie poczuć naszą więź? Jak możemy uświadomić sobie, że w rzeczywistości jesteśmy już głęboko związani?
Kiedy bezpośrednio angażujemy się w życie — będąc kreatywnym — wszystkie połączenia które już istnieją oświetlać. Znowu znajdujemy się w społeczności iw tajemniczy sposób odkrywamy, że to tam byliśmy przez cały czas. Iluzja polega na tym, że kiedykolwiek byliśmy rozdzieleni. Uznajemy, że jesteśmy jednością, a nasz duch zostaje przywrócony. I tak tworzymy obficie, aby celebrować połączenie w naszym świecie.
©2020 by Diana Rowan. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Wyciąg za zgodą z książki: Jasna Droga
Wydawca: Biblioteka Nowego Świata. www.newworldlibrary.com.
Źródło artykułu
Jasna droga: pięć kroków do uwolnienia wewnętrznej kreatywności
przez Dianę Rowan
Chociaż kreatywność może wydawać się luksusem w czasie wolnym, w rzeczywistości jest motorem postępu kulturowego. Wszystkie ludzkie innowacje, od malowania jaskiń po internet, były napędzane czyimiś pomysłami i kontynuacją. Nasze działania twórcze wymagają czegoś więcej niż tylko pomysłów; wymagają też pomysłowości i wytrwałości, pewności siebie i odwagi, umiejętności marzenia i do. Jasna Droga pomaga ci pielęgnować to wszystko. Prosty, ale głęboki program inspiracji i działania, zaprojektowany na całe życie, Bright Way System daje Ci dostęp do motywacji i robienia postępów, czerpania radości z rozwijania swoich umiejętności i odważnego dzielenia się swoją pracą ze światem.
Aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. (Dostępny również jako edycja Kindle.)
O autorze
Kreatywna alchemistka Diana Rowan jest założycielką Bright Way Guild, wirtualnego środowiska uczenia się, którego celem jest przekształcanie i inspirowanie globalnej społeczności twórców. Jest także muzykiem i kompozytorem, występując i nauczając w San Francisco Bay Area i na całym świecie. Odwiedź jej stronę internetową DianaRowan.com/
