Źródło obrazu: Wallpaperflare.com
Kiedy dostałem się do NFL, było to zwieńczenie wszystkiego, o czym marzyłem jako chłopiec – i obsesja, która spowodowała, że biłem swoje ciało, a także umysł i ducha. Jadłem, piłem i spałem piłkę nożną. Trenowałem bezlitośnie, przesadziłem bez zatrzymywania się i byłem gotowy do zdobycia miejsca w drużynie NFL, bez względu na ból. Wierzyłem, że to jedyny sposób na szczęście. Niewiele wiedziałem.
Po tym, jak zostałem kickerem na uniwersytecie w Pittsburghu, NFL zadzwoniło, a ja podpisałem kontrakt z Detroit Lions. Ale sześć miesięcy później zostałem wycięty. Spróbowałem ponownie, zdobywając miejsce w Indianapolis Colts w następnym roku. Ale po trzech miesiącach doznałem kontuzji i musiałem zostać zwolniony. Następnie przyszły New York Jets. Ale kontuzja raz jeszcze mnie powaliła.
Przeskakiwałem od zespołu do zespołu przez pięć torturujących lat. Do tego czasu miałem przewlekłą i bolesną kontuzję biodra. Ale próbowałem to zignorować, walczyć z tym, a kiedy to nie zadziałało, po prostu grać – co pogorszyło sytuację. Nic dziwnego, że moja kariera w NFL upadała. Miałem teraz żonę i dziecko, liczyłem resztę na paliwo i walczyłem o pokrycie rachunków. Poczułem się jak porażka, powiedziałem sobie, że poniosłem porażkę i szybko schodziłem w dół.
Z drugiej strony...
Z drugiej strony Karen, moja żona, rozpoczynała swoją karierę jako nauczycielka jogi i pasjonowała się tym. Próbowała mnie przekonać, żebym spróbowała jogi, wyjaśniając, że ruchy i filozofia jogi dobrze mi zrobią. Wiedziała, jak bardzo jestem ranny — zarówno ciało, jak i umysł. Ale nie byłem gotowy. Musiałem trafić na dno.
W pewnym momencie zdałem sobie sprawę, że nie mam już nic do stracenia – dlaczego więc nie spróbować? I to mnie uratowało.
Jako piłkarz nie spędzasz zbyt wiele czasu, skupiając się na własnym samopoznaniu. Ale praktykowanie jogi zaprowadziło mnie na niezwykłą ścieżkę. Im więcej ćwiczyłem, tym bardziej rosło.
Nauczyłem się kontrolować swoje lęki, wątpliwości i zmartwienia bez ich zakopywania. Porzuciłem tę gwałtowną potrzebę prześcignięcia wszystkich. W niepowodzeniach dostrzegłem mądrość i możliwości: każda z nich doprowadziła mnie do czegoś nowego, w tym do jogi. Musiałem się zmienić, a joga mi w tym pomogła.
Nowa i stała ścieżka...
Teraz joga jest stałą częścią mojego życia. To fizyczna i duchowa praktyka, która zmieniła mój sposób życia, zwiększyła moje współczucie dla innych i dla siebie oraz dała mi satysfakcjonującą karierę, czyniąc jogę dostępną dla innych. A wśród wielu lekcji jest pięć, którymi chcę się podzielić:
1. Potrzebujemy czasu na oddychanie.
Kiedy miałem obsesję na punkcie zostania graczem NFL, rzadko poświęcałem czas na oddychanie. Zostałem złapany w moim nieustannym pościgu, zawsze szukając tego, co miało nadejść lub spoglądając wstecz na to, co już się wydarzyło, i nigdy w chwili obecnej.
Ćwiczenia oddechowe, takie jak joga i medytacja, są lekarstwem dla umysłu, które pomagają przezwyciężyć ból i wyzwania, wyciszając umysł i wprowadzając cię w teraźniejszość.
Działania: Znajdź wygodne i ciche miejsce do siedzenia. Poświęć kolejne pięć minut na skupienie się na oddechu. Podczas wdechu powiedz: „Wdycham”. Podczas wydechu powiedz: „Wydycham”. Twój umysł będzie dryfował — to nieuniknione. Ale kiedy tak się stanie, po prostu delikatnie wróć do oddechu. Trenujesz swój umysł, aby powrócić do chwili obecnej.
2. Nie musimy cierpieć, aby odnieść sukces.
Cierpienie jest opcjonalne — a nie optymalne — dla sukcesu. W moich zmaganiach z perfekcjonizmem czułem się jak porażka, jeśli sprawy nie układały się tak, jak tego chciałem. Poczucie rozczarowania ucierpiało tak głęboko, że odbiło się na wszystkich wokół mnie.
Istnieje duża różnica między zdrowymi wysokimi standardami a perfekcjonizmem. Ciężko pracuj, aby osiągnąć swoje cele, ale nie tak ciężko, aby zrujnowało to twoje zdrowie lub twoje relacje.
Działania: Jednym ze świetnych sposobów rozwijania uważności jest praktykowanie medytacji bez osądzania. Siedź spokojnie przez pięć minut, skupiając się na obszarze wokół klatki piersiowej i serca. Kładąc rękę na sercu, powiedz sobie „Pokój, harmonia, śmiech i miłość” i powtórz. Wkrótce staną się pozytywnymi afirmacjami i pomogą ci doświadczyć współczucia wobec siebie. Przypomną ci, aby nie traktować wszystkiego tak poważnie i świętować swoje osiągnięcia.
3. Jeśli coś nie działa, możesz odejść.
Jeśli Twoja praca jest toksyczna, nie ma powodu, dla którego musisz zostać. Jeśli pracujesz na stanowisku, które odbija się na twoim zdrowiu i samopoczuciu psychicznym, być może nadszedł czas, aby odejść.
Nie musisz się bić, zmuszając się do pozostania przy czymś, co już nie jest zdrowe. Maya Angelou powiedziała: „Możesz osiągnąć prawdziwe osiągnięcie tylko w czymś, co kochasz”.
Działania: Poszukaj czegoś zdrowego, co rozpali Twoją pasję. Każdego dnia przez tydzień poświęć pięć minut na zapisanie w dzienniku następującego pytania: Kiedy czujesz, że najbardziej żyjesz?
4. Potrzebujemy sojuszników, a nie krytyków.
Otaczaj się orędownikami swojej sprawy i ludźmi, którzy w ciebie wierzą. To oni dają ci siłę do dalszego dążenia. Są twoimi mistrzami i będą tam, aby pomóc ci osiągnąć cele i marzenia. Trzymaj je blisko.
Działania: Podziel się swoimi marzeniami z jednym ze swoich mistrzów. Wypowiadaj je na głos, z przekonaniem i pewnością siebie. Wkrótce zaczniesz wyobrażać sobie, że robisz to, co chcesz robić – i przekształcasz to marzenie w rzeczywistość. Mówiąc jednemu ze swoich mistrzów, zapisałeś swoje marzenie. Jest o krok bliżej do urzeczywistnienia.
6. Puść jeśli tylko jest — i świętuj to jedno ciało i jedno życie.
Itylko f Zrobiłem to zamiast tamtego – miałem więcej pieniędzy, nie doznałem kontuzji i straciłem miejsce na Lions, Colts czy Jets. Decydując się na rozmyślanie nad „jeśli tylko”, nie mogłem cieszyć się światem takim, jaki jest w teraźniejszości.
Działania: Określ, co jest twoje what gdyby tylkosą, a następnie zamiast koncentrować się na nich, zrób listę pięciu rzeczy, za które jesteś teraz wdzięczny. Następnie skup się na tej liście.
* * * * *
Kiedy zdałem sobie sprawę, że nie muszę robić z siebie gówna, żeby coś osiągnąć, było to dla mnie przełomem. Zawsze spieszyłam się, by osiągnąć swoje cele wszelkimi środkami, zwykle z bólem i konfliktem. Prowadziłem wojnę z moim ciałem i umysłem. Ale joga pozwoliła mi nauczyć się ciężkiej pracy bez wyrządzania sobie krzywdy. Zacząłem żyć z intencją i współczuciem dla siebie zamiast ambicji i mogłem na nowo wymyślić swoje życie, daleko poza NFL.
©2020 by Sean Conley. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zarezerwuj tego autora
The Point After: Jak jeden Resilient Kicker nauczył się, że w życiu jest coś więcej niż NFL
autor: Sean Conley
Żywy opis życia w NFL — i inspirująca historia wszystkiego, co nastąpi później. Wbrew pozornie niemożliwym przeciwnościom, Sean Conley został pierwszym kickerem na University of Pittsburgh na swoim ostatnim roku. Rok później brał udział w Detroit Lions. Ale kiedy wkrótce dołączył do New York Jets, dopadły go kontuzje Conleya, a jego marzenie życiowe legło w gruzach w kryzysie zaprzeczenia i strachu. Ale chociaż Conley myślał, że życie się skończyło, dopiero się zaczynało. Wykraczając poza futbol, to historia byłego piłkarza, który odkrył prawdziwy sens sportu i życia oraz znalazł szczęście w najbardziej nieoczekiwany sposób. Ucieleśniając ducha słabszego, jest to poruszająca opowieść o sile, determinacji i duchowym wytrwałości.
Aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. (Dostępny również jako wydanie Kindle, Audiobook i Audio CD).
O autorze
Były kicker NFL Sean Conley (Detroit Lions, Indianapolis Colts, New York Jets) doznał kontuzji kończących karierę z powodu przetrenowania. Zaczął praktykować jogę w ramach rehabilitacji i wkrótce przyjął uważność, medytację i filozofię jogi jako nowy kierunek życia. Teraz sam jest nauczycielem jogi, wraz z żoną jest właścicielem Amazing Yoga w Pittsburghu w Pensylwanii. Jego nowa książka to The Point After: Jak jeden wytrzymały Kicker nauczył się, że w życiu jest coś więcej niż NFL (Lyon Press, 2020). Dowiedz się więcej na seanconley.net
