Bądź łagodny dla siebie i innych

Bądź łagodny dla siebie i innych
Grafika autorstwa Sarah Love McCoy

wdzięczność

Cześć kochany,

Wiem, że teraz dużo nosisz. W twoim życiu, w twoim umyśle, w twoim emocjonalnym ciele też. Ładunek jest ciężki. Chcę tylko, żebyś wiedziała, czuję cię.

Dziś chcę wam przesłać trochę czułej miłości. To nie rozwiąże wszystkiego, ale może zmniejszyć obciążenie na chwilę lub dwie.

Kiedy przewróciłam kalendarz i przypomniałam sobie, jaki był wrześniowy temat, poczułam się jak bardzo potrzebny szept do ucha. Bądź delikatny...

Bądź delikatny...

Nawet pismo jest miękkie i nieco ukryte, więc trzeba się przyjrzeć, żeby to zobaczyć...

„Jestem łagodny dla siebie i innych”

Ponad rok temu, kiedy robiłem tę sztukę na wrzesień, oczywiście nie miałem pojęcia, gdzie będziemy. A teraz, kiedy na to patrzę, jestem wdzięczny za szturchnięcie, by przypomnieć sobie delikatność.

Mając tyle potrzebnych uzdrowień i tyle pracy do wykonania na świecie, widzę, gdzie odrobina łagodności może nam teraz służyć.

Mając to na uwadze, chcę Ci podarować ten wygaszacz ekranu na Twój telefon. (Zrób zrzut ekranu lub kliknij i zapisz na swoich zdjęciach i ustaw je jako tapetę)

Wygaszacz ekranu telefonu. (Zrób zrzut ekranu lub kliknij i zapisz na swoich zdjęciach i ustaw je jako tapetę)
Wygaszacz ekranu telefonu. (Zrób zrzut ekranu lub kliknij i zapisz na swoich zdjęciach i ustaw je jako tapetę)

Ta grafika telefonu jest częścią Subskrypcja Everyday Love Jestem kuratorem każdego miesiąca, który obejmuje strony miesięcznego dziennika, medytację z przewodnikiem i muzyczną playlistę. To w pełni zmysłowe doświadczenie i oferta, która wnosi tak wiele do mojej własnej praktyki uważności i psychicznego hartu. Sprawdzam jeśli potrzebujesz wspaniałego narzędzia, aby zwiększyć pokój i rozwinąć miłość w swoim życiu. 

Jak możesz zaoferować sobie delikatną zachętę i głębszy odpoczynek, pozwalając, by to, co musisz, wystarczyło? Jak możesz praktykować rozszerzanie tej łagodności na osoby wokół ciebie?


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Jesteś godny wszelkiej dobroci i troski na świecie.
Wystarczy, jak jesteś.

Niech ten miesiąc przyniesie nam wszystkim poczucie zmiękczenia, delikatnego dotyku i bardzo potrzebnego odżywienia. Oby wszystkim, co nosimy i wszystkim, co mamy do zrobienia, pozwolić na uzupełnienie naszego wewnętrznego zdrowia. Obyśmy kontynuowali nasze czułe słuchy nienaruszone.

Codzienne rozważanie delikatności

W tym tygodniu siedzę pod pomarańczowym niebem, dym wypełnia powietrze, a moja okolica oficjalnie znajduje się na pierwszym etapie przygotowania do ewakuacji (mieszkam w bardzo podmiejskiej okolicy, kilka kilometrów od stref poziomu 1 i 2, więc my nie martwią się zbytnio, ale to wciąż jest przerażające). Wiele osób na wschodzie i południu musiało opuścić swoje domy i znaleźć bezpieczne miejsce do lądowania, czekając na wieści, jeśli ich domy nadal stoją...

Jak straszne... jak serce ściska...

Naraz dzieje się wiele strat. W środku i na zewnątrz jest dużo żalu i wielkich uczuć. Jesteśmy kruchymi istotami żyjącymi codziennie z wieloma lękami i bardzo prawdziwymi tragediami. To głęboko niepokojące. I to nas wykańcza.

Tak więc mam dzisiaj do was prośbę, swego rodzaju zaproszenie. Gdybyś teraz pomógł przynieść chwilę spokoju i miłości sobie i kolektywowi, byłbym bardzo wdzięczny.

Przyniesienie chwili spokoju i miłości sobie i kolektywowi

Sarah Love: "Czy możesz poświęcić tę chwilę, aby położyć rękę na sercu?"Czy możesz poświęcić tę chwilę, aby położyć rękę na sercu?

Czy możesz wykorzystać tę chwilę, aby poczuć swoje stopy? Poruszaj palcami.

Weź oddech w brzuch. Rozluźnij się i zrelaksuj brzuch.

Czy możesz zmiękczyć szczękę i te drobne mięśnie twarzy (kąciki ust i brwi)?

Pozwól swoim ramionom opaść przy następnym oddechu.

Czy możesz sobie powiedzieć, że jesteś bezpieczny?

Jeśli nie, to w porządku.. rozumiem.

Jeśli tak, zachowaj się w tej chwili spokoju, oddychając powoli i pewnie, zmiękczając wszystkie miejsca w tobie, które niosą ciężar świata, tak długo, jak możesz. Wracaj do tego w kółko, jeśli cię to uspokaja.

Możesz przywołać na myśl osobę lub wydarzenie, które mogłyby wykorzystać twoją uspokajającą energię i wysłać w ten sposób odrobinę miłości. Zobacz, jak dociera do nich miłość i spokój.

Dla strażaków, dla każdego cierpiącego, dla siebie i swojej rodziny po prostu oddychaj.

To wszystko... Chwila spokoju. Myślę, że to naprawdę może pomóc.

Dziękuję, przyjacielu!

Wcześniej w tym tygodniu zrobiłem dłuższą wersję tej praktyki na mojej stronie na Facebooku. Możesz to oglądać TUTAJ Jeśli lubisz.

Być spokojnym i oferować spokój

Kiedy w zeszłym roku stworzyłem kalendarz na 2020 rok, „bycie spokojnym” i „oferowanie spokoju” były dwoma tematami, które ciągle pojawiały się w tym procesie. Nie rozumiałem, co to dokładnie oznacza, ale wiedziałem, że na pewno nie boli.

Teraz o wiele lepiej rozumiem dlaczego uspokajająca energia może być prawdziwym prezentem. Więc jakkolwiek i kiedykolwiek możesz, jeśli masz chwilę spokoju, jeśli możesz wygenerować trochę spokoju dla swojego układu nerwowego i większego kręgu życia, przynosisz nam wszystkim dar.

Dziękuję, że tu jesteś. Cieszę się, że jesteśmy razem w tej podróży.

©2020 by Sarah Love. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą autora.

Napisane przez twórcę:

Roczny kalendarz „Stawiam na miłość”
przez Sarah Love.

Życie jest piękne, tak jak i TY! KalendarzTen kalendarz został stworzony, aby pomóc Ci bardziej kochać siebie. Stoję za kalendarzem miłości jest wypełniona codziennymi bryłkami miłości. Każdego dnia dostajesz świeży kęs prawdy i rozkoszy do przyjęcia, tak że z czasem twoje myśli stają się twoimi przyjaciółmi. Codzienna miłość cię przemieni.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić ten kalendarz (na stronie Sarah).

O autorze

Sarah kocha McCoySarah Love McCoy to wizjonerska artystka stojąca za Stoję za miłością ruch i twórca „Życie jest piękne i Ty też!„kalendarz. Sztuka i magia splatają się we wszystkich jej kreacjach Rewolucja miłości, jej ulubione zajęcia to malowanie palcami, wędrówki przez bujne krajobrazy, popijanie herbaty jaśminowej i zastanawianie się nad tajemnicą tego wszystkiego. Pozdrów Sarę (i dowiedz się, jak zostać Wojownikiem Miłości) na www.standforlove.

Wideo/wywiad z Sarah Love McCoy: Narzędzia odnowy biologicznej w pełnym kręgu

Więcej artykułów tego autora

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

uważność i taniec zdrowie psychiczne 4 27
Jak uważność i taniec mogą poprawić zdrowie psychiczne
by Adrianna Mendrek, Uniwersytet Biskupów
Przez dziesięciolecia uważano, że kora somatosensoryczna jest odpowiedzialna jedynie za przetwarzanie sensoryczne…
niemożność ładowarki 9 19
Nowa zasada dotycząca ładowarki USB-C pokazuje, w jaki sposób unijne organy regulacyjne podejmują decyzje dla świata
by Renaud Foucart, Uniwersytet Lancaster
Czy kiedykolwiek pożyczyłeś ładowarkę od znajomego tylko po to, by stwierdzić, że nie jest kompatybilna z Twoim telefonem? Lub…
stres społeczny i starzenie się 6 17
Jak stres społeczny może przyspieszyć starzenie się układu odpornościowego
by Eric Klopack, Uniwersytet Południowej Kalifornii
Gdy ludzie się starzeją, ich układ odpornościowy naturalnie zaczyna słabnąć. To starzenie się układu odpornościowego…
żywność zdrowsza po ugotowaniu 6 19
9 warzyw, które są zdrowsze po ugotowaniu
by Laura Brown, Uniwersytet Teesside
Nie każda żywność jest bardziej pożywna, gdy jest spożywana na surowo. Rzeczywiście, niektóre warzywa są właściwie bardziej…
post przerywany 6 17
Czy okresowy post jest rzeczywiście dobry na utratę wagi?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Jeśli jesteś kimś, kto myślał o zrzuceniu wagi lub chciał być zdrowszy w ciągu ostatnich kilku…
facet. kobieta i dziecko na plaży
Czy to jest ten dzień? Zwrot Dnia Ojca
by Will Wilkinson
To Dzień Ojca. Jakie jest znaczenie symboliczne? Czy w twoim…
kłopoty z płaceniem rachunków i zdrowiem psychicznym 6 19
Kłopoty z płaceniem rachunków mogą poważnie wpłynąć na zdrowie psychiczne ojców
by Joyce Y. Lee, Uniwersytet Stanowy Ohio
Wcześniejsze badania dotyczące ubóstwa były prowadzone głównie z matkami, z przewagą skupiającą się na niskim…
efekty zdrowotne bpa 6 19
Jakie dekady badań dokumentują skutki zdrowotne BPA?
by Tracey Woodruff, Uniwersytet Kalifornijski, San Francisco
Niezależnie od tego, czy słyszałeś o chemicznym bisfenolu A, lepiej znanym jako BPA, badania pokazują, że…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.