Bez względu na to, jak stresujący może być dzień z sześciorgiem biegających dookoła dzieci, moja mama zawsze wykazywała optymistyczne spojrzenie na życie. Jej duch żyje we mnie. Jej postawa wdzięczności jest również zakorzeniona w jej imienniczce, mojej najstarszej córce, Sarze Malce, która nauczyła mnie cennego narzędzia do prowadzenia natchnionego życia.

Pewnego dnia, gdy jechałem w Stamford, zadzwoniłem do domu i Sara Malka odebrała telefon. Wyjaśniła, że ​​nie może teraz mówić, ponieważ jest zawieszona na ogólnokrajowym konsorcjum Dennis Prager Show. W ciągu kilku minut usłyszałem, jak nadawca w radiu w moim samochodzie mówi: „Witaj Saro z Connecticut”. Poprosił dzwoniących, aby podzielili się źródłem szczęścia w ich życiu.

Dziennik wdzięczności

Zapytana o swój sekret utrzymywania wdzięczności, moja córka powiedziała, że ​​każdego wieczoru zapisywała wyrazy wdzięczności w dzienniku. Nie miałem pojęcia o jej świętym nawyku. Trzeba przyznać, że nie mówi na koniec każdego dnia: „Dzięki Bogu, że żyję”, a następnego dnia „Dzięki Bogu, że żyję” i tak dalej, ale znajduje nowe źródło radość dzielić się każdego dnia.

W czasie rozmowy zgromadziła 770 wpisów. Wow! Co najważniejsze, co wieczór przegląda pięćdziesiąt z nich, aby wzmocnić poczucie wdzięczności.

Na co czekasz?

Prowadzenie natchnionego życia wymaga zdyscyplinowanego podejścia do pielęgnowania uznania dla Bożych darów. Wszystko, co musimy zrobić, to zatrzymać się, zastanowić i napisać.

Na co czekasz? Zacznij dzisiaj.

PRZYBORNIK

Rozpocznij dziś dziennik wdzięczności.

Pisz w nim codziennie. Nie powtarzaj w kółko tego samego. Przejrzyj swoją listę codziennie. Licz swoje błogosławieństwa.

Weź udział w piętnastominutowym ćwiczeniu ”Mentalne odejmowanie pozytywnych wydarzeń"

Zastanów się, w jaki sposób pozytywne wydarzenia w twoim życiu nigdy nie miały miejsca i zastanów się, jak wyglądałoby życie bez nich. (Oglądaj film, To wspaniałe życie, dla inspiracji.)

Napisz list z podziękowaniami do przyjaciela lub krewnego, który zawsze Cię wspierał i inspirował.

Możesz wysłać go do nich pocztą e-mail, ale rozważ wysłanie go do nich za pośrednictwem urzędu pocztowego. Cóż za miła niespodzianka dla nich, gdy otrzymali odręcznie napisany list, a nie kolejny rachunek lub reklamę.

Opisz niezwykłe wydarzenie w swoim życiu.

Co do tego doprowadziło? Co w tym sprawiło, że byłaś wdzięczna?

Opisz doświadczenie, w którym początkowe rozczarowanie zmieniło się dzięki spojrzeniu wstecz i wdzięczności.

Jak zmieniło się twoje rozumienie wydarzenia? Czemu?

Zidentyfikuj trzy ważne wydarzenia w swoim życiu i prześledź ścieżkę do ich realizacji.

Czy wydarzenia były przypadkowe czy zaprojektowane?

Zidentyfikuj trzy osoby, które zmieniły Twoje życie. Jak ich poznałeś? Przez przypadek czy projekt?

Większość z nas nie zatrzymuje się, aby docenić małe rzeczy w życiu – przypadkowe spotkania i spotkania i inne pozornie przypadkowe wydarzenia. Przenosimy się z dnia na dzień, z jednego spotkania na drugie, nie badając powiązań między nimi. Jak ta osoba weszła w moje życie? jak wyglądałoby moje życie, gdybym urodził się w innym miejscu? Utknęliśmy w korku i spóźniliśmy się na wydarzenie, a nawet go przegapiliśmy. Jak reagujemy? Wszystkie te sytuacje i spotkania można opisać i zbadać w dzienniku wdzięczności. Spróbuj. Możesz być wdzięczny za więcej, niż myślałeś!

©2019 by Rabin Daniel Cohen. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Zarezerwuj tego autora

Co powiedzą o tobie, gdy odejdziesz?: Tworzenie życia ze spuścizną
przez rabina Daniela Cohena.

Rabin Daniel Cohen pomoże ci wznieść się ponad rozproszenie, aby wykorzystać najlepszą wersję siebie. Poprzez unikalną mieszankę opowiadania historii, praktycznych ćwiczeń i głębokiej mądrości, nauczy Cię siedmiu transformujących zasad, które pomogą Ci dokonać inżynierii wstecznej Twojego życia, abyś żył z celem i pasją, tak aby osoba, którą jesteś dzisiaj, była bardziej zbliżona do osoby, którą aspirować do bycia.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę w miękkiej oprawie i/lub pobierz Wersja Kindle.

O autorze

Popularny motywator, mentor i inspirujący mówca, wyjątkowa mieszanka autentyczności, humoru, mądrości i wglądu Rabina Daniela Cohena pomaga każdemu lepiej poruszać się we współczesnym społeczeństwie i prowadzić życie spuścizny. Rabin Cohen służy w rabinacie od ponad dwudziestu lat. Jest także współprowadzącym z wielebnym Gregiem Dollem ogólnokrajowej audycji radiowej „Rabin i wielebny„ Niedziela o 11:00 i wieczorem o 9:XNUMX. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź www.rabbidanielcohen.com

Powiązane książki

at Rynek wewnętrzny i Amazon