Jak (i ​​dlaczego) widzieć rzeczy z innej perspektywy

Nawet jeśli uważasz, że nie masz wyboru,
odzyskaj swoją moc, wyobrażając sobie, że to robisz.

Istnieje wiele dowodów na to, że ci, którzy odzyskują to, co najlepsze po bolesnych wydarzeniach, to ci, którzy znajdują w tym doświadczeniu coś znaczącego. W naszych latach formacji mamy tendencję do zwracania się do innych o pomoc w zrozumieniu świata i dostrzeżeniu znaczenia wydarzeń.

Potem mamy tendencję do robienia tych samych założeń, co ludzie wokół nas, kiedy dorastaliśmy. Jeśli nie nauczymy się kwestionować tych założeń, możemy nadal stosować założenia innych ludzi do naszych obecnych okoliczności życiowych, a te mogą nie być przydatne. Nasze założenia mogą blokować naszą zdolność odnajdywania sensu w doświadczeniach, które są dla nas wyzwaniem.

Wszyscy mamy doświadczenia, które są dla nas trudne. Wiemy jednak, że inne typy ludzi mogą po prostu przechodzić przez dokładnie tę samą sytuację. To, czy coś jest dla nas łatwe, czy trudne, ma wiele wspólnego z założeniami, jakie przyjmujemy na temat znaczenia wydarzenia lub znaczenia czyjegoś zachowania. Jeśli czujemy się pewnie, możemy zinterpretować nowe doświadczenie jako szansę. Jeśli nie czujemy się pewnie, możemy odczuć to jako zagrożenie. Kiedy reagujemy inaczej, otrzymujemy różne wyniki.

Uczenie się nowych, poprawiających życie sposobów reagowania

Możemy nauczyć się zmieniać nasze założenia i zmieniać sposób, w jaki interpretujemy wydarzenia, rozluźniając nasze nawykowe sposoby reagowania. Możemy wyrwać się z naszych utartych ścieżek myślenia i odczuwania i uczyć się nowych sposobów.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Nowe sposoby mogą początkowo wydawać się nieco dziwne, ale dadzą nam szerszy zakres opcji naszego myślenia i odczuwania. Będziemy mieli więcej możliwości wyboru, w jaki sposób będziemy interpretować i doświadczać wydarzeń w naszym życiu, dzięki czemu będziemy bardziej zdolni do adaptacji i reagowania na sposoby, które poprawiają nasze życie.

Poniższe ćwiczenie pomaga nam wykorzystać naszą wewnętrzną mądrość i zobaczyć wydarzenia i okoliczności z innej perspektywy. Jest to sposób na znalezienie sensu w wydarzeniach, które w przeciwnym razie mogą wydawać się kłopotliwe lub pozbawione sensu. Możemy użyć tej techniki do przeszłych wydarzeń lub bieżących sytuacji. Pozwalamy, aby ten przedmiot przyszedł do głowy, a następnie zadajemy sobie pytania typu: „A jeśli to wybiorę?"I"Dlaczego miałbym to wybrać?"

Nie musisz wierzyć, że faktycznie to wybrałeś, bo nie o to chodzi. Nie jesteś proszony o uwierzenie w nic. Ćwiczenie nie dotyczy tego, w co wierzysz lub w co nie wierzysz. Celem ćwiczenia jest stworzenie ramy dla twojego myślenia, która wzmacnia twoją zdolność odnajdywania ukrytych znaczeń i ukrytych spostrzeżeń na temat siebie i życia.

Ćwiczenie pomaga również wyrwać się z normalnego sposobu patrzenia na rzeczy, aby otworzyć się na nowe sposoby myślenia, nowe sposoby odczuwania i nowe sposoby reagowania. Pomaga uczynić twój umysł bardziej elastycznym: jak forma mentalnej jogi.

Spojrzenie na rzeczy z innej perspektywy: co, jeśli to wybiorę?Ćwiczenie działa nawet wtedy, gdy nie daje natychmiast żadnych użytecznych odpowiedzi, ponieważ prawdopodobnie nie będziesz w stanie ponownie myśleć o sytuacji w zupełnie ten sam sposób. Twoje myśli i uczucia na ten temat będą bardziej płynne. Jeśli ćwiczenie sprawia, że ​​się uśmiechasz, a nawet śmiejesz, samo w sobie jest korzyścią. Znalezienie humoru tam, gdzie wcześniej mogliśmy znaleźć niewiele lub wcale, jest znaczącym krokiem naprzód.

Być może będziemy musieli przekopać się przez niektóre dziwactwa, aby znaleźć ukryte klejnoty, a następnie trochę je doszlifować, aby sprawdzić, czy są dla nas coś warte. Oznacza to, że wszystkie odpowiedzi na pytania muszą zostać zapisane. Im dziksze i bardziej fantazyjne odpowiedzi możemy znaleźć, tym lepiej.

Wypróbuj to ćwiczenie w percepcji

CZĘŚĆ 1: Pozwól, aby przyszło ci na myśl nieszczęśliwe doświadczenie lub sytuacja. Zapytaj siebie,

„A co, jeśli to wybiorę?”

„Czy byłby jakiś dobry powód, aby go wybrać?”

„Czy ktoś miałby kiedykolwiek dobry powód, żeby to wybrać?”

Staraj się nie być szorstkim ani obwiniać siebie, po prostu bądź otwarty na możliwości.

CZĘŚĆ 2:

Zadaj sobie pytanie, co najbardziej szalona, ​​najbardziej zwariowana, najbardziej „new age” osoba, jaką znasz, powiedziałaby o tym, dlaczego ją wybrałeś i napisz jej prawdopodobne odpowiedzi.

Co powiedziałby twój najlepszy przyjaciel o tym, dlaczego go wybrałeś?

Co powiedziałby twój ulubiony komik o tym, dlaczego go wybrałeś?

Co powiedziałby mądry staruszek, który mieszkał w jaskini od 20 lat, dlaczego ją wybrałeś?

Co naprawdę denerwujący, mądry, wszystkowiedzący dupek powiedziałby o tym, dlaczego go wybrałeś?

* Napisy autorstwa InnerSelf

©2013 autorstwa Williama Fergusa Martina. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Prasa Findhorn. www.findhornpress.com.

Źródło artykułu

Przebaczenie to potęga: Przewodnik użytkownika, dlaczego i jak przebaczać
autorstwa Williama Fergusa Martina.

Przebaczenie to potęga: Przewodnik użytkownika o tym, dlaczego i jak przebaczać autorstwa Williama Fergusa Martina.Praktyczna i przystępna książka nie wymaga praktyk religijnych ani filozofii; po prostu pokazuje, jak wybaczać, aby zwiększyć poczucie własnej wartości, być szczęśliwszym i uwolnić się od ograniczeń, które mogą powstrzymać człowieka.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1844096289/innerselfcom

O autorze

William Fergus Martin, autor: Przebaczenie to potęgaNa tych stronach zawarte jest doświadczenie Williama Martina z ponad 30-letnim zaangażowaniem w społeczność Findhorn. Pełnił wiele ról w społeczności, w tym pracę w słynnych ogrodach, kierowanie działem komputerowym, a w pewnym momencie pełnił rolę przewodniczącego Komitetu Wykonawczego. Pracował również w branży komputerowej jako niezależny wykonawca IT dla BT i Apple Computer UK. Dodatkowo opracował i prowadził kursy, które łączyły szkolenie komputerowe z rozwojem osobistym, w których uczestnicy zdobywali poczucie własnej wartości, jednocześnie zdobywając umiejętności obsługi komputera.

Powiązane książki

at Rynek wewnętrzny i Amazon