Przebaczenie i akceptacja

Wolność od przywiązania do winy i strachu przed miłością

Wolność od przywiązania do winy i strachu przed miłością
Image by Gabriel Doti

Nasze obecne myśli i wybory są jedynym wyznacznikiem naszego obecnego doświadczenia. Ponieważ to stwierdzenie jest tak obce temu, jak zwykle podchodzimy do życia, chciałbym dać wam ilustrację z mojego własnego życia.

Pewnego dnia podczas mycia zębów kichnąłem. Moje plecy wpadły w ostry skurcz i upadłem na podłogę, krzycząc z bólu. Byłam hospitalizowana, miałam wiele badań i powiedziano mi, że mam „organiczny zespół pleców”. Zostałem umieszczony w pociągu i podano mi leki. Dwa tygodnie później wyszedłem ze szpitala czując się lepiej, ale nadal odczuwałem ból. Przez następne pięć lat nie sądzę, żebym kiedykolwiek był od tego wolny. Mój lekarz poradził mi, abym zaprzestał wszelkich ćwiczeń fizycznych – tenisa, koszykówki, biegania, jazdy na nartach, ogrodnictwa – które to zajęcia uwielbiałem.

W miarę upływu lat chroniczny charakter mojego stanu stawał się coraz bardziej widoczny. Po prostu musiałem nauczyć się dostosowywać się do tej niepełnosprawności. Operacja może być pomocna, ale nie ma gwarancji.

Organiczny Barometr Stresu Emocjonalnego

Później zacząłem zauważać, że moje plecy wydają się być barometrem nawet najmniejszego stresu emocjonalnego. Ale oszukałem się, by uwierzyć, że moja reakcja na stres nie była podstawową przyczyną bólu, ponieważ posiadałem zdjęcia rentgenowskie, które wykazały, że mój stan był spowodowany organicznie.

W pewnym momencie moje plecy pogorszyły się tak bardzo, że ponownie trafiłam do szpitala. Konsultujący neurochirurg zdecydowanie zalecił operację. Posunął się do tego, że przewidział, że bez tego mój ból nigdy nie zniknie. Kiedy stanęłam przed tą decyzją, nagle zobaczyłam prawdę, która była tam cały czas.

Zdałem sobie sprawę, że za moim bólem pleców krył się zespół myśli – w tym gniew, uraza, strach i poczucie winy – z których wszystkie były moimi osobistymi powiązaniami z przeszłością. Wydaje się, że te uczucia były spowodowane długotrwałymi konfliktami w moim pierwszym małżeństwie. Zobaczyłem, że byłem zły na żonę za to, że nie dostarczała mi tego, czego mi brakowało i że nie zaspokajała moich potrzeb. A jednak czułam się też winna, że ​​mam o niej takie gniewne myśli i uważałam, że zasługuję na karę za nie.

Ból pleców dał mi też pretekst do picia więcej, gdy leki nie były skuteczne. Postanowiłem, że spróbuję usunąć przyczynę bólu w inny sposób, a nie poddać się operacji.

Nie mówię, że operacja jest dobra lub zła. Moja decyzja o rezygnacji z tego w tamtym czasie była po prostu tą, której osobiście potrzebowałem, aby ponownie skupić swój umysł. Samo ciało nie jest tym, co jest ważne. Dlatego musimy zrobić wszystko, co pozwoli nam pozbyć się tego zaabsorbowania i powrócić do pokoju.

Podtrzymywanie i pogłębianie wewnętrznego szczęścia

To właśnie cel spokoju w tej chwili wskaże, jak dbać o nasze ciało. Powinniśmy po prostu robić to, co dyktuje cel podtrzymania i pogłębiania naszego wewnętrznego szczęścia. Takie podejście jest o wiele lepsze niż podejmowanie sztywnych decyzji dotyczących przyszłości, które jedynie kuszą nas do konsultowania przeszłych decyzji i obaw, a nie naszych pokojowych preferencji w tej chwili.

W wyniku tych nowych spostrzeżeń i mojej determinacji, aby je realizować, moje problemy z plecami poprawiły się, ale nie zniknęły. Po moim rozwodzie odkryłem, że stres związany z innymi okolicznościami i związkami również przeniósł się na moje ciało. Pewnego weekendu, po latach, prawie trafiłem do szpitala z powodu ostrego ataku. Był to klasyczny przykład tego, jak poczucie winy objawia się w najbardziej symbolicznej części naszego ciała.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Byłem na konferencji w Wirginii, gdzie spotkałem bardzo atrakcyjną i inteligentną kobietę. Natychmiast się zaangażowaliśmy. Czułem się, jakby dwie zagubione dusze odnalazły się nawzajem. Okazało się jednak, że mój nowo odnaleziony przyjaciel jest żonaty i bardzo szybko zacząłem odczuwać ogromne poczucie winy. Po konferencji zaprosiła mnie na kolację z nią i jej mężem następnym razem, gdy przyjadę do Nowego Jorku. W stanie rosnącego poczucia winy spotkanie z jej mężem było ostatnią rzeczą, jaką chciałem zrobić. Jeszcze inna część mnie pragnęła być z nią jeszcze raz, więc zmieniłem swoje pierwotne plany i poleciałem do Nowego Jorku.

Kiedy podniosłem walizkę na lotnisku Kennedy'ego, ostry ból przeszył mi plecy i upadłem. Udało mi się dostać do baru na lotnisku, gdzie wypiłem więcej niż kilka drinków. Później złapałem taksówkę i pojechałem do hotelu. Ciężkie skurcze pleców trwały nadal i następnego dnia wróciłem do San Francisco w agonii. Minął cały miesiąc, zanim uwolniłem się od bólu.

Przywiązanie do winy i strachu przed miłością

Po tym, jak zostałem przedstawiony Kurs CudówZacząłem zdawać sobie sprawę, jak bardzo jestem przywiązany do poczucia winy. Uświadomiłem sobie, że to przywiązanie spowodowało, że zacząłem bać się miłości, co jest tym samym, co lęk przed teraźniejszością. Wielu z was może przypuszczać, że powinienem czuć się winny, skoro miałem romans z zamężną kobietą. Ale poczucie winy nie może zmienić naszego przeszłego zachowania ani sprawić, że będziemy traktować innych z większą miłością.

Kiedy nauczyłem się odpuszczać poczucie winy i niepokój, doświadczyłem nowego poczucia dobrego samopoczucia. Zdecydowałem, że najlepiej jak potrafię nie będę już ograniczał się do moich osądów przeszłości i moich obaw o przyszłość. Ale widziałem, że nie mogę tego zrobić sam; Musiałem prosić Boga o pomoc w tak radykalnym zerwaniu z tym, co stało się moim nawykowym sposobem myślenia.

Obecnie aktywnie angażuję się w zajęcia fizyczne, w których kiedyś powiedziano mi, że nigdy nie będę w stanie uczestniczyć. Jednak chcę, abyście wiedzieli, że nie jestem konsekwentny w praktykowaniu tych duchowych zasad. Wiele razy mam ochotę osądzać i podejmować straszne decyzje dotyczące przyszłości. Kiedy to robię, a mój umysł nie jest w harmonii, czasami czuję napięcie w plecach. Potem szukam bezlitosnej myśli pod bólem. Uciszam swój umysł i mówię sobie, że pragnę pokoju Bożego bardziej niż czegokolwiek innego. Modlę się, prosząc mojego wewnętrznego Nauczyciela o pomoc w przebaczaniu i dziękuję, że jestem zjednoczona w miłości ze wszystkimi. Kiedy to robię, często stwierdzam, że napięcie w plecach znika, ale co ważniejsze, znowu czuję kochającą i stałą obecność Boga.

Teraz jest inne imię dla miłości

Pomocne może być dokładniejsze przyjrzenie się procesowi psychicznemu stojącemu za moimi epizodami bólu pleców. Sam ból pleców jest bardzo powszechny w naszym społeczeństwie, a mimo to każdy ból fizyczny jest wytwarzany w podobny sposób, podobnie jak jego lekarstwo jest zasadniczo takie samo.

Piąta zasada uzdrawiania postaw łączy wolność od bólu ze świadomością teraźniejszości. Z pewnością wszyscy myślimy, że jesteśmy świadomi teraźniejszości i prawdą jest, że większość z nas widzi przedmioty i słyszy dźwięki, które nas otaczają. Zauważ jednak, że piąta zasada mówi, że ból i inne formy strachu znikają tylko wtedy, gdy umysł skupiony jest w tej chwili w miłości. Jeśli wykorzystujemy otaczających nas ludzi tylko jako sposób przywoływania przeszłości, nie możemy twierdzić, że skupiamy naszą pełną miłości uwagę na nich lub na teraźniejszości.

Powiązanie bólu pleców z osądzającymi postawami wobec mojej pierwszej żony, a nie tylko z pogorszonym dyskiem, było dla mnie małym krokiem we właściwym kierunku, ale błędem było sądzić, że lata konfliktu w naszym małżeństwie były w jakiś sposób odpowiedzialny za mój obecny gniew i ból. Poczucie winy powoduje projekcję, a projekcja jest po prostu sposobem na przeniesienie winy na kogoś innego, a nie uwolnienie winy. A ponieważ projekcja jest formą ataku, sprawia, że ​​czujemy się jeszcze bardziej winni, więc nadal w jakiś sposób się karzemy.

Jeśli widzimy ludzi takimi, jakimi są teraz, obecnie praktykujemy przebaczenie. Ale jeśli patrzenie na nich jest tylko naszą wymówką do przywoływania ich błędów z przeszłości, to stają się środkiem do zranienia. Nasza nowa praktyka powinna polegać na konsekwentnym oczyszczaniu naszej wizji ze wszystkich przeszłych skojarzeń. Musimy stale uwalniać wszystko, co widzimy, od negatywnych i ograniczających wspomnień.

Cyklu poczucia winy, zrzucania winy na innych, gniewania się na poczucie winy, które teraz w nich widzimy, atakowania ich za ich winę, poczucia jeszcze większej winy za nasz atak i wreszcie karania naszych ciał zapłatą, nie da się uniknąć, dopóki nie wierzyć, że wina jest prawidłowym opisem wszystkiego, co ma znaczenie. Musimy podjąć decyzję o niewinności, jeśli kiedykolwiek mamy mieć stały spokój psychiczny i wynikający z niego spokój cielesny.

Niewinności innych nie można znaleźć w ich przeszłym zachowaniu. Ta niewinność może być również trudna do dostrzeżenia w ich obecnym zachowaniu. Ale można go znaleźć w pokoju, który jest w nas. Jest postrzegana poza osobowością, poza zachowaniem ciała i poza naszymi mentalnymi skojarzeniami. Jest jak światło, które świeci w naszym sercu i sercu drugiej osoby. Kiedy raz zostanie dostrzeżona, jest dla nas o wiele bardziej realna niż wina, ponieważ jest bardziej realna. Wszystko, co musimy zrobić, aby uwolnić się od bólu, żalu, depresji, poczucia winy i innych form lęku, to podjąć poszukiwanie niewinności.

Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Publikowanie poza słowami. ©2000.
http://www.beyondword.com

Źródło artykułu:

Ucz tylko miłości: dwanaście zasad uzdrawiania postaw
Gerald G. Jampolsky, MD

Ucz tylko miłościW 1975 Jerry Jampolsky był współzałożycielem Center for Attitudinal Healing w Tiburon w Kalifornii, gdzie ludzie z chorobami zagrażającymi życiu praktykują spokój ducha jako narzędzie transformacji. Opierając się na uzdrawiającej mocy miłości i przebaczenia, 12 zasad opracowanych w centrum i wyjaśnionych w tej książce, obejmuje ideę, że całkowite dawanie i całkowita akceptacja są kluczowe dla procesu uzdrawiania i że uzdrowienie postaw może prowadzić do harmonii, radości, i życie bez strachu.

Informacje / Zamów tę książkę. Dostępny również w wersji Kindle.

O autorze

dr Gerald JampolskyGerald G. Jampolsky, MD, psychiatra dzieci i dorosłych, jest absolwentem Stanford Medical School. Założył pierwszy Centrum Uzdrawiania Postaw, obecnie ogólnoświatowa sieć z niezależnymi ośrodkami w ponad trzydziestu krajach i uznawany na całym świecie autorytet w dziedzinie psychiatrii, zdrowia, biznesu i edukacji. Dr Jampolsky opublikował wiele książek, w tym jego bestsellery Miłość uwalnia strach i przebaczenie: Największy uzdrowiciel ze wszystkich.

Wideo/prezentacja z Geraldem Jampolskym i Diane Cirincione: Wybór miłości ponad strach

Wywiad z Geraldem Jampolskym i Diane Cirincione: Przebaczenie

Więcej artykułów tego autora

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

Czy to krukowate czy kał z siana 8 7
Oto, jak stwierdzić, czy to Covid, czy katar sienny
by Samuel J. White i Philippe B. Wilson
Przy ciepłej pogodzie na półkuli północnej wiele osób będzie cierpieć na alergie na pyłki.…
baseballista; z siwymi włosami
Czy możemy być za starzy?
by Barry Vissell
Wszyscy znamy wyrażenie: „Jesteś tak stary, jak myślisz lub czujesz”. Zbyt wiele osób rezygnuje z…
szałwiowe patyczki do rozmazywania, pióra i łapacz snów
Oczyszczanie, uziemienie i ochrona: dwie podstawowe praktyki
by MaryAnn DiMarco
W wielu kulturach stosuje się rytualne praktyki oczyszczania, często wykonywane za pomocą dymu lub wody, aby pomóc usunąć…
zmieniamy umysły ludzi 8 3
Dlaczego trudno jest podważyć czyjeś fałszywe przekonania
by Lara Millman
Większość ludzi myśli, że zdobywa swoje przekonania, stosując wysoki standard obiektywności. Ale ostatnio…
przezwyciężenie samotności 8 4
4 sposoby na wyzdrowienie z samotności
by Michelle H Lim
Samotność nie jest niczym niezwykłym, biorąc pod uwagę, że jest to naturalna ludzka emocja. Ale kiedy jest ignorowany lub nieskutecznie…
dzieci, które prosperują w nauce online 8 2
Jak niektóre dzieci prosperują w nauce online?
by Anna Burke
Podczas gdy media często wydawały się donosić o negatywnych aspektach nauczania online, nie było to…
ulubione letnie drinki 8 3
5 historycznych drinków na lato, które zapewnią Ci chłód
by Anistatia Renard Miller
Wszyscy mamy nasze ulubione letnie zimne napoje, od owocowych brytyjskich ulubionych, takich jak filiżanka…
nosicielki i osoby starsze 8 3
Covid: jak ostrożny muszę być w pobliżu starszych i wrażliwych członków rodziny?
by Szymon Kolstoe
Wszyscy mamy dość COVID-u i być może mamy ochotę na wakacje, wypady towarzyskie i…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.