Jesteśmy tak biegli w obwinianiu siebie lub innych. Przebaczenie jest dla nas, dla naszego rozwoju i pomaga nam być bardziej tym, kim jesteśmy po kochającej i współczującej stronie życia. Przebaczenie tworzy cudowną lekkość bytu. To nie zapominanie, ale oczyszczanie przestrzeni w naszym wewnętrznym świecie, która była zajęta winą, złością i żalem. Co najważniejsze, nie oceniaj swoich uczuć jako „złe”.

Wybacz te rzeczy, które wymagają przebaczenia
abyś mógł iść dalej, lżejszy i bardziej współczujący.

Trzeba być świadomym tego, w jaki sposób przechowujemy wydarzenia w ciele i jak tworzą one warstwy podobnych emocji – smutek z żalem, radość z radością, złość z gniewem i miłość z miłością. Warstwy te są jak warstwy w skałach, budujące wielkie urwiska emocji, które są dotykane za każdym razem, gdy doświadcza się innej podobnej emocji. Niedawny smutek skupia w sobie cały smutek poprzednio zmagazynowany w ciele. Wymaga to skoncentrowanego wysiłku wykopaliskowego.

Na przykład na wiele małżeństw mają wpływ ludzie z przeszłości. Nasz współmałżonek mówi coś całkowicie neutralnego, a mimo to wpadamy w furię lub smutek lub nagle czujemy się zaatakowani. Co się stało? Najczęściej, jeśli jesteśmy kobietami, nasz partner powtarza coś, co powiedział nam nasz ojciec, pierwszy mąż lub jakiś mentor, co wywarło na nas bardzo negatywny wpływ. Kiedy nasz partner mówił, słowa rezonowały z czasami w naszym życiu, kiedy słyszeliśmy te same słowa w negatywny sposób. Dotyczy to również mężczyzn i kobiet wyzwalających z ich przeszłości. Nasza przeszłość pojawia się, aby zostać zauważona i uzdrowiona poprzez nasz obecny związek.

To jeden z darów związku — pokazuje nam, nad czym musimy pracować.

Przechowywane wspomnienia emocjonalne są okazją do rozwoju

Odkąd przyjęliśmy wezwanie do podjęcia heroicznej wędrówki i otoczyliśmy się sojusznikami, za każdym razem, gdy wchodzimy do naszych ciał, aby odkryć, co jeszcze w nich przechowujemy, mamy ochronę. Ponadto wiemy teraz, że te przechowywane wspomnienia emocjonalne są okazją do rozwoju.

Jak mówi autor Pema Chödrön: „Nic nie przemija, dopóki nie nauczy nas tego, co powinniśmy wiedzieć”. Dotyczy to żałoby i każdego zdarzenia, które miało miejsce w naszym życiu, kiedy zareagowaliśmy emocjonalnie.

Przechowujemy każde z tych wspomnień w naszym ciele komórkowym i mamy całe życie na dostęp, zrozumienie i usunięcie lub zmianę naszego zrozumienia tych wspomnień. Nie odejdą, dopóki się do nich nie zwrócimy i nie dowiemy się tego, co powinniśmy wiedzieć. Dobrą wiadomością jest to, że kiedy uzyskamy dostęp do jednego wspomnienia, możemy uzyskać dostęp do wszystkich.

Nic nigdy nie odchodzi, dopóki nas tego nie nauczy
co musimy wiedzieć.

Odkrywanie mojego smutku

Jako młoda kobieta urodzona i wychowana w Illinois doświadczyłam rozłąki z przyjaciółmi i sąsiedztwem, gdy moi rodzice przeprowadzali się — dwukrotnie w ciągu pięciu lat. Po raz pierwszy nasza rodzina przeniosła się ze społeczności miejskiej, w której się urodziłem, która obejmowała moich dziadków, ciotki, wujków i kuzynów oraz prawdziwe poczucie, skąd pochodzę i gdzie należę. Kiedy szedłem do siódmej klasy w mojej małej katolickiej szkole, do której poszedłem w wieku pięciu lat, rodzice przenieśli nas na wieś.

Usunięty ze wszystkiego, co znajome, adaptacja i dostosowanie się zabrały mi lata.

Nigdy nie żałowałem tej decyzji, ponieważ były lata pięćdziesiąte i wszyscy robili to, co im kazano, bez pytania — nawet moja matka. Dopiero gdy dorosłam, zrozumiałam, co ten ruch oznaczał dla niej i jej korzeni. W międzyczasie się zaadaptowałem. W końcu, powiedziałem sobie, na dłuższą metę wyszło dobrze.

Potem, tuż przed moim ostatnim rokiem, tata przeniósł nas na Florydę. Przeszłam z dwudziestojednoosobowej klasy, w skład której wchodzili moi przyjaciele i mój chłopak, do wyrafinowanej szkoły średniej na Południowej Florydzie, w której w mojej klasie było 350 nieznajomych. Byłam przerażona. Ale nie żałowałem. Co było do opłakiwania, kiedy mój dom był nowy i piękny, a słońce świeciło każdego dnia? Byłoby to niewdzięczne, a ja od dawna praktykuję nawyk bycia wdzięcznym za to, co mam. Jednak ta wdzięczność nie ma znaczenia, gdy na pierwszy plan wysuwa się smutek i rozłąka.

Co przechowywałem w swoim ciele poza strachem i nastoletnim niepokojem w tych blokach zamarzniętych łez? Była złość z powodu braku kontroli nad moim życiem i poczucie winy wynikające z tej złości. Malowałem siebie jako marudera i kogoś, kto nie docenia życia, które prowadzę. Ten sekretny obraz wracał i prześladował mnie latami w postaci niskiej samooceny.

Nowa współczująca perspektywa

Przeprowadzka w tych dwóch momentach mojego życia — w dwóch epokach tak ważnych dla adaptacji społecznej — miała ogromny wpływ na mnie, moje rodzeństwo i moich rodziców. Częścią mojej ścieżki uzdrawiania jest powrót i wyobrażenie sobie moich rodziców takimi, jakimi byli w tamtym czasie i wyobrażenie sobie, jaki był ich proces myślowy. Kiedy przeprowadziliśmy się na farmę, mój tata w końcu, tuż po trzydziestce, zrywał z własnymi rodzicami. Wybierał drogę, która sprzeciwiała się wszystkiemu, czego chciał od niego jego ojciec.

Widok go w tym wieku otwierał oczy i serce. Świadomość, że służył na wojnie, wrócił do rodzinnego biznesu, długo zakorzenionej dynamiki rodzinnej oraz obowiązków związanych z dziećmi i żoną, dała mi nową perspektywę i postawiła mnie w miejscu współczucia, w którym mogłem wybaczyć, ale dało mi to również możliwość podziwiania jego odwagi.

Możemy spojrzeć nowymi oczami, stworzyć nową perspektywę, wybaczyć i uwolnić negatywne myśli. Wszystko to są energetyczne transfery z negatywnych, ponurych, osądzających perspektyw, które wysysają życie z naszych ciał do nowych spostrzegawczych, kreatywnych, pełnych nadziei i współczujących pakietów energii, które nas rozświetlają.

Co zaskakujące, wielu ludzi tak bardzo zachwyciło się utrzymywaniem przez tak długi czas wyniszczających emocji, takich jak nienawiść, złość, osądzanie, uraza i poczucie winy, że stało się to opowieścią o ciele. Te stare sposoby bycia walczą o istnienie poprzez ego. Możemy być znacznie zdrowsi, przyjmując nowe informacje i przechowując tę ​​energię w naszych komórkach.

Codzienne współczucie

Kiedy pisałem ten rozdział, zadzwonił telefon. Moja przyjaciółka zmagała się z trudnym problemem i rozpoczęła długą, gniewną tyradę. Zacząłem jej mówić, że muszę jej przerwać, ponieważ pracuję, kiedy to do mnie dotarło. To była życiowa okazja, by przećwiczyć to, czego uczę — bądź cierpliwa, słuchaj, postaw się na jej miejscu i okaż współczucie dla tego, przez co przechodziła.

Teraz nie był czas na rozmowę z nią o jej historii. To byłoby bezużyteczne w jej obecnym miejscu. To, czego potrzebowała, to przyjaciel serca, który po prostu wysłucha i zaoferuje, że tam będzie.

To było kolejne przypomnienie, że nie działamy na ogromnej arenie niepokoju i żalu wielkości opery. Na co dzień poruszamy się w świecie małych pretensji i małych dramatów. W milczeniu odmówiłam modlitwę, którą kocham z Kursu Cudów:

Każda decyzja, którą podejmuję, jest wyborem między skargą a cudem.
Odrzucam wszelkie żale, pretensje i urazy i wybieram cud.

Moje ciało odprężyło się, moje ego odsunęło się na bok i zdecydowałem się oczekiwać cudu. I jak na zawołanie mój przyjaciel powiedział: „Ale wiesz co? Prawie zapomniałem powiedzieć ci o moim dzisiejszym zwycięstwie, byłem tak skupiony na negatywach. Dziękuję!"

"Dziękuję?" Nie zrobiłem nic poza słuchaniem i zmianą mojej energetycznej perspektywy z osądzania na współczucie. Czuła, jak moja energia przepływa z mózgu do serca, a ja nic nie mówiłem – demonstracja tego, jak nasza energia wpływa na innych, nawet przez telefon. Wyobraź sobie, jak potężny jest osobiście.

Otwarcie na współczucie

Jednym z największych darów żałoby jest otwarcie naszych serc i ciał na świadomość, że inni cierpią. Jak to możliwe, że nie znaliśmy ani nie czuliśmy innych, którzy cierpią tak bardzo jak my przed naszym smutkiem? Mimo że telewizja dostarcza nam opowieści o głodzie, masakrach, wojnach i niekończącym się cierpieniu innych, większość z nas odczuwa jedynie powierzchowne współczucie. Teraz, gdy doświadczyliśmy straty i smutku, przeszliśmy do empatii.

Prezent

Doświadczanie żalu prowadzi nas do większej empatii dla innych.

Jeśli chodzi o mnie, jestem teraz świadomy, jak wielu ludzi w tej chwili na całej planecie jest nawiedzanych przez niewyobrażalną tragedię. Nigdy nie myślałem o tym tak samo przed moją wielką stratą.

Uwielbiam poezję Millera Williamsa od wielu lat, a jego wiersz „Współczucie” nigdy nie opuszcza mojego serca.

Miej współczucie dla każdego, kogo spotkasz
nawet jeśli tego nie chcą. To, co wydaje się zarozumiałe,
złe maniery lub cynizm są zawsze oznaką
rzeczy, których żadne uszy nie słyszały, ani oczy nie widziały.
Nie wiesz, jakie wojny się toczą
tam na dole, gdzie duch spotyka się z kością.

Czasami niezdolność do zachowania się zgodnie z oczekiwaniami społeczeństwa jest błędnie interpretowana jako złe maniery. Trzymaj to w swoim sercu, kiedy osądzasz kogoś. Nigdy nie wiemy.

Ego zapyta, dlaczego dana osoba lub sytuacja może nie mieć dla nas takiej samej empatii, ale to nieistotne. Liczy się to, co buduje w twoim sercu i tworzy miejsce zrozumienia. Zaczyna się od jednej osoby na raz, a nasza energia będzie promieniować na innych i dotykać ich w sposób, który może obudzić współczującą stronę ich serc. Niezależnie od tego, czy tak jest, czy nie, masz dar wpływania na innych swoimi emocjami.

©2013 autorstwa Teresy Amrhein Tappouni. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Wydawnictwo Hierofant. www.hierophantpublishing.com

Źródło artykułu

Dary żalu: Odnajdywanie światła w ciemnościach utraty
autorstwa Therese Tappouni.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.

O autorze

Therese Tappouni jest certyfikowanym hipnoterapeutą klinicznym i medycznym oraz licencjonowanym dostawcą HeartMath®. Wraz ze swoim partnerem, profesorem Lance Ware, jest współzałożycielką Instytutu Isis (www.isisinstitute.org). Jest autorką pięciu książek, twórczynią medytacji CD, kierownikiem warsztatów i kobietą prowadzącą inne kobiety na ścieżkę ich celu i pasji. Therese jest współautorką książki z córkami, która jest przeznaczona dla małych dzieci, rodziców i nauczycieli. "Ja i Zielonyto książka o zrównoważonym rozwoju dla najmłodszych z nas, która zdobyła kilka nagród. Praca Therese znajduje dom dla każdego na duchowej ścieżce, która prowadzi do świadomego życia.

Obejrzyj wideo: Radzenie sobie ze smutkiem w świecie pełnym żalu (z Therese Tappouni)