Czy cierpisz z powodu winy? Czy narzucasz innym poczucie winy?
Prawie każda religia, rodzina i system wierzeń gra na winie, aby utrzymać swoich wyznawców w ryzach. Są jednak sposoby na ucieczkę z więzienia winy. Oto siedem najlepszych, wraz z praktycznymi zastosowaniami, aby stać się wolnym.
1. Wiedz, że wina nie jest naturalna.
Żaden człowiek nie rodzi się z poczuciem winy. Poczucie winy jest całkowicie wyuczone, przekazywane z pokolenia na pokolenie jak ciemny, ciężki, źle dopasowany płaszcz. Niewinność, wolność i wewnętrzny spokój to nasz naturalny stan. Wszystko inne jest anomalią w naszej prawdziwej esencji. Prawdziwe szczęście mieszka w tobie, zasługujesz na nie i to jest twoje przeznaczenie.
Poświęć chwilę, aby przypomnieć sobie czas w swoim życiu, kiedy byłeś bardzo młody, zanim nauczyłeś się czuć winę. Albo kiedy byłeś starszy i na krótki czas wzniosłeś się ponad obłoki sądu. Jak się czułeś? Czy pamiętasz wolność i żywotność, których doświadczyłeś? Jeśli uchwycisz moment takiego uczucia, masz klucz do swojego naturalnego stanu. Praktykuj takie uczucia tak często, jak możesz i przechylaj równowagę swojego życia od wyuczonej winy do pierwotnej niewinności.
2. Rozpoznaj każdą chwilę jako wybór między strachem a miłością.
Każda myśl, którą myślisz, słowo, które wypowiadasz, i działanie, które podejmujesz, wynikają z miłości lub strachu. Pokój i niepokój, niewinność i poczucie winy, uzdrowienie i choroba - wszystko to wypływa z tego jednego podstawowego wyboru.
Jeśli zdenerwujesz się lub staniesz w obliczu trudnej sytuacji, zadaj sobie pytanie: „Co mówi do mnie teraz głos strachu lub winy?” Wyraźnie zidentyfikuj słowa i energię krytycznego głosu. Następnie zapytaj: „Co by mi kontrast powiedział głos życzliwości i zachęty?” Kiedy rozpoznasz empiryczną różnicę między szorstkim, wymagającym głosem a łagodnym głosem uwalniającym, zobaczysz wyraźnie, co robić i jak żyć.
3. Uwolnij się od winy, nie zrzucając jej na innych.
Kiedy trzymasz kogoś innego w więzieniu swoich wyroków, musisz siedzieć w drzwiach jego celi, aby upewnić się, że nie ucieknie. Kiedy osądzasz innych, stajesz się podatny na osądy, własne i ich. Kiedy uwalniasz innych od ciężaru swoich osądów, uwalniasz siebie.
Rozważ jedną osobę, którą oceniasz, i określ cechę lub działanie, za które oceniasz tę osobę. Zwróć uwagę na uczucia, jakie wzbudza w tobie twój osąd. W takiej chwili jesteś tak daleko od spokoju, jak to tylko możliwe. Teraz wyobraź sobie uwolnienie tej osoby od twojego osądu. Na chwilę wstrzymaj swoje zdenerwowanie. Zwróć uwagę na wolność, której doświadczasz. Wszystko, co dajesz, dajesz sobie.
4. Przeformułuj doświadczenia na swoją korzyść.
Możesz spojrzeć na każdą sytuację z punktu widzenia, który przynosi ci spokój, a nie cierpienie. Fakty się nie zmieniają, ale twoja perspektywa zmienia się wraz z twoim doświadczeniem.
Pewnej nocy, oglądając wideo z przyjaciółmi w ich domu, poszedłem do kuchni, żeby zrobić herbatę. Nie znajdując czajnika na herbatę, nalałem wody do szklanej karafki na kawę i postawiłem ją nad płomieniem gazowym. Wróciłem do salonu, a minutę później poczułem, jak coś się pali. Pobiegliśmy do kuchni i okazało się, że plastikowy uchwyt karafki zapalił się. Szybko gaszę ogień. Strasznie zakłopotany zwróciłem się do gospodarza i powiedziałem mu: „Przepraszam za to”.
Uśmiechnął się i odpowiedział: „Nie wiedziałem, że jesteś takim dobrym strażakiem!” Oceniałem siebie za rozpalenie ognia, a mój przyjaciel komplementował mnie za to, że go zgasiłem. Ta sama sytuacja, zupełnie inna perspektywa, która doprowadziła do zupełnie innego doświadczenia. Chociaż nie zawsze możemy wybrać sytuacje, które napotykamy, możemy wybrać, czy traktować je z poczuciem winy, czy z niewinnością. Na tym polega nasza prawdziwa moc i wolność.
Weź doświadczenie, w związku z którym czujesz się winny lub takie, za które uważasz winę kogoś innego, i wybierz inną perspektywę, która sprawia, że czujesz się lepiej. Interpretuj wydarzenie na swoją korzyść, zamiast używać go do ściągania siebie lub drugiej osoby w dół.
5. Przestań bić się za swoją przeszłość.
Jedyne miejsce, w którym przeszłe życia są w twoim umyśle. Wydarzenia, które miały miejsce, mają mniejsze znaczenie niż to, jak myślisz o nich teraz. Wszyscy popełniliśmy błędy. Co z nimi robimy określa nasze obecne doświadczenie.
Jeśli będziesz powtarzać swoje błędy, one rządzą twoim życiem. Jeśli pobłogosławisz ich za naukę i znajdziesz sposoby patrzenia na nich, które przynoszą ci spokój, stają się twoimi przyjaciółmi.
Zastanów się nad błędem, za który sam siebie besztasz. Czego nauczyłeś się z tego doświadczenia? Jak to służyło tobie lub innym? Czy istnieje inny sposób patrzenia na to, który pomoże ci żyć dalej?
6. Niech radość będzie twoim kompasem.
Twoje szczęście nie umniejsza dobru innych; to tylko dodaje do tego. Kiedy jesteś w zgodzie ze sobą, podnosisz wszystkich, których spotykasz, energią, którą wyrażasz. Wybieraj w zgodzie ze swoją radością, a przyniesiesz sobie sukces i pobudzisz innych do jego osiągnięcia.
Zastanów się nad wyborem, który naprawdę cię uszczęśliwi. W jaki sposób ten wybór będzie błogosławił i służył innym, a nie usuwał ich dobro?
7. Przedefiniuj sukces jako wewnętrzny spokój.
Większość sposobów, w jakie nauczono nas osiągać sukces, czyni nas nieszczęśliwymi. Jednak jedyną prawdziwą miarą sukcesu jest wewnętrzny spokój. Kiedy jesteś szczęśliwy w środku, spełniasz swój cel w życiu.
Zauważ, co robisz w imię sukcesu, który sprawia, że jesteś nieszczęśliwy. Gdybyś uczynił wewnętrzny spokój swoim najwyższym priorytetem, co byś przestał robić? Czego byś zrobił więcej?
ODBIERZ SWOJĄ NATURALNĄ NIEWINNOŚĆ I WOLNOŚĆ
Doszliśmy do punktu ewolucji człowieka, kiedy jesteśmy gotowi porzucić winę za sobą i domagać się darów naszej naturalnej niewinności. Możesz prowadzić innych do wolności, żądając własnej.
*napisy autorstwa InnerSelf
Zarezerwuj tego autora
Łatwy kurs cudów: opanowanie podróży od strachu do miłości
przez Alana Cohena.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.
O autorze
Alan Cohen jest autorem bestsellera Łatwy kurs cudów i inspirująca książka, Dusza i przeznaczenie. The Coaching Room oferuje Coaching na żywo online z Alanem, w czwartki o 11:XNUMX czasu pacyficznego,
Więcej informacji na temat tego programu oraz innych książek, nagrań i szkoleń Alana można znaleźć na stronie AlanCohen.com
Więcej książek tego autora
Oglądaj filmy Alana Cohena (wywiady i nie tylko)
