Dziś wiele lęków wydaje się wplecionych w samą tkankę naszego społeczeństwa, takich jak lęk przed terroryzmem, lęk przed epidemiami, lęk przed złą gospodarką, lęk przed zaangażowaniem i lęk przed utratą pracy, a także lęk przed oddzieleniem od ludzi, których miłość, strach przed śmiercią bliskich i wszechogarniający strach przed przyszłością.

Wiele z naszych obecnych lęków jest zakorzenionych w złudzenia, które są zniekształconym sposobem patrzenia na siebie i otaczający nas świat. Wydaje się również, że większość obaw jest oparta na: złudzenia.

An iluzja, jak używam tego słowa, odnosi się do błędnych interpretacji i wniosków, które umysł wyciąga na temat rzeczywistych lub wyimaginowanych okoliczności. Ale jeśli nauczymy się radzić sobie z umysłem, który tworzy lęki i redukować, a ostatecznie eliminować złudzenia i iluzje, nasze lęki mogą również zostać zmniejszone, aw wielu przypadkach wyeliminowane.

Unikanie prawdziwych niebezpieczeństw

Jeśli strach ma jakąś racjonalną podstawę, oczywistym krokiem jest podjęcie działań w celu zmiany tej podstawy – na przykład rzucenie palenia, jeśli istnieje strach przed zachorowaniem na raka. Unikanie prawdziwych niebezpieczeństw to sposób radzenia sobie z niektórymi lękami; na przykład unikanie znanej brutalnej osoby, nie przekraczanie ruchliwej ulicy bez przejścia dla pieszych lub nie latanie samolotem podczas silnej burzy. Oczywiście takie obawy mogą stać się przesadzone do tego stopnia, że ​​stają się fobiami, które uniemożliwiają ludziom pełne zaangażowanie się w życie.

Niemniej jednak większość spraw, którymi ludzie dzielili się ze mną przez lata, nie dotyczyła realnych zagrożeń. Są raczej zakorzenione w jakiejś formie niepokoju, który wynika z projekcji pomysłów na to, co… może zdarzy się lub mógłby się zdarzyć, ale może się to nawet nie wydarzyć. Tego rodzaju obawy obejmują scenariusze „co jeśli”. Ale po co obawiać się tego, co jeszcze się nie wydarzyło, a może nawet się nie wydarzy?

Takie lęki mają swoje korzenie w ego i jego niekończącym się strachu przed unicestwieniem. Uogólniony lęk może również odnosić się do wzorca utworzonego w podświadomości, być może odnoszącego się do dzieciństwa, dziedziczności, a nawet wzorca energetycznego przekazanego przez rodzica lub przodka.

Co robić ze strachem?

Bez względu na źródło strach jest obfity wśród ludzi. Nie warto obwiniać się o niepokój i strach. Nie jesteś sam w ich doświadczaniu. Ale masz możliwość ich uwolnienia. Ego zawsze będzie ci sygnalizować następną rzecz, która wymaga uwolnienia. Uważność na pojawiające się reakcje daje ogromne możliwości rozwoju.

Zacznij od obserwacji swoich myśli i uczuć, ponieważ są one wskazówkami dotyczącymi tego, co musisz uwolnić. Złapanie się, gdy zachodzi reakcja, nie zawsze jest łatwe, ale jeśli zatrzymasz się kilka razy w ciągu dnia i zadasz sobie pytanie, czego doświadczasz, twoje odpowiedzi wskażą, co musisz uwolnić i wyjaśnić.

Czego doświadczyłem?

Proponuję przerwać to, co robisz mniej więcej co godzinę, jeśli to możliwe, i dostroić się do siebie i zapytać: „Czego doświadczyłem w ciągu ostatniej godziny?” Jest to pomocny proces, który pozwala ci stać się bardziej uważnym, a także odkryć, jaki problem lub wzór wnieść do twojego procesu rozwiązywania duszy. Jednym ze sposobów, aby pomóc Ci o tym pamiętać, jest noszenie w kieszeni małego, niedrogiego elektronicznego minutnika i ustawianie go tak, aby wibrował co godzinę. . Wibracja przypomina o konieczności sprawdzenia samego siebie. Po kilku tygodniach zauważysz, że automatycznie przez cały czas jesteś bardziej świadomy.

Kiedy dostrajasz się do swojego ciała, pozwól sobie wyczuć uczucia. Następnie rozpoznaj, że to nie prawdziwy ty powodujesz te reakcje i uczucia. Możesz podejść do tego procesu dezidentyfikacji tak, jakbyś oglądał film, w którym ktoś doświadcza tego samego strachu lub niepokoju. Obserwuj siebie i swoje wzorce tak, jakbyś był postacią z filmu.

Po co się martwić o zmartwienie?

Niepokój i niepokój należą do najczęstszych form strachu. Ale przy wszystkich dostępnych technikach radzenia sobie ze strachem i gdy nikt z nas nie chce go odczuwać, dlaczego strach pozostaje tak powszechny?

Jednym z powodów, dla których wiele technik nie udaje się całkowicie wyeliminować naszych lęków, jest to, że nie zawsze odnoszą się do czynników sprawczych, które wykraczają poza świadomy i podświadomy umysł. Strach działa nie tylko poprzez świadomy i podświadomy umysł; istnieje również w subtelnych sferach świadomości.

Zbiorowa świadomość ludzkości nadal wydaje się postrzegać życie jako niekończącą się walkę. Co zdumiewające, nawet ci, którzy wydają się być poza tym postrzeganiem, są pod pewnymi względami pod jego wpływem. Nawet ci, którzy mają dużo pieniędzy, mogą mieć obszary, w których odczuwają brak – subtelny wzorzec strachu – czy to w dziedzinie zdrowia, związku, czy ogólnego szczęścia.

Iluzja przeszłości

Innym sposobem wyrażania się strachu jest przekonanie, że przeszłość jest w jakiś sposób prawdziwa w teraźniejszości. Na przykład, jeśli w przeszłości straciłeś pieniądze na inwestycję lub popełniłeś głupi błąd, możesz obawiać się podobnych doświadczeń w przyszłości. Jest to pochopny wniosek oparty na błędnym założeniu.

Prawda jest taka, że ​​przeszłość jest niczym więcej jak wspomnieniem i nie ma żadnego realnego istnienia poza tym, co na nią projektujemy. Odnosimy wielkie korzyści, gdy przestajemy traktować przeszłość jako wyznacznik naszej teraźniejszości lub przyszłości. Nie oznacza to zapominania o przeszłości — przeszłość dostarcza mądrości, która może pomóc w zapobieganiu niepotrzebnemu bólowi i cierpieniu — ale oznacza to odpuszczenie bolesnych aspektów i zmagań z przeszłości. Możesz rozpocząć ten proces uwalniania, dostrajając się do wszelkich niewygodnych uczuć, jakie przeszłość tworzy w teraźniejszości i wypowiadając afirmację, taką jak: „Uwalniam i odpuszczam bolesne uczucia, które odczuwam w związku z moją przeszłością”.

Dokonywanie takich świadomych oświadczeń o uwolnieniu ustawia twoją wewnętrzną intencję, za którą będziesz chciał podążać podejściem leczniczym. Podejście lecznicze, które najskuteczniej radzi sobie ze strachem, to: sposób w jaki żyjesz samo życie life.

Ten artykuł został przedrukowany za zgodą
wydawcy, HJ Kramer/New World Library.
© 2011. www.newworldlibrary.com

Źródło artykułu

Rozwiązanie duszy: oświecające medytacje w celu rozwiązania problemów życiowych
przez Jonathana Parkera.

Te medytacje i samodzielne praktyki badają strach, znaczenie, ego, miłość, obfitość i uzdrowienie w sposób, który połączy cię z twoim rdzeniem — duszą, poza ciałem i umysłem, z którego płynie prawdziwe zrozumienie i trwałe spełnienie.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę na Amazon.

O autorze

Jonathan Parker jest założycielem i dyrektorem Quantum Quests International. Jonathan posiada stopnie uniwersyteckie w zakresie edukacji, chemii, teologii, psychologii poradnictwa oraz ludzkiego zachowania i rozwoju. Jego wybitne programy telewizyjne „Siła umysłu”, „Self-Empowerment” i „Zwycięstwo w odchudzaniu” przyniosły milionom jego zorientowane na wyniki podejście do tematu. Jego nagrania, warsztaty i rekolekcje oferują inspirujące i zmieniające życie doświadczenia. Programy dźwiękowe medytacji podobne do tych z jego książki The Soul Solution są dostępne pod adresem www.jonathanparker.org.