Wiadomość ta może wyrządzić niektórym ludziom psychiczne i psychologiczne straty. DjelicS przez Getty Images
Dla niektórych z nas odkrycie, że złe wieści są dla ciebie złe, nie jest zaskoczeniem. W końcu dla osób wrażliwych i obdarzonych wielką empatią widok pojazdu wysadzonego w powietrze przez bombę, domów ludzi zniszczonych przez pożar lub klasy dzieci zaatakowanych przez uzbrojonego mężczyznę jest zdecydowanie stresujące, a nawet wywołujące traumę. Nie ma co do tego żadnych wątpliwości, przynajmniej nie w moim umyśle. To tylko zdrowy rozsądek.
Ale są ludzie, którzy mogą spożywać stałą dietę złych wiadomości na kanałach 24-godzinnych i nie mają na to wpływu. Można jednak zadać pytanie, czy naprawdę nie mają na to wpływu, czy może tłumią swoje uczucia. Medycyna Wschodu może powiedzieć, że tłumiona energia objawia się następnie różnymi chorobami, takimi jak problemy z wątrobą, bóle głowy, bóle itp. Możliwe, że ludzie, którzy czują, że nie odczuwają stresu złych wiadomości, są po prostu nie mają kontaktu z ich uczuciami na ten temat.
Ale co ważniejsze, dla tych z nas, których dotykają przerażające wieści, które są nam codziennie rozsyłane, jak sobie z tym poradzić bez popadania w depresję lub całkowitego odłączenia się od świata. Są dni, kiedy możemy po prostu chcieć powiedzieć, zatrzymać świat, chcę wysiąść. Jednak o ile nie umrzemy, nie możemy „opuścić” planety Ziemi. Możemy stać się samotnikami i żyć z dala od wszystkich, lub bardziej popularną wersją może być zanurzenie się w życiu innych ludzi lub wciągnięcie w telewizję i inne formy rozrywki. To może pozwolić nam zignorować w dużej mierze złe wiadomości, które przenikają media i niestety większość świata.
Ale czy to jest „właściwa” odpowiedź? Czy chowanie głowy w piasek to produktywny sposób działania. Choć może to być lepsze dla naszego zdrowia, niewiele pomaga w odgrywaniu naszej roli w teatrze życia. Być może musimy znaleźć sposoby radzenia sobie z wiadomościami, najpierw poprzez moderowanie ich ilości, którą przyswajamy. W końcu ile razy naprawdę musieliśmy zobaczyć obraz zawalenia się World Trade Center? Czy naprawdę musieliśmy oglądać to co 10 minut przez, jak się wydaje, całe miesiące? Prawdopodobnie nie.
Więc może możemy zadać sobie pytanie, po tym, jak zostaliśmy wystawieni na złe wieści, co mogę zrobić? I cokolwiek to jest, zrób to. Jeśli wysyła pieniądze, zrób to. Jeśli tak, wysyłając uzdrawiające myśli i modlitwy, zrób to. Jeśli pisze list do redakcji, zrób to. Jeśli angażuje się w działania społeczne lub humanitarne, zrób to. Wszystko, na co jesteśmy narażeni, jest tam z jakiegoś powodu. Jeśli to zignorujemy lub spróbujemy to zignorować, będzie się zaogniać. Najlepiej być proaktywnym i coś zrobić… nawet jeśli „zrób coś” to siadanie i wysyłanie miłości i modlitw o uzdrowienie do ludzi zaangażowanych w sytuację.
Tak, dotykają nas złe wieści, niezależnie od tego, czy jesteśmy tego świadomi, czy nie. Nasze ciało zareaguje stresem, być może wyższym tętnem i prawdopodobnie nierozwiązanymi uczuciami smutku i strachu.
Jest nowa nazwa dla całego tego napięcia i stresu: „Zaburzenie stresu nagłówkowego”. To, czy wymienimy konsekwencje stałego odżywiania się złymi wiadomościami, nie czyni tego mniej lub bardziej realnym. Stres jest prawdziwy. Depresja jest prawdziwa. Apatia jest prawdziwa. A im bardziej jesteśmy bombardowani złymi wiadomościami, tym bardziej możemy chcieć się wycofać i zablokować to wszystko. Jesteśmy jednak obywatelami Planety Ziemi żyjącymi w improwizowanej sztuce „Życie na Ziemi w XXI wieku”. Możemy wybrać naszą rolę, jakie kwestie powiemy i jakie podejmiemy działania. Wypada na nas podjęcie działań, które pomogą nie tylko naszemu zdrowiu psychicznemu, ale także zdrowiu i dobremu samopoczuciu otaczających nas osób, w tym wszystkich mieszkańców planety Ziemia. W końcu jesteśmy w tym wszyscy razem. Wszyscy żyjemy na tej samej planecie.
Najważniejsze jest to, że każdy z nas musi być świadomy wpływu wiadomości na naszą psychikę i podjąć kroki w celu złagodzenia szkód i promowania uzdrowienia zarówno w sobie, jak iw otaczającym nas świecie.
Poniższy artykuł opowiada o wrzawie, która powstała, gdy NPR (Narodowe Radio Publiczne) nadało program o „stresującym cyklu wiadomości”. Niektórzy gwałtownie się z tym nie zgadzali, a nawet uciekali się do wyzwisk, ale historia i badania potwierdzają to twierdzenie. Przeczytaj artykuł na temat tej sytuacji i historii stresu w wiadomościach. -- Marie T. Russell, redaktorka InnerSelf.com
Czy nagłówkowe zaburzenie stresowe jest prawdziwe?
by Michael J. Socolow, profesor nadzwyczajny, komunikacja i dziennikarstwo, University of Maine
Opublikowany: marzec 9, 2022
Zaczęło się od podstawowej funkcji „wiadomości, której możesz użyć” z National Public Radio. Pod tytulem "5 sposobów radzenia sobie ze stresującym cyklem informacyjnym” Artykuł producenta Andee Tagle, opublikowany pod koniec lutego 2022 r., zawierał wskazówki, jak radzić sobie z lękiem spowodowanym konsumpcją wiadomości w napiętych czasach.
Wśród wskazówek Tagle: „Zrób coś, co jest dobre dla twojego ciała i pomaga wyjść z głowy”. Także: „Kuchnia jest dla wielu z nas bezpieczną przestrzenią. Może w ten weekend w końcu odtworzysz słynną lasagne dziadka… a może po prostu zatracisz się w jakiejś kuchennej organizacji.”
Prosta samopomocowa rada Tagle'a szybko się rozpaliła pogarda w mediach społecznościowych, pozornie poruszający nerw wśród licznych komentatorów.
Dan McLaughlin . z National Review napisał na Twitterze, że ten kawałek wskazał, że pracownicy NPR „naprawdę nie wyobrażają sobie swoich odbiorców jako dorosłych dorosłych”.
„Wszyscy jestem za świadomością zdrowia psychicznego i opieką terapeutyczną” tweetował redaktor Daily Beast Anthony Fisher, zanim ostatecznie odrzucił artykuł Tagle'a jako „przewodnik po stylu życia dla narcyzów”.
Artykuł i jego potępienie poruszają kwestie związane z badaniami nad psychicznymi i psychologicznymi żniwami codziennej konsumpcji wiadomości, które w ciągu ostatnich kilku lat zostały w dużej mierze niezauważone przez opinię publiczną. Ostatnie ankiety i badania na ten temat tylko sporadycznie były publikowane w prasie ogólnej. Globalna pandemia COVID-19 – i wywołane przez nią wiadomości o zagładzie – przyciągnęła uwagę trochę więcej uwagi do tych badań.
Jednak mentalne i psychologiczne żniwo konsumpcji wiadomości pozostaje w dużej mierze nieznane ogólnemu konsumentowi wiadomości. Nawet jeśli badania nie są powszechnie znane, emocje odczuwane przez jedną z Northwestern University Medical School artykuł nazywane "nagłówkowe zaburzenie stresowe” prawdopodobnie istnieją dla pewnego nieznanego odsetka odbiorców wiadomości. W końcu, gdyby te uczucia nie istniały przynajmniej dla części ich słuchaczy, NPR nigdy nie opublikowałaby tego utworu. Ani Fox News nie miałby opublikował podobny artykuł aby pomóc swoim widzom w radzeniu sobie.
Wiadomości zagrażają stabilności psychicznej
Pomysł, że więcej wiadomości, dostarczanych szybciej dzięki nowym i uzależniającym technologiom, może powodować szkody psychologiczne i medyczne, ma w Stanach Zjednoczonych długą historię.
Badacze zajmujący się mediami, tacy jak Daniel Czitrom i Jeffrey kinkiet zauważyli, że współczesne badania powiązały pojawienie się i rozpowszechnienie neurastenii z szybkim rozprzestrzenianiem się wiadomości telegraficznych pod koniec XIX wieku. Neurastenia to zdefiniowane przez Merriam-Webster jako „stan, który charakteryzuje się zwłaszcza fizycznym i psychicznym wyczerpaniem, zwykle z towarzyszącymi objawami (takimi jak ból głowy i drażliwość).” Badania naukowe z początku XIX wieku w neurologii i psychiatrii sugerowały, że zbyt duża konsumpcja wiadomości może prowadzić do „wyczerpania nerwowego” i innych dolegliwości.
W moich własnych badaniach nad psychologia społeczna i radio słuchającyZauważyłem, że te same opisy medyczne powtarzały się w latach dwudziestych, kiedy radio stało się powszechne. Doniesienia prasowe przedstawiały, w jaki sposób słuchanie radia i konsumpcja wiadomości radiowych wydawały się zagrażać stabilności psychicznej niektórych ludzi.
jeden artykuł na pierwszej stronie New York Times w 1923 r. zauważył, że pewna kobieta w Minnesocie rozwodziła się z mężem, powołując się na ówczesną powieść, że cierpiał na „radiomanię”. Żona czuła, że jej mąż „więcej uwagi poświęca swojemu aparatowi radiowemu niż jej lub ich domowi”, co najwyraźniej „odsunęło od niej jego uczucia”.
Podobne doniesienia o uzależnieniu, manii i uwikłaniu psychicznym zrodzone przez nowe media pojawiły się ponownie jak telewizja rozprzestrzeniła się w amerykańskim domu w latach pięćdziesiątych i ponownie wraz z rozprzestrzenianiem się internetu.
Od czasu do czasu pojawia się publiczna dyskusja na temat uzależnienia psychicznego i szkód psychicznych powodowanych przez nowe technologie oraz wynikających z nich paniek moralnych wraz z pojawieniem się nowych technologii komunikacyjnych. Jednak z historycznego punktu widzenia dostosowanie i integracja nowych mediów następuje z biegiem czasu, a zaburzenia takie jak neurastenia i „radiomania” są w dużej mierze zapomniane.
Obawiasz się przerażających wiadomości
„Zaburzenie stresu związanego z nagłówkiem” może niektórym brzmieć niedorzecznie, ale badania pokazują, że czytanie wiadomości może wywołać wymierne skutki emocjonalne u niektórych odbiorców wiadomości.
Tam są liczne badania naukowe poszukuje zaangażowany w to zjawisko. Ogólnie rzecz biorąc, stwierdzają, że niektórzy ludzie, w określonych warunkach, mogą być podatni na potencjalnie szkodliwy i możliwy do zdiagnozowania poziom lęku, jeśli zostaną narażeni na określone rodzaje doniesień prasowych.
Problemem dla badaczy jest wyodrębnienie dokładnego podzbioru odbiorców wiadomości, z którym się to dzieje, oraz dokładne opisanie efektu, który pojawia się w odpowiedzi na określone zidentyfikowane tematy wiadomości i metody konsumpcji wiadomości.
Jest nie tylko prawdopodobne, ale wręcz prawdopodobne, że wielu ludzi jest bardziej zaniepokojonych powszechnym rozpowszechnianiem przerażających wiadomości. A jeśli użytkownik wiadomości ma zdiagnozowane zaburzenie lękowe, depresję lub inne zidentyfikowane problemy ze zdrowiem psychicznym, prawdopodobieństwo, że: oczywiście niepokojące doniesienia prasowe nasilają się i rozpalają takie podstawowe kwestie wydają się niemal pewne.
To, że kulturze popularnej udaje się patologizować większość codziennych zachowań, nie oznacza, że zidentyfikowane problemy nie są prawdziwe, jak sugerowali ci, którzy przebijają historię NPR.
Wszyscy jemy; ale niektórzy z nas jedzą za dużo. Kiedy tak się dzieje, codzienne zachowanie przekształca się w działania, które mogą zagrażać zdrowiu i przetrwaniu. Podobnie większość z nas stara się być poinformowana, ale jest prawdopodobne, że w pewnych sytuacjach, dla niektórych osób, pozostawanie na bieżąco, gdy wiadomości są szczególnie przerażające, może zagrozić ich zdrowiu psychicznemu.
Dlatego pytanie nie brzmi, czy problem jest prawdziwy, ale jak badania mogą określić ilościowo i opisać jego prawdziwe występowanie oraz jak rozwiązać ten problem.
I właśnie dlatego artykuł w NPR wywołał takie poruszenie. Wiele osób, które bez problemu konsumują wiadomości, nie mogło pojąć, dlaczego inni mogą skorzystać na nauce radzenia sobie z „głównym zespołem stresu”.
W rzeczywistości krytyka pod adresem NPR nie mówi nic o tych, dla których nasz obecny napływ złych wiadomości szczególnie wywołuje niepokój. Wiele mówi o braku empatii ze strony tych, którzy szydzą z tego pomysłu.
Michael J. Socolow, Docent, komunikacja i dziennikarstwo, University of Maine
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Nieustraszony sposób myślenia: wzmacniające sekrety życia bez ograniczeń
przez trenera Michaela Unksa
Ta książka oferuje spostrzeżenia i strategie przezwyciężania strachu i osiągania sukcesu, opierając się na doświadczeniach autora jako trenera i przedsiębiorcy.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Dary niedoskonałości: Porzuć to, kim myślisz, że powinieneś być i obejmij to, kim jesteś
autor: Brené Brown
Ta książka bada wyzwania związane z autentycznym życiem i wrażliwością, oferując wgląd i strategie przezwyciężania strachu i budowania satysfakcjonującego życia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Nieustraszony: nowe zasady odblokowywania kreatywności, odwagi i sukcesu
przez Rebeccę Minkoff
Ta książka oferuje spostrzeżenia i strategie przezwyciężania strachu i osiągania sukcesu w biznesie i życiu, opierając się na doświadczeniach autora jako projektanta mody i przedsiębiorcy.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Poczuj strach . . . i Zrób to mimo wszystko
przez Susan Jeffers
Ta książka zawiera praktyczne i wzmacniające porady dotyczące przezwyciężania strachu i budowania pewności siebie, opierając się na szeregu zasad psychologicznych i duchowych.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Zestaw narzędzi do radzenia sobie z lękiem: strategie dostrajania umysłu i wychodzenia z utkniętych punktów
przez Alice Boyes
Ta książka oferuje praktyczne i oparte na dowodach strategie przezwyciężania niepokoju i strachu, opierając się na szeregu technik poznawczych i behawioralnych.
