Jak rozwinąć odwagę i wyjść ze swojej strefy komfortu Comfort

twarz kobiety unoszącej się w wodzie
Image by Joey Velasquez (obraz pokolorowany przez InnerSelf)


Opowiadane przez Marie T. Russell. 

Wersja wideo

Odwaga to nie brak strachu, ale raczej decyzja
że coś innego jest ważniejsze niż strach.
                                                          -FRANKLIN D. ROOSEYELT

Odwaga nie polega na byciu nieustraszonym w obliczu przerażającej sytuacji. To chęć pójścia naprzód lub podjęcia działania — mimo Twój strach. Chodzi o znalezienie woli, by wypełnić lukę między tym, gdzie jesteś, a tym, gdzie chcesz być, nawet jeśli dotarcie tam wydaje się zniechęcające.

Z biegiem lat nauczyłem się, że nie ważne ile razy działam odważnie, wciąż mogę liczyć na dwie rzeczy:

  1. Będę się bał.

  2. I tak muszę być na tyle odważna, by działać, nawet jeśli jest to trudne lub oznacza oderwanie się od oczekiwań innych ludzi co do tego, co powinienem zrobić.

Odwaga, by iść naprzód pomimo strachu, to zawsze ciężka praca i niekończący się proces rozwoju.

Odwaga, by wyjść poza swoją strefę komfortu

Prawdopodobnie wszyscy słyszeliśmy tę powszechnie cytowaną definicję szaleństwa: robienie tego samego w kółko, ale oczekując innego rezultatu. Dotyczy to również budowania odwagi. Jeśli nigdy nie wyjdziesz ze swojej strefy komfortu i zamiast tego będziesz nadal otaczać się tymi samymi ludźmi, tymi samymi perspektywami i tymi samymi normami, nigdy nie będziesz się rozciągać w sposób, który zachęci cię do robienia dużych skoków w swoim życiu. Będziesz nadal grał bezpiecznie i nigdy nie nauczysz się być odważnym.

Czy w twoim życiu jest teraz sytuacja, w której? wymaga odwagi, by iść do przodu?

Co może to wyglądać na podjęcie konkretnych działań —pomimo twojego strachu?

Zdobywca Prezydenckiego Medalu Honoru Desmond Doss był odmawiającym służby wojskowej sumieniem, który został powołany do II wojny światowej i musiał służyć w jakimś charakterze pomimo swoich przekonań. Początkowo był obiektem kpin ze strony innych żołnierzy z powodu jego niezłomnych przekonań religijnych i odmowy noszenia lub używania broni. Później jednak służył jako sanitariusz polowy na wyspie Okinawa, kiedy jego jednostka znalazła się pod silnym ostrzałem Japończyków. Jednostka została uwięziona na krawędzi urwiska, a jego koledzy żołnierze zostali odsłonięci i zastrzeleni w alarmującym tempie. Zamiast kulić się lub uciekać, Doss szybko przygotował innowacyjne nosze, używając lin i krążków, aby opuścić rannych towarzyszy w dół urwiska, gdzie mogli zostać odsunięci od pozycji wysuniętej do przodu i leczyć ich obrażenia. Jako bezbronny, nieuzbrojony bojownik ryzykował niemal pewną śmierć, gdy zabrał z klifu prawie pięćdziesięciu ludzi, ratując im życie.

To tylko jeden przykład posiadania nieugiętej odwagi w ekstremalnych warunkach. Przykłady takie jak Desmond Doss mogą podsycić nasz poziom energii i zainspirować nas do posuwania się naprzód w znacznie mniej zdradzieckich sytuacjach.

Odwaga jest ważna z trzech powodów:

1. Odwaga zaprowadzi Cię tam, gdzie chcesz być

Możesz mieć wielkie marzenia, tworzyć swoją wizję, odkrywać swoje pasje i znaleźć wspierających mentorów, ale jeśli nigdy nie znajdziesz odwagi, by uwierzyć w siebie i zrobić pierwszy krok, nigdy nie dotrzesz tam, gdzie chcesz. Musisz chcieć zostawić to, co jest bezpieczne i wygodne, aby zostawić miejsce na wszystko inne. Musisz być gotów oderwać się od tak zwanych „przyjaciół”, którzy chcą odrzucić twoje marzenia lub powstrzymać cię.

2. Odwaga będzie paliwem następnym razem

Podejmowanie działania, gdy wiesz, że coś jest odporne na awarie, nie wymaga odwagi. Ale próbowanie czegoś, nawet wiedząc, że możesz się nie udać, jest kluczem do nauczenia się, że porażka nie jest wstydem. Każda porażka jest po prostu okazją do uświadomienia sobie, że można wstać po upadku, uczyć się na doświadczeniach i prawidłowo przebiegać. Wielu wspaniałych ludzi doświadczyło porażki i wyzdrowiało. Podobnie jak oni, możesz uczyć się na swoich doświadczeniach i rób lepiej następnym razem. Odwaga jest tym, co napędza bodziec, by wstać i działać lepiej „następnym razem”.

3. Odwaga buduje na sobie

Im więcej okazujemy i ćwiczymy odwagę, tym więcej nabieramy pewności siebie. A im więcej nabieramy pewności siebie, tym mniej się boimy. Życie osobiste i zawodowe każdego człowieka nieuchronnie stwarza wyzwania i możliwości, które wydają się zniechęcające. Stawiając czoła każdemu z nich proaktywnie, jeden po drugim, możesz dosłownie ćwiczyć odwagę w obliczu tych wyzwań. Im więcej odniesiesz sukcesu w wykorzystywaniu swojej odwagi do budowania kolejnych kroków, tym większa szansa, że ​​nauczysz się dostrzegać, jak bardzo jesteś odporny.

Jak rozwijać odwagę?

Krok 1. Ćwicz

Najlepszym sposobem na bycie bardziej odważnym jest nieustanne próbowanie. Ćwicz ćwiczenie odwagi zarówno na małe, jak i na duże sposoby, a wkrótce przekonasz się, że strach za każdym razem staje się nieco mniejszy – chociaż nigdy całkowicie nie znika.

Krok 2. Otaczaj się odważnymi ludźmi

Pomyśl o pięciu osobach, z którymi najczęściej się kontaktujesz. Czy są odważni? Czy podejmują ryzyko ze swoich stref komfortu, aby osiągnąć swoje cele? Niezbędne jest spędzanie czasu z innymi, którzy zachęcają nas do wyjścia z naszych stref komfortu. Kiedy znajdziemy grupę ludzi, którzy żyją odważnie, żywimy się ich siłą i uczymy się, że możemy zacząć zachęcać innych do bycia odważnymi.

Krok 3. Wiedz, co cenisz

Kiedy wiesz, co jest dla Ciebie ważne — rzeczy, za które uważasz, że warto się bronić — łatwiej jest znaleźć odwagę do działania. W poprzednim opowiadaniu Desmonda Dossa stał przy swoich wartościach i postępował zgodnie z nimi pomimo nieustannych początkowych kpin ze strony rówieśników. Potrafił być odważny w sposób, który nie zagrażał jego głęboko wyznawanym wartościom, i odniósł sukces znacznie przekraczający to, czego można by od niego oczekiwać.

Krok 4. Bądź odpowiedzialny za siebie

W żaden sposób nie mamy prawa do sukcesu w życiu. Nikt nie jest ci winien pracy ani lepszej okazji. Twoje przeznaczenie będzie wynikiem tego, co ty zrób to, więc naucz się wcześnie, że obwinianie innych za swoje niedociągnięcia nie doprowadzi do sukcesu. Wskazywanie palcami nigdy nie jest produktywne. Jedynym sposobem na osiągnięcie osobistego sukcesu jest zrozumienie, że jesteś jedyną osobą, która będzie w stanie poprowadzić Cię w kierunku swoich marzeń, a następnie znalezienie sposobów na pociągnięcie się do odpowiedzialności za podjęcie tych działań.

Krok 5. Rozgość się z porażką

Porażka jest najlepszym nauczycielem, jaki może mieć każdy z nas. Więc nie bój się tego. Bądź mądry w tym, do czego dążysz, ale akceptuj porażki, kiedy możesz się z nich nauczyć.

Który z tych pięciu pomysłów najbardziej Ci odpowiada?

Nad czym mógłbyś zacząć już dziś pracować, aby rozwinąć więcej odwagi w swoich życiowych wyborach?

Moja historia

W 2013 roku wpadłem na pomysł, aby w moim mieście zorganizować uroczystość wojskową i dziękczynienie dla weteranów. Dostrzegłem potrzebę, więc pozwoliłem jej na chwilę kręcić się po mojej głowie. W końcu zapisałem to jako cel. Potem przez kilka lat znajdowała się na mojej liście celów, zanim komukolwiek o tym powiedziałam.

Wiedziałem, że nie mam wykształcenia ani doświadczenia wojskowego, a nawet nie byłem pewien, jak zorganizować taką uroczystość. Chciałem tylko okazać uznanie dla tych wszystkich, którzy tyle poświęcili i służyli naszemu krajowi. Czy ktoś by przyszedł? Czy ludzie w ogóle pomyśleliby, że to dobry pomysł? Co by było, gdyby już były takie wydarzenia? Co by było, gdyby nikt nie zasiadał ze mną w komitecie planowania? Co by było, gdyby wydarzenie nie zostało dobrze odebrane i nie mogłem znaleźć ludzi, którzy mogliby je wesprzeć?

Strach powstrzymywał mnie przed pójściem naprzód.

Ale po okresowym przeglądaniu mojej listy celów i przypomnieniu, że jeszcze nic nie zrobiłem z tym pomysłem, znalazłem odwagę, by zrobić pierwszy krok: porozmawiać o tym z przyjacielem podczas lunchu. Opowiedziałem mu o swojej wizji io tym, jak czułem, że nasi weterani w okolicy odnieśliby korzyści z czegoś takiego, i zapytałem, czy byłby zainteresowany pomocą w zorganizowaniu tego wydarzenia. Powiedział tak!

Ta pojedyncza akcja dała mi odwagę, by przedyskutować tę koncepcję z innym przyjacielem, a potem z innym przyjacielem. Stamtąd utworzyliśmy komitet sterujący, który pomógł stworzyć plan i podjąć działania niezbędne do realizacji naszego celu, a wydarzenie rozpoczęło się około półtora roku później w 2016 roku. Dziś Święto Dziękczynienia Sił Zbrojnych jest wydarzeniem wyprzedanym uczestniczy w nich blisko 750 osób rocznie. Zebrała znaczną sumę pieniędzy na cele wsparcia weteranów w całym Zachodnim Michigan, służy również jako impreza edukacyjna dla uczniów szkół średnich w okolicy. Wydarzenie rozszerza się teraz na inne miasta.

Inspirację czerpałem od innych, którzy wcześniej tworzyli nowe wydarzenia charytatywne, które teraz, rok po roku, zmieniają ich społeczności. To pomogło mi znaleźć pewność siebie, której potrzebowałem, aby zrobić pierwszy krok naprzód. Wiem również, że moje poprzednie doświadczenia – kiedy ćwiczyłem pokonywanie strachu przed zrobieniem czegoś nowego lub innego – pomogły mi znaleźć odwagę, by iść naprzód o jeden mały, wykonalny krok na raz.

Łatwo jest teraz spojrzeć wstecz i zobaczyć, jak opłaciła się moja odwaga w obliczu dość zniechęcającego pomysłu. Ale ważne jest również, aby pamiętać, że zajęło mi dwa lata nawet ta pierwsza rozmowa z moim przyjacielem. Tutaj byłem pięćdziesięcioletnim, odnoszącym sukcesy profesjonalistą w biznesie, ale wciąż borykałem się z tymi samymi podstawowymi obawami i niepewnością, które wszyscy mamy, gdy rozważamy wypróbowanie czegoś nowego.

To kolejny przykład tego, jak nauczyłem się, że rozwijanie odwagi to podróż, która z czasem buduje się na sobie. Ludzie nie stają się nagle odważni. Nie zaczynamy nagle działać odważnie we wszystkich sytuacjach. Ciągle się rozwijamy i uczymy, a ciągła praktyka za każdym razem skłania nas do coraz większej odwagi.

Wciąż żyję z wątpliwościami co do moich codziennych możliwości osiągania celów i marzeń. Wszyscy robimy. Odwaga bierze się ze znalezienia sposobu na działanie mimo mając te obawy.

TWOJA KOLEJ

Rozważ ten cytat z Sheryl Sandberg w świetle tego, czego nauczyłeś się w tym rozdziale: „Proszę zadać sobie pytanie: Co bym zrobił, gdybym się nie bał? A potem idź i zrób to.

Jakie są dwa pierwsze kroki, które możesz podjąć w tym tygodniu, aby stać się bardziej odważnym w swoim życiu?

Pierwsze kroki w działaniu:

1) ------------------------------------------------ ----------------

2) ------------------------------------------------ ----------------

KROKI DZIAŁANIA

Gdzie w twoim życiu pojawia się brak odwagi? Pomyśl o swoich obecnych przyjaciołach i rówieśnikach:

Wymień tych, którzy mają wielkie cele:

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

Wymień tych, którzy mogą powstrzymywać Cię (celowo lub nieumyślnie) przed realizacją swoich marzeń i wyznaczaniem sobie większych celów w życiu:

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

Przeanalizuj swoje przeszłe porażki i wyzwania. Kogo lub co obwiniłeś? Zastanów się głęboko, w jaki sposób możesz odejść od swoich przeszłych zmagań, wyzwań lub złego traktowania, które powstrzymują Cię dzisiaj i jak możesz przejść do bardziej odpowiedzialnej za siebie przyszłości, w której piszesz swój własny sukces. Jak możesz inaczej podejść do przyszłych wyzwań?

 * * * * *

Kop głębiej — zasoby

CZYTAĆ

  • Nieprzerwany: historia przetrwania, odporności i odkupienia z II wojny światowej autorstwa Laury Hillenbrand
  • Nawyk odwagi: jak zaakceptować swoje lęki, uwolnić się od przeszłości i żyć odważnym życiem autorstwa Kate Swobody i Bari Tessler
  • Podręcznik wyzwania odwagi: Tworzenie kultury odwagi przez Cindy Solomon

SŁUCHAĆ

  • Pod boki: Podcast od Setha Godin
  • Andy Molinsky: Psychologia wyjścia ze swojej strefy komfortu o niewątpliwym sposobie myślenia

ZEGAREK

  • Niezwyciężony. To opowiada prawdziwą historię odwagi Nelsona Mandeli, by uwierzyć, że jedna prosta idea może zjednoczyć cały kraj.
  • Brené Brown: wezwanie do odwagi-Netflix. W tym filmie dokumentalnym z 2019 roku Brené Brown opowiada o tym, jak w dzisiejszej kulturze wybrać odwagę nad komfort.
  • Jak budować swoją odwagę | Cindy Solomon — TEDxSonomaCounty 

©2020 by Piotr Ruppert. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą autora.
Wydawca: Credo House Publishers

Źródło artykułu

Nieograniczone: dziewięć kroków, aby rozpocząć swoje jedyne niezwykłe życie
autorstwa Petera G. Rupperta

okładka książki: Limitless: Nine Steps to Launch Your One Extraordinary Life Petera G. RuppertaTa książka została napisana z myślą o tych, młodych i starych, którzy po prostu nie chcą zadowolić się status quo lub „wystarczająco dobrym” i mają marzenia, za którymi chcą podążać, a nie rezygnować. Opierając się na badaniach odnoszących sukcesy ludzi i jego osobistych doświadczeniach związanych z sukcesami i porażkami, Peter G. Ruppert przedstawia przewodnik krok po kroku, który pomoże czytelnikom pozytywnie wpłynąć na trajektorię ich własnej przyszłości. Wypełniony przykładami z życia wziętymi dla każdego kroku, dodatkowymi materiałami edukacyjnymi, aby zagłębić się głębiej, oraz podsumowaniem stylu zeszytu ćwiczeń po każdym rozdziale, Peter Ruppert zapewnia prosty, ale potężny program, dzięki któremu czytelnicy mogą uruchamiać własne bezgraniczny życie.

 Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, Kliknij tutaj. Dostępny również jako Audiobook i edycja Kindle.

O autorze

zdjęcie Petera RuppertaPiotr Ruppert jest założycielem i dyrektorem generalnym i-Education Group, która prowadzi ponad 75 akademii Fusion i Futures dla klas 6-12 w środowisku jednego ucznia i jednego nauczyciela. 20-letni weteran branży edukacyjnej, otworzył ponad 100 szkół i nabył ponad 25 innych. Był prezesem i dyrektorem generalnym organizacji w szkołach prywatnych, szkołach czarterowych i wczesnej edukacji, a także zasiadał w lokalnej radzie szkół publicznych przez 5 lat. Mieszka z rodziną w Grand Rapids w stanie Michigan. 

Dowiedz się więcej na https://peteruppert.com/ 
 


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Więcej artykułów tego autora

Może Ci się spodobać

WEWNĘTRZNE GŁOSY

grupa pracowników służby zdrowia stojących wokół biurka lub stołu
Dlaczego wysokiej jakości opieka zdrowotna może nie być tak trudna, jak się wydaje
by Robert Jennings, Innerself.com
Istnieją środki do osiągnięcia wysokiej jakości opieki zdrowotnej dla wszystkich. Brakuje tylko woli ludzi…
panorama zorzy polarnej w Norwegii
Horoskop Bieżący tydzień: 25 - 31 października 2021 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
świecąca kula w wisiorku z owiniętym drutem miedzianym
Znajdowanie własnych definicji piękna
by Allison Carmen
Definicja piękna, słownik Merriam-Webster: „to, co daje najwyższy stopień przyjemności…
młody biały człowiek w garniturze stojący przed zamkniętymi drzwiami
Mentorzy, mężczyźni i opierając się na zamkniętych drzwiach
by Areva Martin
We fragmencie z jej nowej książki „Panie, przywództwo i kłamstwa, które nam powiedziano”, prawa kobiet…
lekarz trzymający zlewkę z niebieskim płynem
Jak słabnie autorytet: nieuleczalna choroba czy brak wiedzy?
by Pierre Pradervand
Kiedy byłem dzieckiem, to, co powiedział lekarz rodzinny, było ewangelią i nikt nawet by o tym nie pomyślał…
uśmiechnięta matka, siedząca na trawie, trzymająca dziecko
Pełne miłości związki i spokojna dusza
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Wszyscy, nawet zwierzęta, potrzebujemy kochać i być kochanym. Potrzebujemy go do podstawowego przetrwania, potrzebujemy go do…
logo firmy internetowej
Dlaczego Google, Facebook i Internet zawodzą ludzkości i małym stworzeniom
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Coraz bardziej oczywista jest ciemna strona, która ogarnia Internet i rozprzestrzenia się…
dziewczyna w masce Covida na zewnątrz niosąca plecak
Czy jesteś gotowy, aby zdjąć maskę?
by Alan Cohen
Niestety pandemia Covida była dla wielu ludzi ciężką przejażdżką. W pewnym momencie przejazd będzie…
Podnieś poprzeczkę miłości i niech miłość będzie radosna
Podnieś poprzeczkę miłości
by Alan Cohen
Każdego lutego, na cześć Walentynek, odkrywam miłosne relacje. Wielu z nas zmierzyło się z…
pływak na dużej powierzchni wody
Radość i odporność: świadome antidotum na stres
by Nancy Wichrowe Serce
Wiemy, że znajdujemy się w świetnym czasie przemian, narodzin nowego sposobu bycia, życia i…
Życie, miłość i księżyc w nowiu w Wadze
Życie, miłość i księżyc w nowiu w Wadze
by Sarah Varcas
W tej chwili możemy być nękani wszelkiego rodzaju pragnieniami, pasjami, pewnikami i niepodlegającymi negocjacjom.…

NAJCZESCIEJ CZYTANE

Jak życie na wybrzeżu wiąże się ze złym stanem zdrowia
Jak życie na wybrzeżu wiąże się ze złym stanem zdrowia
by Jackie Cassell, profesor epidemiologii podstawowej opieki zdrowotnej, honorowy konsultant ds. zdrowia publicznego, Brighton and Sussex Medical School
Niepewne gospodarki wielu tradycyjnych nadmorskich miast uległy dalszemu spadkowi od czasu…
Najczęstsze problemy ziemskich aniołów: miłość, strach i zaufanie
Najczęstsze problemy ziemskich aniołów: miłość, strach i zaufanie
by Sonja Grace
Gdy doświadczysz bycia aniołem ziemi, odkryjesz, że ścieżka służby jest usiana…
Skąd mam wiedzieć, co jest dla mnie najlepsze?
Skąd mam wiedzieć, co jest dla mnie najlepsze?
by Barbara Berger
Jedną z największych rzeczy, jakie odkryłam w codziennej pracy z klientami, jest to, jak niezwykle trudne…
Jakie role mężczyzn w latach 1970. mogą nas nauczyć antyseksistowskie kampanie?
Jakie role mężczyzn w latach 1970. mogą nas nauczyć antyseksistowskie kampanie?
by Lucy Delap, Uniwersytet Cambridge
Antyseksistowski ruch mężczyzn z lat 1970. miał infrastrukturę składającą się z czasopism, konferencji, ośrodków dla mężczyzn…
Uczciwość: jedyna nadzieja na nowe związki
Uczciwość: jedyna nadzieja na nowe związki
by dr Susan Campbell
Według większości singli, których spotkałem podczas moich podróży, typowa sytuacja randkowa jest najeżona…
Terapia uzdrawiania czakry: taniec w kierunku wewnętrznego mistrza
Terapia uzdrawiania czakry: taniec w kierunku wewnętrznego mistrza
by Glen Park
Taniec flamenco to przyjemność oglądać. Dobra tancerka flamenco emanuje niesamowitą pewnością siebie…
Rezygnacja z wszelkiej nadziei może być dla Ciebie korzystna
Rezygnacja z wszelkiej nadziei może być dla Ciebie korzystna
by Jude Bijou, MA, MFT
Jeśli czekasz na zmianę i jesteś sfrustrowany, że to się nie dzieje, może warto…
Astrolog przedstawia dziewięć niebezpieczeństw astrologii
Astrolog przedstawia dziewięć niebezpieczeństw astrologii
by Tracy Marks
Astrologia to potężna sztuka, zdolna do ulepszenia naszego życia, umożliwiając nam zrozumienie naszego własnego…

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.