Image by gimenezs  (tło pokolorowane przez InnerSelf)

Opowiadane przez Marie T. Russell.

Wersja wideo

Dwa tygodnie po rozstaniu z moim pierwszym mężem zarezerwowałam wycieczkę autokarową po Włoszech, moją pierwszą samotną podróż. Zaledwie dwa lata wcześniej moje zaburzenia lękowe, obsesyjno-kompulsywne i napady paniki stały się tak intensywne i pochłaniające, że wywołały u mnie agorafobię. Ale potem znalazłem wystarczającą pomoc, aby podnieść się z podłogi (dosłownie) i zacząć zarządzać i ukrywać moje objawy na tyle, aby funkcjonować.

Poprosiłem o rozwód po części dlatego, że w związku nie było miejsca na moje problemy ze zdrowiem psychicznym; nie rozumiał ich i odrzucał, co tylko pogarszało sprawę. Zdałem sobie sprawę, że próbując stworzyć idealne życie — mąż, dom, pies, karierę — aby czuć się bezpiecznie i ukrywać swoje sekrety, tak naprawdę stworzyłem więzienie.

Uwolnienie się od małżeństwa było tylko pierwszym krokiem. Nagle sam ten wyjazd był próbą terapii ekspozycyjnej. Nie było to wtedy tak formalne; żaden psychiatra nie przepisał go ani nie nazwał go jako taki. To była moja własna próba odnalezienia murów mojego więzienia i przekroczenia ich granic.

Spotkanie z więźniami i Davidem

W Rzymie spotkałem mojego kierownika wycieczki i z bijącym sercem i spoconymi dłońmi wskoczyłem do autobusu. Co ja zrobiłem? 

Przez następne pięć dni miałam trochę paniki, ale jeszcze większe objawienia. Jak wtedy, gdy odwiedziłem Michała Anioła David w Galleria dell'Accademia we Florencji. Spodziewałam się, że będę nim przerażona i byłam.

To, czego się nie spodziewałem, to emocjonalny wpływ rzeźb Michała Anioła, które wyłożone były korytarzem prowadzącym do David. Więźniowie wydają się być w toku; są to bloki marmuru, z których uciekają ludzkie postacie. To, co mnie przyciągnęło, to nie ich niedokończony stan, ale to, co reprezentowali.

Zmagania w toku

Michał Anioł opisał swoją pracę jako rzeźbiarza jako wyzwalanie form uwięzionych w marmurze. Celowo odszedł Więźniowie niekompletne, aby symbolizować ludzką walkę o uwolnienie naszego ducha od naszego ciała.

Miałem prawie 30 lat zmagania się z moimi zaburzeniami, a te obrazy uderzyły mnie na bardzo głębokim poziomie. Ucieleśniały ciężar ciała – ciała i umysłu – które nosiłam tak długo. Zostałem zniewolony przez natrętne i przerażające myśli, których nie mogłem kontrolować, i doznania cielesne, które mnie przytłaczały, jakby niepokój ogarnął każdy cal mojej istoty. 

Więźniowie i walczyłem w toku. Nie walczy o odnaleźć nasza forma, ale stara się być za darmo z tego. Te postacie przedstawiały moje prawdziwe ja, wciąż pogrzebane w warstwach choroby psychicznej.

Jeśli Michał Anioł mógł uwolnić Dawida, czego mógłbym się od niego nauczyć, co pomogłoby mi się uwolnić?  

1. Uwierz mocno

Podejmij działanie z miejsca wiary, a nie strachu, poczucia winy i wstydu. Michał Anioł wyrzeźbiony, aby uwolnić formy uwięzione w marmurze. Wierzył, że forma już istnieje, nawet gdy jej nie widział.

Nawet jeśli inni tego nie widzą – może nawet jeszcze tego nie widzisz – uwierz, że twoje prawdziwe ja wciąż istnieje, głęboko w środku, za twoją diagnozą. A może połamane kawałki, które widzisz, to nadmiar marmuru, który został odłupany, aby go odsłonić.

2. Nie identyfikuj się ze swoją diagnozą

Adyashanti powiedział:

„Gdy tylko uwierzysz, że etykieta, którą sobie nałożyłeś, jest prawdziwa, ograniczyłeś coś, co jest dosłownie nieograniczone, ograniczyłeś to, kim jesteś, do samej myśli”.

Obecnie leczenie wciąż napiętnowanych problemów ze zdrowiem psychicznym polega w mniejszym stopniu na leczeniu i rekonwalescencji, a bardziej na radzeniu sobie z objawami i radzeniu sobie z nimi. Identyfikacja pozwala diagnozie przeniknąć do twoich kości, co utrudnia uwolnienie się od: Może taka właśnie jestem i zawsze będę.

Obserwuj swoje myśli i uczucia ze współczuciem i ciekawością, aby przeformułować tę narrację i uzyskać separację. Zamiast „Jestem niespokojny”, powiedz „Czasami mój umysł ma niespokojne myśli”. Pamiętaj, że nie jesteś swoim lękiem ani depresją.

3. Wykonaj pracę

Michał Anioł trudził się swoimi narzędziami, ponieważ David nie zamierzał się wyrzeźbić. Wyobraź sobie siebie w bloku marmuru. Jakie części pozwoliłeś zobaczyć światu, a co ukrywasz?

Zidentyfikuj marmur ukrywający twoje najgłębsze lęki i powstrzymujący cię przed pełnią życia. Ta praca wskaże ci to, co wymaga uwagi, przebaczenia i uzdrowienia. Porzuć to, co ci nie służy, abyś mógł wznieść się ponad to. Odłup tę kulkę, aż uwolnisz swoje prawdziwe ja.

4. Znajdź swój David znaleźć swoje dlaczego

kiedyś myślałem David reprezentowała idealną, doskonałą formę. Ale biorąc pod uwagę metaforę… Więźniowie, teraz widzę dokładnie to, co widział Michał Anioł. Że w swoim nagim, bezbronnym stanie fizycznym, David przedstawia ducha uwalniającego się z kajdan formy.

Więc jeśli David reprezentuje najwyższą ekspresję siebie, nieobciążoną problemami ze zdrowiem psychicznym, stwórz swoją David. Medytuj nad swoim najbardziej autentycznym, prawdziwym ja. Jak wygląda, brzmi i czuje się? Jakie są jego najlepsze cechy i mocne strony? Jak się nosi i pokazuje innym? Jak się prezentuje, gdy podczas wykonywania pracy pojawiają się wyzwania? Dotknij swojego David i trzymaj go blisko. To „dlaczego” będzie Cię napędzać w miarę rozwoju. 

-------

Po powrocie do domu kontynuowałem własną pracę, jeden chip na raz, mocno wierząc, że moim zadaniem jest uwolnienie mojego ducha, mojego prawdziwego ja, mojego David z nadmiaru marmuru, który był moją chorobą psychiczną. Przerażony tym, co może się ujawnić, ale z odwagą, by dalej odpryskiwać bez przywiązania do tego, co zostawiłem na rzeźbiarskiej posadzce i przekonaniem, że mi to już nie służy.

Prawa autorskie 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą wydawcy.

Zarezerwuj tego autora:

Pudełko: Zaproszenie do wolności od niepokoju
autor: Wendy Tamis Robbins

Surowy i potężny, wrażliwy i intymny, Box jest zarówno triumfalnym pamiętnikiem, jak i nieodpartym zaproszeniem. Przedstawia odważną podróż, aby znaleźć źródło wyniszczającego zaburzenia, aby znaleźć moc, aby je przezwyciężyć.

Doświadczenie Wendy przypomina nam o odkupieńczej mocy przebaczenia i uzdrawiającej mocy miłości, nie tylko dla innych, ale dla nas samych. To opowieść o odwadze, która przedstawia osoby cierpiące na choroby psychiczne jako osoby, które przeżyły – mocny portret kobiety, która nie chciała pozostać zamknięta w klatce, którą sama stworzyła. Teraz zaproszenie jest Twoje… jeśli chcesz je przyjąć.

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. Dostępny również jako Audiobook i edycja Kindle.
 

O autorze

Wendy Tamis Robbins, autorka Pudełko: Zaproszenie do wolności od niepokoju, jest prawnikiem w dzień, pisarzem w nocy i „zawodowym napastnikiem paniki”. Pomimo prawie paraliżującego lęku, przeszła przez Dartmouth College i szkołę prawniczą, zanim, mając trzydzieści kilka lat, postanowiła przezwyciężyć lęk i ataki paniki, które coraz bardziej ograniczały jej życie. Przez ostatnie 30 lat pracowała w finansach przedsiębiorstw, tworząc i zachowując niedrogie mieszkania i udzielając pożyczek społecznościom o niskim poziomie usług.

Dowiedz się więcej na www.WendyTamisRobbins.com.