Stresujące czasy są okazją do nauczenia dzieci odporności

Stresujące czasy są okazją do nauczenia dzieci odporności
Aby chronić uczniów i społeczności w całych Stanach Zjednoczonych przed COVID-19, wiele okręgów przeszło na naukę cyfrową lub hybrydę nauki szkolnej i wirtualnej.
ZEPHYR/Getty Images

Między globalną pandemią COVID-19 powiązane the pogorszenie koniunktury gospodarczej i powszechne protesty przeciwko rasizmowi, to jest trudne dla wszystkich. Wiele osób zmaga się, pochłoniętych niepokojem i stresem, nie mogąc zasnąć ani skupić się.

Jak psycholog rozwojowy i badacz Jeśli chodzi o lęk i strach u niemowląt i małych dzieci, szczególnie niepokoi mnie wpływ pandemii na zdrowie psychiczne młodych ludzi. Wielu fizycznie nie chodziło do szkoły od marca. Są odizolowani od przyjaciół i krewnych. Niektórzy obawiają się, że oni lub bliscy zarażą się wirusem; mogą zostać skrzywdzeni w wyniku przemocy na tle rasowym lub przemocy w domu – lub mogą stracić dom w Wildfire lub powódź. To bardzo realne stresory życiowe.

Dekady badań udokumentowali poważne konsekwencje przewlekłego stresu w dzieciństwie. Psychologowie zidentyfikowali jednak sposoby, w jakie rodzice uczą dzieci, jak radzić sobie z przeciwnościami losu – jest to pojęcie powszechnie znane jako odporność.

Skutki stresu w dzieciństwie

Dzieci nie mogą być chronione przed wszystkim. Rodzice się rozwodzą. Dzieci dorastają w ubóstwie. Przyjaciele lub bliscy są ranni, chorują lub umierają. Dzieci mogą doświadczać zaniedbania, przemocy fizycznej lub emocjonalnej lub znęcania się. Rodziny emigrują, stają się bezdomne lub przeżywają klęski żywiołowe.

Tam może być długoterminowe konsekwencje. Trudności w dzieciństwie mogą się fizycznie zmienić architektura mózgu rozwijającego się dziecka. To może osłabić rozwój poznawczy i społeczno-emocjonalny, wpływając na uczenie się, pamięć, podejmowanie decyzji i nie tylko.

Niektóre dzieci mają problemy emocjonalne, zachowują się agresywnie lub destrukcyjnie, tworzą niezdrowe relacje lub wpadają w kłopoty z prawem. . Często pogarszają się wyniki w nauce, co ostatecznie ogranicza możliwości zatrudnienia i dochodów. Ryzyko samobójstwa lub nadużywanie narkotyków i alkoholu może wzrosnąć. Dzieci narażone na chroniczny stres również mogą się rozwijać problemy zdrowotne na całe życie, w tym zawał serca, udar, otyłość, cukrzyca i nowotwory.

Jak więc niektóre dzieci radzą sobie z poważnymi wyzwaniami, podczas gdy inne są przez nie przytłoczone? Naukowcy z mojej dziedziny pracują nad określeniem, co pomaga dzieciom pokonywać przeszkody i rozwijać się, gdy przeciwstawiają się im szanse.

Wydaje się, że sprowadza się to zarówno do wsparcia, jak i sprężystość. Odporność to zdefiniowane jako zdolność do odskoku, odbicia lub szybkiego powrotu do zdrowia po przeciwnościach losu. To cecha, która pozwala ludziom być kompetentnymi i osiągać sukcesy pomimo trudnych okoliczności. Niektóre dzieci z trudne tła dobrze od najmłodszych lat. Inne kwitną później, odnajdując swoje ścieżki, gdy osiągną dorosłość.

Ann Masten, pionierka badań nad psychologią rozwojową, określiła odporność jako „zwykła magia”. Wytrzymałe dzieci nie mają jakiejś supermocy, która pomagałaby im wytrwać, podczas gdy inne się miotają. Nie jest to cecha, z którą się rodzimy; to coś, co można pielęgnować.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Kluczowe czynniki, które pomagają dzieciom budować odporność

To samo umiejętności funkcji wykonawczych które tworzą sukces akademicki, wydają się nadawać krytyczne strategie radzenia sobie. Dzięki zdolności do koncentracji, rozwiązywania problemów i przełączania się między zadaniami, dzieci znajdują sposoby na adaptację i radzenie sobie z przeszkodami w zdrowy sposób.

Kluczowe jest również kontrolowanie zachowań i emocji. W ostatnich „The Puzzle of Monogamous Marriage” , dzieci w wieku od 8 do 17 lat, które zachowały równowagę emocjonalną pomimo złego traktowania, rzadziej cierpiały na depresję lub inne problemy emocjonalne.

Jednak związki wydają się być fundamentem, który utrzymuje dzieci na ziemi. “Relacje przywiązania” zapewnić poczucie bezpieczeństwa i przynależności na całe życie. rodzica lub opiekuna spójne wsparcie i ochrona ma kluczowe znaczenie dla zdrowego rozwoju i najważniejszej z tych relacji. Inni opiekuńczy dorośli mogą pomóc: przyjaciele, nauczyciele, sąsiedzi, trenerzy, mentorzy lub inni. Posiadanie niezłomnego wsparcia zapewnia stabilność i pomaga dzieciom budować poczucie własnej wartości, samodzielność i siłę.

Ruth Bader Ginsburg to ikona odporności. Dorastała w robotniczej dzielnicy Brooklynu i przed ukończeniem szkoły średniej straciła matkę – jej główną postać wspierającą – na raka. Wytrwała, ukończyła pierwszą klasę na Uniwersytecie Cornell i ostatecznie stała się jedną z zaledwie czterech kobiet, które zasiadały w Sądzie Najwyższym. Innym przykładem jest John Lewis, który był synem dzierżawców w segregowanej Alabamie, ale stał się pionierem ruchu praw obywatelskich i przez 33 lata służył w Kongresie.

Jak wzmocnić odporność w domu?

Rodzice mogą pomóc swoim dzieciom budować odporność na wiele sposobów. Umożliwienie dzieciom mówienia – i naprawdę słuchający – wykazuje troskę i akceptację, potwierdza ich uczucia i pomaga kontekstualizować problemy.

Czasami odpowiedź brzmi pozwalając dzieciom na pewien stopień autonomii. Zaufanie im, że spróbują rzeczy na własną rękę – a nawet poniosą porażkę – może pomóc im nauczyć się rozwiązywać problemy lub radzić sobie z gniewem, rozczarowaniem lub innymi niewygodnymi emocjami. Techniki „spokojnego oddychania” oferują kolejne narzędzie, które pomaga dzieciom kontrolować emocje.

Ważne jest, aby pamiętać, że wiele dzieci ma do czynienia nie tylko z jednym, ale wiele trudności życiowe. Na przykład dzieci żyjące w ubóstwie mogą mieć mniej obecnych lub mniej kompetentnych rodziców; mieć wysoki dzienny poziom stresu; cierpią głód, złe odżywianie lub mieszkają w zatłoczonych warunkach, z niewielką liczbą parków; nie mają opieki zdrowotnej; uczyć się w niższych szkołach; i mają większe prawdopodobieństwo nadużyć.

Poziom społeczności Community interwencje mogą pomóc zmniejszyć ryzyko, jednocześnie pomagając dzieciom budować odporność. Inicjatywy te mogą zapewnić lepsze warunki życia poprzez niedrogie mieszkania i poprawić zdrowie poprzez zmniejszenie zanieczyszczenia. Silne programy mogą angażować nauczycieli, rodziców i członków społeczności w budowanie stabilnego systemu wsparcia dla lokalnych dzieci.

Zajęcia z „uczenia się społecznego i emocjonalnego” zyskują na znaczeniu w szkołach. Program ten uczy dzieci rozumienia i radzenia sobie ze swoimi uczuciami, rozwijania empatii dla innych, podejmowania odpowiedzialnych decyzji i rozwiązywania problemów.

Te programy dają namacalne rezultaty: jedna analiza 270,000 XNUMX uczestników pokazał, że studenci podnieśli swoje oceny średnio o 11%. Inne badania wykazały, że mniej uczestników porzuciło szkołę, używało narkotyków lub angażowało się w działalność przestępczą – a zachowanie w szkole uległo poprawie.

Pomaganie dzieciom w budowaniu odporności jest teraz szczególnie ważne, ponieważ Amerykanie zmagają się ze szczególnymi zawirowaniami w codziennym życiu. Rodzice również muszą dbać o swoje zdrowie psychiczne, aby zapewnić dzieciom kluczowe wsparcie: budowanie odporności to nie tylko dziecinne rzeczy.

Ponad 5 miliona dzieci w USA każdego roku doświadczają pewnego rodzaju traumy. Tysiące ludzi żyje z przewlekłym stresem. Dlatego w obliczu globalnej pandemii ważniejsze niż kiedykolwiek jest zapewnienie dzieciom jak największego wsparcia i „zwykłej magii”.Konwersacje

O autorze

Vanessa LoBue, adiunkt psychologii, Uniwersytet Rutgers w Newark

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

WEWNĘTRZNE GŁOSY

Zaćmienie Księżyca, 12 maja 2022 r
Przegląd astrologiczny i horoskop: 23 - 29 maja 2022 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
05 21 oszałamia wyobraźnię w niebezpiecznych czasach 5362430 1920
Ponowne zdziczenie wyobraźni w niebezpiecznych czasach
by Natureza Gabriel Kram
W świecie, który często wydaje się zmierzać do samozniszczenia, odkrywam, że jestem kuratorem piękna – tego rodzaju…
grupa wielorasowych osób stojących za zdjęciem grupowym
Siedem sposobów na okazanie szacunku swojemu zróżnicowanemu zespołowi (film)
by Kelly McDonald
Szacunek ma głębokie znaczenie, ale nic nie kosztuje. Oto sposoby, w jakie możesz zademonstrować (i…
słoń idący przed zachodzącym słońcem
Przegląd astrologiczny i horoskop: 16 - 22 maja 2022 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
zdjęcie Leo Buscaglii z okładki jego książki: Living, Loving and Learning
Jak zmienić czyjeś życie w kilka sekund
by Joyce Vissell
Moje życie zmieniło się drastycznie, gdy ktoś poświęcił tę sekundę na wyeksponowanie mojej urody.
złożone zdjęcie całkowitego zaćmienia Księżyca
Przegląd astrologiczny i horoskop: 9 - 15 maja 2022 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
05 08 rozwijanie współczucia 2593344 zakończone
Rozwijanie współczucia w myśleniu o sobie i innych
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kiedy ludzie mówią o współczuciu, najczęściej odnoszą się do współczucia dla innych… dla…
mężczyzna piszący list
Pisanie prawdy i pozwalanie emocjom płynąć
by Barbara Berger
Zapisywanie rzeczy to dobry sposób na ćwiczenie mówienia prawdy.
Znalezienie drogi powrotu do życia po bólu i tragedii
Znalezienie drogi powrotu do życia po bólu i tragedii
by Eileen Campbell
Nie możemy uniknąć emocjonalnego bólu w życiu, a dzięki naszemu doświadczeniu dochodzimy do…
Jak złamać zaklęcie i uwolnić się?
Jak złamać zaklęcie i uwolnić się?
by Malcolma Sterna
Musimy badać zaklęcia, które nas hipnotyzują i łamać je, gdy nam przeszkadzają. Zaklęcia są…
Jesteś wyjątkowy, ale „ty” nie jest tak naprawdę „ja”, to „my”
Jesteś wyjątkowy, ale „ty” nie jest tak naprawdę „ja”, to „my”
by Will Wilkinson
Czy możesz być odważny, by kochać świat? Czy możesz postawić na pierwszym miejscu swoją miłość do świata? Kiedy to robisz, kiedy…

NAJCZESCIEJ CZYTANE

znalezienie tego, czego szukasz 5 25
Użyj astrologii horaryjskiej, aby znaleźć to, co straciłeś
by Alphee Lavoie
Wśród astrologów zawsze było wiele kontrowersji co do tego, kiedy (a nawet gdzie)…
odbudowa środowiska 4 14
Jak rodzime ptaki wracają do odtworzonych lasów miejskich Nowej Zelandii
by Elizabeth Elliot Noe, Uniwersytet Lincolna i inni
Urbanizacja i związane z nią niszczenie siedlisk jest głównym zagrożeniem dla rodzimych ptaków…
Historia cierpienia i śmierci za zakazem aborcji w Irlandii i późniejszą legalizacją
Historia cierpienia i śmierci za zakazem aborcji w Irlandii i późniejszą legalizacją
by Gretchen E. Ely, Uniwersytet Tennessee
Jeśli Sąd Najwyższy USA unieważni sprawę Roe przeciwko Wade, decyzję z 1973 r., która zalegalizowała aborcję w…
ile snu potrzebujesz 4 7
Ile snu naprawdę potrzebujesz
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Uniwersytet Cambridge i inni
Większość z nas ma problemy z myśleniem po kiepskiej nocy – czujemy się zamgloni i nie potrafimy…
zalety wody cytrynowej 4 14
Czy detoks z wody cytrynowej czy doda Ci energii?
by Evangeline Mantzioris, Uniwersytet Australii Południowej
Jeśli wierzysz anegdotom online, picie letniej wody z odrobiną soku z cytryny to…
społeczeństwa ufające są szczęśliwe 4 14
Dlaczego społeczeństwa ufające są ogólnie szczęśliwsze
by enjamin Radcliff, Uniwersytet Notre Dame
Istoty ludzkie są zwierzętami społecznymi. Oznacza to, prawie z logicznej konieczności, że ludzie…
grupa wielorasowych osób stojących za zdjęciem grupowym
Siedem sposobów na okazanie szacunku swojemu zróżnicowanemu zespołowi (film)
by Kelly McDonald
Szacunek ma głębokie znaczenie, ale nic nie kosztuje. Oto sposoby, w jakie możesz zademonstrować (i…
ekonomiczny 4 14
5 rzeczy, o których ekonomiści wiedzą, ale dla większości innych ludzi brzmią źle
by Renaud Foucart, Uniwersytet Lancaster
Ciekawą rzeczą w naszym zawodzie jest to, że kiedy my, ekonomiści akademiccy, w dużej mierze zgadzamy się z każdym…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.