Co powiedziałby Seneka? Sześć stoickich wskazówek dotyczących przetrwania blokady
Biblioteka Stanowa w Melbourne pod blokadą. Mądrość Seneki może pomóc nam przetrwać ten trudny czas.
Jamesa Rossa/AAP

Przeżyć pandemię, Albert Camus napisał, ma być zmuszony do życia na wygnaniu. Kochankowie są oddzieleni od kochanków, (dziadkowie) od dzieci, rodziny od zmarłych. I jesteśmy wygnani z wielu rzeczy, które lubimy: swobody poruszania się, możliwości jedzenia poza domem czy pływania na publicznych basenach…

W takich czasach pomocne mogą być starsze tradycje mądrościowe. The starożytni stoicy pisał obszernie o stawianiu czoła śmierci, żałobie, chorobie, wygnaniu i innych przeciwnościach losu.

Rzymski stoik Seneka (4-65 n.e.), filozof-doradca cesarza Nerona (co powiedziałby Seneka, sześć stoickich wskazówek, jak przetrwać lockdown)Połączenia rzymskiego stoika Senekę (4-65 n.e.), filozof-doradca cesarza Nerona, jest autorem wielu listów i dialogów na tematy tak różnorodne, jak świat przyrody i cnoty takie jak stałość i łaska.

Kiedy został wygnany przez cesarza Klaudiusza w 41 roku n.e., los, który podzielił z kilkoma stoikami w tym okresie, Seneka napisał pocieszenie do jego matka aby pomóc jej pogodzić się z jego nieobecnością.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Podstawowa idea, którą Seneka dzieli z innymi stoikami, takimi jak Musoniusz Rufus i Epiktet, czy to jest nie wydarzenia same na świecie, które sprawiają, że ludzie cierpią. Pomysły, jakie tworzymy na temat tych wydarzeń, również mają znaczenie. Nasze pomysły filtrują to, czego doświadczamy. Tak więc, jeśli poprzez refleksję, medytację i rozumowanie możemy zmienić te filtry, zmieni się nasze doświadczanie świata.

Nawet najszczęśliwsi ludzie muszą nauczyć się reagować, gdy coś nie idzie po ich myśli. Oto sześć rad, które stoik taki jak Seneka może udzielić osobom przebywającym obecnie w zamknięciu lub izolacji.

1. Pracuj z tym, czego nie możemy zmienić

Lamentowanie nad tym, czego nie możemy zmienić, jest zrozumiałe, ale nieskuteczne.

Nie możemy zmienić faktu, że COVID-19 istnieje. Możemy zmienić sposób, w jaki na to reagujemy. Możemy zostać w domu, nosić maski, gdy wychodzimy, praktykować dystans społeczny i przypominać sobie, że te osobiste niedogodności mają na celu ochronę innych, a także nas samych — wykorzystując to jako okazję do rozwijania naszego poczucia służby i społeczności.

2. Bądź pewien

Jednym ze sposobów na zminimalizowanie gniewu, Seneka argumentuje, to ograniczyć swoje obawy do tego, co wiesz na pewno. Jeśli ktoś powie ci coś paskudnego o osobie trzeciej, powinieneś sprawdzić, czy to prawda, zanim dokonasz emocjonalnego osądu.

W ten sam sposób, jeśli przeczytasz w Internecie coś, co sugeruje spisek, zanim zaakceptujesz to jako prawdę, zadaj sobie pytanie, czy wiesz to na pewno. Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, nie wyciągaj pochopnych wniosków.

3. Weź rozszerzony widok

Stoicy zauważyli, że pogarszamy nasze trudności, gdy wyobrażamy sobie, że są wyjątkowe. Więc stawia sprawy z perspektywy zapamiętać inne pokolenia cierpiały z powodu trwających dziesięciolecia wojen i gorszych plag niż my. To nie jest, jak pisze Seneka:

aby cię nauczyć, że to często spotyka ludzi […], ale aby ci powiedzieć, że było wielu, którzy złagodzili swoje nieszczęścia cierpliwym znoszeniem ich.

Mogło być gorzej. Inne osoby każdego dnia napotykają znacznie większe trudności niż my.

4. Wybierz model

Pamiętaj, że ludzie, których najbardziej podziwiamy, nie zawsze mieli to po swojemu. To ich udowodniona gotowość do robienia trudnych rzeczy dla celów większych niż oni sami czyni ich inspirującymi.

„Jesteśmy bowiem naturalnie skłonni podziwiać bardziej niż cokolwiek innego człowieka, który wykazuje męstwo w przeciwnościach” Seneca zauważa.

Pomyśl o ludziach, których podziwiasz, czy to sportowcach, filozofach, naukowcach, filantropach, i zapytaj: jak zareagowaliby w naszej sytuacji?

5. Przewiduj najgorsze, miej nadzieję i pracuj na najlepsze

Wiedzieli o tym stoicy tacy jak Seneka nasz strach i negatywne emocje uderzają w nas najmocniej gdy dzieje się coś, na co nie jesteśmy przygotowani.

Z tego powodu radzą nam, abyśmy z wyprzedzeniem przećwiczyli z wyobraźnią, jak zareagujemy na najgorsze możliwe skutki (jak powiedzmy… lockdown trwający do grudnia lub stycznia).

Ostrzeżony jest uzbrojony. Drugą stroną jest to, że kiedy najgorsze (miejmy nadzieję) się nie wydarzy, możesz delektować się faktem, że wszystko jest stosunkowo dobre.

6. Ciesz się tym, co (nadal) jest w naszej mocy

Pamiętaj, że jeśli nie możemy teraz zrobić wielu rzeczy, wciąż możemy robić inne. „Jestem tak samo radosny i pogodny jak za najlepszych dni” Seneka uspokaja mamę z zesłania na Korsyce:

w rzeczy samej, te dni są dla mnie najlepsze, ponieważ mój umysł jest wolny od wszelkich napięć związanych z interesami i ma czas na zajmowanie się własnymi sprawami, i raz bawi się lżejszymi studiami, innym razem gorliwie naciska na dociekania własnej natury i natury wszechświata […]

Nie możemy wszyscy być Senekami. Ale bycie w domu nie powstrzymuje nas przed kochaniem, czytaniem, nauką, śmianiem się (w tym z siebie), słuchaniem muzyki, oglądaniem dobrej telewizji, prowadzeniem świetnych rozmów, próbowaniem cierpliwości dla naszych dzieci […]

„Dobrych rzeczy, które składają się na pomyślność, należy życzyć” — powiedział Seneka, „ale dobre rzeczy, które wynikają z przeciwności losu, należy podziwiać”, ponieważ zależą od nas.

Nikt nie życzy sobie przeciwności losu, ale filozofia stoicka może pomóc nam je przezwyciężyć.Konwersacje

O autorze

Matthew Sharpe, profesor nadzwyczajny filozofii, Uniwersytet Deakin

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązana książka

Listy od stoika
przez Lucjusza Anneusza Senekę

Rzymski stoik Seneka (4-65 n.e.), filozof-doradca cesarza Nerona (co powiedziałby Seneka, sześć stoickich wskazówek, jak przetrwać lockdown)Przez kilka lat swojego burzliwego życia Seneka był przewodnią ręką Cesarstwa Rzymskiego. Jego natchnione rozumowanie wywodziło się głównie z zasad stoickich, które zostały pierwotnie opracowane kilka wieków wcześniej w Atenach. Ten wybór listów Seneki pokazuje, jak podtrzymuje surowe ideały etyczne stoicyzmu - mądrość opanowanej osoby, odpornej na panujące emocje i niepowodzenia życiowe - jednocześnie ceniąc przyjaźń i odwagę zwykłych ludzi oraz krytykując surowe traktowanie niewolników i okrucieństwa na arenie gladiatorów. Człowieczeństwo i dowcip ujawnione w interpretacji stoicyzmu Seneki jest poruszającą i inspirującą deklaracją godności indywidualnego umysłu.

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. Dostępny również jako audiobook i jako wydanie Kindle.

złamać

Książki poprawiające postawę i zachowanie z listy bestsellerów Amazon

„Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i przełamywanie złych”

autorstwa Jamesa Cleara

W tej książce James Clear przedstawia obszerny przewodnik po budowaniu dobrych nawyków i łamaniu złych. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia trwałej zmiany zachowań, oparte na najnowszych badaniach z zakresu psychologii i neuronauki.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

„Unf * ck Your Brain: Wykorzystanie nauki do przezwyciężenia niepokoju, depresji, gniewu, dziwactw i wyzwalaczy”

dr Faith G. Harper, LPC-S, ACS, ACN

W tej książce dr Faith Harper oferuje przewodnik po zrozumieniu i radzeniu sobie z typowymi problemami emocjonalnymi i behawioralnymi, w tym lękiem, depresją i złością. Książka zawiera informacje na temat nauki stojącej za tymi problemami, a także praktyczne porady i ćwiczenia dotyczące radzenia sobie i leczenia.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

„Siła nawyku: dlaczego robimy to, co robimy w życiu i biznesie”

przez Charlesa Duhigg

W tej książce Charles Duhigg bada naukę tworzenia nawyków i ich wpływ na nasze życie, zarówno osobiste, jak i zawodowe. Książka zawiera historie osób i organizacji, którym udało się zmienić swoje przyzwyczajenia, a także praktyczne porady dotyczące trwałej zmiany zachowań.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

„Małe nawyki: małe zmiany, które zmieniają wszystko”

autorstwa BJ Fogga

W tej książce BJ Fogg przedstawia przewodnik po tworzeniu trwałych zmian w zachowaniu poprzez małe, stopniowe nawyki. Książka zawiera praktyczne porady i strategie identyfikacji i wdrażania drobnych nawyków, które z czasem mogą prowadzić do dużych zmian.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

„Klub 5 rano: zapanuj nad swoim porankiem, podnieś swoje życie”

autorstwa Robina Sharmy

W tej książce Robin Sharma przedstawia przewodnik, jak zmaksymalizować produktywność i potencjał, rozpoczynając dzień wcześnie. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia porannej rutyny, która wspiera twoje cele i wartości, a także inspirujące historie osób, które odmieniły swoje życie dzięki wczesnemu wstawaniu.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić