Strach jest jedną z najbardziej fascynujących i paraliżujących ludzkich emocji. Wszystkich nas w pewnym momencie ogarnął strach.

Istnieją dwa rodzaje strachu: strach rzeczywisty i strach psychologiczny. Rzeczywisty strach wiąże się z prawdziwym niebezpieczeństwem, które często zagraża życiu. Przykładem tego jest sytuacja, gdy zamaskowany przestępca trzyma cię na muszce w ciemnej uliczce w slumsach miasta, w którym mieszkasz. W takim przypadku istnieje uzasadnione zagrożenie dla twojego życia, a strach jest uzasadniony. Lęk psychologiczny jest jednak błędnie postrzeganym niebezpieczeństwem lub zagrożeniem w sytuacji, w której go nie ma.

Przykładem tego jest przyjście do pracy w poniedziałek rano i bycie całkowicie ignorowanym przez twojego szefa, gdy przechodzi obok ciebie korytarzem przed twoim biurem. Większość ludzi przypisałaby takiemu wydarzeniu wszelkiego rodzaju znaczenie, nie mając żadnych dowodów na prawdziwość ich interpretacji.

Na przykład możesz pomyśleć, że twój szef jest zdenerwowany czymś, co zrobiłeś lub twoim ostatnim występem w pracy. Może to przerodzić się w zmartwienie i stres związany z tym, gdzie popełniłeś błąd. Może to prowadzić do strachu przed potencjalną utratą pracy, co może prowadzić do strachu przed tym, jak będziesz wspierać rodzinę i płacić rachunki.

Następnie zaczniesz zastanawiać się, jak kiedykolwiek znajdziesz inną pracę i co musisz teraz zrobić, aby udowodnić swoją wartość innemu pracodawcy. Może to prowadzić do zmiany twojego zachowania w pracy z kolegami i szefem, który cię lekceważył, co może stworzyć problem, który nigdy nie istniał.

Teraz istnieje możliwość, że wszystko, w co wierzysz w to wydarzenie, jest prawdą. Jednakże, jeśli Twoje dotychczasowe wyniki w pracy były wzorowe, a Twój szef i współpracownicy byli z Ciebie wcześniej zadowoleni, jest mało prawdopodobne, że Twoje obawy są uzasadnione.

Umysły mają tendencję do błędnej interpretacji wydarzeń

Inną możliwą interpretacją tego wydarzenia jest to, że twój szef jest tak zajęty inną sprawą, która nie ma z tobą nic wspólnego, że nie zauważył cię, gdy przechodził obok ciebie. Może być zajęty osobistą sprawą w domu, innym pracownikiem, trudnym klientem, zyskami z ostatniego kwartału, wprowadzeniem nowego produktu, nowym kierunkiem, w którym podąża firma, lub dowolną liczbą spraw, które nie mają z tobą nic wspólnego.

Ponieważ nasze umysły mają tendencję do błędnego interpretowania wydarzeń, zanim poznają wszystkie fakty, sytuacja jest interpretowana w sposób, który wywołuje nieuzasadniony strach, który może prowadzić do chronicznego stresu i ostatecznie do choroby. Nazywam to lękiem psychologicznym, ponieważ jest tworzony przez umysł i nie jest rzeczywistym niebezpieczeństwem ani zagrożeniem.

Umysł wywołuje strach wokół celów

Inne sytuacje, w których odczuwamy psychologiczny lęk, mają miejsce, gdy dążymy do celów, których nie jesteśmy pewni, czy możemy je osiągnąć. Klasycznym przykładem jest to, że chcesz zaprosić kogoś na randkę, ale boisz się, że zostaniesz odrzucony. Innym przykładem jest poproszenie szefa o podwyżkę pensji. W obu przypadkach masz na myśli cel, ale zanim jeszcze zorientujesz się, jaki będzie wynik, twój umysł wzbudził strach wokół tego celu.

Prawda jest taka, że ​​odczuwanie takiego psychologicznego strachu jest naturalne, ponieważ często jest to wyuczona reakcja z sytuacji we wczesnym dzieciństwie i młodości, w których nie zawsze osiągaliśmy to, czego pragnęliśmy. Nasze ego chwyta się tych wspomnień i wzmacnia nasze lęki. Robi to, aby chronić nas przed odrzuceniem i rozczarowaniem, ponieważ rolą ego w naszej ewolucji jest pomaganie nam w przetrwaniu.

Problem z tym polega na tym, że chociaż nasze ego jest integralną częścią naszego przetrwania, często powstrzymuje nas przed podjęciem niezbędnych kroków, aby osiągnąć wspaniałe rzeczy w naszym życiu. Problemem nie jest poczucie lęku psychicznego, ale to, co z tym uczuciem robimy. Jeśli będziemy rozwodzić się nad psychologicznym lękiem i pozwolimy, by zanieczyszczał nasze myśli i wpływał na naszą codzienną rutynę, w końcu doprowadzi to do chronicznego stresu i choroby, jak już wspomniałem. Musimy zdać sobie sprawę, że lęk psychologiczny jest zwykle progiem, z którym musimy się zmierzyć na drodze do naszych celów i ambicji, bramą, przez którą musimy przejść, aby je osiągnąć.

Strach wynika z pewnego rodzaju ryzyka

Strach zwykle wynika z pewnego rodzaju ryzyka, a istnieje wiele rodzajów ryzyka, z którymi możemy się zmierzyć. W ryzyku fizycznym istnieje zagrożenie dla twojego fizycznego ciała i dobrego samopoczucia. Przykładem tego jest wspinaczka górska lub skoki spadochronowe, gdzie istnieje potencjalne zagrożenie życia.

Ryzyko emocjonalne zwykle wiąże się z naszymi kontaktami z innymi ludźmi i naszymi relacjami. Przykładem tego jest mówienie komuś, na kim bardzo ci zależy, że go kochasz. Ryzyko polega na tym, że uczucia nie zostaną odwzajemnione.

Ryzyko intelektualne obejmuje dążenie do nauki i zastosowania nowej wiedzy lub umiejętności.

Ryzyko duchowe może przybierać różne formy. Jednym z rodzajów duchowego ryzyka jest to, że sprzeciwiasz się swojemu religijnemu wychowaniu i wybierasz inną ścieżkę religijną lub duchową. Istnieje ryzyko, że zostaniesz odrzucony i potępiony przez rodziców, rodzeństwo i członków dalszej rodziny.

Innym rodzajem duchowego ryzyka jest zaufanie do Siły Wyższej. Ryzyko polega na tym, że istnienia Siły Wyższej nie można racjonalnie udowodnić i jest ona oparta wyłącznie na wierze lub przekonaniu. Istnieje możliwość, że twoja wiara w Siłę Wyższą nie jest prawdziwa.

Ryzyko egzystencjalne wiąże się z rozpoczęciem kwestionowania przyczyn powstania wszechświata i własnego istnienia. Ryzyko polega na tym, że możesz stworzyć kryzys tożsamości i znaczenia, który może radykalnie zmienić obecny bieg twojej sytuacji życiowej.

Racjonalne podejście do radzenia sobie ze strachem

Chciałbym przedstawić Ci racjonalne podejście do radzenia sobie z każdym lękiem, którego możesz doświadczyć w swoim życiu, faktycznym lub psychicznym. Ale bez względu na to, co powoduje strach, którego doświadczasz, działanie jest zawsze koniecznością. Stanie się to jaśniejsze, gdy omówię kroki, które pomogą ci poradzić sobie ze strachem, z którym się spotykasz.

Pierwszym krokiem jest ocena sytuacji: źródła strachu. Czy istnieje rzeczywiste zagrożenie lub niebezpieczeństwo dla twojego życia? Jeśli tak jest, to masz do czynienia z rzeczywistym strachem i musisz podjąć natychmiastowe działania, aby usunąć się ze źródła zagrożenia lub niebezpieczeństwa. Na przykład, jeśli konfrontujesz się z uzbrojonym bandytą, albo dajesz mu to, czego chce, aby zostawił cię w spokoju, albo zgadzasz się z jego żądaniami, dopóki nie znajdziesz szansy na ucieczkę.

Jeśli nie ma rzeczywistego zagrożenia lub niebezpieczeństwa, musisz zadać sobie pytanie, co jest źródłem mojego psychicznego lęku? Możliwe, że wyobrażasz sobie najgorszy możliwy wynik tej sytuacji.

Na przykład, w przypadku zaproszenia atrakcyjnej osoby na randkę, twój umysł może obawiać się potencjalnego wyniku odrzucenia. Problem polega na tym, że twój umysł wyobraża sobie najgorszy możliwy wynik ze spektrum potencjalnych wyników. Jednym z możliwych wyników może być to, że zgodzą się z tobą umówić. Innym możliwym rezultatem jest to, że nie stają się obiektem miłości, ale przyjacielem, z którym możesz spędzać czas. Innym możliwym rezultatem jest to, że nie są romantycznie zainteresowani tobą, ale przechodząc przez proces zapraszania ich na spotkanie, zyskujesz odwagę, by poprosić kogoś innego.

Nasze umysły mają tendencję do chwytania się najgorszego możliwego wyniku i urzeczywistniania tego, zanim rzeczywista sytuacja będzie miała szansę rozwinąć się naturalnie. Sposobem na radzenie sobie z tym jest umożliwienie umysłowi doświadczenia emocjonalnego wyniku najgorszej możliwej sytuacji.

Na przykład, w przypadku zaproszenia atrakcyjnej osoby na randkę, pozwól swojemu umysłowi doświadczyć odrzucenia i w pełni odczuj ten wynik. Następnie zapytaj swój umysł, jaka jest najgorsza możliwa rzecz, jaka może się wydarzyć? Umrzesz? Oczywiście nie! Czy będziesz zawstydzony? Potencjalnie. Czy twoje ego lub twoja duma zostaną chwilowo zranione przez to odrzucenie? Możliwe, ale to nie koniec świata. W końcu przezwyciężysz to odrzucenie i zdasz sobie sprawę, że istnieje wiele innych osób, z którymi możesz się umówić.

To, co tutaj robisz, to umieszczanie najgorszego możliwego wyniku z perspektywy i uświadomienie sobie, że emocjonalny skutek tego wyniku prawdopodobnie nie jest tak zły, jak mógł to sobie wyobrażać twój umysł. Mówisz także swojemu umysłowi, że najgorszy możliwy wynik to tylko jeden z wielu innych możliwych wyników, z których wiele może być pożądanych. Problem polega na tym, że nigdy nie poznasz ostatecznego wyniku, jeśli nie podejmiesz działań w kwestii, która powoduje psychologiczny lęk.

Oznacza to, że lęk psychologiczny nie jest przeszkodą nie do pokonania, z której powinieneś się wycofać, ale progiem, który musisz przekroczyć, jeśli chcesz się rozwijać i ewoluować.

Poruszanie się w kierunku naszych lęków i przez nie

Pomyśl o tym. Niektóre z naszych największych osiągnięć zostały osiągnięte pomimo naszych obaw związanych z podjęciem działań. Kiedy dziecko po raz pierwszy uczy się chodzić, waha się, potyka się wiele razy, a nawet może zranić się podczas próby. Ale dziecko nie poddaje się i próbuje mimo strachu, aż w końcu jest w stanie chodzić z pełną równowagą.

W ten sposób powinniśmy radzić sobie z naszymi lękami psychologicznymi. Dopóki nie ma bezpośredniego zagrożenia dla naszego życia, musimy iść w kierunku naszych lęków i przezwyciężyć je. Tylko w ten sposób osiągniemy spektrum pożądanych rezultatów, które mogą wyjść z tej sytuacji. To tam następuje prawdziwy wewnętrzny wzrost i mądrość. Dlatego strach jest drogowskazem w Twojej podróży, który prowadzi Cię do największych możliwości Twojego życia.

Odwaga nie oznacza braku strachu

Inną rzeczą, którą trzeba sobie uświadomić, jest to, że odwaga nie jest brakiem strachu, ale umiejętnością robienia tego, co trzeba zrobić pomimo strachu. Jeśli poddajesz się strachowi, pozwalasz swojemu ego dyktować bieg twojego życia, które myśli, że chroni cię przed rozczarowaniem. Jeśli poruszasz się w kierunku i przez swój strach, to żyjesz z najwyższego aspektu tego, kim jesteś, a mianowicie swojej świadomości, istoty lub ducha, któremu nic nie może zagrozić.

Strach to po prostu twoje Wyższe Ja wzywające cię do życia w najlepszej wersji tego, kim jesteś, aby otworzyć się na doświadczenie najlepszego możliwego wyniku w każdej sytuacji. Więc poczuj strach i zrób to mimo wszystko!

Prawa autorskie 2017 autorstwa Nauman Naeem MD. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Prasa Findhorn. www.findhornpress.com

Źródło artykułu

Uzdrowienie od środka: pokonaj przewlekłą chorobę i radykalnie zmień swoje życie
by Lekarz Nauman Naeem

Zasady zawarte w jego książce można zastosować w wielu sytuacjach, w tym w poprawie relacji osobistych, odnalezieniu celu i misji swojego życia oraz zwiększeniu koncentracji, produktywności i kreatywności. Celem tej książki jest zabranie cię w podróż do jądra twojej istoty. Odbywa się to poprzez rozplatanie warstw i warstw gęstości, które większość z nas gromadzi przez całe życie, co często inicjuje i utrwala przewlekłą chorobę.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1844097366/innerselfcom

O autorze

Dr Naeem jest lekarzem specjalizującym się w medycynie pulmonologicznej i intensywnej terapii, którego intelektualna podróż wyprowadziła go daleko poza ramy medycyny konwencjonalnej. W ciągu swojej kariery wyleczył dziesiątki tysięcy pacjentów i zdał sobie sprawę, że większość pacjentów z chorobami przewlekłymi nie goi się, a część z nich nie ma ochoty goić się. Ta świadomość zmusiła go do głębszego zagłębienia się w psychologię uzdrawiania, ludzką świadomość, metafizykę i tradycje uzdrawiania z przeszłości poprzez własne osobiste badania i studia, aby odkryć, w jaki sposób może ułatwić uzdrowienie swoim pacjentom i klientom. Obecnie uczy klientów, jak leczyć, niezależnie od wszelkich dolegliwości, na które mogą cierpieć, i znaleźć swoją wyjątkową misję życiową jako wyraz celu ich życia. Prowadzi również szkolenia dla przedsiębiorców i innych liderów biznesu, jak przyspieszyć ich koncentrację i produktywność, aby osiągnąć wykładniczy sukces. Odwiedź jego stronę internetową www.NaumanNaeem.com/

Powiązane książki:

at Rynek wewnętrzny i Amazon